مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

مهارت هاي زندگي چه هستند و چه كمكي به ما مي كنند؟ مهارت هاي زندگي در واقع نوعي تمرين هاي رفتاري است كه كمك مي كند در موقعيت هاي مختلف زندگي بهترين واكنش و رفتارها را داشته باشيد. همۀ انسان ها يكسري ضعف ها و نواقص رفتاري دارند، اين ضعف ها آسيب هاي زيادي را براي شما و افرادي كه با آن ها در ارتباط هستيد به همراه خواهد داشت. از همين رو بايد گفت مهارت هاي زندگي تضمين كنندۀ سلامت روان افراد جامعه هستند. با آموزش و شركت در جلسات مشاوره مي توانيد مهارت هاي خود را گسترش داده و به شيوه اي مناسب تر زندگي كنيد. در روان شناسي 10 مهارت به عنوان مهارت هاي اصلي زندگي مطرح مي شود كه در ادامه به ارائه ي نكاتي درباره ي آن ها خواهيم پرداخت.

براي دريافت مشاوره در زمينه مهارت هاي زندگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره ي 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : مهارت هاي زندگي | همه آنچه كه بايد داشته باشيم

كنترل عصبانيت آن هم زمان هايي كه با احساسات منفي و اتفاقات غير قابل تحملي روبه رو مي شويد، غير ممكن به نظر مي رسند. همه افراد گاهي از كوره در مي روند و كارهايي بدون فكر از روي عصبانيت مي كنند، اما بعد از آرام شدن بايد با پيامدها و احساسات منفي ناشي از عدم كنترل عصبانيت شان مواجه شوند. شايد عوامل زيادي باعث عصبانيت شما شده باشند، اما اگر انتظار داشته باشيد كه ديگران بايد آرامش شما را فراهم كنند و يا شرايط بايد طوري باشد كه عصباني نشويد، پس در واقع كنترل عصبانيت و احساسات خود را كاملا به خارج از خودتان واگذار كرده ايد. اگر فكر مي كنيد كه زمان آن رسيده تا فرمان زندگي را به دست بگيريد، پس با ما در ادامه اين مطلب براي اطلاع از روش ها كنترل عصبانيت همراه باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كارهايي كه در عصبانيت لازم است انجام دهيد مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره9092305265 تماس بگيريد.

منبع : كنترل عصبانيت | كارهايي كه در زمان عصبانيت لازم است انجام دهيد

آرامش ذهن چيزي است كه همه ما براي رسيدن به آن به طريقي در تلاش هستيم. حتما براي شما هم پيش آمده است كه در طول روز يا وقتي كه مي خواهيد استراحت كنيد، دچار درگيري هاي ذهني بي پاياني مي شويد كه آرامش را از شما سلب مي كنند. رسيدن به آرامش ذهن و روان كار راحتي نيست چرا كه درگيري ذهني، بخشي از وجود ذاتي انسان است كه نمي توان آن را به طور كامل از بين برد. اما ذهن در اختيار انسان است و مي توان با انجام تكنيك ها و راهكارهايي موثر، اين افكار را تا حد زيادي كنترل كرد و آرامش ذهني را افزايش داد. در ادامه مقاله به بررسي تكنيك هايي براي رسيدن به آرامش ذهن و روان مي پردازيم.

براي دريافت مشاوره در زمينه آرامش ذهن و راه هاي كسب آرامش روان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : آرامش ذهن | 7 روش به آرامش ذهن و روان

افسردگي پس از زايمان (PPD) بر اساس راهنماي تشخيص اختلالات رواني، يكي از انواع افسردگي مي باشد، كه به دليل تغييرات جسمي، عاطفي و رفتاري كه ممكن است بعد از زايمان اتفاق بيافتد، به وجود مي آيد. افسردگي بعد از زايمان با فاصله زماني 4 هفته بعد از زايمان شروع مي شود. فاصله بين فراغت از بارداري و شروع افسردگي همچنين شدت افسردگي، مستقيما بر روي علائم افسردگي پس از زايمان در زنان و تشخيص آن تاثير گذار است. با توجه به اينكه اين اختلال براي مادر و نوزاد او مي تواند بسيار آسيب زننده باشد؛ توصيه مي شود هر چه سريعتر مديريت بحران آغاز شود، براي اين منظور مي توانيد از مشاوره افسردگي  بهره بگيريد. در اين مقاله دلايل، علائم، نشانه ها، نحوه تشخيص و درمان افسردگي بعد از زايمان در زنان توضيح داده شده است.

براي دريافت مشاوره در زمينه مشاوره در زمينه افسردگي بعد از زايمان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : افسردگي پس از زايمان | نشانه ها، علل و درمان افسردگي بعد از زايمان

ترس از ارتفاع چيست؟ چطور مي توان با اين ترس مقابله كرد؟ ترس از ارتفاع يا آكروفوبيا از جمله اختلالات اضطرابي ست و به معناي ترس شديد، افراطي و مداوم از ارتفاع. براي افراد مبتلا به فوبياي ارتفاع، حتي از تصور بودن در ارتفاعات نيز مضطرب مي شوند. ميزان شيوع اين اختلال اضطرابي در كل جمعيت بر اساس آمار 5 % مي باشد، همچنين در زنان دو برابر مردان بروز مي كند. براي درك بهتر نشانه هاي اين اختلال در اين مقاله به نشانه ها، علل و راهكار هاي درماني فوبياي ارتفاع پرداخته شده است. براي آگاهي بيشتر از انواع فوبيا كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تشخيص و درمان ترس از ارتفاع مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : ترس از ارتفاع | علل، نشانه ها و درمان فوبياي ارتفاع

اختلال دو قطبي نوع دو از جمله اختلالات روانپزشكي است كه در طبقهاختلالات خلقي قرار مي گيرد در اين اختلال فرد دوره هايي از خلق افسرده و دوره هايي از خلق مانيك (شيدايي) را تجربه مي كند. دوره هاي خلق مانيك يا همان خلق بالا در اين اختلال شدت كمتري نسبت به اختلال دو قطبي نوع يك دارد. با اين حال دو قطبي نوع2 نيز منجر به پريشاني و ناراحتي هاي زيادي براي فرد مي شود كه او را نيازمند دريافت خدمان روان شناسي و روان پزشكي مي كند. در ادامه به توضيحات بيشتري درباره اختلال دو قطبي نوع دو خواهيم پرداخت.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلالات خلقي و اختلال دو قطبي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره  9092305265 تماس بگيريد.

منبع : اختلال دو قطبي نوع دو | علائم، علل و درمان دوقطبي2

پركاري تيروئيد عبارتست از فعاليت زياد غدهٔ تيروئيد كه منجر به توليد بيش از حد هورمون تيروكسين مي شود. پركاري تيروئيد بر روي متابوليسم (سوخت و ساز) بدن شما تاثير گذاشته و باعث لاغري، ضربان قلب تند يا نامنظم و ديگر مشكلات جسماني مي شود. خوشبختانه درمان هاي مختلفي با توجه به شرايط بيمار براي اين اختلال وجود دارد. اما در صورتي كه بيماري را ناديده گرفته و براي درمان اقدام نكنيد، بايد با عوارض و پيامدهاي جدي تري چون پوكي استخوان، سكته قلبي و... دست و پنجه نرم كنيد. براي اطلاع از نشانه ها، علل و درمان پركاري تيروئيد با ما در ادامه مطلب همراه باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش تاثير بيماري هاي جسمي بر روان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : پركاري تيروئيد | نشانه ها، علل و درمان پر كاري تيروئيد

بسياري از زنان و مردان به دنبال راهي مي گردند تا زندگي مشترك و روابط خود با همسرشان را بهبود ببخشند. مطالعه كتاب هاي مناسب براي ازدواج مي تواند شما را در زمينۀ ازدواج موفق و رابطه زناشويي پايدارياري دهد. كتاب هايي كه در زمينه روانشناسي ازدواج، تهيه و تدوين شده اند با افزايش آگاهي و آموزش، به شما كمك مي كنند تا روابطتان را با همسرتان صميمي تر كنيد و خانه را به محيطي گرم براي خانواده تبديل نماييد. البته كتاب ها تنها تامين كننده نياز شما به يادگيري و قدرت حل مسئله در زندگي زناشويي نيستند؛ بلكه استفاده از مشاوره ازدواج براي شناخت بهتر و برداشتن گام هايي درست در مسير ازدواج تاثيرگذارتر مي باشد. در اين مطلب سعي كرده ايم تا مجموعه اي از كتاب هاي مفيد روانشناسي در زمينه ازدواج را معرفي كنيم.

براي دريافت مشاوره در زمينه معرفي كتاب هاي مناسب روانشناسي ازدواج مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره9092305265 تماس بگيريد

منبع : كتاب مناسب براي ازدواج | معرفي بهترين كتاب هاي روانشناسي ازدواج

اختلالات خلقي به كدام دسته از اختلالات گفته مي شود؟ راه هاي تشخيص اختلالات خلقي چيست؟ خلق يك وضعيت هيجاني ست كه در طول دوره هاي زماني با ثبات تر از هيجان است. در واقع خلق كمتر از هيجان وابسته به رويدادهاي خاص مي باشد. يعني يك اتفاق خاص ممكن است در لحظه سبب ايجاد هيجان خاصي شود ولي خلق در طول زمان با اتفاقات واحد زياد نوسان پيدا نمي كند. خلق بر روي ارزيابي شما از دنيا تاثير مي گذارد و ديدگاهتان را نسبت به مسائل تغيير مي دهد. اگر تغييرات سريع در خلق يا Mood رخ دهد مانند اختلال دو قطبي يا خلق به شدت پايين باشد مانند افسردگي، براي شما مشكلاتي در زمينه هاي مختلف زندگي ايجاد مي كند. در اين مقاله درباره اختلالات خلقي و انواع آن صحبت خواهيم كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلالات خلقي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : اختلالات خلقي | انواع، علل و تشخيص اختلالات خلقي

اختلال دو قطبي يا افسردگي شيدايي از جمله اختلالات خلقي است كه مشخصه آن تبديل دوره شيدايي و اوج سرخوشي به دوره افسردگي و قعر نااميدي است. در واقع افراد مبتلا دچار نوسانات خلقي و رفتاري شديدي هستند. معمولا اين اختلال در سنين نوجواني اتفاق مي افتد و در سنين بالاي 40 سال احتمال ابتلا به اين اختلال كمتر مي شود. اين تغييرات در خلق و خو، سبب مختل شدن زندگي روزمره و ارتباطات فرد بيمار مي گردد. ممكن است در صورت عدم اقدام براي درمان، فرد رفتارهاي خطرناك و تحريك كننده اي بروز دهد. داشتن شناخت و آگاهي كافي از اين بيماري، لازمه زندگي با بيمار دو قطبي است. در ادامه اين مقاله به تعريف انواع افسردگي شيدايي، علايم و علت بروز بيماري مي پردازيم.

براي مشاوره درمان اختلال دو قطبي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : اختلال دو قطبي چيست؟ | انواع، علائم و علل دو قطبي