مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

افسردگي بعد از تعطيلات چيست؟ فرض كنيد بعد از مدت‌ها تعطيلات، فردا شنبه است و بايد صبح زود بيدار شويد و به سر كار، مدرسه يا دانشگاه برويد. طبيعتا احساس بسيار بدي پيدا مي‌كنيد و حتي ممكن است نسبت به كار يا دانشگاهي كه به آن علاقه داريد هم بيزار شويد. سازگاري و رفت و برگشت در موقعيت‌هاي مختلف، يكي از مهارت‌هايي است كه انسان بايد بياموزد و در غير اين صورت ممكن است علائم افسردگي در او ايجاد شود. يكي از عمده‌ترين دلايل افسردگي، ناتواني در سازگاري با محيط و شرايط جديد است. با آگاهي از روش‌هاي پيشگيري از افسردگي بعد از تعطيلات و عوامل محرك، مي‌توانيد اين مشكل را در خود درمان كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه عوامل تحريك كننده افسردگي كليك كنيد. 

منبع: افسردگي پس از تعطيلات

بي خوابي در بارداري مخصوصا در ماه‌هاي آخر بارداري يكي از سختي‌هاي مادران است. تغييرات هورموني، گر گرفتگي، كمر درد و... از دلايل بي خوابي در بارداري مي‌باشند. اين وضعيت خلق و خوي مادر را تغيير داده و شرايط را غير قابل تحمل مي‌كند. با به دنيا آمدن نوزاد مادر نياز به انرژي بيشتري خواهد داشت پس بايد به دنبال راه چاره‌اي براي رفع بي خوابي‌هاي بارداري بود. در اين راه بهره بردن از مشاوره روانشناسي به شما كمك خواهد كرد تا به آرامش بيشتري دست يابيد و بتوانيد از مشكلات خود بكاهيد. از آنجايي كه دلايل بي خوابي در هر مادري متفاوت است، با خواندن اين مقاله مي‌توانيد به دلايل بي خوابي خود پي ببريد و در آخر با مطالعه راهكارهايي كه براي شما ارائه داده‌ايم به رفع آن‌ها بپردازيد. پس با ما همراه باشيد. 

منبع: بي خوابي در بارداري

تصميم گيري احساسي چيست؟ آيا همواره احساسات باعث آسيب رساندن به تصميمات انسان مي‌شود؟ بسياري از افراد به خصوص آن‌هايي كه عواطف و احساسات شديدتري را نسبت به ديگران تجربه مي‌كنند اغلب با مشكلاتي در تصميم‌گيري مواجه مي‌شوند. اين افراد زمان‌هايي كه درگير هيجاناتي نظير غم، خشم يا حتي شادي هستند نمي‌توانند به طور كامل از ظرفيت ذهن خود استفاده كنند و درنتيجه دست به اقداماتي مي‌زنند كه در نهايت باعث پشيماني‌شان مي‌شود. اين وضعيت كه به عنوان تصميم گيري احساسي شناخته مي‌شود مي‌تواند آسيب‌ها و ضررهاي جدي را در زندگي به بار بياورد. در اين مقاله تلاش كرده‌ايم تا در مورد علل و نقش و كاربرد آن در زندگي روزمره توضيحاتي را ارائه كنيم پس تا انتها همراه ما باشيد.

منبع: تصميم احساسي

داروي تري فلوپرازين يكي از داروهاي ضد روان پريشي است كه اغلب براي كنترل و كاهش علائم سايكوز (توهم و هذيان) در درمان اسكيزوفرني به كار مي‌رود. گاه با وجود عوارضِ دارو، پزشك مزاياي آن را بيشتر دانسته و قطع دارو را لازم نمي‌بيند. بنابراين بدون مشورت متخصص هرگز دارو را به طور خودسرانه قطع نكنيد. اگر بيمار نتواند از تري فلوپرازين استفاده نمايد پزشك داروي ديگري را جايگزين خواهد كرد. با آگاهي از  كاربرد، نحوه مصرف، عوارض و تداخلات دارويي با تري فلوپرازين مي‌توانيد اثربخشي آن را افزايش دهيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه داروهاي اعصاب و روان كليك كنيد.

منبع: فلوپرازين

دعوا بر سر نوع پوشش همسر يكي از موضوعاتي كه بسياري از زوجين، به‌خصوص زوج‌هاي جوان را دچار دعوا و كشمكش‌هاي آزاردهنده‌ مي‌كند. در واقع نارضايتي مردان از نوع پوشش همسرشان است كه ناشي از تفاوت اعتقادات آن‌ها مي‌باشد وسرمنشأ اختلافات و تعارض‌هاي زيادي مي‌شود كه حتي در بسياري از موارد به طلاق و جدايي مي‌انجامد. اگر اختلافات بر سر اين موضوع براي شما نيز دردسرساز شده است، در ادامه اين مطلب به بررسي بيشتر اين موضوع خواهيم پرداخت. توصيه مي كنيم مقاله اختلاف مذهبي در ازدواج را نيز مطالعه نماييد.

منبع: نوع پوشش همسر

يكي از دغدغه‌هاي افرادي كه تلاش مي‌كنند زندگي سالمي داشته باشند، برخورد با افراد دروغگو است. عده اي از افراد با دروغ گفتن نفع بيشتري مي‌برند و عده اي نيز عادت دارند به اين كه دروغ بگويند و حتي براي دروغ گفتن فكر هم نكنند. ولي مسلم است كه تحمل اين دروغ‌ها براي هر كسي راحت نيست. فرد دروغگو ممكن است همكار شما، دوست شما و يا حتي همسر شما باشد. حالا سوال اينجاست كه در هنگام مواجه با يك فرد دروغگو چطور بايد برخورد كرد؟ ممكن است برخورد نادرست و از روي عصبانيت (با وجود اينكه حق با شماست) باعث ايجاد مشكلات و دلخوري‌هايي شود. براي آن كه بهترين برخورد را در برابر افراد دروغ گو داشته باشيد در ادامه اين مطلب با ما همراه باشيد.

منبع: دروغگو

گاه كنترل خشم در برابر كودك مخصوصا زمان‌هايي كه پدر و مادر خسته هستند، سخت‌ترين كار دنيا مي‌شود. شايد شما هم برخي روزها نتوانيد در مقابل كارها و اشتباهاتي كه كودكتان انجام مي‌دهد با ارامش با او رفتار كنيد. اما اگر به رفتار كودك تان فكر كنيد، متوجه مي‌شويد كه اين لجبازي و فرياد زدن‌ها را از خود شما ياد گرفته است. قبل از تنبيه ابتدا كارهاي او را مرور كنيد. هرچه قدر كه كودك عصبانيت شما را در مقابل خودش ببيند، در آينده او نيز همين رفتار را خواهد داشت. بنابراين پيش از آن كه الگويي غلط براي فرزندتان باشيد، مهارت‌هاي والدگري و كنترل خشم را در خود پرورش دهيد. در ادامه راهكارهايي براي كنترل خشم در برابر كودكان ارائه داده‌ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه كنترل خشم كليك كنيد.

منبع: كنترل خشم

هر پدر و مادري بعد از ديدن نشانه‌هاي اضطراب در كودكان خود، به دنبال راه‌هاي كاهش آن مي‌گردند. بر اساس تحقيقات انجام شده بيش از يك سوم والدين اذعان مي‌كنند كه فرزندانشان تحت اضطراب فوق العاده زيادي قرار دارد. شما اضطراب را در كودك‌تان به صورت كج خلقي، گريه‌هاي مداوم، كناره گيري از كارهاي روزانه، بدگويي در مورد خودش و يا حتي سردرد، دل درد و ديگر علائم رفتاري مشاهده مي‌كنيد. اما چطور كودكان در سنين پايين دچار چنين اضطراب‌هايي مي‌شوند؟ تاثير اضطراب والدين بر كودكان و ديگر رخدادها چقدر است؟ چه زماني بايد براي درمان اضطراب كودك كمك حرفه‌اي دريافت كرد؟ شما مي‌توانيد براي پاسخ به اين سوالات با دريافت مشاوره كودك سلامت فرزندتان را تضمين نماييد. با اين حال در ادامه به 10 راهكار كاربردي جهت كاهش اضطراب در كودكان اشاره كرده‌ايم.

منبع: كاهش اضطراب كودكان | راه هاي مقابله با اضطراب كودكان چيست

امروزه گرايش به سيگار افزايش يافته و طبيعي است كه ازدواج با فرد سيگاري به يكي از گزينه‌هاي افراد تبديل شود.  به باور بسياري از جوانان سيگاركشيدن سبب مي‌شود تا بسياري از تنش‌هاي اجتماعي از قبيل استرس، اضطراب و كمبود اعتماد به نفس كاهش يابند. بسياري ديگر فكر مي‌كنند چون سيگار مواد مخدر نيست پس هروقت كه بخواهند مي‌توانند آن را ترك كنند. شايد شما هم خاستگاري با شرايط ايده‌آل و مناسب داشته باشيد كه سيگار مي‌كشد. آيا حاضريد با فردي سيگاري ازدواج كنيد؟ سيگاري بودن فرد چه تاثيري در زندگي مشترك موفق دارد؟ در اين مقاله سعي داريم تا به پاسخ چنين سوالاتي برسيم. همچنين براي حل اين مسئل، ضروري است كه از مشاوره قبل از ازدواج كمك بگيريد. براي كسب اطلاعات در زمينه معيارهاي انتخاب همسر كليك كنيد. 

منبع: سيگار

در مورد عوارض داروهاي ضد افسردگي چه مي‌دانيد؟ افسردگي، يكي از شايع‌ترين اختلالاتي ست كه ساليانه افراد زيادي را درگير مي‌كند. اين اختلال با غم و رنج عاطفي فراواني براي شما همراه است و در صورت عدم اقدام براي درمان؛ به دليل تجربه ناكامي‌هاي مكرر كه به دنبال مختل شدن زندگي اجتماعي، فردي، شغلي يا تحصيلي تان روي مي‌دهد، دوره‌هاي بازگشت يا عود افسردگي را تجربه خواهيد كرد. هرچه درمان سريع‌تر آغاز شود، تاثيرات مخرب افسردگي بر مغز كمتر مي‌شود، از طرفي روند بازگشت به زندگي عادي تسريع مي‌‌گردد. درمان افسردگي شامل روان درماني و دارو درماني مي‌شود. روند بهبودي افسردگي با روش دارو درماني سريع‌تر است ولي به همان نسبت دوره‌هاي عود بيشتري را پس از قطع مصرف داروها تجربه خواهيد كرد. همچنين مصرف هر دارويي با عوارض و تداخلات خاص خود همراه است. در اين مقاله به بررسي عملكرد داروهاي ضد افسردگي، عوارض و تداخلات اين دارو‌ها مي‌پردازيم.

منبع: عوارض داروهاي ضد افسردگي | راه هاي كاهش عوارض دارو