مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگيTel:88-0000-0000

قرص تاخيري وگادول

 وگادول از جمله محصولاتي است كه با عنوان درمان زودانزالي در بازار ارائه مي شود. وگادول علي رغم اثرات مثبتي كه بر عملكرد جنسي دارد، به دليل تركيبات و ساختارش بسيار خطرناك و اعتياد آور است. اين دارو به صورت غير قانوني از طريق اينترنت و داروخانه ها به فروش مي رسد. بهتر است بدانيد قرص وگادول براي درمان زودانزالي كاربرد ندارد. بسياري از افراد با مصرف خود سرانه اين داروها سعي در بهبود روابط زناشويي خود دارند. در حالي كه رابطه جنسي تنها بخشي از ارتباط با همسر مي باشد. هر چه ارتباط ميان شما و همسرتان از صميميت بيشتري برخوردار باشد از رابطه جنسي خود لذت بيشتري كسب خواهيد كرد. با آگاهي از تكنيك هاي جنسي مثل ماساژ جنسي و پيش نوازي ها كه در جلسات مشاوره جنسي آموزش داده مي شوند مي توانيد كيفيت رابطه جنسي خود را بالا ببريد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه قرص هاي تاخيري مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

قرص وگادول چيست؟

قرص وگادول براي تسكين دردهاي شديد و افزايش زمان انزال در مردان استفاده مي شود. عملكرد اين دارو به نحوي است كه حتي نيمي از آن مي تواند تا 50 دقيقه انزال را به تاخير بياندازد. وگادول توسط كشور هند توليد شده و معمولا به صورت مجاز فروخته نمي شود. قرص وگادول در كمتر جاي دنيا يافت مي شود؛ گويا صرفا براي بازار پرسود ايران توليد شده و از برند معتبر و مشخصي برخوردار نيست. اين دارو يا به شكل اينترنتي يا به شكل غير قانوني در برخي از داروخانه ها به فروش مي رسد كه در صورت مشاهده توسط مراجع قانوني، با آنها برخورد خواهد شد.

 

تركيبات قرص وگادول

اين دارو با عنوان داروي نيمه گياهي و بدون عوارض تبليغ مي شود اما لازم است بدانيد كه قرص وگادول از تركيب ترامادول و سيلدنافيل (وياگرا) است. هر دو اين داروها براي درمان زود انزالي و اختلال نعوظ كاربرد دارند. 100ميلي گرام سيلدنافيل و 50ميلي گرم ترامادول در اين قرص وجود دارد. ترامادول قرصي بسيار خطرناك و اعتياد آور است و ممكن است وابستگي به آن، فرد را دچار بيش مصرفي و اوردوز (overdose) بكند.

 

عوارض جانبي قرص وگادول

اين دارو در درمان مشكل زود انزالي موثر است اما ممكن است عوارض جبران ناپذيري بر بدن فرد بگذارد. برخي از اين عوارض عبارت اند از:

  • سكته قلبي ناگهاني
  • افت شديد فشار
  • سردرد و سرگيجه
  • تهوع و استفراغ
  • واكنش هاي آلرژيك مثل خارش و سوزش بدن و صورت
  • درد معده
  • ايجاد اختلال در عملكرد بينايي
  • ايجاد نارسايي در كبد و كليه
  • عفونت مجاري ادرار
  • سوء هاضمه
  • و ...

توجه : در صورت مشاهده هر يك از علائم ذكر شده حتما به پزشك مراجعه نماييد.

 

هشدار و احتياط در مصرف قرص وگادول

براي درمان زود انزالي راه هاي فراواني وجود دارد. استفاده از راهنمايي هاي مشاوره جنسي در مسائل روابط زناشويي و تمرينات بدني بي خطر ترين راه درمان زودانزالي مي باشد. البته بسياري صبر و حوصله تمرين را ندارند و مي خواهند سريع به مقصودشان برسند و براي اين هدف، سراغ قرص هاي تاخيري خطرناك و اغلب غيرمجاز مي روند.

تركيبات قرص وگادول اين دارو را شديدا اعتياد آور مي كند. به دليل عملكرد جنسي مناسب و بازدهي بالا، افراد ترغيب به افزايش مصرف مي شوند و به مرور زمان كارآيي آن بر بدن كاهش يافته و براي تجربه مجدد اثرات خوب، مصرف بالا مي رود. مصرف بالا مي تواند منجر به افت شديد ضربان قلب، كاهش اكسيژن، احساس خفگي و تنگي نفس، انقباض عضلاني و ناتواني در حركت و در نهايت سكته قبلي و مغزي مي شود.

هشدار : مصرف همزمان قرص وگادول و الكل، مي تواند باعث سنكوب و مرگ فرد شود.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه قرص هاي تاخيري مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع :  قرص تاخيري وگادول

ادامهـ مطلبـ
| ۱۷ دى ۱۳۹۷ | ۱۱:۱۹:۲۲ | هنر زندگي
وگادول،

بازتاب راه رفتن در نوزاد | رفلاكس راه رفتن در نوزاد

بازتاب راه رفتن در نوزادان، مانند ديگر بازتاب هاي نوزاد پاسخي ذاتي و غير ارادي است كه به منظور بقا و سازگاري كودك در مقابل تحريك هاي بيروني خاص ايجاد مي شود. نوزاد با بهره گيري اين بازتاب ها با ديگران و به خصوص مراقبان خود ارتباط برقرار مي كند تا بتواند نيازهاي خود را رفع كند. اين پاسخ هاي فطري به بهبود تعامل و شكل گيري دلبستگي بين شما و نوزاد كمك مي كند. توجه به اين بازتاب ها كمك مي كند تا نيازهاي نوزاد خود را بهتر بشناسيد و انگيزه بيشتري براي رفع نيازهاي او داشته باشيد. در ادامه اين مقاله به بررسي بازتاب راه رفتن، عملكرد آن، سن شروع و پايان اين پاسخ فطري در نوزادان مي پردازيم.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه بازتاب راه رفتن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

بازتاب راه رفتن در نوزادان

بازتاب ها الگوهاي واضح رفتاري در نوزادان هستند. بازتاب ها نشان دهنده سلامت سيستم عصبي نوزاد مي باشد و به زنده ماندن نوزاد، برقراري ارتباط و تعامل با ديگران و ايجاد آمادگي براي الگوهاي پيچيده تر رفتاري در سنين بالاتر كمك مي كنند. بازتاب راه رفتن يا گام برداري از بازتاب هاي اوليه در نوزادان است كه نقش مهمي در فراگيري مهارت هاي حركتي پيچيده تر مانند راه رفتن و دويدن ايفا مي كند. در واقع به مرور زمان با رشد و تحول كودك اين پاسخ هاي غير ارداي به صورت رفتارهاي حركتي پيچيده تبديل مي شوند و توانايي حركت و راه رفتن ارادي در كودك ايجاد مي شود.

 

روش تحريك و پاسخ بازتاب راه رفتن

اگر نوزاد را روي زمين يا يك سطح سفت به حالت عمودي يا ايستاده نگه داريد به صورتي كه پاهايش زمين را لمس كند به صورت غيرارادي شروع به قدم برداشتن مي كند. در اين بازتاب فقط مفصل زانو ها خم مي شود و ديگر الگوهاي راه رفتن ديده نمي شود. با پيشرفت و تحول رشدي در نوزاد، بازتاب گام برداري، پيش زمينه اي براي مهارت هاي حركتي پيجيده تر راه رفتن مي شوند.

 

سن بروز و ناپديد شدن بازتاب راه رفتن نوزاد

سن پيدايش بازتاب راه رفتن نوزادان حدود 6 هفته بعد از تولد است و  معمولا در 6_5 ماهگي ناپديد مي شود. اين بازتاب در نوزاداني كه رشد سريعي دارند و نسبت به بقيه نوزادان وزن بيشتري دارند ممكن است ديرتر بروز پيدا كرده و يا اصلا بروز پيدا نكند. جاي نگراني نيست، تمام بچه هاي سالم در زمان مناسب شروع به راه رفتن مي كنند. براي اطلاع از روند رشد كودك يك ساله كليك كنيد.

 

ضرورت شناسايي بازتاب راه رفتن نوزاد

همان طور كه توضيح داديم بازتاب راه رفتن نوزاد، برعكس بسياري از بازتاب هاي ديگر از بين نمي رود بلكه به الگويي پيچيده تر يعني راه رفتن و دويدن تبديل مي شود. ممكن است در كودكان داراي اختلالات رشدي بازتاب ها به صورت طبيعي و بهنجار شكل نگيرد. حتي در مواردي حركات ارادي جايگزين بازتاب هاي اوليه در نوزاد نمي شود. در صورتي كه كودكتان در يكي از انواع بازتاب ها دچار مشكل بود هر چه سريع تر براي معاينه او را به متخصص نشان دهيد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه بازتاب راه رفتن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع :  بازتاب راه رفتن در نوزاد | رفلاكس راه رفتن در نوزاد

ادامهـ مطلبـ
| ۱۷ دى ۱۳۹۷ | ۱۱:۰۶:۵۲ | هنر زندگي
بازتاب راه رفتن در نوزاد،

بازتاب كف دستي چانه‌اي نوزاد

بازتاب كف دستي چانه اي نوزاد از جمله بازتاب هايي است كه انسان در هنگام تولد به آن مجهز مي باشد. وظيفه اين بازتاب‌ها حفظ بقا و سلامتي فرزندتان در زماني است كه حركات ارادي را هنوز ياد نگرفته است. بازتاب‌ها به صورت طبيعي از بدو تولد وجود دارند و تقريبا همگي قبل از شش‌ماهگي از بين مي‌‌روند. يكي از آن‌ها، بازتاب كف دستي چانه‌اي نوزاد (palmomental reflex) است. وجود اين بازتاب در بدو تولد نشانه سلامتي فرزند شما و وجودش در بزرگسالي يا كهن‌سالي نشانه آسيب مغزي فرد است.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه بازتاب هاي نوزادان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

بازتاب چيست؟

بازتاب (reflex) به معني حركتي غير ارادي در انسان است. بازتاب‌ها نيازي به تصميم ارادي ندارند و به دليل اهميتشان براي بقا طوري شكل گرفته‌اند كه در سريع‌ترين حالت ممكن پاسخ دهند. بازتاب‌ها به چهار دسته:

1-بازتاب‌هاي كششي

2-بازتاب‌هاي اعصاب مغزي

3-بازتاب‌هاي نوزادي

4-ساير بازتاب‌ها

اغلب بازتاب‌هاي نوزادي كه در بدو تولد وجود دارند، به طور طبيعي در سال اول زندگي از بين مي‌روند. وجود بازتاب‌هاي نوزادي در سنين بالاتر نشان‌دهنده آسيب‌هاي عصبي و يا بيماري است. تمامي بازتاب‌هاي نوزادي در بدو تولد توسط ماما يا پزشك بررسي مي‌شود تا در صورت وجود مشكلي خاص نوزاد تحت آزمايش‌هاي ويژه قرار گيرد.

 

نحوه مشاهده بازتاب كف دستي چانه‌اي نوزاد

براي مشاهده بازتاب كف دستي چانه اي نوزاد، كف يكي از دست‌هاي نوزاد را بخارانيد. اين خاراندن باعث مي‌شود فك پايين نوزاد باز و بسته شود. 

تمامي بازتاب‌هاي نوزاد داراي عملكرد حياتي براي نوزاد هستند و در طول تكامل براي بقاي انسان لازم بوده‌اند. مانند بازتابمكيدن نوزاد و چنگ زدن نوزاد كه به تغذيه و امنيت او كمك مي‌كند. اما عملكرد بازتاب كف دستي چانه‌اي نوزاد هنوز براي دانشمندان مشخص نشده است.

 

سن شروع و پايان كف دستي چانه‌اي نوزاد

بازتاب كف دستي چانه اي نوزاد نيز مانند ديگر بازتاب‌هاي نوزادي از بدو تولد وجود دارد و بايد تا حدود سه‌ماهگي ادامه داشته باشد. پس از سه‌ ماهگي بازتاب كف دستي چانه‌اي بايد محو شود. والدين با آگاهي از روند رشد طبيعي كودك خود مي توانند سلامت او را تضمين كنند از آن جا كه پيش از يك سالگي بسياري از اختلالات قابل درمان و پيشگيري است آگاهي از رشد كودك تا يك سالگي اهميت بيشتري پيدا مي كند.

 

آسيب‌هاي بازتاب كف دستي چانه اي نوزاد

اگر بازتاب كف دستي چانه‌اي نوزاد در بزرگسالي و به ويژه دوران سالمندي مشاهده شود نشانه آسيب در قشر پيشاني مغز است. اين آسيب مي‌تواند ناشي از سكته مغزي و يا بيماري‌هاي تحليل‌برنده بافت مغز مانند پاركيسنون باشد.

بازتاب كف دستي چانه‌اي جهت مشكل را مي‌تواند نشان دهد؛ يعني اين كه ايجاد بازتاب در نتيجه تحريك كدام دست باشد مي‌تواند ما را به محل دقيق آسيب راهنمايي كند.

براي امتحان بازتاب كف دستي چانه‌اي در بزرگسالي، اگر كف دست را فشار دهيد و هم‌ زمان به چانه او نگاه كنيم چانه منقبض مي‌شود در حالي كه اگر فرد سالم باشد تغيير در حركت چانه نبايد اتفاق بيافتد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه بازتاب هاي نوزادان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع :  بازتاب كف دستي چانه‌اي نوزاد

ادامهـ مطلبـ
| ۱۷ دى ۱۳۹۷ | ۱۰:۵۲:۵۹ | هنر زندگي
كف دستي چانه‌اي نوزاد،

مشاوره شغلي | مشاوره شغلي تلفني و آنلاين

شايد ديده باشيد كه بسياري از افراد شغل هاي زيادي عوض مي كنند؛ ولي در نهايت به نتيجه اي نميرسند. سن آن ها سپري مي شود اما نمي توانند آيندۀ شغلي درخشاني را براي خود رقم بزنند. يافتن شغل يكي از مشكلاتي است كه تمامي مردم حتي شما ممكن است در برهه اي از زندگي با آن مواجه شويد. علت سردرگمي شما براي انتخاب شغل به عوامل متعددي بازمي گردد. از جمله مهمترين اين عوامل مي توان به عدم امنيت شغلي، حقوق ناكافي، بي علاقگي به رشته و شغل انتخابيتان و... اشاره داشت. شما در هر سني و با هر مدرك تحصيلي با يك انتخاب درست، مي توانيد شغلي مناسب و كسب كاري پر رونق داشته باشيد. امروزه با پيشرفت تكنولوژي و قوانين حاكم ديگر ورود به بازار كار همانند گذشته آسان نيست. استفاده از مشاوره شغلي يكي بهترين راه ها براي انتخاب شغل و كسب و كار مي باشد. 

 

براي دريافت مشاوره در زمينه انتخاب شغل مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

مشاوره شغلي

مشاوره شغلي فرايندي است كه در آن فرد متخصص به شما كمك مي كند تا بتوانيد ابتدا پتانسيل هاي خود را بهتر بشناسيد و سپس با استفاده از شرايط و ضوابط موجود در بازار كار بهترين شغل و كسب و كار را براي خود انتخاب كنيد.مشاوره شغلي بر مبنايي كاملا علمي بنا شده است. در جلسات مشاوره شغلي پارامترهايي مورد بررسي قرار مي گيرد تا به وسيله آنها فرد بتواند بهترين كسب و كار و شغل مناسب را براي خود انتخاب كند. از جمله مهمترين اين پارامترها مي توان به موارد زير اشاره داشت :

  • مدارك تحصيلي
  • تخصص فرد
  • مهارت هاي فرد
  • خانواده فرد
  • استعداد هاي فرد
  • شخصيت فرد
  • علايق فرد
  • شرايط زندگي فرد
  • پتانسيل هاي فرد

بر منباي پارامترهاي ذكر شده به طور كامل مي توان بهترين شغل را با توجه به تمامي معيارها و عواملي كه دارد پيشنهاد نمود. در نتيجه فرد شغل و كسب و كاري را انتخاب مي كند كه در آينده درخشان خواهد بود. با دريافت مشاور شغلي، ديگر انرژي و زمانتان براي تجربۀ شغل ها و كسب و كارهاي متفاوت تلف نمي گردد و مي توانيد پيشرفت بيشتري در زندگي كاري خود داشته باشيد.

 

از چه كسي مشاوره شغلي بگيريم؟

با توجه به تخصصي گرايي بازار كار دنياي امروز و متفاوت تر شدن شرايط كاري نسبت به گذشته ديگر نمي توان تنها بر مبناي راهنمايي هاي خانواده و اطرافيان وارد بازار كار شد. براي داشتن انتخابي درست و صحيح كه در نتيجه آن بتوانيد به آيندۀ شغلي درخشان همراه با امنيت شغلي و درآمدي مناسب برسيد، بهترين راه حل استفاده از مشاوره شغلي از يك فرد متخصص در اين زمينه است. با مشاوره شغلي ابتدا استعداد، علايق و توانايي هاي خود را بشناسيد و سپس با توجه به آنها و نيازهاي هر شغل يك انتخاب درست داشته باشيد.

 

بهترين زمان براي مشاوره شغلي چه زماني است؟

شايد با شنيدن واژه مشاوره شغلي تنها به ياد جواناني بيافتيد كه تازه فارغ التحصيل شده اند و حالا به دنبال انتخاب يك شغل يا راه اندازي يك كسب كار براي خود هستند. ولي مشاوره شغلي تنها مختص به اين افراد نيست و در هر مقطعي مي تواند به شما كمك كند تا استعداد ها و توانايي خود را بهتر بشناسيد. با دست يابي به اين شناخت نه تنها مي توانيد انتخاب درست تري در رابطه با شغل يا كسب كار خود داشته باشيد بلكه مي توانيد شغل مناسب تري براي خود برگزينيد يا به كسب و كار خود رونق بيشتري دهيد. مشاوره شغلي در هر زماني به شما كمك مي كند تا در زندگي كاري خود موفق تر عمل نماييد.

 

مشاوره شغلي تلفني

با توجه به تغيير چالش هاي دنياي امروز نسبت به گذشته نياز به شيوه هاي متفاوت و نوين براي پاسخ گويي به آنها مي باشد. با توجه به دغدغه هاي زياد روزمره افراد دست يابي به يك مشاوره شغلي خوب هزينه بر، زمان بر و بسيار دشوار است. در شهر هاي كوچك دست يابي به يك مشاوره شغلي خوب دشوارتر مي باشد. در شهر هاي بزرگ نيز به دليل دغدغده هاي روزمره و سختي در هماهنگ كردن وقت، دست يابي به يك مشاوره شغلي خوب دشوار است. پس در چنين شرايطي استفاده از مشاوره تلفني يك راه حل مناسب براي برطرف نمودن مشكل در سريعترين زمان مي باشد.

 

مشاوره شغلي تلفني حامي هنر زندگي

كلنيك حامي هنر زندگي با گرد هم آوري متخصصان كارآزموده و فراهم سازي زير ساخت تلفني براي مشاوره شغلي تلفنيسعي در سهولت و آرامش هر چه بيشتر شما دارد. شما مي توانيد در هر نقطه اي كه از كشور كه هستيد تنها با يك تماس از خدمات مشاوره تلفني و حضوري مركز مشاوره حامي هنر زندگي بهره مند شويد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه انتخاب شغل مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع :  مشاوره شغلي | مشاوره شغلي تلفني و آنلاين

ادامهـ مطلبـ
| ۱۷ دى ۱۳۹۷ | ۱۰:۴۰:۱۹ | هنر زندگي
مشاوره شغلي،

غم غربت و راه هاي تسكين آن

غم غربت شرايطي است كه فرد از وطن و خانه خود دور بوده و احساس دلتنگي و اندوه شديدي را تجربه مي كند. دلتنگي براي نزديكان، شرايط فرهنگي و دشواري هاي موجود در مهاجرت باعث ايجاد احساس غم غربت مي شوند. بسياري از افراد با وجود انتخاب خودشان براي مهاجرت نيز دچار دلتنگي و حسرت مي شوند. خلق پايين، بي انگيزگي، افسردگي، بيكاري از پيامدهاي غم غربت هستند. بيشتر افراد براي داشتن يك زندگي شاد اقدام به مهاجرت مي كنند. غم غربت مانع از رسيدن به اين هدف شده و تمام ابعاد زندگي فرد را مي تواند تحت تاثير قرار دهد. در اين مقاله ابتدا علل غم غربت سپس راه هاي مقابله با آن را بررسي كرده ايم.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه غم غربت و راه هاي مقابله با آن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

چرا احساس غم غربت داريم؟

در غربت معمولا كمبود سه نياز اساسي؛ نياز به دوست داشته شدن، احترام و امنيت باعث احساس غم غربت مي شوند. براي مقابله با غم غربت بايد ابتدا دلايل آن را بدانيد. در ادامه به دلايلي كه اين سه محور را تحت تاثير قرار مي دهند اشاره مي كنيم.

دلتنگي براي خانواده و نزديكان

شما در هر سني كه باشيد در صورت دور شدن از خانواده و دوستان ممكن است دلتنگ آن ها شويد. دوري از خانواده يكي از مهم ترين دلايل غم غربت است. خانواده در درجه اول سپس دوري از دوستان صميمي و نزديك باعث غم غربت مي شود. اما گاهي ممكن است يك نسبت دور فاميلي نيز شما را به دلتنگي و احساس غربت برساند. هر از گاهي ديدن آشنايان قديمي احساس خوبي به شما مي دهد كه در غربت از آن محروم هستيد.

بدرفتاري و نژادپرستي

در بسياري از كشورها با مهاجران به شيوه درستي رفتار نمي شود. اين رفتار نادرست ممكن است از ايجاد محدوديت براي اتباع خارجي تا توهين و نژادپرستي را شامل شود. براي مثال مشاغل درجه يك براي شهروندان همان كشور است و كارهاي سنگين و با مزد كمتر را براي مهاجران در نظر مي گيرند. گويي اين را بهايي براي پناه دادن به مهاجران در نظر مي گيرند.

مهاجرت اجباري

افرادي كه به هر دليلي مجبور به مهاجرت مي شوند غم غربت بيشتري تجربه مي كنند. ديپورت شدن يا شرايط سخت كشور مقصد غم غربت را براي مهاجران اجباري بيشتر مي كند. اگر مجبور به مهاجرت شده ايد ممكن است با دشواري هاي بسيار زياد و پيش بيني نشده اي روبرو شويد. در اين شرايط تلاش بيشتري براي به كارگيري روش هاي مقابله با غم غربت لازم خواهد بود.

جزئيات مهم تر از چيزي است كه تصور كنيد

شايد براي افرادي كه غربت را تجربه نكرده اند عجيب به نظر برسد اما چيزهاي كوچكي مثل آب و هوا، غذاهاي محلي و آداب و رسوم ساده روزمره نيز مي توانند باعث احساس غم غربت شوند. همه ما تجربه شرايطي را داشته ايم كه به محض از دست دادن چيزي دلمان برايش تنگ شود. چيزهاي ساده اي مثل صداي مردمي كه به زبان خودتان صحبت مي كنند نيز ممكن است در شما احساس غم غربت ايجاد كنند.

 

حمايت از خانواده در غربت

ممكن است خود شما به خاطر دلايلي كه براي خود داريد مشكل كمتري با مهاجرت داشته باشيد اما اعضاي خانواده شما به خاطر نارضايتي مشكل بيشتري را تجربه كنند. كودكاني كه در يك مهاجرت خانوادگي شركت مي كنند براي ساير اعضاي خانواده يا دوستان خود دلتنگي مي كنند. در اين شرايط شما مي توانيد كنار خانواده خود باشيد و با صحبت كردن از احساسات آن ها و به كارگيري روش هايي كه براي مقابله با غم غربت ذكر خواهيم كرد به آن ها كمك كنيد. به طور مثال مي توانيد براي نشان دادن حمايت خود به آن ها براي پيدا كردن شغل و دوستان جديد كمك كنيد.

 

مقابله با غم غربت

روش هاي مختلفي براي مقابله با غم غربت وجود دارد. در ادامه مهم ترين راه هاي مقابله با غم غربت را مرور مي كنيم.

پيدا كردن دوستان جديد

هرچند به هر حال دلتنگي براي خانواده يا دوستان خيلي قديمي را نمي توان با يك دوست جديد از بين برد اما مي تواند براي مقابله با غم غربت موثر باشد. دوستان جديد مي توانند از شدت دلتنگي شما براي اعضاي خانواده و دوستان قديمي كم كنند. اوقات خوشي را كه با دوستان جديد سپري مي كنيد غم كمتري به سراغ شما خواهد آمد.

حسرت گذشته را نخوريد

همه ما وقتي چيزي را از دست مي دهيم براي آن سوگواري مي كنيم اما بايد ديد واقعا چقدر آن را دوست داشته ايم؟ بسياري از مهاجرين چيزي را كه از دست داده اند دوست نداشته اند چرا كه به قدري سخت بوده كه يا مجبور به مهاجرت شده اند يا از دست دادن آن را انتخاب كرده اند. با اين حال وقتي از وطن خود دور مي شوند آن را در ذهن خود بسيار ايده آل مي بينند. واقع بين باشيد و در نظر بگيريد كه شرايط گذشته شما نامناسب بوده كه شما مهاجرت كرده ايد يا مجبور به اين كار شده ايد.

تغيير محل زندگي

عمده دلايلي كه براي ايجاد احساس غم غربت ذكر شد بسته به محل زندگي ممكن است تغيير كرده، كم و زياد شود. گاهي نيز اگر امكان بازگشت به وطن وجود داشته باشد مي توانيد براي هميشه اين غم را از خود دور كنيد. البته در صورت بازگشت به وطن ممكن است احساس افسردگي تمام نشود.

تكرار شرايط خانه در مقصد مهاجرت

وسايل و محيطي كه در وطن خود داشتيد يا كارهايي كه در آن زمان و مكان انجام مي داديد را تا جايي كه ممكن است بازسازي كنيد. اين كار با پر كردن خانه جديد از يادگاري هاي خانه قديم براي تشديد سوگواري متفاوت است. با اين كار احساس خانه بودن را در محل زندگي جديد خود ايجاد مي كنيد و لزوما به معناي يادآوري خانه قديمي تان نيست. با همان افرادي كه در وطن خود در ارتباط بوديد صحبت كنيد.

مبارزه با افسردگي

پس از مدتي كه در مكان جديد زندگي مي كنيد علائم افسردگي به سراغ تان مي آيد. اگر راه هاي ذكر شده هيچ تاثيري براي شما نداشت ممكن است دچار اختلال افسردگي شده باشيد. در اين شرايط بهتر است براي درمان افسردگي به يك متخصص روانشناسي مراجعه كنيد. نگران نباشيد براي درمان افسردگي حتما نياز به مصرف قرص نداريد براي اطلاع از روش هايدرمان افسردگي بدون دارو كليك كنيد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه غم غربت و راه هاي مقابله با آن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع :  غم غربت و راه هاي تسكين آن

ادامهـ مطلبـ
| ۱۷ دى ۱۳۹۷ | ۱۰:۲۹:۲۰ | هنر زندگي
غم غربت،

علائم افسردگي | نشانه ها و علائم افسردگي شديد

آيا مي دانيد علائم افسردگي شديد چيست و چگونه درمان مي شود ؟ افسردگي يكي از شايعترين اختلالات رواني در زندگي هاي امروزي مي باشد كه به احساس غم و تجربه ي مشكلات و بحران هاي زندگي محدود نمي شود و به تشخيص زود هنگام و اقدامات درماني نياز دارد. چنانچه علائم و نشانه هاي افسردگي در مراحل اوليه اش تشخيص داده شود، شخص مي تواند با تغيير سبك زندگي، استفاده از جلسات روان درماني و روانشناسي بهبود پيدا كند. اما اگر در مراحل اوليه اين بيماري تشخيص داده نشود؛ پيامد هاي جبران ناپذيري را هم براي خود فرد و هم براي اعضاي خانواده، دوستان و آشنايان او به همراه خواهد داشت. از جمله اين پيامد ها مي توان به مختل شدن زندگي روزمره، ابتلا به اختلال دو قطبي، مصرف  دارو هاي ضد افسردگي  كه عوارض بسياري دارد، درمان هاي طولاني و دشوار اشاره داشت. در ادامه اين مقاله به توضيح كامل علائم و نشانه هاي افسردگي شديد و روش هاي تشخيص و درمان افسردگي مي پردازيم.


 

براي مشاوره و درمان افسردگي مي توانيد با مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريف تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

آمار نشانه ها و علائم افسردگي شديد در ايران

آمار و ارقام در ايران حاكي از شيوع روز افزون افسردگي در كشور است. بر اساس آمار انتشار يافته توسط وزارت بهداشت، بيش از 12 درصد مردم ايران دچار افسردگي شديد هستند. هر فردي حداقل يك بار در زندگي اش اين وضعيت را تجربه مي نمايد. اما افسردگي براي بسياري از افراد جامعه يك حالت تكرار شونده دارد. در صورت عدم درمان علائم افسردگي در هر دوره نسبت به قبل شديد تر خواهد شد. ادامه پيدا كردن افسردگي، فرد را با مشكلاتي روحي و جسمي مانند بروز بي انگيزگي، كاهش و عدم تمركز، علائم اضطراب و استرس دائمي، وسواس فكري، فوبيا ( فوبياي اجتماعي و ... )، اختلالات شخصيت ، تنهايي، پرخاشگري، بي انگيزگي، اعتياد، مشكلات و اختلالات جنسي ، حمله پانيك و ... مواجه خواهد كرد. افراد مبتلا به افسردگي حتي ممكن است به درجه اي از نااميدي در زندگي برسند كه دست به خودكشي بزنند. اين در حالي است كه شناخت علائم و نشانه هاي افسردگي نقش به سزايي در پيشگري و جلوگيري از وخامت اين بيماري دارد.

علائم افسردگي 

افسردگي مانند ساير اختلالات رواني داراي نشانه ها و علائمي است؛ كه روند عادي زندگي را مختل مي كند. با شناخت علائم افسردگي شديد همانطور كه پيش تر ذكر كرديم، مي توانيد تا حد زيادي از بروز مشكلات و وخامت اين بيماري جلوگيري كنيد. معيار ها و نشانه هاي افسردگي عبارتند از :

 1 - خلق و خوي افسرده

افراد افسرده همواره احساس خستگي و كسلي شديد دارند. در فكر كردن بسيار كند مي شوند و قادر به انجام كارهاي روزمره خود نيز نيستند. بسيار زود عصباني مي شوند و كوچكترين حركات اطرافيانشان سبب ناراحت شدن اين افراد مي گردد. در برخي موارد فرد احساس بدي نسبت به خانه خود پيدا مي كند و تمايلي براي بازگشت به خانه ندارد.  

2 - بي علاقگي يا لذت نبردن از فعاليت هايي كه معمولاً لذت بخش و جالب اند

افراد مبتلا به افسردگي علاقه اي به انجام فعاليت هاي عادي و روزمره خود ندارند و احساس خوشي يا لذت را تجربه نمي كنند. اين افراد حتي دچار بي انگيزگي مي شوند و تمايل خود را به تفريح، مهماني و ... از دست مي دهند.

 

3 - حس خودكم بيني يا احساس گناه بيش از حد و نامتناسب

مبتلايان به بيماري افسردگي همواره در فكر كمبود ها و ناكامي هايشان در زندگي هستند و احساس گناه و درماندگي شديد مي كنند. افكاري مانند (من به هيچ دردي نمي خورم) يا (دنيا خيلي جاي بديه) بر افكار و ذهن اين افراد چيره مي گردد. اين افكار معمولا پس از شكست عشقي، شكست عاطفي، طلاق يا ناكامي در روابط عاطفي در افراد به وجود مي آيد.

 

4 - داشتن ايدۀ خودكشي به طور مكرر، خواه با نقشه يا بدون نقشۀ دقيق يا با اقدام به خودكشي.

افسردگي در افراد سبب مي گردد كه ديگر احساس خوشايندي نسبت به زندگي و آينده خود نداشته باشند. همين امر سبب مي گردد تا به دنبال افكار و نگرش هاي منفي بروند. به همين دليل بارها شاهد خودكشي افراد مبتلا به افسردگي بوده ايم. حتما در چنين مواقعي مسئله را جدي بگيريد و از يك فرد متخصص در زمينه افسردگي مشاوره بگيريد. 

 

5 - مشكلات خواب. ممكن است به شكل بي خوابي يا پرخوابي بروز كند

بسياري از مبتلايان به بيماري افسردگي با تغيير الگوي خواب مواجه هستند. تغيير الگوي خواب به شكل بي خوابي و گاهي به شكل خواب زيادتر از حد معمول بروز مي كند. يكي از علائم افسردگي شديد بي خوابي در شب مي باشد. اين افراد معمولا در طول نيز احساس شديد خواب دارند ولي هر چقدر كه تلاش مي كنند موفق نمي شوند تا يك خواب راحت حتي در طول روز نيز داشته باشند. به همين علت دائما احساس سنگيني سر و عدم تمركز حتي بر روي ساده ترين موضوعات در اين افراد مشاهده مي شود. توصيه مي كنيم مقاله نحوه درمان بي خوابي را مطالعه نماييد. 

 

6 - آشفتگي يا كندشدن رواني-حركتي

بسياري از مبتلايان به بيماري افسردگي به لحاظ قواي جسماني بسيار تحليل مي روند يا دچار بي قراري حركتي مي شوند مثلا صبح خيلي زود بيدار مي شوند و ساعت ها در اتاق قدم مي زنند. افراد افسرده حالت سردرگمي دارند. در يك لحظه تصميم به بيرون رفتن از خانه مي گيرند و در لحظه بعد از بيرون آمدن خود پشيمان مي شوند و به خانه باز مي گردند.

 

7 - مشكلات اشتها كه هم به شكل بي اشتهايي و كاهش وزن و هم بالعكس

در بعضي از اوقات مبتلايان به افسردگي در قالب مكانيسم مقابله، به كم خوري يا پر خوري بيش از حد روي مي آورند، اين تغييرات اشتها مي تواند به كاهش يا افزايش وزن شديد منجر شود.

 

8 - مشكلات تمركز

بسياري از بيماران مبتلا به افسردگي حاد قادر به تمركز نيستند. گاهي اين افراد در زمان خواندن روزنامه و يا دنبال كردن يك سريال تلويزيوني و حتي تصميم گيري نيز دچار مشكل مي شوند. حتي تصميمات بسيار ساده و پيش پا افتاده زندگي برايشان بسيار سخت است.

 

9 - احساس روزانه خستگي يا فقدان انرژي

اين افراد معمولا در طول روز احساس خستگي شديد مي كنند. در فكر كردن كند مي شوند و قادر به انجام فعاليت هاي عادي روزمره نيستند.

 

نشانه ها و علائم افسردگي شديد

تشخيص علائم افسردگي شديد بسيار پيچيده است و نمي توان به همين 9 معيار تشخيص كه در بالا ذكر شد بسنده كرد. افسردگي بخشي از اختلال دو قطبي همراه با ساير بيماري هاي رواني محسوب مي شوند. اما اينكه فرد افسرده علائم خود را چگونه توصيف مي كند بستگي به محل زندگي و ريشه فرهنگي وي دارد. در جوامع شرقي افراد مبتلا به بيماري افسردگي معمولا درباره ي درد هاي جسمي خود حرف مي زنند. اما در جوامع غربي معمولا به حالات يا احساساتشان اشاره دارند. به همين دليل تشخيص نشانه هاي افسردگي شديد به هيچ وجه كار آساني نيست، بنابراين اكيدا توصيه مي شود كه افراد براي تشخيص و درمان افسردگي به درمانگر مراجعه نمايند.

 

 

علل افسردگي در افراد
بروز افسردگي در افراد تنها به يك علت خاص محدود نمي شود. گاهي اين اختلال به علت ناملايمات زندگي، بيماري هاي جسمي يا ساير عوامل محرك بروز مي كند، با اين حال ممكن است ناگهاني و بدون اينكه با هيچ يك از اين عوامل در ارتباط باشد ظاهر گردد. دانشمندان معتقند كه عوامل بسيار زيادي براي بروز اين بيماري در افراد تاثير گذار است كه از جمله علل بروز نشانه هاي افسردگي شديد مي توان به تروما، ژنتيك، شرايط زندگي، ساختار مغز، ساير شرايط پزشكي ، مواد اعتيادآورو ... اشاره داشت.

 

1 - تروما

ضربه روحي يا تروما در سنين بسيار كم مي تواند به تغييرات دراز مدت در نوع عملكرد و واكنش مغز نسبت به ترس و استرس منجر شود. به همين دليل است كه اين تغييرات مغزي، احتمال بروز افسردگي در افرادي كه سابقه ي تروما در دوران كودكي را دارند افزايش مي يابد.

 

2 - ژنتيك

در برخي از موارد مشاهده شده كه اختلالات خلقي و افكار خودكشي گرايانه ممكن است زمينه ي ژنتيكي داشته باشند، توجه داشته باشيد كه ژنتيك تنها يك عامل از عواملي است كه احتمال ابتلا به افسردگي را زياد مي كند. 100 درصد ژن هاي دوقلوهاي همسان با يكديگر مشابه هستند. در حالي كه احتمال اينكه هر دو نفر آنها به بيماري افسردگي دچار گردد كمتر از 30 درصد است. علائم و نشانه هاي افسردگي شديد در افرادي كه زمينه ي ژنتيكي دارند معمولا در سنين پايين تر ظاهر مي شود. توجه داشته باشيد كه علاوه بر عامل ژنتيك همراه شدن آن با عوامل ديگري مانند اتفاقات و شرايط نامطلوب زندگي نيز در ابتلاي اين افراد به افسردگي بي تاثير نيست.

 

3 - شرايط زندگي

وضعيت مالي، محل زندگي، روابط اجتماعي، وضعيت تاهل و ... از جمله عواملي هستند كه در بروز افسردگي در افراد تاثير گذارند. اما فرضيه ديگري كه موجود است اين است كه شايد بتوان برعكس، افسردگي را عامل بروز شرايط نامساعد زندگي دانست. مثلا شيوع افسردگي در افراد بي خانمان بيشتر است، اما در برخي موارد نيز احتمال دارد كه افسردگي سبب آوارگي اين افراد شده باشد.

 

4 - ساختار مغز

مطالعه ي تصاوير مغزي نشان دهنده ي كاهش فعاليت لوب پيشاني مغز در مبتلايان به افسردگي است. همچنين گفته مي شود كه الگوي مغزي اين افراد هنگام خواب متفاوت است. افسردگي در طرز پاسخگويي غده‌ي هيپوفيز و هيپوتالاموس نسبت به تحريكات هورموني نيز تغيير ايجاد مي‌كند.

 

5 - ساير شرايط پزشكي

احتمال ابتلا به بيماري افسردگي در افرادي كه سابقه ي ابتلا به اختلالات خواب، درد مزمن، اضطراب يا بيش فعالي (adah) دارند بيشتر است.

 

6 - مواد مخدر

اعتياد به مواد مخدر احتمال ابتلا به افسردگي را افزايش مي دهد. اعتياد از جمله مواردي است كه فرد را در شرايطي قرار مي دهند كه عوامل ابتلا به افسردگي در فرد بسيار افزايش يابد و حتي بر خانواده فرد نيز تاثير مي گذارد و احتمال ابتلاي ساير اعضاي خانواده فرد معتاد را به بيماري افسردگي افزايش مي دهد.

 

افسردگي و نشانه هاي و علائم افسردگي شديد در جنسيت و سنين مختلف
افسردگي مختص گروه خاصي نيست و در تمامي سنين، نژاد، اقوام و طبقات اجتماعي-اقتصادي چه در زنان و چه در مردان بروز مي كند. اما نحوه بروز و علائم افسردگي شديد در افراد مختلف متفاوت است.

 

1 - افسردگي در مردان

با توجه به ويژگي ها و صفات مردان، مردان از افسردگي خود بيشتر شرمنده و خجالت زده مي شوند و به همين دليل سعي مي كنند كه بيماري ، شرايط سخت زندگي خود را از همه پنهان كنند و در برابر اين بيماري و شرايط بد تاب بياورند يا به قول خودشان با مصرف مواد مخدر خود درماني كنند. عدم درمان و رسيدگي به افسردگي در مردان مي تواند پيامد هاي فاجعه باري داشته باشد، چرا كه آمار خودكشي هايي كه نهايتا به فوت ختم مي شود در مردان بسيار بيشتر است. از جمله عوامل زمينه ساز افسردگي در مردان مي توان به ناكامي هاي زندگي ، خيانت ، طلاق ، احساس تنهايي و ... اشاره داشت.

 

2 - افسردگي در زنان

عوامل مختلفي از جمله بيولوژيك باروري، ژنتيك، تغييرات هورموني و روابط بين فردي در ابتلاي زنان به افسردگي نقش زيادي دارد. بسياري از زنان در دوران قاعدگي از لحاظ احساسي و جسمي بسيار ضعيف مي شوند ( سندروم پيش از قاعدگي)، تغييرات رفتاري مثل احساس افسردگي و تحريك پذيري را تجربه مي كنند. عده ي زيادي از زنان افسرده علائم و نشانه هاي شديدتري در دوران قاعدگي تجربه مي كنند. بسياري از زنان در زمان پس از زايمان به افسردگي پس از زايمان دچار مي شوند. از جمله اين اختلالات رفتاري مي توان به افسردگي پس از زايمان اشاره داشت. علائم افسردگي شديد در زنان در فاصله زماني كمي پس از وضع حمل بروز مي كند، موجب اضطراب، بي خوابي، گريه يا افكاري مانند آسيب رساندن به خود يا نوزاد مي شود.

 

3 - نشانه ها و علائم افسردگي شديد در سالخوردگان

افسردگي در افراد سالخورده معمولا درمان نشده باقي مي ماند، چرا كه بسياري از اين افراد افسردگي يكي از پيامد هاي طبيعي افزايش سن و نيز يك واكنش طبيعي در مقابل مسائل جسمي، روحي و اجتماعي مرتبط با سالخوردگي مي دانند. و براي درمان افسردگي خود اقدام نمي كنند. نشانه ها و علائم افسردگي شديد در افراد سالخورد بسيار با علائم افسردگي شديد در جوانان متفاوت مي باشد. از جلمه علائم و نشانه هاي افسردگي شديد در سالخوردگي عبارتند از اختلالات حافظه، دردهاي مبهم، توهم، فشار خون، سكته مي باشد. يكي از علل اصلي افسردگي در افراد سالخورده، سندروم آشيانه خالي مي باشد.

 

4 - افسردگي و علائم و نشانه هاي افسردگي شديد در كودكان و نوجوانان

تمامي انسان ها در مقطعي از دوران كودكي و جواني خود به طور طبيعي در مقاطعي با بحران هاي احساسي مواجه مي شوند، اما گاهي اين مقاطع بحراني در برخي كودكان منجر به افسردگي مي شود. كودكاني كه مبتلا به بيش فعالي، اختلال يادگيري، اختلال اضطراب و اضطراب نافرماني مقابله جويانه (Odd) احتمال اين كه دچار افسردگي شوند بيشتر است. كودكان افسرده معمولا از وجود درد شكايت مي كنند و كمتر از احساساتشان صحبت مي كنند. اما علائم و نشانه هاي افسردگي شديد در نوجوانان متفاوت تر است. پرخاشگري، مصرف مواد مخدر، افت تحصيلي و فرار از خانه نمونه هايي از نشانه ها و علائم افسردگي شديد در نوجوانان مي باشد كه بايد بسيار جدي گرفته شود. چرا كه طبق گزارش سازمان جهاني بهداشت، خودكشي سومين عامل مرگ در نوجوانان 15 تا 20 ساله است.

 

درمان افسردگي
افسردگي از جمله بيماري هاي بسيار مخرب است كه در صورت تشخيص به موقع قابل درمان مي باشد. فقط كافي است كه مراكز درماني نسبت به پيگيري بيماري خود كوشا باشيد و سيكل درمان را جدي بگيريد.

- دارودرماني: داروهاي ضدافسردگي، تثبيت‌كننده‌هاي خُلقي و داروهاي آنتي‌سايكوتيك (ضد روان‌پريشي)

روان‌ درماني: رفتار درماني شناختي (CBT)، درمان خانواده‌محور و درمان بين‌فردي

- درمان تحريك مغزي: درمان الكتروشوك (ECT) و تحريك مغناطيسي جمجمه‌اي تكرارشونده (RTMS)

- نور درماني: در اين روش، فرد با استفاده از يك جعبه‌ي نور در معرض طيف كامل نور قرار مي‌گيرد تا ميزان ترشح هورمون ملاتونين تنظيم شود.

- ورزش

- درمان‌هاي جايگزين: طب سوزني، مراقبه و تغذيه‌درماني

- استراتژي‌هاي خود مديريتي

- رويكردهاي ذهن/جسم/روح: مديتيشن، ايمان و دعا

داشتن اعتياد و يا مبتلا بودن به بيماري هايي مانند اختلال استرس (PSTD) و اختلال كم توجهي و ... سيكل درمان افسردگي را مشكل تر از حد معمول مي سازند. چنانچه هر يك از اين موارد با موفقيت درمان شود، علائم افسردگي شديد نيز به طبع بهبود سريع تر پيدا خواهد كرد. استفاده از مشاوره افسردگي و روان درماني  به شما در بهبود و تشخيص شدت افسردگي كمك مي كند.

 

براي مشاوره افسردگي مي توانيد با مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريف تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : علائم افسردگي | نشانه ها و علائم افسردگي شديد

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ دى ۱۳۹۷ | ۱۱:۰۸:۴۶ | هنر زندگي
علائم افسردگي،

راهكارهاي افزايش انگيزه در افراد افسرده

افزايش انگيزه در افسردگي يكي از اصلي ترين چالش ها براي درمان فرد افسرده است. وقتي كه افسرده هستيد؛ انگيزه اي براي شركت در كارهاي مورد علاقه تان نداريد، احساس نااميدي و خستگي مي كنيد، قادر نيستيد به خوبي بخوابيد يا تمركز كنيد؛ در نتيجه روابط شما در خانه و كار خدشه دار مي شود. اين اختلال بر جنبه هاي مختلف زندگي فرد تاثيرات منفي گذاشته و كاركردهاي فرد را با مشكل مواجه مي كند. افراد دچار افسردگي معمولا رنج زيادي را تحمل كرده و خيلي اوقات آن را غير قابل حل مي دانند. يكي از اصلي ترين مشكلات افراد دچار افسردگي كمبود انرژي و نداشتن انگيزه براي فعاليت هاي موثر زندگي است. در اين مقاله راه هايي براي افزايش انگيزه افراد دچار افسردگي ارائه مي شود.


براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.


راه هاي افزايش انگيزه در افسردگي

يكي از نشانه هاي بارز افسردگي كاهش انگيزۀ پايداراست. نداشتن تمايل به انجام تكاليف و فعاليت هاي روزانه، فرد را به طور عميق تري در افسردگي غرق مي كند. براي رهايي از افسردگي بايد عوامل ايجاد كننده آن بررسي و رفع شوند.ارزيابي سبك زندگي و سلامت فرد نيز بايد صورت گيرد. به اين ترتيب به فرد افسرده كمك شود زندگي با انگيزه تري داشته باشد. براي شناسايي علل بي انگيزگي كليك كنيد. براي افزايش انگيزه در افسردگي مي توانيد راه هاي زير را به كار بريد.

شروع يك فعاليت فيزيكي

بر اساس مطالعات فعاليت فيزيكي مي تواند باعث سازگاري بهتر و افزايش انگيزه در افراد دچار افسردگي شود. فعاليت بدني يك راه طبيعي براي افزايش هورمون هاي شادي است كه مي تواند اثرات افسردگي را كاهش دهد. 

در دوره هاي افسردگي ورزش برايتان دشوار مي شود، تاحدي كه اين عموما انرژي و انگيزه كافي براي انجام تمرينات ورزشي را نداريد. براي حل اين مشكل بهتر است به جاي تمركز بر تمريتان دشوار و سنگين، تمريناتتان را به بخش هاي كوچك در طول روز تقسيم كنيد. نمونه هاي آن شامل موارد زير است:

  • پياده روي 10 دقيقه اي در اطراف خانه
  • انجام تمرينات كششي در طول تبليغات تلويزيون
  • گوش دادن به موسيقي و رقصيدن براي 10 دقيقه در هر بار
  • تعيين زمان هايي براي تمرينات كوتاه؛ براي مثال پنج نوع تمرين را در بازه هاي زماني 2 دقيقه اي انجام دهيد.

بدين شكل اهداف تمريني كه تعيين كرده ايد زودتر به واقعيت رسيده و براي ادامه انگيزه بيشتري خواهيد داشت. پس از شروع تمرينات بعد از مدتي متوجه مي شويد كه تمايل به گسترش آن ها به فعاليت هاي لذت بخش داريد.

ارتباطات خود را گسترش دهيد

گرفتن حمايت از ديگران مي تواند به شما كمك كند تا احساس بهتر و انگيزۀ بيشتري در زندگي داشته باشيد. دانستن اين موضوع كه عده اي به شما و سلامتيتان اهميت مي دهند، بر انگيزه هاي شما تاثير عميقي خواهد گذاشت. رفتن به مهماني هاي بزرگ يا ديگر جمع هاي اجتماعي مي تواند براي شما طاقت فرسا باشد؛ اما ديدن دوستان در جمع هاي كوچك تر مثل رفتن به كافه، سينما، موزه و .. مي تواند به كاهش اضطراب و افزايش ارتباطات شما كمك كند.

نيازي نيست دوستان خيلي زيادي داشته باشيد تا احساس بهتري پيدا كنيد. در عوض بر محكم كردن دوستي هاي موجود با افراد مورد علاقه و دوستان نزديك تمركز كنيد. گذراندن زمان با دوستان و خانواده مي تواند به شما كمك كند تا احساس بهتري درباره جهان پيرامون خود پيدا كنيد.

 

به افسردگي دامن نزنيد

در واقع برخي عادت ها و رفتارها مي توانند باعث افزايش نشانه هاي افسردگي شما شوند. شناسايي اين عوامل و تلاش براي دوري از آن ها مي تواند در بهبود افسردگي و افزايش انگيزه فرد كمك كند. اين موارد شامل موارد زير است:

مصرف مواد، الكل و دارو

اگرچه مصرف مواد مخدر، الكل و دارو مي تواند به طور موقت حس آرامش يا شادي به شما بدهد، اما وابستگي به اين مواد در طولاني مدت نشانه هاي افسردگي را تشديد مي كند. مواد و الكل همچنين مي تواند با داروهاي ضد افسردگي تداخل منفي داشته باشند. بنابراين مي تواند روند درمان را با مشكل بيشتر روبرو كند.

كمبود خواب

نداشتن خواب كافي مي تواند بر سطح انرژي فرد تاثير بگذارد. سطح مناسب خواب در افراد و سنين مختلف متفاوت است. با اين حال حدود 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز براي سطح انرژي مناسب كافي است. براي داشتن خواب كافي موارد زير را رعايت كنيد:

  • خودداري از خواب هاي بيش از نيم ساعت در وسط روز
  • هر شب در ساعت هاي مشابه بخوابيد و در ساعات يكسان از خواب بيدار شويد
  • پيش از خواب براي آرامش مي توانيد دوش بگيريد يا كتابي بخوانيد
  • تنظيم نور در شب و روز براي منظم شدن خواب. افزايش نور در خانه و استفاده از نور طبيعي در روز مي تواند هشياري را بيشتر كند. همچنين كاهش نور در طول شب مي تواند خواب را بيشتر ترغيب كند.

در معرض استرس بودن

استرس، بيمار افسرده را بيشتر تحت تاثير قرار مي دهد. شما در زمان هاي افسردگي تمايل بيشتري بر كنترل مشكلات داريد. نرسيدن به اين كنترل، استرس شما را بيشتر كرده در نتيجه افسردگي بيشتر مي شود. بنابراين تلاش براي دوري از استرس مي تواند به شما كمك مي كند كمتر افسردگي را تجربه كنيد. برخي راه ها براي كاهش استرس شامل موارد زير است:

  • تمرين تكنيك هاي آرام سازي مثل گوش دادن موسيقي آرام، تمرين تنفسي و تمرين هايي مثل يوگا و مديتيشن
  • در مواقع استرس و اضطراب شديد تا 10 بشماريد
  • شناسايي افكار منفي؛ مي توانيد با نوشتن به افكار خود پي ببريد.
  • جايگزين كردن افكار مثبت، مقاله مثبت انديشي را مطالعه كنيد.
  • شركت در فعاليت هاي اجتماعي و كارهاي خيرخواهانه
  • صحبت كردن با دوستان و افراد نزديك در مورد احساسات و نگراني ها

مراقبت از خود و سلامت تا حد ممكن مي تواند در افزايش انگيزه و كاهش علائم افسردگي موثر باشد. اما فراموش نكنيد كه افسردگي بيماري است كه تعادل انتقال دهنده هاي عصبي مغز از بين رفته و نياز به درمان وجود دارد. بنابراين براي درمان افسردگي بايد از يك متخصص كمك بگيريد. 

 

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد. 

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : راهكارهاي افزايش انگيزه در افراد افسرده

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ دى ۱۳۹۷ | ۱۰:۳۸:۲۷ | هنر زندگي
افزايش انگيزه در افسردگي،

آمپول پتيدين | عوارض، نشانه ها و نحوه مصرف آن

پتيدين يك نوع داروي ضد درد است كه به صورت آمپول تجويز مي شود. اين دارو يكي از انواع مخدر ها و از گروه شبه ترياك ها مي باشد. پتيدين به دليل ساختار شيميايي آن، به شدت اعتياد آور بوده و وابستگي ايجاد مي كند. پزشك براي كاهش دردهاي شديد بعد از جراحي هاي سنگين مثل بارداري ممكن است پتيدين تجويز كند. مجاز بودن يك دارو به معنا بي ضرر بودن آن نيست. بنابراين براي هم مصرف و هم ترك آن بايد تحت نظر متخصص باشيد. اغلب بيماران بعد از تجويز داروهاي خانواده ترياك به آن ها اعتياد پيدا كرده و دچار معضلات اعتياد مي شوند. با آگاهي از موارد مصرف صحيح داروها مي توانيد از وابستگي خود و عزيزانتان به داروهاي مسكن جلوگيري كنيد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه آمپول پتيدين مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

آمپول پتيدين چيست؟

در گذشته پتيدين، يكي از محبوب ترين دارو ها براي درمان درد هاي شديد بود. ابتدا در مقايسه با مورفين، كم خطر تر محسوب مي شد اما به دليل عوارض آن، به مرور زمان مصرف و تجويز آن كاهش پيدا كرد. در آمريكا با نام مپريدين شناخته مي شود. روش تزريق اين دارو بسيار مشكل است و بايد حتما توسط پزشك انجام شود.

 

موارد و نحوه مصرف پتيدين

اصلي ترين مورد مصرف پتيدين، براي درمان دردهاي شديد و يا طولاني مدت است. همچنين در مواردي به عنوان داروي بيهوشي يا براي افزايش اثر داروهاي هوشبري در عمل هاي جراحي نيز مورد استفاده قرار مي گيرد.

نحوه مصرف آن نيز به صورت آمپول و تزريق وريدي مي باشد. به دليل حساسيت بالاي اين دارو، دوز مصرفي و تزريق آن حتما بايد توسط پزشك متخصص انجام گيرد.

 

عوارض آمپول پتيدين

اين دارو به دليل ساختار آن، در صورت مصرف خودسرانه مي تواند اثرات بسيار مخربي بر سيستم گوارش، سيستم عصبي مركزي، پوست، قلب و عروق و غيره بگذارد. برخي از عوارض اين دارو به شرح زير مي باشد:

  • خواب آلودگي و گيجي
  • هذيان و توهم
  • سرگيجه و سردرد
  • احساس سرخوشي غير عادي
  • لرزش و حملات تشنجي
  • وابستگي رواني
  • تغييرات خلق و خو
  • فلج اعصاب حسي و حركتي در صورت تزريق نامناسب
  • تپش قلب
  • كاهش فشار خون
  • خطر سكته قلبي
  • كوچك شدن مردمك چشم
  • عرق شديد
  • بثورات پوستي
  • درد در محل تزريق
  • خارش
  • خشكي دهان
  • بي اشتهايي
  • مسدود شدن روده و يبوست
  • تهوع و استفراغ

در صورت مشاهدۀ هر كدام از اين عوارض حتما به پزشك متخصص مراجعه كنيد. در صورتي كه وابستگي رواني و تغييرات خلقي ايجاد شده باشد حتما بايد مشاوره ترك از يك روانشناس دريافت شود.

 

تفاوت مورفين و پتيدين

پتيدين و مورفين هر دو براي كاهش دردهاي شديد در مراكز بهداشتي مورد استفاده قرار مي گيرند. طبق تحقيقات هيچ تفاوتي در ميزان كاهش درد و عوارض جانبي ميان اين دو دارو ديده نشد. اما در برخي شرايط مثل؛ واكنش شديد به مروفين، سابقه آسم، دفع مورفين و ... تجويز پتيدين ترجيح داده مي شود.

 

تداخلات دارويي آمپول پتيدين

مصرف همزمان پتيدين با داروهاي بيهوشي عمومي، آنتي هيستامين و ضد حساسيت ها، داروهاي ضد افسردگي و ضد اضطراب، دارو هاي خواب و آرامبخش، الكل و شل كننده عضلات مي تواند باعث ضعف تنفس، كاهش شديد فشار خون، انسداد فلجي روده و عدم توانايي در دفع ادرار بشود.

 

موارد احتياط و منع مصرف آمپول پتيدين

1- افرادي كه دچار ضربه مغزي، فشار خون بالا و آريتمي فوق بطني هستند بايد در مصرف اين دارو به شدت احتياط كنند.

2- مصرف در دوران بارداري به دليل عبور راحت از جفت، ممنوع است.

3- در صورت وجود اختلال در عملكرد كليه و كبد، از مصرف اين دارو پرهيز شود.

4- بيماران سالخورده يا ناتوان نسبت عوارض جانبي آن حساس تر هستند.

5- كساني كه سابقه اختلالات روانشناختي و مصرف دارو دارند، بايد در مصرف اين آمپول حساس تر باشند.

6- كساني كه تحت عمل جراحي مجاري صفراوي قرار مي گيرند، ممكن است مصرف اين دارو باعث بروز حملات تشنجي شود.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه آمپول پتيدين مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : آمپول پتيدين | عوارض، نشانه ها و نحوه مصرف آن

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ دى ۱۳۹۷ | ۱۰:۲۸:۱۸ | هنر زندگي
پتيدين،

نحوه صحيح از پوشك گرفتن نوزاد | از پوشك گرفتن كودك

از پوشك گرفتن موقعيتي استرس زا براي كودك به شمار مي رود. از پوشك گرفتن يكي از مراحل حساس در زندگي كودك به شمار مي رود كه پيش نياز آن داشتن آمادگي براي اين مرحله مي باشد. زمان و شيوه رفتار شما هنگام از پوشك گرفتنكودكتان اهميت زيادي دارد. اگر اين كار به درستي انجام نشود ممكن است باعث مشكلات عاطفي در كودك شود كه حتي سال هاي بزرگسالي زندگي او را تحت تاثير قرار مي دهد. در اين مقاله به بررسي زمان مناسب براي از پوشك گرفتن و بهترين شيوه اعمال آن مي پردازيم.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه از پوشك گرفتن كودك مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

چه زماني كودك آماده از پوشك گرفتن است؟

با تكامل مغز و سيستم عصبي مركزي، كودك به تدريح توانايي كنترل مثانه اش را به دست مي آورد. بيشتر كودكان بين 2 تا 3 سالگي آمادگي لازم براي از پوشك گرفتن را به دست مي آورند، بعضي از كودكان زودتر و برخي ديرتر به اين مرحله مي‌رسند. اين مرحله بايد به درستي و در زمان مناسب سپري شود. شايد در ابتدا فكر كنيد كه پروسه اي طاقت فرسا است ولي نتيجه اش استقلال كودك و كم شدن مسئوليت خودتان است. به مجموعه رفتارهاي فرزند خود توجه كنيد. نشانه هاي آمادگي كودكان براي از پوشك گرفتن:

  • زماني كه كودك با حرف زدن و اشاره به شما مي فهماند كه دستشويي دارد يا به محض خيس شدن پوشك سريع به شما اطلاع مي دهد.
  • از شما استقلال بيشتري مي خواهد.
  • از شما تقليد مي كند و هر وقت به دستشويي مي رويد دنبال تان مي آيد و اصرار دارد به داخل توالت بيايد.
  • زماني كه متوجه مي شويد چند روزي است كه بيشتر از 2 ساعت پوشكش خشك مي ماند.

 

قيمت بالاي پوشك و عجله والدين!

ممكن است به دليل افزايش قيمت پوشك بخواهيد پيش از آمادگي كودك، او را از پوشك بگيريد. از پوشك گرفتن كودك زماني كه آمادگي ندارد باعث مي شود او مدفوع يا ادرار خود را حبس كند و دچار مشكلات جدي يبوست شود، همچنين اضطرابي كه در او شكل مي گيرد كه تاثير منفي بر شخصيت او در آينده خواهد گذاشت. پس به جاي عجله به دنبال جايگزين كردن يك پوشك خوب باشيد. 

 

فشار براي پيشرفت سريع كودك!

تهديد، سرزنش و كتك زدن كودك به خاطر ناتواني در كنترل ادرار و مدفوع و كثيف كردن خانه شرايط را بدتر مي كند و نتيجه عكس دارد. در اين حالت بعضي كودكان لجبازي مي كنند يا برخي ديگر دچار اضطراب شديد و وسواس مي شوند. حتي اگر اين اعمال باعث پيشرفت كودك در اين زمينه شود آثار رواني منفي آن در آينده خودش را نشان مي دهند. اگر كودك در اين مرحله از زندگي آسيب ببيند نمي تواند خود را براي بحران هاي آينده آماده كند.

 

با لجبازي كودك چه كنيم؟

در مدت زمان آموزش و باز كردن پوشك ممكن است كودك خودش را خيس كند و خانه كثيف شود. عصبانيت و پرخاشگري باعث مي شود تجربه بدي در ذهن او شكل بگيرد در نتيجه كودك شروع به لجبازي مي كند. از پوشك گرفتن كودك طي مراحلي انجام مي شود كه در ادامه به بررسي آن مي پردازيم:

استفاده از پوشك هاي شورتي

در روزهاي اول مي توانيد از پوشك هاي شورتي استفاده كنيد تا كودك به اين روند عادت كند، هم خانه كثيف نشود و هم بتواند در صورت نياز آن را سريع در بياورد.

در نظر گرفتن روحيه كودك

زماني كه كودك سرحال و خوشحال است بهترين زمان براي شروع اولين روز يادگيري دستشويي رفتن است. در طول آموزش نبايد به كودك فشار بياوريد. از روزي دو ساعت شروع كنيد و اين زمان را به تدريح افزايش دهيد.

تشويق كردن كودك

هيج وقت او را مجبور نكنيد سر كاسه توالت بنشيند فقط به او ياد بدهيد و از او بخواهيد اين كار را انجام دهد. هر زمان كه كودك به شما مي گويد دستشويي دارد يا به توالت مي رود او را زباني تشويق كنيد به عنوان مثال به او بگوييد بهت افتخار مي كنم، در كنارش از تشويق هاي عملي هم استفاده كنيد. براي اطلاع از روش هاي تشويق كودك كليك كنيد.

ايجاد عادت دستشويي رفتن در كودك

كودكان نمي توانند در مورد زمان دستشويي رفتن خود پيش بيني درستي داشته باشند. اين توانايي را به تدريج در كودك ايجاد كنيد. سعي كنيد بين فواصل دستشويي رفتن و فعاليت هايي كه براي او لذت بخش است ارتباط ايجاد كنيد. قبل از بيرون رفتن براي بازي كردن يا قبل از غذا خوردن و ... از او بخواهيد به دستشويي برود.

از بين بردن ترس كودك از دستشويي

براي از بين بردن ترس كودك، مي توانيد از توالت هاي بچگانه در قسمتي از خانه استفاده كنيد. اگر كودك دوست دارد عروسك يا اسباب بازي اش را با خود به دستشويي بياورد مانع او نشويد. بعد از مدت زماني مثلا هر نيم ساعت او را به دستشويي ببريد تا به اين فضا عادت كند، در اين زمان مي توانيد برايش قصه تعريف كنيد.

صبور بودن

داشتن صبر و حوصله از پارامترهاي مهمِ از پوشك گرفتن كودك است. معمولا كودك بين 3 تا 6 ماه ياد مي گيرد بدون كمك به توالت برود. عصباني نشويد و از كودك براساس توانايي اش انتظار داشته باشيد. اگر بعد از چند روز مقاومت كرد دو سه روز به او زمان بدهيد و دوباره آموزش را شروع كنيد. از گفتن واژه هاي كه بار منفي دارند مانند كثيف، نجس و ... پرهيز كنيد چرا كه كودك احساس گناه مي كند.

 

مدت زمان آموزش دستشويي رفتن چقدر است؟

اينكه كودكتان در چند روز ياد مي گيرد كه به دستشويي برود موضوعي بسيار فردي است. بعضي از كودكان مخصوصا دخترها زود تر ياد مي گيرند. اين بازه مي تواند بين 10 روز تا چند ماه متغير باشد. توجه داشته باشيد كه ممكن است كودك در پي يادگيري دوره هايي از افت نشان دهد و نتواند خودش را كنترل كند، در اين مواقع او را سرزنش نكنيد.

 

شب ادراري

كنترل دفع ادرار در شب به زمان بيشتري نياز دارد. اگر فرزندتان ياد بگيرد در طول روز خود را خيس نكند، نيازي به پوشك نداشته باشد و خودش به تنهايي به دستشويي برود مي توانيد براي گرفتن پوشك در شب برنامه ريزي كنيد. معمولا بچه ها حدود 3 تا 6 ماه بعد از پوشك نشدن در روز، مي توانند مثانه خود را در شب كنترل كنند. اگر در طول هفته كودك، دوبار يا كمتر خود را خيس كند، به تدريج مي توانيد پوشك شبانه او را هم حذف كنيد. اما در مواقعي شب ادراي كودكان مي تواند دليلي بر يك مشكل باشد كه نيازمند بررسي است.

 

نكته آخر

اگر بعد از يك هفته آموزش تلاش هايتان بي ثمر بود و كودك علاقه اي به رفتن به دستشويي نشان نداد فعلا آموزش را متوقف كنيد و يك يا دو ماه ديگر آموزش را شروع كنيد. اگر فرزندتان بعد از سه سالگي به دليل از پوشك گرفتن هنوز دچار اضطراب مي شود يا پس از يك دوره يادگيري توالت رفتن دچار افت ناگهاني در عملكرد شده است نياز به بررسي است كه براي اين منظور مي توانيد از يك مشاوره كودك كمك بگيريد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه از پوشك گرفتن كودك مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : نحوه صحيح از پوشك گرفتن نوزاد | از پوشك گرفتن كودك

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ دى ۱۳۹۷ | ۱۰:۱۸:۳۴ | هنر زندگي
از پوشك گرفتن،

رفتار قاطعانه در فضاهاي رسمي⁩ | اصول قاطعيت

رفتار قاطعانه در محل كار و ديگر فضاهاي رسمي به شما كمك مي كند تا بتوانيد بدون آن كه تنشي ميان شما و همكارانتان پيش آيد، به خواسته هاي خود برسيد. شايد شما هم اين تجربه را داشته ايد كه به دليل عدم ابراز خواسته و هيجاناتتون در معذوريت هايي قرار گرفته ايد كه ديگر راه گريزي برايتان باقي نگذاشته است. شايد از خود پرسيده ايد كه چرا يك "نه " نگفتم تا اين همه دردسر را متحمل نشوم. چرا بايد اينقدر ضعيف عمل كنم؟ چرا به خاطر عدم تواناييم در نه گفتن هميشه مسئوليت هايي را به عهده مي گيرم كه به من مربوط نمي شود؟ در اين مقاله درباره اصول قاطعيت و چگونگي رسيدن به آن توضيح داده ايم. شما مي توانيد با دريافت مشاوره روانشناسي به علت هاي ريشه اي عدم قاطعيت خود پي برده و در تمام زمينه هاي زندگي خود مهارت رفتار قاطعانه را پيش ببريد.


براي دريافت مشاوره در زمينه فراگيري رفتار قاطعانه مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

رفتار قاطعانه يعني چه؟

رفتار قاطعانه به معناي داشتن مهارت ابراز هيجانات، عواطف و خواسته هاست به گونه اي كه منجر به آسيب زدن به ديگري نشود. اغلب ترس از طرد شدن و از دست دادن ديگران مانع از بيان خواسته ها و ابراز هيجانات مي شود. گاهي اين ترس آن قدر شديد مي شود كه در بسياري از موقعيت ها كارها و رفتارهايي انجام مي دهيد كه تنها به خاطر راضي نگه داشتن ديگران خواهد بود. 

به همين ترتيب براي راضي نگه داشتن آن ها از خود مي گذريد تا به آنچه از شما مي خواهند جامه عمل بپوشانيد. شايد اين پاداش هاي لفظي و تحسين و تمجيدهاي قلابي آن ها شما را تا مدتي راضي نگه دارد اما از يك جايي به بعد جز متوقع كردن ديگران و حس قرباني بودن چيزي برايتان باقي نمي ماند. قاطعيت به اين معناست كه  صريح و روشن خود را ابراز كنيد و اين ابراز به گونه اي باشد كه عواطف، جايگاه و مرزهاي ديگري را نشكنيد. از خود و خواسته هاي خود گفتن با در نظر گرفتن احساسات سايرين هنري است كه آن را رفتار قاطعانه مي ناميم. همچنين شما مي توانيد با مطالعه ارتباط موثر براي بهبود روابط خود نيز قدم برداريد.

چرا بايد قاطع باشيم؟

هر رفتاري كه از شما سر مي زند علاوه بر واكنشي كه در ديگران بر مي انگيزاند، تصويري نو از خود در ذهنتان نيز رقم مي زند. مهم ترين اثر قاطعيت تصويري است كه از خودتان در ذهن مي سازيد. هر چه رفتارها روشن و مبتني بر تصميم گيري هاي راسخ شما باشد و حس آزادي در بيان خواسته ها داشته باشيد؛ تصويري كه از خود مي سازيد نيز قدرتمندانه و معتمد به نفس خواهد بود. اگر هر بار در مواجه با ديگران موضع رودربايستي اختيار كنيد و از حقوق شخصي براي سايرين بگذريد يك تصوير مخدوش از خود در ذهنتان ايجاد مي كنيد.

معمولا تصاوير ضعيفي كه به دليل اتخاذ اين رفتارهاي معيوب در ذهنتان ساخته مي شود منجر به خودگويي هاي منفي مي شود. شايد مرتبا خود را به دليل ناتواني در نه گفتن و يا ابراز نكردن هيجاناتتان مورد تنبيه و توبيخ قرار دهيد كه در دراز مدت زمينه ساز اضطراب و افسردگي خواهد شد.

داشتن رفتارهاي قاطعانه در ساختن تصوير ذهني ديگران از شما نيز سهم مهمي دارد. زماني كه ديگران شما را صاحب مرزهاي روشن و تعيين شده اي بدانند كمتر در موضع آسيب و يا سوء استفاده قرار خواهيد گرفت. نتيجتا با يادگيري مهارت هاي رفتار قاطعانه هم كمتر آسيب مي زنيد و هم كمتر آسيب مي خوريد.

  

چگونه در فضاي رسمي رفتار قاطعانه داشته باشيم؟

شايد در همه موقعيت ها و زمينه ها قاطعانه برخورد نمي كنيد يعني چه آشنا و چه غريبه را در هر شرايطي مقدم بر خود مي دانيد و به آن ها نه نمي گوييد يا ممكن است فقط در موقعيت هاي خاص رفتارهايي كه فاقد جرات ورزي هست را در پي بگيريد. مثلا يكي از محيط هايي كه اغلب افراد در رودربايستي قرار مي گيرند و بلد نيستند كه چگونه از حق و حقوق خود دفاع و خواسته خود را بيان كنند، فضاهاي رسمي است. براي اين كه در اين فضاها هم نه گفته شود، هم خواسته بيان شود و هم دچار تنش هاي احتمال نشويد لازم است كه فنون مرحله به مرحله بازخورد قاطعانه در فضاهاي رسمي را بدانيد.

  1. توصيف موقعيت با زبان خبري يا وصفي: جمله خود را با  " وقتي..." شروع كنيد.
  2. بيان احساسات: " من احساس مي كنم..."
  3. خواسته هاي خود را آن گونه كه مايل هستيد رخ دهند بگوييد: " ترجيح من اينه كه ..."
  4. پيامدهاي مثبت و منفي ترجيح تان را بگوييد: " اگر ... آن گاه( اتفاق مثبت) و اگر ... آن گاه ( اتفاق منفي)

مثال؛ موقعيتي كه رئييس شما مي خواهد جمعه ها هم سركار بياييد:

  1. وقتي شما از من مي خواهيد كه جمعه ها هم سر كار باشم
  2. من احساس مي كنم كه نياز من به استراحت و گذراندن وقت با خانواده در نظر گرفته نمي شود.
  3. ترجيح من اين است كه جمعه ها جزو روزهاي تعطيل من محسوب شود
  4. اگر من جمعه ها سركار نيايم آن گاه در طي هفت روز آينده انرژي بيشتري براي انجام كارها دارم و سطح كيفي كار را بالاتر مي برم و اگر مجبور باشم كه جمعه سركار باشم قطعا تمام هفته را با خستگي و بي حوصلگي كارها را انجام مي دهم.

 

نكات پاياني

  • قاطعيت يعني مهارت توانايي ابراز خود
  • قاطعيت يعني نه بگوييد بدون آن كه مرزي شكسته شود.
  • براي اين كه در فضاهاي رسمي رفتار قاطعانه داشته باشيد؛ لازم است كه تكنيك آن را تمرين كنيد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه فراگيري رفتار قاطعانه مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

خدمات مركز مشاوره تلفني خانواده هنر زندگي

 

  مركز مشاوره روانشناسي تلفني خانواده هنر زندگي با بهره مندي از كادر مجرب خدمات خود در زمينه مشاوره تلفني خانواده با موضوعاتي شامل مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره پيش از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي دختر و پسر،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوستي‌هاي پيش از ازدواج،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدي، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره اعتياد، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره همسريابي مشاوره خانواده تلفني با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره زندگي مشترك،  مشاوره تلفني خانواده با موضوع مشاوره جنسي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منبع : رفتار قاطعانه در فضاهاي رسمي⁩ | اصول قاطعيت

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ دى ۱۳۹۷ | ۱۰:۰۸:۰۶ | هنر زندگي
رفتار قاطعانه،

جستجوگر


درباره ما

رمزینه بارکد


آمار

افراد آنلاين : 1
بازديد امروز : 0
بازديد ديروز : 0
بازديد كل : 0

سرویس وبلاگدهی فارسی یا پارسی رایگان