افزايش زمان انزال در مردان موضوعي است كه براي بسياري از زوجين حائز اهميت است. زنان معمولا ديرتر از مردان به ارگاسم ميرسند. اين موضوع و همچنين زود انزالي مردان سبب بروز مشكلاتي در زندگي مشترك مانند احساس نارضايتي، پرهيز از رابطه جنسي، سرد شدن روابط زناشويي و خيانت در زوجين ميشود. البته روشهاي البته روشهاي مختلفي براي برقراري رابطه جنسي با زمان بيشتر وجود دارند. در اين مقاله راهكارهايي جهت افزايش زمان انزال در مردان كه باعث افزايش رضايت زناشويي نيز ميشود، ارائه ميدهيم. با وجود اطلاعات ذكر شده در نظر داشته باشيد كه براي درمان اختلالات جنسي هرگز بدون مشورت متخصص از دارويي استفاده نكنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه بهبود كارامدي و كيفيت رابطه جنسي ميتوانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : افزايش زمان انزال در مردان
ميزان زمان مناسب براي رابطه جنسي
رابطه جنسي كامل از پيش نوازي و معاشقه، آميزش و پس نوازي تشكيل ميشود. چرخه پاسخ جنسي در زنان و مردان متفاوت است. توجه به ميزان ميل و برانگيختي در رابطه و زمان مناسب براي دخول به منظور داشتن رابطه با كيفيت و رساندن زن به اوج لذت جنسي حتي با زمان دخول كم اهميت دارد. طبق نظر متخصصين زمان مناسب آميزش بين 7 تا 10 دقيقه هست كه اين زمان با توجه به ويژگيهاي فردي قابل افزايش است. البته اين زمان تنها مرحله دخول را شامل ميشود، رابطه جنسي كامل با مدت زمان بيشتري همراه است.
الف: روشهاي فردي افزايش زمان انزال در مردان
در اين روش فرد به تنهايي ميتواند تكنيكها را انجام دهد و در نتيجه رابطه جنسي طولانيتري را تجربه كند. برخي راهكارهاي ارائه شده در درمان زود انزالي نيز كاربرد دارند.
1- شروع / توقف
در تكنيك استارت استاپ فرد در حين آميزش براي لحظاتي توقف ميكند. اعتقاد متخصصان بر اين است كه در سطوح بالاي برانگيختگي فرد به انزال ميرسد. پس در اين روش پيش از رسيدن به سطوح بالا آميزش را متوقف كنيد. اين كار سبب ميشود كه برانگيختگي از حالت اوج خود خارج شود. اين روش شما را آماده ميكند كه لحظه انزال را كنترل كند.
2- انزال استثنايي
پرينه نقطه اي بين مقعد و بيضه است. فشار دادن پرينه به طرزي استثنايي باعث به تاخير افتادن انزال ميشود. البته از همسرتان نيز ميتوانيد تقاضا كنيد تا اين كار را برايتان انجام دهد.
3- توجه به كليتوريس
افرادي كه در حين آميزش به كليتوريس ميپردازند، رابطه اي فوق العاده را تجربه ميكنند. توجه به كليتوريس از دو جهت حائز اهميت است؛ اولا كه سبب ميشود خانم سطوح بالاتر برانگيختگي را تجربه كند و زودتر ارضا شود. دوما كه تحريك كليتوريس با آلت باعث تاخير در انزال ميشود. تحريك اين ناحيه در عين اينكه با لذت جنسي همراه است مرد را به سطوح بالاي برانگيختگي نميرساند و فرد ميتواند رابطه طولانيتري را تجربه كند.
4- انتخاب پوزيشنهاي مناسب
پوزيشنهاي مختلف با سطوح متفاوت برانگيختگي همراه هستند. عموما برقراري رابطه جنسي در هنگامي كه طرفين به پهلو خوابيدهاند، يا هنگامي كه آقا به صورت طاق باز ميخوابد و خانم روي آلت مينشيند ميتواند سبب طولانيتر شدن رابطه شود. چرا كه در اين پوزيشنها فرد سطوح قابل كنترل برانگيختگي را تجربه ميكند. همچنين حالت قرار گرفتن آلت تناسلي روي ميزان برانگيختگي و زمان انزال تاثير گذار است.
5- اول خانمها Lady’s First
در برقراري رابطه جنسي بهتر است ابتدا به خانومها پرداخته شود. تحريك كافي باعث ميشود زمان ارگاسم در زنان كوتاهتر شود. همچنين در صورتي كه ابتدا بانوان ارضا شوند توانايي ادامه رابطه را دارند، درست برعكس مردها كه پس از ارضا با كاهش ميل جنسي روبرو ميشوند.
6- راه كارهاي ذهني براي افزايش زمان انزال در مردان
در ادامه به بررسي روشهاي ذهني كه در افزايش زمان انزال در مردان موثر است اشاره ميكنيم:
1- به زمان فكر نكنيد: توجه بيش از حد به زمان رابطه ميتواند باعث استرس و اضطراب شود. استرس از عوامل تاثير گذار بر روي ارضاي جنسي زودهنگام است.
2- به صميميت بپردازيد: ابراز صميميت ميتواند به صورت كلامي يا فيزيكي باشد. استفاده از الفاظ و جملات مناسب در حين رابطه جنسي و نوازش و تحريك مناسب از جمله عواملي هستند كه باعث لذت بيشتر ميشوند.
3- رابطه جنسي كامل داشته باشيد: همانطور كه اشاره شد رابطه جنسي فقط آميزش نيست. توجه به تحريك مناسب پيش از آميزش و نوازشهاي پيش و پس از آميزش باعث ميشود رابطه طولانيتر و كاملتر شود.
4- بر روي سطح برانگيختگي تمركز كنيد: ميزان برانگيختگي بين يك تا ده نمره گذاري شود. نمره يك كمترين ميزان و نمره ده بيشترين ميزان برانگيختگي است. توجه به ميزان برانگيختگي كمك ميكند افراد پيش از ارضا بتوانند خود را كنترل كنند و براي طولانيتر شدن رابطه سطح برانگيختگي را به دور از ارضا نگه دارند.
ب: راهكارهاي كمكي افزايش زمان انزال در مردان
شيوههايي وجود دارد كه ميتوان به واسطه آن به افزايش زمان انزال در مردان دست بافت و رابطه جنسي را بهبود بخشيد. از جمله روشهاي كمكي استفاده از داروها، كاندوم، ژلها هستند كه در اينجا به معروفترين آنها اشاره ميكنيم.
1- داروها: قرص هاي تاخيري سبب ميشوند پيامها از اعضا به مغز و از مغز به اعضا با تاخير منتقل شوند. به اين ترتيب ارضاي جنسي با تاخير همراه ميشود. مصرف اين داروها حتما بايد زيرنظر متخصص باشد.
2- كاندومها: بسياري از كاندومها خاصيتهاي تاخيري و بي حسي دارند.
3- ژلها: بسياري از ژلها سبب بي حسي در اعضاي جنسي ميشوند. اين ژلها كاري مشابه داروها انجام ميدهند. ريسك و عوارض مصرف ژلهاي موضعي كمتر از داروهاست. معروفترين ژلها عبارتند از پريلوكائين و ليدوكائين.
ج: شيوههاي تخصصي افزايش انزال در مردان
متخصصاني كه در اين زمينه ميتوانند به فرد كمك كنند عبارتند از سكس تراپيستها، رواندرمانگران و روانپزشكها. استفاده از هر كدام از روشهاي فردي يا راهكارهاي كمكي ذكر شده زير نظر متخصص با بازدهي بالاتري همراه است. دريافت مشاوره جنسي به منظور كاهش استرس و اضطراب همچنين يادگيري تكنيكهايي كه در افزايش زمان انزال در مردان موثر است ميتواند كمك كننده باشد.
نكات مهم در تلاش براي افزايش زمان انزال در مردان
استفاده از روشهايي كه در اين مقاله به منظور افزايش انزال در مردان اشاره كرديم در افزايش رابطه جنسي با كيفيت بالاتري موثر است، ولي بررسي دلايل كيفيت پايين رابطه يا نارضايتي از رابطه كمك بيشتري به برطرف كردن موانع ميكند. به دليل تفاوتهاي فردي در زمينه ژنتيك و تجارب محيطي، معمولا هر فردي از راهكار خاصي پاسخ خواهد گرفت، پس شيوه هاي متفاوت را امتحان كنيد. همچنين استفاده همزمان از چند روش ميتواند به بهبود كيفيت رابطه جنسي با همسرتان نيز منجر شود.
براي دريافت مشاوره در زمينه بهبود كارامدي و كيفيت رابطه جنسي ميتوانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : افزايش زمان انزال در مردان