نظم، اولين و مهم ترين قانون موفقيت است؛ همه ما نظم عمومي را قبول داريم اما وقتي صحبت از نظم شخصي ميشود ممكن است دچار ترديد شويم! داشتن نظم شخصي در زندگي باعث ميشود كه بهره برداري از امور مختلف به حد زيادي افزايش پيدا كند. نظم باعث تسلط و كنترل بيش تر بر كارها ميشود. نظم قابل آموختن است و و با تمرين كردن تقويت ميشود. مهم ترين اصل تقويت نظم در زندگي، كسب عادت هاي جديد مثل برنامه ريزي كردن و انجام به موقع كارها است. ايجاد عادت هاي جديد و افزايش نظم در زندگي، نياز به زمان دارد اما پس از عادت كردن به آن، زندگي بسيار لذت بخش تر ميشود. در ادامه مقاله به بررسي كامل نظم شخصي در زندگي ميپردازيم.
براي دريافت مشاوره در زمينه نظم شخصي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره9099075228 و از تهران با شماره9092305265 تماس بگيريد.
منبع : نظم شخصي واقعاً چقدر اهميت دارد؟ + ۷ ترفند كاربردي
تعريف نظم و انضباط شخصي
نظم يعني اينكه شما برنامهاي پيوسته و ثابت براي پاسخ دادن به مسئوليت ها داشته باشيد. اين برنامه فقط ذهني نيست و لازم است تا به مرحله عمل برسد. افراد منظم عادت هاي خاصي دارند كه باعث ميشود زندگي شان را بر اساس برنامه ريزي هاي خود پيش ببرند. نظم آموختني است و به وسيله برخي تمرينات، تقويت ميشود. اگر زندگي شما به اندازه كافي منظم نيست ميتوانيد با يك مشاور رشد فردي صحبت كنيد و از مشاوره روانشناسي كمك بگيريد و تغييرات اساسي ايجاد كنيد.
فوايد نظم شخصي در زندگي
نظم از آن چيزهاست كه بايد از كودكي در آدم نهادينه شود؛ به همين دليل آموزش نظم به كودكان هم در مباحث تربيتي بسيار اهميت دارد. داشتن نظم شخصي در زندگي، با خود فوايد فراواني به همراه دارد كه برخي از آن ها به شرح زير است:
- استفاده مفيد از زمان و فرصت هاي زندگي
- كنترل بهتر زندگي
- برنامه ريزي بهتر براي رسيدن به اهداف
- افزايش اعتماد به نفس و استقلال در زندگي
- روابط بهتر با ديگران
- كاهش اضطراب
- تسلط بر كارها و امور مختلف
راه هاي افزايش نظم شخصي در زندگي
نظم شخصي به وسيله تمرين كردن و آموختن عادت هاي جديد تقويت ميشود. امروزه ديگر ثابت شده است كه موفقيت در زندگيبدون نظم امكانپذير نيست. برخي از راه هاي افزايش نظم در زندگي بدين ترتيباند:
نظم شخصي و برنامه ريزي
نظم ارتباط مستقيمي با استفاده صحيح از زمان دارد. در يك زندگي شلوغ و به هم ريخته، افراد وقتي براي رسيدن به اهداف و برنامه هاي خود ندارند. يك ليست براي خود درست كنيد و مشخص كنيد كه چه اهدافي داريد و براي رسيدن به آن ها چه كارهايي ميخواهيد انجام دهيد: اهداف كوتاه مدت، ميان مدت و بلندمدت.
يادداشت كردن
فهرستي از كارها به همراه سررسيد و يا تقويمي داشته باشيد تا كارهاي مهم و روزمره خود را در آن يادداشت كنيد. اين برنامه را در دسترس و جايي كه جلوي چشمتان باشد قرار دهيد تا هميشه از آن مطلع باشيد. به اين طريق ديگر نگران فراموشي كارهاي مهم خود نيستيد و تقويم به شما كمك ميكند تا كارهاي خود را به موقع انجام دهيد.
كار امروز را به فردا نينداز
كارهاي خود را به تاخير نيندازيد و در زمان خود به آن ها رسيدگي كنيد. اين كارها شامل امور كوچك و بزرگ مثل تميز كردن اتاق و كارهاي مهم تر زندگي ميشود. به تاخير انداختن امور باعث ميشود كه كارها بر روي هم انباشته شوند و نظم زندگي از بين برود. در نتيجه استرس و اضطراب زيادي را متحمل ميشويد.
هرچيز سرجاي خود
محل زندگي و محيط كار خود را مرتب نگه داريد. براي اين كار ميتوانيد يك جاي مخصوص براي اشيا در نظر بگيريد و همه چيز را بر اساس دسته بندي، در آن قرار دهيد. براي شروع ميتوانيد يك بخش از خانه يا محل كار خود را انتخاب كنيد و آن را از اول و بر اين اساس، سازماندهي كنيد.
برنامه ريزي براي مسائل ساده
بهترين روش مديريت زمان، داشتن نظم شخصي است. برنامه ريزي فقط براي كارهاي بزرگ و اهداف زندگي نيست. اگر ميخواهيد زندگي تان نظم داشته باشد، براي كارهاي ساده مثل لباس پوشيدن و غذا خوردن نيز برنامه ريزي كنيد. مثلا اگر ميخواهيد به مهماني برويد، از روز قبل لباس هاي خود را مشخص كنيد و آن ها را در دسترس خود قرار دهيد. كارهاي شتاب زده باعث بهم ريختگي و از بين رفتن نظم ميشود.
تشويق كردن خود
براي اين كه نظم بيش تري داشته باشيد لازم است تا انگيره خود را بالا ببريد. به اين منظور ميتوانيد در صورت انجام دادن كارها، خودتان را تشويق كنيد. مثلا ميتوانيد با خودتان قرار بگذاريد تا در صورتي كه تمام كارهاي خود را به موقع انجام داديد، خود را به كافي شاپ دعوت كنيد و اگر كارها را طبق برنامه انجام نداديد، خودتان را با حذف يك كار مورد علاقه تنبيه كنيد.
اعتماد به ديگران
برنامه بسيار شلوغ، باعث ميشود كه انجام صحيح كارها با مشكل مواجه شود. برخي از افراد احساس ميكنند كه ديگران نميتوانند به خوبي كارها را انجام دهند و همه ي مسئوليت ها را خودشان به عهده ميگيرند. با واگذار كردن برخي از امور به ديگران ميتوانيد برنامه روزانه خود را سبكتر كنيد تا كارهاي شخصي خود را به نحو احسن انجام دهيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه نظم شخصي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره9099075228 و از تهران با شماره9092305265 تماس بگيريد.
منبع : نظم شخصي واقعاً چقدر اهميت دارد؟ + ۷ ترفند كاربردي