مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

روانشناسي ورزشي دانشي ميان رشته‌اي است كه به بررسي همزمان چگونگي تأثير عوامل روانشناختي بر عملكرد آدمي و همچنين چگونگي تأثير تمرين‌هاي ورزشي بر ذهن و عوامل روانشناختي مي‌پردازد. مشاوره روانشناسي ورزش به بررسي ويژگي‌هاي افراد و رفتار آن‌ها در فعاليت‌هاي ورزشي مي‌پردازد و با آموزش مهارت‌هايي مانند تصويرسازي ذهني، مديريت انرژي، كاهش اضطراب و استرس رقابتي، نظم بخشيدن به هدف‌ها، افزايش خودباوري جهت رسيدن به هدف و... به افزايش بازدهي جسمي و موفقيت ورزشي شما كمك مي‌كند. روشن است كه روان شناسي ورزشي عنصر اصلي در رقابت‌هاي ورزشي است. اغلب عدم آمادگي رواني ورزشكاران نخبه آن‌ها را از عملكرد عالي در تمرين و مسابقات بازمي دارد. در واقع ورزشكاران به چيزي فراتر از تمرين‌هاي فشرده و تلاش‌هاي مستمر نياز دارند و آن چيزي جز بهزيستي رواني نيست.

منبع: روانشناسي ورزشي

در دوران نوجواني يكي از مسائلي كه توجه به آن از اهميت زيادي برخوردار است علل بزهكاري نوجوانان و راهكارهايي براي كاهش و كنترل اين رفتار است. در واقع يكي از اصلي‌ترين دلايل رفتار بزهكارانه تاثيرپذيري بالايي است كه در اين دوران از گروه همسالان وجود دارد. علاقه‌اي كه نوجوانان به ارتباط با همسالان خود پيدا مي‌كنند باعث مي‌شود كه اگر در ميان افرادي قرار بگيرند كه الگوهاي رفتاري‌شان چندان شباهتي با خانواده ندارد؛ آن‌ها به سمت ارزش‌هايي مغاير با اصول خانواده حركت كنند. با اين حال از آن جايي كه رفتارهاي بزهكارانه در حال افزايش است، نقش جامعه و والدين در اصلاح رفتار و پيشگيري از اين رفتارها باعث خواهد شد تا جامعه به سمتي حركت كند تا كمتر شاهد اينگونه معضلات اجتماعي باشيم. در ادامه به بررسي بيشتر اين موضوع خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.

منبع: بزهكاري نوجوانان | علل و راهكارهايي براي جلوگيري از بزهكاري نوجوانان

درمان اختلال شخصيت وسواسي جبري مانند درمان ديگر اختلالات شخصيت نياز به صرف وقت و انرژي دارد. اختلال شخصيت وسواس اجباري يا OCPD، يكي از اختلالات شخصيت دسته ج است كه با كمال‌گرايي افراطي، نظم و انضباط مشخص مي‌شود. اين افراد حساسيت شديدي نسبت به اعمال استانداردها و قوانين خود در محيط خارجي دارند. آگاهي خانواده‌ و اطرافيان از نشانه‌هاي اين اختلال و نحوه برخورد با شخصيت وسواسي اجباري، كمك مي‌كند تا آن‌ها هرچه زودتر براي درمان اقدام كرده و بهبود يابند. در ادامه مقاله به بررسي كامل روش‌هاي درمان شخصيت وسواسي اجباري مي‌پردازيم. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اختلالات شخصيت دسته ج كليك كنيد.

منبع: درمان اختلال شخصيت وسواسي جبري

برخورد صحيح با تهديد به خودكشي در نوجوانان يكي از موضوعاتي است كه متخصصان بهداشت روان بر اهميت و حساسيت آن تاكيد مي‌كنند. نوجواني يكي از پرفشارترين و سخت‌ترين بحران‌هاي عاطفي و اجتماعي است. تهديد به خودكشي در نوجوانان نوعي فرياد كمك خواهي است كه به دليل غرور جواني به اين صورت بروز پيدا مي‌كند. اگر با نوجواني روبرو هستيد كه شما را با خودكشي تهديد كرده يا صحبت‌هايي مي‌كند كه ميل به خودكشي را در او نشان مي‌دهد بايد به او توجه كنيد تا اتفاق غيرقابل جبراني پيش نيايد. هر صحبت و اقدام شما مي‌تواند بر تصميم او تاثير بگذارد. با آگاهي از روش‌هاي برخورد با تهديد به خودكشي در نوجوانان مي‌توانيد برخورد صحيحي با او داشته باشيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه نوجوان كليك كنيد. 

منبع: تهديد به خودكشي در نوجوانان

قرص سيپروهپتادين نوعي داروي آنتي هيستامين با خاصيت ضد آلرژي است كه اغلب جهت درمان علائم حساسيت (آبريزش بيني، خارش، عطسه و ...) ، درمان سردرد و گاه جهت درمان بي اشتهايي و درمان بي خوابي ناشي از افسردگي و كاهش اضطراب استفاده مي‌گيرد. مصرف خودسرانه اين دارو توصيه نمي‌شود چرا كه عوارض متعددي همچون خواب‌آلودگي، تحريك پذيري، خشگي گلو به همراه دارد. در موارد نادري بروز مشكلاتي همچون توهم و تشنج نيز مشاهده شده است، بنابراين از افزايش و كاهش دوز سيپروهپتادين به صورت خودسرانه اجتناب كنيد. در ادامه مقاله به بررسي كامل داروي سيپروهپتادين و موارد مصرف آن مي‌پردازيم. اگر اين قرص را جهت افزايش وزن مصرف مي‌كنيد حتما مقاله درمان بي اشتهايي و ساير راه هاي افزايش وزن را نيز مطالعه نماييد. 

منبع: قرص سيپروهپتادين | نحوه مصرف، آثار و عوارض سيپروهپتادين

بسياري از دختران ممكن است در مسير ازدواج با خواستگار دروغگو برخورد داشته باشند كه در زمينه‌هاي مختلفي به آن‌ها دروغ گفته و حقيقت را كتمان كرده‌اند. معمولا اين افراد ناهماهنگي در زبان و بدن داشته و از پاسخ‌هاي صريح طفره مي‌روند. با اين حال وظيفه والدين و خود فرد تحقيقات گسترده و پي بردن به علت دروغگويي فرد است چراكه ممكن است بسياري از دروغ‌هايي كه فرد مي‌گويد مسائل پيش پا افتاده‌اي باشند كه بخاطر ترس از دست دادن دختر بروز پيدا مي‌كنند و مسائل بي‌اهميتي براي شما هستند. پس بهتر است از هرگونه قضاوت بپرهيزيد و با بهره بردن از مشاوره قبل از ازدواج ريشه مشكلات را پيدا كرده و با كمك روانشناس تصميم به پيوند زناشويي و يا قطع رابطه بگيريد. در ادامه درباره پيامدهاي ازدواج با فرد دروغگو و راه‌هايي براي تشخيص اين افراد صحبت مي‌كنيم پس همراه ما باشيد.

منبع: خواستگار دروغگو چه نشانه‌هايي دارد؟

احساس نفرت از جمله هيجاناتي است كه همه افراد در طول زندگي خود آن را با شدت متفاوتي تجربه مي‌كنند و پس از آن ممكن است دچار احساس گناه نيز شوند. در واقع نفرت از جمله احساساتي است كه اگر از كنترل خارج نشود براي انسان لازم و ضروري است. اين حس مي‌تواند از كودكي و حتي ميان مادر و كودك شكل بگيرد. به همين دليل بسيار اهميت دارد تا بتوانيم راهكارهاي مقابله با احساس نفرت را بياموزيم و حتي آن را به كودكان خود نيز ياد بدهيم. با اين حال براي رها شدن از اين افكار و احساساتT نيازمند اين هستيم كه به تعريف دقيقي از اين موضوع برسيم و راه‌هاي مقابله با آن را بررسي كنيم. در كنار اين موضوع بهره بردن از مشاوره روانشناسي به كاهش اين احساسات كمك كننده است.

منبع: احساس نفرت

هفته دوم بارداري زماني است كه بايد بدانيد هنوز باردار محسوب نمي‌شويد و بدن شما در دو هفته اول در حال آمادگي براي لقاح احتمالي است. در واقع آغاز دوره تخمك گذاري در هفته دوم و ابتداي هفته سوم بارداري انجام مي‌شود و با علائمي همچون ترشحات واژن، درد در زير شكم، لكه بيني و تغيير در دماي بدن همراه است. اكثر ماماها و پزشكان شمارش حاملگي را از اولين روز آخرين دوره قاعدگي محاسبه مي‌كنند. ممكن است در هفته دوم بارداري روزهاي پراسترسي را تجربه كنيد ولي بايد بدانيد براي شروع يك بارداري موفق بهتر است به بايدها و نبايدهاي اين هفته توجه داشته باشيد. ما در اين مقاله به شما كمك خواهيم كرد كه روزهاي شيرين و پر آرامشي را تجربه كنيد.

منبع: هفته دوم بارداري | علائم و تغييرات بدن در هفته دوم بارداري چيست ؟

هفته دوم بارداري

بسياري از افراد احساس مي‌كنند كه درك ماورالطبيعه دارند و يك حس ناشناخته به آنان كمك مي‌كند. در واقع اين حس همان حس ششم است كه همواره همه افراد در طول زندگي از آن بهره مي‌برند اما ممكن است از آن آگاهي كافي نداشته باشند. در علم روانشناسي اين موضوع بيشتر با عنوان قدرت شهود مطرح مي‌شود كه به معناي داشتن دركي فراتر از هشياري است. در كنار اين مسئله حس ششم بيشتر امري ذاتي است اما مي‌توان با راهكارهايي به پرورش آن در خود بپردازيم. با اين حال از آن جايي كه حس ششم به هيچ كدام از حواس فيزيكي ما وابستگي ندارد و مسئله‌اي كاملا ذهني است پرداختن به آن از اهميت و ضرورت برخوردار است. در ادامه به بررسي بيشتر اين حس و تشخيص وجود حش ششم در خود خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.

منبع: حس ششم | راه هاي شناخت حس ششم

افسردگي همسر به طور مستقيم بر عملكرد و نحوه ارتباط او با شما و ديگر اعضاي خانواده تاثير منفي مي‌گذارد. افسردگي همسرتان به مرور زمان به شما نيز سرايت كرده و مشكلاتتان را دو چندان مي‌كند. پس پيش از آن كه دير شود بايد به فكر يك راه چاره‌اي باشيد. معمولا بيمار افسرده متوجه بيماري خود نيست اما شما مي‌توانيد با اطلاع از نشانه‌هاي افسردگي، براي درمان به همسرتان كمك كنيد. همچنين تاثير و نفوذ خود را به عنوان همسر فراموش نكنيد؛ شما مي‌توانيد با كمك به درمان همسرتان، يك خانواده شاد تشكيل دهيد. هر كسي ممكن است در مقطعي از زندگي دچار افسردگي شود. اما ناديده گرفتن آن، بيماري را سخت‌تر مي‌كند. در ادامه به اقدامات لازم در مقابل افسردگي همسر اشاره كرده ايم.

منبع: افسردگي همسر | نشانه ها، علل و راه هاي برخورد با افسردگي همسر