مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

در گذشته ازدواج‌ها به صورت سنتي از طريق خواستگاري انجام مي‌شد اما امروزه دوستي هاي قبل از ازدواج روند آشنايي را دستخوش تغييراتي كرده است. برخي از جوانان خواهان دوستي‌هايي بدون ازدواج‌اند و علاقه‌اي به ازدواج سنتي ندارند و ويژگي آنان نيز به راحتي قابل شناسايي است. در صورتي كه دوستي‌هاي قبل از ازدواج  با اطلاع خانواده‌ها و با هدف شناخت بيشتر باشد، فوايد بسيار زيادي خواهد داشت. از طرف ديگر دوستي‌هاي قبل از ازدواج معايب و پيامدهايي نيز به همراه دارند؛ با شناخت اين معايب مي‌توانيد با آگاهي بيشتري وارد يك رابطه شويد. همچنين شما مي‌توانيد با كمك گرفتن از روانشناس اين پيامدها را تا حد زيادي كاهش داده و رابطه‌ خود را به بهترين نحو پيش ببريد. توصيه مي‌شود براي اطلاعات بيشتر در كانال مشاوره قبل از ازدواج عضو شويد.

منبع: دوستي هاي قبل از ازدواج

آيا مشاوره ازدواج براي گرفتن تاييد متخصص است؟ در ابتداي آشنايي قبل از ازدواج خيلي از نكات مهم براي شروع يك زندگي مشترك ناديده گرفته مي‌شود، به همين دليل با گذشت سال‌ها، مشكلات و اختلافات زيادي بين زوجين به وجود مي‌آيد. مشاوره قبل از ازدواج مانند واكسني براي پيشگيري از طلاق محسوب مي‌شود. ازدواج مهمترين تصميم در زندگي هر فرد است، پس براي تصميم گيري و كسب مهارت‌هاي لازم نياز به آموزش داريد. بايد بدانيد كه همسر آينده‌تان در خانواده‌اي با افكار، فرهنگ، علائق و تربيتي كاملا متفاوت از شما بزرگ شده است؛ خواه ناخواه بسياري از معيارها و علايق زندگي او با شما متفاوت مي‌باشد؛ پس بايد بياموزيد كه چگونه با وجود اين تفاوت‌ها يك زندگي مشترك موفق بسازيد. مشاوره ازدواج مطمئن ترين روش براي رسيدن به يك زندگي موفق است.

منبع: مشاوره قبل از ازدواج

هر فردي ممكن است در زندگي مرتكب اشتباهاتي شود، برخي به راحتي در فكر جبران يا بخشيدن خود هستند، اما براي برخي ديگر بخشش خود كاري بسيار سخت است. اين افراد به خاطر اشتباهات گذشته دائم در حال سرزنش خودشان هستند. ممكن است شما هم دچار احساس گناه شديد و يا عذاب وجدان شده باشيد، ولي آرزو مي‌كرديد كه انقدر به خودتان سخت نگيريد چون در اين شرايط بخش اعظم انرژي رواني‌تان، درگير گذشته‌اي تغيير ناپذير مي‌شود. در ادامه 8 راهكار براي كنترل احساسات منفي و بخشش خود آورده‌ايم كه به كمك آن‌ها مي‌توانيد احساسات منفي ناشي از خطاهاي گذشته را كاهش داده و اين فرصت را به خود بدهيد تا استعدادهاي دروني تان شكوفا شود و يك زندگي پر از شادي را تجربه كنيد

منبع: بخشش

در هفته سي و دوم بارداري ممكن است هنوز زايمان براي مادران دور از ذهن باشد. با اين حال بدن شما در اين زمان بيش از پيش براي به دنيا آوردن نوزاد آماده مي‌شود. همچنين با تغيير يافتن وضعيت جنين در رحم، سر كودك از اين هفته در پايين قرار گرفته و به اين ترتيب او براي سفر به دنياي بيرون آماده مي‌شود. با اين حال هنوز چند هفته فرصت داريد تا بتوانيد خود را براي روز زايمان آماده كنيد و كنترل اوضاع را به دست بگيريد. اگر بارداري شما نيز در هفته سي و دوم قرار دارد ما در اين مقاله به توضيحاتي درباره وضعيت مادر و جنين در اين هفته اشاره كرده‌ايم كه مطالعه آن مي‌تواند براي شما سودمند باشد.

منبع: هفته سي و دوم بارداري | مراقبت هاي هفته 32 ام بارداري

اگر تا به حال حملات پانيك را تجربه كرده باشيد خوب مي‌دانيد كه اين حملات چقدر وحشتناك هستند. در ابتداي شروع حملات معمولا فرد براي درمان آن اقدامي نمي‌كند. اما با شروع ترس‌ها و علائمي چون تپش قلب، عرق كردن، احساس تنگي نفس و فشردگي در قفسه سينه به پزشك مراجعه خواهد كرد. اين علائم آنقدر گسترده هستند كه افراد فكر مي‌‌كنند دچار سكه قلبي شده‌‌اند و مي‌‌ترسند كه بميرند. اين حملات به صورت بسيار اتفاقي و به گونه‌اي رخ مي‌دهند كه عامل تحريك ‌كنندهٔ اصلي مشخص نمي‌شود. حملات پانيك تاثير بسيار گسترده‌اي بر فعاليت و كاركرد فرد مي‌گذارند؛ پس لازم است كه هرچه سريع‌تر براي درمان آن اقدام شود. در ادامه اين مطلب به علل و روش‌هاي درمان پانيك مي‌پردازيم.

منبع: درمان حملات پانيك

ويروس اچ پي وي HPV يكي از ويروس‎هايي است كه از طريق رابطه جنسي انتقال داده مي‌شود. افرادي كه به اين ويروس مبتلا هستند ممكن است تا سال‎ها هيچ نشانه اي در بدن‌شان وجود نداشته باشد و همين موضوع خطر گسترش بيماري را بيشتر مي‌كند. اين ويروس حتي از طريق رابطه جنسي مقعدي و دهاني نيز قابل انتقال است. براي خارج كردن اين ويروس از بدن هنوز درماني يافت نشده، اما خوشبختانه براي پيشگيري مي‌توان از واكسناسيون استفاده كرد. عارضه‌هاي اين ويروس نيز اكثرا قابل درمان هستند. آگاهي از دلايل، نشانه‌ها و عارضه‌هاي بيماري به افراد كمك مي‌كند كه هرچه سريع‌تر آن را شناسايي كرده و براي درمان اقدام كنند.

منبع: ويروس HPV | علائم

ذهن آگاهي مهارت و تكنيكي است كه اين روزها براي درمان بسياري از بيماري‌ها و مشكلات به كار برده مي‌شود. در واقع ذهن آگاهي يا Mindfulness، به فرد كمك مي‌كند تا ذهني تميز و يكدست داشته باشد تا بتواند روي يك چيز تمركز كند، عملكرد خود را بهبود ببخشد و از آن براي كاهش و مديريت استرس بهره مند شود. علاوه بر اين فرد در زمان حال قرار داشته و مي‌تواند به هر آنچه كه مي‌خواهد دست يابد. با توجه به فوايد زيادي كه ذهن آگاهي دارد لازم است كه همه افراد از اين تكنيك بهره مند شده و به بهداشت جسمي و رواني خود كمك كنند. با آنكه هر فرد مي‌تواند اين تمرين را به تنهايي و در خانه نيز انجام دهد اما كمك گرفتن از روانشناس در اين راه مي‌تواند بسيار مفيد واقع شود.

منبع: ذهن آگاهي | چرا ذهن آگاهي

داروي ونلافاكسين از جمله داروهاي ضد افسردگي است كه براي درمان افسردگي، اضطراب، اختلالات دوقطبي و برخي ديگر از ناراحتي‌هاي رواني تجويز مي‌شود. اين دارو به راحتي از طريق روده جذب شده و به دليل تاثير بسيار زياد بر افراد مبتلا به افسردگي شديد مورد توجه قرار گرفته است. مصرف خودسرانه و يا قطع ناگهاني دارو خطر بروز عوارض جانبي را بالا مي‌برد. شايد قبلا به تجويز متخصص از اين دارو استفاده كرده باشيد، اما باز هم نبايد با ديدن اولين نشانه‌هاي ناراحتي و غم به سراغ اين دارو برويد. علائم افسردگي تنها توسط متخصصان روانشناسي و روانپزشكي صورت مي گيرد و دارو تنها راه درمان نيست. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه علائم افسردگي كليك كنيد.

منبع: ونلافاكسين | تداخلات دارويي، عوارض

براي بازگشت به كار بعد از زايمان چه بايد كرد؟ چه زماني براي بازگشت به كار مناسب مي‌باشد؟ زايمان و تولد فرزند، براي مادران شاغل، مسئله‌اي پيچيده است. بسياري از افراد به كار كردن عادت دارند و با كار نكردن طولاني مدت، احساس ناخوشايندي پيدا مي‌كنند. از طرف ديگر، برخي از مادران از اينكه بعد از اتمام مرخصي زايمان به كار برگشته و كودك نوزاد خود را تنها بگذارند، پريشان مي‌شوند. در هر صورت اگر شغلتان براي شما مهم است و به آن نياز داريد، بايد تدابيري بينديشيد تا به خودتان، شغلتان و مهم‌تر از همه به فرزندتان آسيبي نرسد. با آگاهي از تدابير لازم براي بازگشت به كار و كمك گرفتن از مشاور كودك مي‌توانيد شرايط را به بهترين نحو مديريت كنيد. براي اطلاع بيشتر از مشاوره كودك كليك كنيد.

منبع: بازگشت به كار بعد از زايمان

به طور كلي زنان و مردان از جهات مختلفي با يكديگر تفاوت دارند كه از جمله فرق‌هاي مهم، تفاوت در نوع حرف زدن و صحبت كردن است. ساختار مغزي گوناگوني كه ميان اين دوجنس وجود دارد باعث مي‌شود كه زنان پر حرف تر از مردان باشند و با جزئيات بيشتري مسائل گوناگون را توضيح دهند اما در مقابل مردان بيشتر كلي گويي مي‌كنند و نتيجه گرا هستند. همچنين زنان در هنگام صحبت كردن تماس چشمي برقرار مي‌كنند ولي مردان علاقه‌اي به تماس چشمي ندارند. اما آنچه كه اهميت دارد اين است كه شناخت اين تفاوت‌ها چه نقشي در زندگي دارد؟ در صورتي كه در زندگي زناشويي با اين تفاوت‌ها آشنا نباشيد مسلما با مشكلات زيادي دست و پنجه نرم مي‌كنيد پس بهتر است زمان اندكي را با ما همراه شويد و با آشنايي از اين تفاوت‌ها به كاهش تنش و مشكلاتي كه در اين راستا داريد كمك كنيد.

منبع: حرف زدن