رسيدن به هفته بيست و ششم بارداري به معناي طي شدن دو سوم مسير بارداري است. در واقع بايد به خاطر ورود به سه ماهه سوم يا همان سه ماه آخر بارداري به شما تبريك گفت. در اين دوران شما هرچه بيشتر به زايمان نزديك مي‌شويد و احتمالاً اشتياق و اضطراب توامي را تجربه مي‌كنيد. همانطور كه تا به حال تجربه كرديد هر هفته بارداري تفاوت داشته و رشد جنين و تغييرات جسماني خودتان را حس كرده ايد. در هفته بيست و ششم نيز اين تغييرات ادامه دارند. شما مي‌توانيد براي اطلاع از تمامي آنچه كه بايد بدانيد بر روي بارداري كليك كنيد. در ادامه نيز جزئيات مربوط به هقته بيست و ششم را شرح داده‌ايم.
منبع: هفته بيست و ششم بارداري | علائم و تغييرات جنين در هفته ۲۶
علائم مادر در هفته بيست و ششم بارداري
علائم هفته بيست و ششم بارداري اغلب براي مادران ناخوشايند است. با گذشت زمان و بزرگ‌تر شدن هرچه بيشتر جنين اين علائم پيشرفت مي‌كنند و كنار آمدن با آن‌ها صبر و حوصله بيشتري را مي‌طلبد. ما در ادامه به مهم‌ترين علائمي كه مادران در اين هفته تجربه مي‌كنند اشاره كرده‌ايم.
براي آگاهي بيشتر در زمينه دوران بارداري كليك كنيد.
مشكلات خواب از علائم مادر در هفته بيست و ششم بارداري
هر چقدر كه در مسير بارداري جلوتر مي‌رويد معمولاً خوابيدن دشوارتر مي‌شود. براي اينكه بتوانيد شب‌ها راحت‌تر بخوابيد توصيه مي‌كنيم مصرف كافئين روزانه خود را تا حد امكان كاهش دهيد، در طول روز بيشتر آب بنوشيد و تلاش كنيد تا حد امكان روزانه فعاليت بيشتري داشته باشيد. براي مثال مي‌توانيد به ميزان توانايي خود پياده‌روي كنيد. اين كارها به شما كمك مي‌كند تا شب آرامش بيشتري داشته باشيد و بهتر بخوابيد.
ورم كردن بدن
تورم نقاط مختلف بدن نظير دست و پا براي اغلب مادران ناخوشايند است. با اين حال تجربه ورم خفيف در هفته بيست و ششم بارداري طبيعي به نظر مي‌رسد. اما اگر ورم را به صورت ناگهاني و يا بسيار شديد تجربه مي‌كنيد حتماً اين موضوع را با پزشك خود در ميان بگذاريد چرا كه اين مسئله مي‌تواند علامتي از بيماري پره اكلامپسي باشد.
سردرد از علائم مادر در هفته بيست و ششم بارداري
تجربه مكرر سردرد در اين هفته مي‌تواند ناشي از نوسانات هورمون‌ها و يا استرس زياد باشد. البته گرسنگي و كم آبي بدن نيز در اين مسئله دخيل هستند. درنتيجه تلاش كنيد تا در طول روز مايعات بيشتري بنوشيد و كمتر خود را گرسنه نگه داريد. همچنين مديريت استرس‌ها و اضطراب‌هاي روزمره نيز به شما كمك مي‌كند تا ناراحتي‌هاي ناشي از سردرد را كاهش دهيد.
به اين منظور مي‌توانيد در طول روز از تكنيك‌هاي كنترل اضطراب استفاده كنيد. ازجمله مؤثرترين اين تكنيك‌ها مي‌توان به تكنيك‌هاي تنفسي، ريلكسيشن و ذهن آگاهي اشاره كرد. اگر در اين باره اطلاعات كمي داريد و يا كنترل استرس براي شما دشوار شده توصيه مي‌كنيم به يك روانشناس براي مديريت بهتر اوضاع مراجعه كنيد.
براي آگاهي بيشتر در زمينه كاهش استرس بارداري كليك كنيد.
مشكلات حافظه
در اين هفته شما علاوه بر علائم جسماني ممكن است برخي علائم روان شناختي و ذهني را نيز تجربه كنيد. براي مثال برخي از بانوان گزارش مي‌دهند كه در اين زمان از بارداري خود دچار مشكلاتي در به ياد آوردن موضوعات مختلف مي‌شود. اين مسئله هم مي‌تواند ناشي از نوسانات هورموني باشد و هم مي‌تواند به دليل مشغوليت ذهني زياد و استرس‌هاي بارداري ايجاد شود.
انقباضات رحمي
در هفته بيست و ششم بارداري مادران اغلب از انقباضات رحمي شاكي هستند. با اين حال بايد بدانيد كه ماهيچه‌ها و عضلات رحم شما در حال آماده شدن براي زايمان هستند و فشار زيادي را تحمل مي‌كنند در نتيجه اين انقباضات طبيعي هستند. با اين حال اگر اين علامت را به صورت مداوم و بسيار دردناك تجربه مي‌كنيد حتماً با پزشك خود مشورت كنيد.
بالا رفتن فشار خون از علائم مادر در هفته بيست و ششم بارداري
افزايش جزئي فشار خون در اين هفته از بارداري معمولاً طبيعي تلقي مي‌شود. با اين حال اگر فشار خون بيش از حد طبيعي بالا برود بايد حتماً تحت نظر پزشك قرار بگيريد چرا كه اين وضعيت مي‌تواند براي شما و جنين خطرناك باشد.
براي شناخت بيشتر در زمينه خطرات دوران بارداري كليك كنيد.
تغييرات جنين در هفته بيست و ششم بارداري
كودك شما از اين هفته هرچه بيشتر به يك نوزاد شبيه مي‌شود و تغييرات او بيشتر در راستاي تكميل شدن تغييرات قبلي قرار دارد. براي مثال ريه‌هاي كودك به سختي در حال كار كردن است و براي دريافت اولين نفس‌ها پس از تولد آماده مي‌شود. جالب است بدانيد در اين هفته رفلكس مكيدن در فرزندتان به ميزان كافي تقويت شده است و به همين خاطر به محض شناور شدن دست‌ها در مقابل صورت، او شروع به مكيدن شست خود مي‌كند.
در نتيجه اگر اين هفته به سونوگرافي برويد به احتمال زياد جنين را در حال مكيدن انگشت خود مشاهده مي‌كنيد. در راستاي تغييرات و تحولات قبلي موهاي كودك به رشد خود ادامه مي‌دهند و مژه‌ها نيز شروع به جوانه زدن مي‌كنند. او در اين هفته براي اولين بار چشم‌هاي خود را باز خواهد كرد و حتي مي‌تواند گاهي چشمك بزند.
براي اطلاعات بيشتر در زمينه بارداري كليك كنيد.
سؤالات متداول
- اندازه جنين در هفته بيست و ششم بارداري چقدر است؟
فرزند شما در اين هفته چيزي بين 35 تا 36 سانتي متر قد و در حدود 800 گرم وزن دارد.
- براي پيشگيري از ابتلا به فشار خون در سه ماهه دوم بارداري بايد چه كار كنيم؟
چك كردن وزن، داشتن رژيم غذايي متعادل و انجام ورزش‌هاي سبك بيش از هر چيز به شما كمك خواهد كرد. با اين حال هرچند وقت يك بار فشار خون خود را چك كنيد چرا كه هرچقدر زودتر متوجه فشارخون بالا شويد راحت‌تر مي‌توانيد آن را كنترل كنيد و به احتمال كم‌تري دچار آسيب جدي خواهيد شد.
براي دريافت مشاوره در زمينه هفته بيست و ششم بارداري مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.