مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

شانس در زندگي يا همان بخت و اقبال چيزي است كه باعث مي‌شود اتفاقي مطلوب يا نامطلوب خارج از اراده انسان پيش بيايد. اما آيا شانس واقعا وجود دارد؟ يا صرفاً عاملي براي سرپوش گذاشتن بر ضعف‌ها و شكست‌هاست؟ شانس در واقع همان قانون احتمالات است كه به وسيله رفتار و تفكر انسان كنترل مي‌شود و با تلاش بيشتر احتمال بروز افزايش پيدا مي‌كند. در واقع خوش شانسي با تلاش براي موفقيت در زندگي، بيشتر مي‌شود. براي اين كه بتوانيد خوش شانسي را در زندگي افزايش دهيد بايد تفكر و نگرش خود را عوض كنيد. در ادامه مقاله به بررسي شانس در زندگي و راه‌هاي افزايش آن مي‌پردازيم.

منبع: شانس زندگي

خواب كافي چه ضرورتي براي بدن دارد؟ خواب كم و يا خواب زياد در طول شبانه روز هر دو پيامد‌هاي منفي براي فرد دارند. بيشتر افراد به دليل عدم اطلاع از ميزان خواب كافي بدن‌شان در سنين مختلف، به سلامت خود آسيب مي‌زنند. استفاده از كافئين و ديگر مواد محرك براي بيدار ماندن و يا برعكس استفاده بيش از حد از داروهاي خواب آور براي درمان بي خوابي از جمله اقداماتي است كه فرد را در معرض آسيب‌هاي جسماني و رواني قرار مي‌دهد. همچنين در نظر گرفتن عوامل محيطي و جسماني موثر در ساعت زيستي بدن، يكي از فاكتورهايي است كه افراد آن را ناديده گرفته و به جاي از بين بردن دلايل بي خوابي سعي در حل مشكلات خواب خود مي‌كنند. در ادامه درباره ميزان خواب مورد نياز بدن در سنين مختلف، اهميت خواب كافي، پيامدهاي خواب ناكافي و اشتباهات رايج درباره ميزان خواب صحبت خواهيم كرد.

منبع: خواب كافي براي بدن چقدر بايد باشد

علت دل درد كودكان چيست و چرا برخي از بچه ها بيش از سايرين به اين مشكل دچار مي‌شوند؟ دل درد يكي از شكايات جسماني بسيار رايج در دوران كودكي است كه همواره از يك مشكل بدني خبر نمي‌دهد. در واقع در بسياري از مواقع مشكلاتي نظير استرس و اضطراب زياد مسئول دل دردهاي مكرر در كودكان هستند كه تشخيص اين مسئله به نظر يك متخصص نياز دارد. همچنين بسياري از والدين هنگامي كه با دل درد بچه هاي خود مواجه مي‌شوند سعي مي‌كنند تا از طريق مسكن‌ها كودك خود را آرام كنند اما غافل از اينكه بيشتر علل‌ها جنبه رواني دارد و مصرف داروها مي‌تواند مشكلات كودك را بيشتر كند. بااين حال در ادامه به انواع علل جسماني و روان شناختي دل درد كودكان اشاره كرده‌ايم پس همراه ما باشيد.

منبع: علت دل درد كودكان | دل درد كودك نشانه چيست

ازدواج براي فرار از خانه يكي از انگيزه‌هاي ازدواج براي بسياري از دختران و پسران است. برخي از افراد با هدف دور شدن از محدوديت‌هاي خانواده و رسيدن به آزادي تن به ازدواج با فردي مي‌دهند كه شايد برايشان مناسب نباشد و ارزيابي‌هاي لازم را در مورد او انجام نداده‌اند. هدف اين افراد از ازدواج تنها خارج شدن از زير سلطۀ خانواده و فرار از خانه است. چنين ازدواج‌هايي كه با هدف‌هاي نادرست صورت مي‌گيرند، باعث ايجاد مشكلات و چالش‌هاي زيادي در زندگي مشترك خواهند شد. در حالي كه با كمك گرفتن از يك متخصص مي‌توانيد مشكلات را به بهترين نحو برطرف كرده و ازدواج موفقي نيز داشته باشيد. در اين مطلب سعي شده تا دلايل دختران و پسران براي فرار از خانه به بهانه ازدواج و پيامدهاي چنين ازدواجي توضيح داده شود.

منبع: فرار از خانواده

مهارت همدلي يكي از مهارت‌هاي زندگي است كه براي برقراري ارتباط موثر لازم و ضروري مي‌باشد. زندگي در عصر حاضر، سرشار از استرس و تعارض‌هايي است كه بايد با آن‌ها مقابله كرد. همدلي يكي از كارهايي است كه به مقابله با اين استرس‌ها كمك مي‌كند. فردي كه با ديگران همدلي مي‌كند علاوه بر كسب احترام و محبوبيت در اجتماع و ميان ديگران، اعتماد به نفس بيشتري نيز پيدا مي‌كند و نياز به مفيد بودن و كارآمدي در او ارضا مي‌شود. مهارت همدلي يك توانايي اكتسابي مي‌باشد كه لازمه آن تمرين و استفاده از تكنيك‌هاي مناسب است. در ادامه مقاله به بررسي مهارت همدلي و راه‌هاي افزايش آن مي‌پردازيم.
منبع: همدلي

قرص فلوكستين يا پروزاك، دارويي از خانواده SSRI هاست و عمدتا براي درمان افسردگي استفاده مي‌شود. از فلوكستين به عنوان داروي قرن ياد مي‌شود و به علت عملكرد بسيار عالي و اثربخشي بالا، مصرف آن بسيار شايع است. با اين حال به دليل حساسيت‌هاي داروهاي اعصاب و روان، مصرف و ترك سر خود به هيچ وجه توصيه نمي‌شود. پروزاك به دليل تاثيراتش ممكن است باعث ايجاد وابستگي، اعتياد و بيش مصرفي شود. تهوع، سرگيجه، كاهش اشتها و... از جمله عوارض اين دارو است. از طرفي مصرف پروزاك شب هنگام باعث مختل شدن خوابتان مي‌شود؛ به همين دليل توصيه مي‌شود اين دارو صبح‌ها خورده شود. با اين حال با توجه به عوارض زياد اين دارو، دريافت خدمات مشاوره افسردگي مي‌تواند به شما كمك كند تا از طريق درمان‌هاي غيردارويي براي درمان و بهبود افسردگي خود اقدام نماييد.

منبع: قرص فلوكستين | موارد مصرف و عوارض پروزاك

معذرت خواهي در روابط بين فردي همواره يكي از دغدغه‌هاي افراد است. بسياري از ما فكر مي‌كنيم با معذرت خواهي غرورمان شكسته مي‌شود يا مثلاً تحقير مي‌شويم؛ اما بااين‌حال وقتي اشتباهي صورت مي‌گيرد و حيات يك رابطه درخطر مي‌افتد پذيرش اشتباهات يا همان معذرت خواهي يكي از مهم‌ترين اقداماتي است كه مي‌تواند شكاف‌هاي ايجاد شده را ترميم نمايد. متاسفانه بسياري از افراد هنگامي كه تصميم به عذرخواهي كردن نيز مي‌گيرند نمي‌توانند آن را به درستي انجام دهند و اغلب مشكلات را دوچندان مي‌كنند. در اين راستا در ادامه اصول معذرت‌خواهي صحيح و مؤثر را شرح خواهيم داد. اگر احساس مي‌كنيد معذرت‌خواهي براي شما سخت است يا نمي‌دانيد چطور بايد آن را انجام دهيد تا پايان اين مطلب با ما همراه باشيد.

منبع: معذرت خواهي | براي معذرت خواهي چه اصولي را بايد رعايت كنيم

سينه خيز رفتن نوزاد در پي بازتاب خزيدن نوزاد يا Crawling reflex يكي از بازتاب‌هاي طبيعي و فطري در كودكان است. از آن جا كه نوزاد هنوز حركات ارادي را ياد نگرفته، براي زنده ماندن با حركات فطري از خودش محافظت مي‌كند؛ اين بازتاب‌ها نشانه سلامت كودك شما هستند. بازتاب خزيدن نوزاد مانند بسياري از ديگر بازتاب‌هاي نوزادي، پس از مدتي محو مي‌شود. اما در صورتي كه بازتاب‌ها به حركات ارادي تبديل نشوند، نشان دهنده يك مشكل در نوزاد هستند. با آگاهي از بازتاب‌هاي نوزادي مثل بازتاب خزيدن، مي‌توانيد از سلامت نوزاد خود مطمئن شويد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه بازتاب هاي نوزادي كليك كنيد.

منبع: سينه خيز رفتن نوزاد

اميد به زندگي يكي از اصول لازم براي موفقيت در زندگي است. اميدواري به انسان اين باور را مي‌دهد كه "من تحت هر شرايطي به هدفم مي‌رسم". اميد داشتن به زندگي يك احساس خوب و انگيزه بخش است كه باعث تحرك و ميل رسيدن به هدف مي‌شود. اميد هم بر سلامت جسم و هم بر سلامت روان اثرات بسيار مثبتي مي‌گذارد و حتي در درمان بيماري‌هاي صعب العلاج نيز تاثير بسيار زيادي دارد. با شيوه‌هاي آموزشي صحيح، مي‌توان اميد‌ داشتن به زندگي را در افراد افزايش داد. در ادامه مقاله به بررسي كامل نقش اميد در زندگي مي‌پردازيم.

منبع: اميد به زندگي | راه هاي تقويت اميد در زندگي

اختلال وسواس در كودكان به صورت افكار، احساسات و ترس‌هاي ناخواسته بروز پيدا مي‌كند كه ممكن است با رفتارهاي اجباري نيز همراه شود. اين اختلال، كاركرد روزانه كودك را به شكل قابل ملاحظه‌اي مختل مي‌كند و مي‌تواند مشكلات زيادي در روند رشدي او برجاي بگذارد. بروز وسواس در كودكان بايد جدي گرفته شود، زيرا نشان دهنده وجود اضطرابي پنهان در آن‌هاست. از آن جايي كه كودكان از ماهيت افكار وسواسي و رفتارهاي اجباري خود اطلاعي ندارند و همچنين در ابراز و بيان هيجانات خود با مشكل مواجه مي‌شوند؛ اين وظيفه شماست تا از علائم وسواس در كودك خود آگاه باشيد و آن‌ها را شناسايي كنيد تا مداخلات درماني توسط مشاور هرچه زودتر آغاز شود. در ادامه به بررسي بيشتر علل، نشانه‌ها و شيوه‌هاي درماني كه توسط روانشناسان كودك استفاده مي‌شود خواهيم پرداخت.

منبع: وسواس در كودكان