مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

خودارضايي در زنان و دختران با عوارض زيادي همراه است و آسيب‌هاي رواني و جسماني را براي فرد به همراه دارد. در خودارضايي، زن با تحريك جنسي عضو تناسلي خود، سعي در تجربه ارگاسم و لذت جنسي دارد. از آنجا كه امكان بررسي اين رفتار در جامعه وجود ندارد نمي‌توان آمار دقيقي از آن بدست آورد. آنچه كه مهم است توجه به پيامدهاي مثبت و منفي اين رفتار است. در ادامه مقاله به بررسي خودارضايي در زنان و دختران و همچنين معايب، فوايد و علل خودارضايي خواهيم پرداخت پس تا انتهاي مطلب با ما همراه باشيد.

درمان شناختي رفتاري يا CBT يكي از انواع رويكردهاي روان درماني است كه تلاش مي‌كند با هدف قرار دادن افكار فرد در طول جلسات درماني و تغيير دادن آن‌ها منجر به بهبود هيجانات و رفتارهاي ناخوشايند شود. اين روش رايج‌ترين رويكرد كنوني در درمان اختلالات رواني است و براي طيف وسيعي از اختلالات و مشكلات نظير افسردگي، انواع اضطراب، ترس‌ها، اعتياد و حتي مشكلات جسماني نظير سندروم روده تحريك پذير نيز استفاده مي‌شود. ممكن است شما بخواهيد قبل از مراجعه به درمانگر براي حل مشكل خود، از انواع روش‌هاي درماني آگاهي داشته باشيد و با اين آگاهي به سراغ درمانگري برويد كه در درمان مورد نياز شما تخصص كافي داشته باشد. در ادامه اين مقاله در مورد درمان شناختي رفتاري توضيحات بيشتري ارائه خواهيم داد پس همراه ما باشيد.

منبع: درمان شناختي رفتاري CBT | پروتكل و فنون درمان شناختي رفتاري را چيست

با انجام تست شخصيت ضد اجتماعي مي‌توان خود يا هر فرد ديگري را كه احساس مي‌كنيد رگه‌هايي از رفتارهاي ضد اجتماعي در او وجود دارد، مورد بررسي دقيق‌تر قرار دهيد. اگرچه اين تست مي‌تواند تا حدودي شما را نسبت به وضعيت خودتان آگاه كند با اين حال حتماً به خاطر داشته باشيد كه تشخيص گذاري راجع به اختلالات شخصيت و ساير بيماري‌هاي رواني، صرفاً برعهده متخصص باليني مي‌باشد چرا كه تشخيص گذاري راجع به ابتلا به يك اختلال يا عدم ابتلا، علاوه بر نمره آزمون به مصاحبه باليني و ساير شرايط زندگي فرد نيز بستگي  دارد. ما در ادامه اين مقاله سؤالاتي را در اختيار شما گذاشته‌ايم كه مي‌توانيد به كمك آن‌ها به وجود يا عدم وجود اين اختلال در خود دست يابيد پس تا انتها با ما همراه باشيد. براي اطلاع از ساير تست هاي شخصيت شناسي كليك كنيد.

منبع: تست آنلاين شخصيت ضد اجتماعي

قولنج يا كوليك نوزاد يكي از مشكلات رايج در ماه‌هاي ابتدايي بعد از تولد است كه نوزاد با وجود تغذيه مناسب و نشانه‌هاي رشدي سالم، گريه‌هاي غيرقابل كنترلي دارد و گريه‌هايش سه ساعت در روز، حداقل سه روز در هفته و به مدت بيش از سه هفته ادامه دارد و معمولا در دوهفتگي شروع شده و طي 3 تا 4 ماهگي از بين مي‌رود. قولنج نوزاد شرايط سختي را براي مادر و كودك به وجود مي‌آورد اما خوشبختانه باعث آسيب در دراز مدت نمي‌شود و با راهكارهايي قابل درمان است. از آنجايي كه امكان درمان با روش‌هاي خانگي ممكن است به طور كامل رخ ندهد و شرايط استرس زا و دلهره آوري كه براي مادر به وجود مي‌آيد؛ مشاوره كودك مي‌تواند گره گشا باشد. در ادامه به بررسي علل، علائم و درمان كوليك نوزاد خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.

منبع: كوليك نوزاد | علل و راه رفع كوليك نوزاد

همه مادران هنگامي كه صاحب فرزند مي‌شوند تمايل دارند كه براي فرزندشان بهترين مادر روي زمين باشند اما در ذهن هر كسي تعريف مادر خوب و كافي با ديگري فرق دارد؛ برخي مادري را با سخت گيري زياد و برخي ديگر وظايف مادري را بسيار آسان تعريف مي‌كنند. در نهايت هر تعريفي كه شما از مادر خوب بودن داشته باشيد، به دنبال راهي براي خوشبختي و سعادت فرزند خود هستيد. براي رسيدن به اين مقصود بايد برخي صفات را در خود پرورش دهيد. با اين حال همواره اين سوال پيش مي‌آيد كه مادر كامل يا مادر كافي، كدام يك فرزندان كارآمدتري را تربيت خواهند كرد؟ با توجه به نقش و اهميت مادر در زندگي فرزند در ادامه اين مطلب ابتدا به برخي از صفات مادر خوب و سپس درباره مادر كامل و مادر كافي اطلاعاتي را در اختيار شما خواهيم گذاشت. 

منبع: مادر خوب

اصول رفتار با ديگران چيست؟ چرا برخي افراد هنگام قرار گرفتن در جمع به راحتي مي‌توانند ديگران را تحت تاثير قرار داده و آن‌ها را به سمت خود جذب كنند؟ آيا همه ما قابليت رفتار كردن به شيوه‌هاي جذاب و قابل پسند را داريم؟ روانشناسان بر اين باورند كه رفتار يا تعامل ما با ديگران حاصل مهارت‌ها و ويژگي‌هاي درون فردي ماست. اين مهارت‌ها قابل ارتقا هستند و در صورت تمرين شدن مي‌توانند ارتباطات ما با ديگران را متحول كنند. هر فردي براي آنكه بتواند رفتاري مناسب با ديگران داشته باشد و به رشد و ارتقاي خود كمك كند لازم است كه با يك سري اصول آشنا باشد. در واقع فراگيري اصول رفتار با ديگران براي احساس رضايتمندي بيشتر در روابط بين فردي كمك كننده است. در كنار اين مسئله خلق و خو و صفات شخصيتي افراد نيز متفاوت است كه توجه به اين امر براي ارتباطي موفق لازم مي‌باشد.

منبع: رفتار با ديگران | چگونه بايد با ديگران رفتار كنيم

رهايي و غلبه بر ترس از مرگ آرزوي بسياري از افرادي است كه با معضل ترس افراطي از مردن و نيستي مواجه هستند. ترس از مرگ، يكي از شايع ترين نوع ترس در ميان انسان‌هاست. اين ترس به خودي خود منفي نيست و در بسياري از مواقع به شما كمك مي‌كند برآوردي از موقعيت‌هاي مخاطره آميز داشته باشيد و بتوانيد از خطرهاي محيطي پيرامون در امان باشيد. در واقع ترس از مرگ عكس العمل ذهن براي حفظ بقاست اما اگر اين ترس به موقعيت‌هاي عادي زندگي سرايت كند و ذهنتان در طول روز به‌ صورت وسواس‌گونه درگير آن شود، علاوه بر آشفتگي‌هاي رواني و جسمي باعث مختل شدن عملكرد اجتماعي، تحصيلي و شغلي‌تان مي‌شود. در اين مقاله به بررسي روش‌هاي درمان استرس ناشي از ترس از مرگ مي‌پردازيم به اميد اينكه شما هم بتوانيد زندگي شاد و آرامش بخشي را تجربه كنيد. 

منبع: ترس از مرگ

سوار شدن هواپيما در دوران بارداري از جمله مسائلي است كه مي‌تواند با خطرات احتمالي براي مادر و جنين همراه باشد. در واقع قرار گرفتن در ارتفاعات باعث ايجاد تغييراتي در بدن مي‌شود كه براي برخي مادران باردار خطرات جبران ناپذيري را مي‌آفريند. اين تغييرات شامل افزايش مايع بين بافتي، سنگيني پستان‌ها، افزايش وزن جنين و حجم مايع آمنيوتيك مي‌باشد. با اين حال در اواسط بارداري و در هفته‌هاي 14 تا 28‌ام شما با مشكلات كمتري مواجه خواهيد شد و با رعايت مجموعه‌اي از اصول مي‌توانيد سفر بي خطري را تجربه كنيد. نكته حائز اهميت اين است كه حتما قبل از انجام سفر با پزشك خود مشورت كنيد و مسئولين شركت هواپيمايي را نيز در جريان بارداري خود قرار دهيد. در ادامه به بررسي تمام جوانب اين موضوع خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.

منبع: سوار شدن هواپيما در بارداري | مسافرت با هواپيما در بارداري

كلمات نقش بسيار مهمي در روابط و تعاملات افراد دارند و اين حساسيت در زندگي مشترك بيشتر هم مي‌شود. حرف هايي كه نبايد به همسر گفت  در كيفيت زندگي زناشويي و پيشگيري از دعوا تاثير بسيار زيادي مي‌گذارند. در هر رابطه زناشويي ممكن است بحث و دعواهايي پيش آيد، اما با وجود استحكام يك رابطه، بازهم برخي حرف‌ها مي‌توانند آسيبي جبران ناپذير به رابطه زن و شوهر بزنند. افراد اغلب در پي احساساتي چون خشم و ناراحتي، كنترل خود را از دست داده و حرف‌هاي برنده‌اي به زبان مي‌آورند. اگر احساس مي‌كنيد مهارت كنترل احساسات در شما پايين است و يا اختلافات خانوادگي‌تان از كنترل خارج شده، حتما از كمك يك مشاوره خانواده استفاده نماييد. براي اطلاع بيشتر از مشاوره خانواده كليك كنيد.

منبع: حرفهايي كه نبايد گفت به همسر

اضطراب اجتماعي يكي از انواع اختلالات اضطرابي است كه ويژگي اصلي آن ترس و فوبياي غيرمنطقي و شديد در شرايطي است كه فرد در موقعيت‌هاي اجتماعي مورد تمسخر يا انتقاد ديگران قرار مي‌گيرد. در واقع اضطرابي كه فرد تجربه مي‌كند ويژه موقعيت‌هاي خاص است. عوامل ژنتيكي، تجربيات تلخ دوران كودكي، عوامل رفتاري و شناختي معمولا بيشترين نقش را در ابتلاي افراد به اين بيماري دارند. از آن جايي كه اين اختلال باعث افت شديد عملكردي و عدم سازگاري اجتماعي مي‌شود، درمان اختلال اضطراب احتماعي دريچه‌اي ست براي ورود به دنيايي بدون استرس و نگراني، كه همزمان بستر رشد و شكوفايي نيز فراهم مي‌شود. با توجه به اهميت اين اختلال در ادامه به طور جامع تري به بيان علل، علائم و درمان آن خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.

منبع: اضطراب اجتماعي | علائم، علل و درمان اختلال فوبياي اجتماعي