احساس تنفر و خشم از پدر و مادر، همچون باتلاقي است كه شما را به تدريج در كام خود فرو مي برد چرا كه بار منفي هيجانات و خاطراتي كه مدام در ذهنتان مرور مي كنيد، آتش نفرت را كماكان شعله ور نگه مي دارد. خشم از پدر و مادر بسياري از ابعاد و اتفاقات مهم زندگي، از نحوه برقراري روابط عاشقانه، ازدواج و زندگي مشترك، موقعيت هاي مهم زندگي مانند تربيت كودك و ... را تحت تاثير قرار مي دهد. اگر مي خواهيد در مسير درمان و التيام زخم هاي ناشي از بدرفتاري والدين حركت كنيد، لازم است اين واقعيت را بپذيريد كه اكنون شما مسئول زندگي خود هستيد و مي توانيد در جهت شكوفايي استعدادها و رسيدن به هر آنچه آرزويش را داشتيد، حركت كنيد. در اين مقاله به بررسي روش هاي رهايي از احساس خشم از پدر و مادر مي پردازيم.
براي دريافت مشاوره در زمينه رهايي از احساس خشم از پدر و مادر مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
احساس تنفر و خشم از پدر و مادر
بسياري از افراد، براي توجيه كردن عدم موفقيتهاي خود در زندگي يا اشتباهاتي كه مرتكب شدهاند، انگشت تقصير را به سمت والدين خود ميگيرند. اكنون پرسش اين است كه تا كي ميخواهيد فرصتهاي رشد و شكوفايي خود را در حسرت گذشته از دست بدهيد؟ معمولا اشتباهاتي كه از والدين در تربيت فرزندان سر ميزند، ناشي از ناآگاهي آنها در مورد شيوههاي صحيح تربيتي كودك است. در واقع آسيبهايي كه از سوي آنها به شما وارد ميشود، ميتواند دنباله سيكل والدگري اشتباهي باشد كه آنها خود تجربه كرده اند. ولي شما با فرار از مسئوليتهاي زندگي و دنبال نكردن آرزوهاي خود، آگاهانه به خودتان آسيب ميرسانيد. پس براي رسيدن به آينده اي كه دوست داريد برنامه ريزي كنيد و هيج گاه تسليم سختيهاي راه نشويد.
پيامد هاي خشم از پدر و مادر
خشم از پدر و مادر يا باقي ماندن در خاطرات تلخ و تاريك گذشته، جز ناراحتي هيچ دستاوردي نخواهد داشت و زمينه براي بروزافسردگي، وسواس، ... فراهم ميشود. خبر خوب اين است كه كنترل شرايط فعلي و آينده زندگي تا حد زيادي دست خودتان است. بخشش پدر و مادر، راهي ست كه آينده اي زيباتر را پيش رويتان قرار ميدهد. فرآيند بخشش به معناي فراموش كردن گذشته نيست بلكه لطفي است كه به خودتان ميكنيد تا به آرامش و رضايت دست يابيد. چرا كه انرژي زيادي كه روزانه صرف كينه ورزي، مرور خاطرات گذشته و ماندن در موضع قرباني مي شود را ميتوانيد در مسير رشد، استقلال و قدرتمند شدن هدايت كنيد.
تلاش در جهت بهبود روابط با پدر و مادر
اگر در شرايطي هستيد كه مجبور هستيد با والدين خود زندگي كنيد، در درجه اول لازم است براي بهبود فضاي خانواده خود تلاش كنيد. موقعيت خود را تحليل كنيد و ببينيد در چه شرايطي تنش و درگيري بين شما با والدين شدت پيدا ميكند. كشف دلايل ناراحتي يا عصبانيت والدين كمك ميكند كه از بروز درگيري پيش گيري كنيد.
شيوه هاي ارتباطي صحيح
دلايلي كه باعث خشم از پدر و مادرتان مي شود مشخص كنيد و با آن ها در مورد مشكلات و نگراني هايتان صحبت كنيد. يكي از دلايل عمده آشفتگي در بستر خانواده، عدم توانايي در برقراريارتباط مناسب اعضاي خانواده با يگديگر است. يادگيري شيوه هاي ارتباطي صحيح بسيار كمك كننده است.
همدلي و درك متقابل
دليل بسياري از نگراني ها و تنش ها در هر رابطه اي، عدم درك متقابل طرفين از يكديگر است. سعي كنيد مسائل را از دريچه ديد والدين خود بنگريد و تحليل كنيد، در اين صورت درك متقابل و همدلي بيشتر مي شود. پدر و مادر هم انسان هايي هستند با محدوديت هاي بي شمار و ممكن است در زندگي تصميماتي اشتباه بگيرند، آسيب ببينند و متقابلا آسيب بزنند. پس انتظارات شما بايد متناسب با محدوديت هاي آن ها باشد.
مسئوليت پذيري و ايفاي نقش
در محيط خانوادگي، هر يك از اعضاي خانواده مسئوليت هايي بر عهده دارند و نقشي ايفا مي كنند. مسلما زماني كه بار مشكلات روي دوش يك نفر باشد و هماهنگي و تعاون بين اعضا وجود نداشته باشد، احتمال تنش يا درگيري بيشتر مي شود.
تغيير در رفتار همزمان با ابراز علاقه و احترام
واقعيت اين است كه شما نمي توانيد كسي را تغيير دهيد جز خودتان. پس اگر خواهان تغيير در والدين خود هستيد، در ابتدا لازم است تغيير را از خودتان شروع كنيد. مسلما زماني كه پدر و مادرتان گمان كنند كه شما آن ها را دوست نداريد، هميشه حالتي تدافعي در برخورد با شما خواهند داشت. در مواقعي كه آن ها عصباني نيستند يا با هم صميمي هستيد، عشق خود را به آن ها با دادن هديه اي نشان دهيد.
روان درماني جهت التيام خشم از پدر و مادر
در صورت عدم انعطاف پذيري والدين چه بايد كرد؟ تجربه والدين، از كودكي خود و تصوراتي كه از جايگاه پدر يا مادر در ذهن آن ها نقش بسته است در شيوه والدگري نقش به سزايي دارد. فارغ از اين مباحث گاهي مشكلات و آسيب هاي رواني در والدين به قدري بالاست كه ممكن است هر روشي كه امتحان كرده باشيد، نتيجه بخش نباشد. در اين صورت نياز است تا از خدمات مشاوره روانشناسي استفاده كنيد.
در فرآيند خانواده درماني، به دنبال بهبود كاركرد اعضاي خانواده به عنوان يك واحد اجتماعي هستيم. درمانگر با بررسي مشكلات و روابط اعضاي خانواده، تقسيم وظايف و نقش ها در جهت ايجاد ساختاري نظامند با كارايي بيشتر است.
سخن آخر
با هميشه شاكي بودن و خشم از پدر و مادرر خود، شانس خوب زندگي كردن و پيشرفت را از خود ميگيريد. مسئله مهم اين است كه آيا ميخواهيد راه والدين خود را طي كنيد و در خشم و نفرتي كه آرامش شما را سلب كرده است باقي بمانيد يا ميخواهيد اين چرخه معيوب شكسته شود. با ابراز عشق به ديگران، به معجزه دوست داشتن و معناي وجودي زندگي دست يابيد. به جاي بهانه جويي،ماندن در انفعال و عدم مسئوليت پذيري، از محدوديتهاي و نقصهاي والدين خود به عنوان راهي براي استقلال بيشتر استفاده كنيد. به دنبال آرزوهايتان برويد و دنيايي زيبا كه شايسته شماست خلق كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه رهايي از احساس خشم از پدر و مادر مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : خشم از پدر و مادر | رهايي و التيام يافتن احساس نفرت از والدين