همه ميدانند كه بد دهاني يك عادت بسيار ناپسند است، اما تعداد كساني كه براي ترك بد دهني اقدام ميكنند بسيار محدود هستند. شايد به اين دليل كه آن را بخشي از شخصيت خود دانسته و نيازي براي تغيير نميبينند. بد دهني ميتواند موجبات دلخوري، درگيري و حتي پرخاشهاي نامناسب شود. افرادي كه از اين گونه صحبتها براي انتقال پيام استفاده ميكنند معمولا ريشههاي تخريب شده دروني دارند و بايد درمان شوند. در اين مقاله درباره علل بددهاني و عواملي كه باعث آن ميشود بحث شده است. همچنين شخصيتهايي كه بيشتر بد دهني ميكنند را خواهيد شناخت و در انتها راهكارهاي مختصري براي ترك بد دهني ارائه شده است.
براي دريافت مشاوره در زمينه ترك بد دهني ميتوانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع: چطوري بد دهني را ترك كنيم؟
علل بد دهاني چيست؟
ناسزاگويي يك راه سريع و شايد آسان براي انتقال خشم و يا منظور خود در يك محيط است. معمولا بد دهني، به دليل هويتهاي جمعي و گروهي شايع شده و در طول زمان باقي ميماند. به طور كلي شايعترين علل بد دهني ميتواند يك يا چند مورد از عوامل زير باشد:
1- درد و خوردن ضربه اي به بدن، مثلا خوردن انگشت پا به لبه ميز
2- احساس خطر، مثلا نسبت به يك راننده ناشي
3- براي ابراز خشم و كاهش استرس
4- نشانه اتحاد يا صميميت در جمعهايي كه اين عادت در آنها شايع شده است.
5- بد دهني از روي عادت
6- براي شوخ طبعي و خنديدن
7- تحقير و توهين به ديگران براي اعمال نظر يا امر خود
8- جلب توجه و خودنمايي
9- پنهان كردن ترس و ناامني
افراد بد دهان چه كساني هستند؟
معمولا كساني كه از اعتماد به نفس ضعيف، احساس حقارت، تربيت نادرست و محيط اجتماعي ناسالم برخوردار بودهاند، براي تمام علل بالا، معمولا از بد دهني و فحاشي استفاده كنند. علت بد دهني را نميتوان بلد نبودن مودبانه حرف زدن دانست، بلكه نگرش منفي افراد نسبت به مودبانه حرف زدن و روشي سريع براي رسيدن به خواستهها در موقعيتهاي مختلف دانست. يكي از راههاي ترك بد دهني، افزايش اعتماد به نفس با روشهاي موثر ميباشد.
پيامدهاي بد دهاني چيست؟
بد دهاني، پيامدهاي نامناسبي خواهد داشت و برخي از اين پيامدها ممكن است در بلند مدت در زندگي فرد باقي ميگذارد.
_ به خطر افتادن روابط دوستانه، خانوادگي، عاطفي و زناشويي (تاثير فحاشي بر روابط را بخوانيد)
_ افتادن از چشم ديگران و به خطر افتادن جايگاه اجتماعي
_ عدم پذيرش حرف شما، حتي اگر درست باشد.
_ موجب بروز خشونت و درگيري ميشود.
_ نشان دهنده ضعف شخصيتي و عدم خويشتنداري است.
ترك بد دهني امكان ندارد!
بد دهني يك عادت است، مثل تمام عادتهايي كه به مرور زمان فراگرفته شده و با تمرين نيز از بين خواهد رفت. براي ترك اين عادت، در وهله اول نياز است كه ريشههاي اين مشكل بررسي شود. شايد در ظاهر فقط يك عادت باشد، اما اين عادت ممكن است از علل پيچيده شخصيتي و رواني ناشي شود كه به وسيله دشنام دادن، خود را نشان ميدهد. اين نشانهها ميتواند به حل مشكلات روحي ديگر فرد نيز منجر شود. عدم توجه به اهميت ترك بد دهني ميتواند زندگي مشترك فرد را به خطر اندازد، چرا كه اغلب در زمان دعوا فحاشي ميكنند. حتي در دعوا با همسرتان بايد اصول برخورد صحيح در دعوا با همسر تان را بدانيد.
راه هاي ترك بد دهني
برخي از راهها كه ميتواند به شما براي ترك بد دهني كمك كند را در ادامه شرح داده ايم:
1- اول از همه بايد تصميم محكم و قاطعي براي اصلاح رفتار خود داشته باشيد.
2- موقعيتهايي كه بيشتر شما را تحريك ميكنند شناسايي كرده و از آنها دوري كنيد. به عنوان مثال اگر هنگام تماشاي فوتبال يا رانندگي فحاشي ميكنيد، بايد در اين مواقع در مكان و كنار كساني باشيد كه نتوانيد بد دهني كنيد و هربار خواستيد اينكار را انجام دهيد مچ خود را بگيريد.
3- با افرادي كه شما را ترغيب به بد دهني ميكنند ارتباط خود را كم كنيد. شايد صميميترين دوستان شما باشند اما صميميترين دوستان هم ممكن است براي شما مضراتي به همراه داشته باشند.
4- براي هر بار اشتباه جريمه و هر بار موفقيت در خود كنترلي، پاداش تدارك ببينيد. به خودتان قول بدهيد و به قولتان عمل كنيد. حتي يك بار سستي نيز اثر درمان را از بين ميبرد.
5- خشم خود را كنترل كرده و قبل از حرف زدن كمي فكر كنيد. حتي با يك بار امتحان كردن ميبينيد كه بعد از مدتي، اصلا عصبانيتي در شما وجود ندارد.
6- ايده آل گرايي شما باعث شكستهاي بيشتر، خشم بيشتر و بددهاني بيشتر ميشود. سعي كنيد انتظارات خود را متعادل كرده و نسبت به شرايط، سازگاري بيشتري نشان دهيد.
7- ميتوانيد با يك نشانه مثل يك كش دور مچ دست، هنگامي كه ميخواهيد حرف بزنيد يا از كوره در برويد به خودتان با تحريك بدني هشدار دهيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه ترك بد دهني ميتوانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع: چطوري بد دهني را ترك كنيم؟