مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

آيا مي‌دانيد هدف از زندگي چيست؟ چرا بايد زندگي هدف مند باشد؟ زندگي يك مسير طولاني است ولي مسلما اين مسير طولاني بايد مقصدي داشته باشد و براي رسيدن به چيزي طي شود. در غير اين صورت بيهوده و بي ارزش به نظر مي‌آيد. هدف نقطه‌ايست كه هر كسي قصد رسيدن به آن را دارند و براي رسيدن به آن با آگاهي قدم بر مي‌دارند. بسياري از كساني كه هدف خود را از زندگي مشخص نمي‌كنند، دچار نااميدي و رخوت مي‌شوند. هدف هر فردي از زندگي متفاوت است. هدف برخي رسيدن به جايگاه‌هاي بالا و هدف برخي عاشقانه زندگي كردن و يا خدمت به ديگران است. اما واقعا براي چه بايد به اين اهداف رسيد؟ در ادامه مقاله به بررسي اهداف مختلف در زندگي از نظر متفكران بزرگ مي‌پردازيم. براي كسب اطلاعات در زمينه روانشناسي كليك كنيد.

منبع: هدف از زندگي

نوزادان در مسير رشد خود در هر بازه سني به يك توانايي خاص دست پيدا مي‌كنند، به طور مثال نشستن را در حدود 4 تا 7 ماهگي تجربه مي‌نمايند. در واقع نشتن نوزاد همانند هر توانايي ديگر زمان خاصي دارد اما با اين حال مي‌تواند از كودكي به كودك ديگر متفاوت باشد. عوامل مختلفي نظير قوي شدن ماهيچه‌هاي گردن، افزايش تعادل و هماهنگي حركتي مي‌توانند براي نشستن موفق نوزاد بدون كمك گرفتن از تكيه گاه موثر واقع شوند. در كنار اين مسئله نقش والدين در تمامي مراحل رشدي و مخصوصا نشستن نوزاد از اهميت بالايي برخوردار است. والدين بايد با ارائه كمك‌ها و تقويت‌ها به كودك خود كمك كنند تا به راحتي بنشيند و الگوي مناسبي براي او باشند. بااين‌حال ممكن است كودك شما با تاخير رشدي همراه باشد و نتواند بنشيند كه در اين شرايط لازم است از مشاوره كودك بهره برده و راهكارهاي لازم را دريافت نماييد.

منبع: نشستن نوزاد از چه زماني شروع مي شود

ابراز عشق و محبت به همسر از جمله رفتارهايي است كه مي‌توان آن را در يك ازدواج موفق مشاهده كرد. نحوه ارتباط هر زوجي منحصر به فرد بوده و به روش‌هاي متفاوتي به يكديگر محبت مي‌كنند. اما نوع ارتباط به هر نحوي كه باشد، زوجين براي بقاي رابطه و داشتن يك خانواده سالم به حفظ محبت همسر خود نياز دارند. زوجيني كه به يكديگر محبت مي‌كنند، در مواقع سختي نيز مي‌توانند به همكاري و درك همسر خود اطمينان داشته باشند. اما محبت به همسر براي همه افراد آسان نيست؛ بسياري از زن و شوهرها مهارت‌هاي كافي براي ارتباط با يكديگر را ندارند. اگر شما هم احساس مي‌كنيد كه در اين زمينه به كسب مهارت بيشتري نياز داريد، با مطالعه اين مقاله و يا دريافت مشاوره روانشناسي مي‌توانيد آگاهي خود را افزايش دهيد.

منبع: محبت به همسر

مشاوره تغذيه نوعي خدمات روانشناسي است كه به افراد براي داشتن برنامه غذايي سالم و مفيد كمك مي‌كند. همچنين مشاوره تغذيه طيف وسيعي از نيازها را پوشش مي‌دهد و افراد براي كم يا زياد كردن وزن، آگاهي از نيازهاي غذايي كودكان خود در دوران رشد يا هنگام مواجهه با بيماري‌هاي خاص از جمله ديابت و فشارخون از آن بهره مي‌برند. نوع تغذيه در گروه‌هاي مختلف با توجه به اينكه از جانب بسياري از افراد مورد بي‌توجهي قرار مي‌گيرد، يكي از مهم‌ترين مسائلي است كه مشاوره تغذيه بر آن تاكيد دارد. درواقع يك تغذيه نامناسب مي‌تواند منجر به‌بروز مشكلات بسياري براي فرد بشود. در‌عين‌حال ورزشكاران، كودكان و نوجوانان، سالمندان و مادران در دوران بارداري مي‌بايست با يك نظارت دقيق به‌استفاده از موادغذايي بپردازند تا بتوانند سلامتي خود را تضمين نمايند. همه اين مسائل ضرورت بهره بردن از مشاوره تغذيه را بيش‌ازپيش نشان مي‌دهد كه در ادامه درباره آن صحبت خواهيم كرد.

منبع: مشاوره تغذيه | ضرورت

نقش خانواده در اضطراب يكي از مهم ترين عوامل در بروز و ايجاد اضطراب مي‌باشد. سلامت و بهداشت روان خانواده يكي از مسائل بسيار تاثير گذار است كه در واقع سلامت روان كل جامعه را تحت تاثير قرار مي‌دهد. سبك ارتباطي ميان اعضاي خانواده به طور مستقيم بر ديدگاه آن‌ها نسبت به زندگي و نحوه واكنش‌شان به مسائل مختلف تاثير مي‌گذارد. بنابراين اگر فردي مبتلا به اختلالات اضطرابي بود، مي‌توان با بررسي سابقه خانوادگي وي علت استرس او را ريشه‌يابي كرد. اگر شما نيز با اين مشكلات درگيريد و به دنبال نقش و مسئوليت اعضاي خانواده خود در برابر آن هستيد، در ادامه اين مقاله به ابعاد مختلف اين موضوع خواهيم پرداخت. با اطلاع از اين عوامل مي‌توانيد فرزندان و خانواده سالم خود را شكل دهيد. براي كسب اطلاع بيشتر از خانواده سالم كليك كنيد.

منبع: اضطراب

افسردگي بعد از بازنشستگي به احتمال بيشتر سراغ كساني مي‌آيد كه هيچ آمادگي براي ورود به اين دوره از زندگي را ندارند. حتي كساني كه شغل آزاد دارند، با احساساتي مشابه افسردگي مواجه مي‌شوند چرا كه افسردگي بعد از بازنشستگي تنها به معناي كار نكردن نيست و در كنار خود جريانات و چالش‌هاي زيادي را به همراه دارد. كاهش توان جسمي به نسبت گذشته، تنها شدن، گذر زمان، ترس از مرگ و... از جمله عوامل تشديد كننده افسردگي بعد از بازنشستگي مي‌باشند. براي آن كه بتوانيد در اين دوره از زندگي فرصت‌هاي خود را بشناسيد، نياز به تغيير نگرش و مرور زندگي تان داريد و در اين راه با كمك يك روانشناس مي‌توانيد به يك خودشناسي رسيده و انگيزه‌ها و اهداف جديدي براي خود تعيين كنيد. با توجه به اهميت موضوع در ادامه به بررسي تفاوت زنان و مردان، علل و راه‌هاي مقابله با افسردگي بعد از بازنشستگي مي‌پردازيم.

منبع: افسردگي بازنشستگي

تقويت حافظه بلند مدت يكي از راه‌هاي يادگيري و حفظ اطلاعات مي‌باشد. در واقع همه افراد دوست دارند هرآنچه را كه در اطراف خود مي‌بينند، مي‌شنوند و يا مطلبي را كه مي‌خوانند در مواقع ضروري به ياد بياورند. مسلما شما نيز دوست داريد كه چنين توانايي داشته باشيد پس لازم است دست به كار شويد و حافظه بلند مدت خود را تقويت كنيد. در اين راه بايد سبك زندگي سالمي را در پيش بگيريد و به مسائل جسمي و رواني از جمله ورزش كردن و كاهش استرس روزمره توجه داشته باشيد. در كنار اين مسئله بايد بدانيد كه چه اطلاعاتي را نگه داري كنيد. همچنين با يادگيري تكنيك‌هايي، قدرت و توانايي حافظه بلند مدت را افزايش دهيد. براي آنكه بتوانيد ميزان فراموشي و حواس پرتي خود را كاهش داده و اطلاعات بيشتري نسبت به گذشته ذخيره و بازيابي كنيد كافي است كه چند دقيقه‌اي با ما همراه باشيد.

منبع: تقويت حافظه بلند

گاهي والدين از روش‌هاي مختلفي براي خواباندن كودك استفاده مي‌كنند اما بازهم نمي‌توانند به نتيجه مطلوب دست يابند. در واقع خواباندن كودك يكي از چالش‌هايي است كه با به دنيا آمدن هر نوزادي والدين با آن رو‌به‌رو مي‌شوند و كودكاني كه بسيار آرام هستند نيز گاهي والدين را بخاطر اين مسئله كلافه مي‌كنند. گريه، فرياد، لجبازي و بازيگوشي از جمله رفتارهايي است كه برخي كودكان پيش از خواب انجام مي‌دهند. والديني كه تمام طول روز را فعاليت داشته و خود اكنون نياز به خواب دارند، در مقابل اين رفتارها خسته شده و از كوره در مي‌روند و زماني كه اين چرخه چند شب در هفته يا هر شب اتفاق بيافتد تبديل به يك كابوس مي‌شود. با اين حال اگر راهكارهاي مختلفي براي حل اين مسئله به كار برده‌ايد و اثربخش نبوده است؛ وقت آن رسيده تا از كمك تخصصي مشاوره كودك و خانواده بهره ببريد.

منبع: خواباندن

بيماري هاي پوستي از جمله مشكلات شايع در ميان كودكان است كه مي‌تواند دلايل متفاوتي داشته باشد. بعضي از اين بيماري‌ها مثل انواع حساسيت‌هاي پوستي نگران كننده نيستند و برخي از آن‌ها مثل بيماري‌هاي عفوني احتياج به مراقبت بيشتري دارند. به گفته متخصصان بيماري پوستي در كودكان، شيوع بيشتري نسبت به بزرگ‌سالان دارد و اين موضوع تا اندازه‌اي به اين خاطر است كه پوست كودكان نسبت به بزرگ‌سالان از مقاومت كمتري برخوردار است و در مواجهه با عوامل بيماري‌زا سريع‌تر آسيب مي‌بيند. با اين حال وظيفه والدين اين است كه با انواع مشكلات پوستي آشنا شده و به محض مشاهده نشانه‌ها و علائم به پزشك متخصص مراجعه نماييد. در كنار اين مسئله بهره بردن از مشاوره كودك نيز به شما كمك خواهد كرد تا بتوانيد با نشانه‌هاي سلامت كودك آشنا شويد.

منبع: بيماري پوستي كودكان | آشنايي با شايع ترين بيماري هاي پوستي در كودكان

خيانت توافقي ، ناسازگاري مشترك يا روابط باز زن و شوهر همگي به يك معني هستند، اما واقعا اين روابط چگونه و به چه معناست؟ طبق آمار، حدود 10 تا 20 درصد از زوجين، اين موضوع را تجربه كرده‌اند. يعني با رضايت و توافق همسرشان، با فرد ديگري رابطه عاطفي و جنسي دارند؛ موضوعي كه اين روزها، به خصوص در شهرهاي بزرگ رو به افزايش است. خيانت و ادامه زندگي مشترك آسيب‌هاي بسيار جبران ناپذيري به جامعه و مخصوصا فرزندان وارد مي‌كند. شايد بگوييد خيانت توافقي بهتر از طلاق و متحمل شدن آسيب‌هاي طلاق است اما پس از رو به رو شدن با چالش‌ها و مشكلات اين نوع ازدواج‌ها ديگر نمي‌توان با چنين قاطعيتي صحبت كرد. براي كسب اطلاعات بيشتر از آسيب هاي طلاق كليك كنيد.

منبع: خيانت