پنجشنبه ۲۳ مرداد ۹۹ ۱۸:۲۱ ۸۰ بازديد
خواب كافي چه ضرورتي براي بدن دارد؟ خواب كم و يا خواب زياد در طول شبانه روز هر دو پيامدهاي منفي براي فرد دارند. بيشتر افراد به دليل عدم اطلاع از ميزان خواب كافي بدن‌شان در سنين مختلف، به سلامت خود آسيب مي‌زنند. استفاده از كافئين و ديگر مواد محرك براي بيدار ماندن و يا برعكس استفاده بيش از حد از داروهاي خواب آور براي درمان بي خوابي از جمله اقداماتي است كه فرد را در معرض آسيب‌هاي جسماني و رواني قرار مي‌دهد. همچنين در نظر گرفتن عوامل محيطي و جسماني موثر در ساعت زيستي بدن، يكي از فاكتورهايي است كه افراد آن را ناديده گرفته و به جاي از بين بردن دلايل بي خوابي سعي در حل مشكلات خواب خود مي‌كنند. در ادامه درباره ميزان خواب مورد نياز بدن در سنين مختلف، اهميت خواب كافي، پيامدهاي خواب ناكافي و اشتباهات رايج درباره ميزان خواب صحبت خواهيم كرد.