همه انسان ها همواره در طول روز استرس و اضطرابهاي مختلفي را تجربه ميكنند. به همين خاطر بررسي و سنجش استرس از اهميت بالايي برخوردار است تا افراد بتوانند با كنترل و كاهش استرسها سلامت و بهداشت جسمي و رواني خود را ارتقا دهند. محركهايي از جمله زنگ تلفن، امتحانهاي مدرسه يا دانشگاه، فشارهاي كاري و تحصيلي، مرگ عزيزان و... همگي سبب بروز استرس ميشوند. هر چه ميزان استرس ادراك شده بيشتر از ظرفيت فرد باشد، تحمل وضعيت براي او دشوارتر ميشود. اما گاه بدن فرد ناخودآگاه با استفاده از روشهايي نادرست به دنبال راهي براي فرار ميگردد؛ اين همان موقعيتهايي است كه شما از استرس خود آگاهي نداشته و يا آن را در غالب رفتارهايي ديگر بروز ميدهيد. با سنجش استرس ميتوانيد علت اصلي ناراحتي را درك كرده و راه حلي مناسبي در جلسات مشاوره كنترل استرس پيش بگيريد.
منبع: سنجش استرس