حملات پانيك يا وحشت زدگي از جمله اختلالات رواني است كه در جوامع شهري و مدرن بيشتر بروز پيدا مي كند. در همه حالت اين بيماري با نشانه هاي ناگهاني وحشت، اضطراب و ترس در موقعيت هاي خاص همراه است. به علاوه نشانه هاي جسمي كه در همان لحظاتِ حمله اتفاق مي افتند. عدم درمان باعث تشديد بيماري و بالا رفتن احتمال ابتلا به بيماري هاي جسماني مي شود. حملات پانيك در واقع نوعي واكنش عصبي فوري به محرك هاي شرطي بيروني است. در بيشتر موارد درمان به تركيبي از درمان هاي دارويي و شناختي نياز دارد. در مركز هنر زندگي ما به بيماران كمك مي كنيم تا بر اين بيماري غلبه كنند. در اين متن بطور خلاصه، به بررسيوحشت زدگي و راه هاي درمان آن مي پردازيم.
براي دريافت مشاوره در زمينه شناخت علل حملات پانيك ميتوانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : حملات پانيك | نشانه ها، علل و درمان بيماري وحشت زدگي
شناخت بيماري حملات پانيك يا وحشت زدگي
حملات پانيك يا وحشت زدگي نوعي واكنش غير ارادي سيستم عصبي بدن است كه فرد براي محافظت از خود در مقابل خطر احتمالي نشان مي دهد. فرد خطر را بسيار شديدتر و بيشتر از آن چه كه در واقعيت هست، احساس مي كند. بيشتر نشانه هاي پانيك به صورت جسماني خود را نشان مي دهند، به همين دليل در هر بار حمله فرد براي درمان تپش قلب، درد در قفسه سينه، تنگي نفس، دردهاي جسماني و ديگر مشكلات فيزيكي به پزشك مراجعه مي كند. بيمار مبتلا به حملات پانيك اغلب از علل و وجود بيماريوحشت زدگي خود بي اطلاع مي باشد.
اين بي اطلاعي بيمار به اين دليل است كه اولين حمله به طور ناگهاني و بدون ارتباط با محرك هاي اصلي كه دروني و رواني هستند بروز پيدا مي كند.
نشانه هاي حملات پانيك يا وحشت زدگي
نشانه هاي حملات پانيك معمولا طي 10 دقيقه به اوج خود مي رسند، سپس بعد از 30 دقيقه كامل از بين مي روند. اما نگراني اصلي مبتلايان كه باعث مي شود از حضور در بسيار از مكان هاي مشابه خودداري كنند، ترس از بروز مجدد حمله مي باشد. فرد علائم استرس و اضطراب را در طي حمله با شدت بسيار زيادي تجربه مي كند. در ادامه به برخي از اين نشانه هاي اشاره كرده ايم.
• افزايش ضربان قلب و احساس تپش قلب شديد در سينه
• احساس نگراني و اضطراب شديد
• احساس كوتاه شدن و تند شدن تنفس و تنگي نفس
• احساس ناپايداري، سبكي در سر
• احساس سرما يا گرماي زياد در بدن
• لزرش و ارتعاش شديد در تمام يا برخي نقاط بدن
• حساس شدن و كرختي در بدن
• بروز احساسات غير واقعي در بدن
• ترس از دست دادن كنترل و ديوانه شدن
• ترس از مردن
از ديگر نشانه هاي جسماني مي توان به تعريق، درد سينه، انقباض در ناحيه شكم، سردرد، سرگيجه، كاهش دماي بدن، لرزش بدن و... اشاره كرد.
علل بروز حملات پانيك يا وحشت زدگي
در بيشتر موارد به دليل ناآگاهي فرد از بيماري، درمان موثر برايوحشت زدگي اتفاق نيافتاده و اين اختلال تا سال ها با فرد همراه خواهد بود؛ در نتيجه علل رواني در طول زمان به طور كامل به فراموشي سپرده مي شوند. اما اين فراموشي به معناي از بين رفتن علل نيست، بلكه فرد هنوز در ناخودآگاه خود با آن مسائل درگير مي باشد. آسيب هاي دوران كودكي، يك حادثه ناگوار، تجاوز، زندگي در معرض عوامل استرس زاها مي تواند منجر به بروز ناگهاني يك حمله و ادامه يافتن آن ها شود.
از طرفي برخي بيماري هاي جسماني نيز مي توانند از علل وحشت زدگي باشند كه در ادامه به برخي از آن ها اشاره كرده ايم.
• پركاري تيروييد
• افتادگي دريچه ميترال قلب
• هيپوگليسمي و پايين بودن قند خون
• مصرف مواد محرك آمفتامين و كوكائين
• قطع كردن مصرف يك دارو در بيماران
نحوه درمان حملات پانيك از طريق نشانه هاي بيماري
درمان پانيك بايد با استفاده از درمان دارويي و درمان شناختي انجام گيرد. در درماني دارويي با استفاده برخي داروهاي آرامبخش از بروز حمله جلوگيري مي كنند. اما در درمان روانشناسي كه در مركز هنر زندگي نيز ارائه مي شود، فرد تا حد زيادي از ترس هايش اطلاع پيدا كرده و با آن ها رو به رو مي شود. اين نوع درمان كه مبتني بر آگاهي شناخته مي شود، در درمان انواع فوبيا و ديگر اختلالات اضطرابي كاربرد زيادي دارد.
در درمان مبتني بر آگاهي با قرار دادن عامدانه فرد در موقعيتهاي ترس آور، عوامل ترس آور را ضعيف تر مي كنند. در نهايت فرد درمي يابد كه بسياري از تصورات و ترسهايي كه داشته بي مورد بوده و يا تا آن حد ترسناك نبوده اند. ديگر روش هاي درمان عبارتند از:
• درمان به روش افشا
• درمان دارويي
• شبيه سازي پانيك و واكنش به ترس
• درمان بر اساس درمان گروهي افراد مبتلا به پانيك
• كنترل رژيم درماني و كاهش مواد محرك مثل كافئين
• كاهش مصرف دخانيات و مواد مخدر
• تمرينات ريلكسيشن
• افزايش ارتباط با خانواده
• افزايش ميزان فعاليت بدني به بيش از 3 بار در روز به مدت حداقل 10 دقيقه
• خواب كافي و آرام
براي دريافت مشاوره در زمينه شناخت علل حملات پانيك ميتوانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : حملات پانيك | نشانه ها، علل و درمان بيماري وحشت زدگي