كاهش اضطراب

امروزه با توجه به زندگي‌هاي پر از فشار رواني، آگاهي از تكنيك‌هاي كاهش اضطراب بسيار مهمي و ضروري است. كار كردن، حفظ تمركز، شروع رابطه، امتحان دادن و... هر كدام سختي خود را دارد. حال براي كساني كه اضطراب زيادي را در اين موقعيت‌ها تجربه مي‌كنند كار دشوارتر نيز مي‌شود. اضطراب عملكرد شما را تا حد زيادي تحت تاثير قرار مي‌دهد، به همين دليل لازم است راهي براي كاهش اضطراب خود و مديريت آن بيابيد. با آگاهي از تكنيك‌هاي صحيح كاهش اضطراب و كمك گرفتن از يك فرد متخصص مي‌توانيد اضطراب مخرب خود را درمان كرده و كيفيت زندگي‌تان را افزايش دهيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره كنترل استرس كليك كنيد. 

منبع: كاهش اضطراب

آگاهي از تكنيك‌هاي كاهش اضطراب آن هم در زندگي‌هايي كه پر از فشار رواني است، موضوع را از نان شب هم واجب‌تر مي‌كند. كار كردن، حفظ تمركز، شروع رابطه، امتحان دادن و... هر كدام سختي خود را دارد، حال براي كساني كه اضطراب زيادي را در اين موقعيت‌ها تجربه مي‌كنند كار دشوارتر نيز مي‌شود. اضطراب عملكرد شما را تا حد زيادي تحت تاثير قرار مي‌دهد. اما آيا هميشه اضطراب مخرب بوده و باعث بدتر شدن شرايط مي‌شود؟ آيا راهي براي تبديل كردن اين انرژي به موقعيتي براي برد وجود دارد؟ روش‌هايي كه براي درمان اضطراب با استفاده از دارو و يا روان درماني ارائه مي‌شود، آيا مي توانند به كاهش اضطراب‌هاي خفيف كمكي بكند؟ در ادامه مطلب روش‌هايي براي كاهش اضطراب ارائه داده‌ايم كه توسط بسياري از روانشناسان تاييد مي‌شود. شما با دريافت مشاوره كنترل استرس نيز مي‌توانيد از بهترين روش‌ها براي خود اطلاع كسب كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش اضطراب مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : كاهش اضطراب | چند راهكار عملي و ضروري را امتحان كنيد