عوامل تحريك كننده افسردگي كدام موارد هستند؟ در چه شرايطي بايد نسبت به بروز افسردگي هوشياري بيشتري داشته باشيم؟ افسردگي يكي از شايعترين اختلالات رواني است كه به همين دليل تحت عنوان سرماخوردگي ذهن نيز شناخته ميشود. عوامل زيادي در محيط فرد ميتوانند شروع افسردگي را تحريك كنند و يا منجر به تشديد آن شوند. ما در ادامه اين مقاله به توضيحات بيشتري در مورد عوامل تحريك كننده افسردگي پرداختهايم. اگر به دنبال پيشگيري از بروز يا تشديد افسردگي هستيد، تا پايان اين مطلب با ما همراه باشيد. ضمن اينكه اگر بطور صميمي با يك مشاور متخصص درددل كنيد و عوامل تحريككننده خود را بگوييد، مشاور ميتواند با توجه به شرايط خودتان راهكارهاي عملي براي درمان افسردگي ارائه دهد.
براي دريافت مشاوره در زمينه عوامل تحريك كننده افسردگي ميتوانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : عوامل تحريك كننده افسردگي | ۵ عامل اصلي را بشناسيد
عوامل تحريك كننده افسردگي ؛ چند عامل اصلي
شرايط مختلفي ميتواند در ايجاد خلق افسرده و شروع دوره هاي افسردگيدخيل باشند. به اين نكته توجه كنيد كه اصولاً شرايط شما قابل مقايسه با هيچ فرد ديگري نيست. خوبي روانشناس متخصص اين است كه مثل يك دوست صميمي با شما وارد گفتگو ميشود تا راهكاري مناسب روحيه و شرايط شما پيدا كند. در اينجا چند مورد از اصليترين عوامل تحريك كننده افسردگي را توضيح ميدهيم.
1- ايجاد تغييرات اساسي در زندگي
سازگاري با هر تغييري در زندگي كار آساني نيست. براي مثال شرايطي مثل از دست دادن شغل يا بازنشستگي فرد را مجبور مي كند تا به شيوهاي زندگي كند كه به آن عادت ندارد. ناتواني در سازگاري در ابتدا ميتواند منجر به اختلال سازگاري شده و در نهايت به اختلال افسردگي بيانجامد. از جمله مهمترين تغيير در زندگي افراد مي توان به تولد فرزندان اشاره كرد. جالب است بدانيد افسردگي پس از زايمان تنها به زنان اختصاص ندارد بلكه مردان را نيز درگير خود مي كند. جدا از تغييرات هورموني كه پس از زايمان زنان را نسبت افسردگي آسيب پذير مي كند، كنار آمدن با شرايط، مسئوليت ها و وظايف جديد در بروز اين اختلال نقش بسيار مهمي دارد.
زن و مردي كه تا قبل از به دنيا آمدن فرزند در مركز توجه يكديگر قرار داشتند اما اكنون دائما بايد توجه خود را به كودك معطوف كنند براي سازگاري با شرايط جديد به انعطافپذيري ذهني و دريافت حمايت عاطفي از جانب ديگران نياز دارند تا بتوانند از بروز افسردگي پيشگيري كنند. در صورت بروز هرگونه علائم افسردگي پس از تولد فرزند حتما بايد به يك مشاور روانشناس براي دريافت خدمات رواندرمانيمراجعه كنيد. چرا كه افسردگي به ميزان زيادي بر رابطه شما با فرزندتان تاثير مي گذارد و ممكن است باعث افسردگي او نيز شود.
2- عوامل مربوط به روابط عاطفي
در بسياري از موارد افسردگي فرد در پي عوامل مربوط به روابط عاطفي مثل طلاق يا به هم خوردن رابطه و مشكلات خانوادگي آغاز مي شود. در حقيقت از آنجا كه روابط عاطفي نزديك هيجانات بسياري را در ما رقم مي زنند ايجاد مشكل در آنها ميتواند طوفان بزرگي را در سطح روان ايجاد كند. بسياري از افراد پس از طلاق يا به هم زدن رابطه عاطفي خود خلق بسيار پاييني را تجربه مي كنند و حتي ممكن است افكار خودكشي نيز به سراغ آن ها بيايد. در اين موارد مداخلات روانشناسي و روان پزشكي ضرورت بسياري دارد. جدا از جلسات روان درماني فرد ممكن است نياز به درمان هاي دارويي با داروهاي ضدافسردگي نيز نياز پيدا كند.
3- مرگِ نزديكان و آشنايان
كنار آمدن با مرگ عزيزان يكي از دشوارترين امتحانات اين زندگي است. اگر نتوانيم از پس اين امتحان بربياييم احتمال دارد كه حالات مربوط به سوگ و عزاداري براي مدتهاي طولاني در ما باقي بماند و منجر به افسردگي شود. داشتن علائمي از غم و اندوه شديد تا 6 ماه پس از مرگ عزيزان ميتوان طبيعي باشد اما اگر براي مدت طولانيتري حالات سوگ را تجربه كرديد و يا خلق افسرده تا حد زيادي عملكرد روزانه شما را مختل كرد حتماً لازم است كه براي درمان افسردگي به مشاوره روانشناسي مراجعه كنيد.
4- تجربه استرس مزمن
امروزه اكثر افراد جامعه تحت تأثير انواع استرسهاي مالي، شغلي، خانوادگي و ... قرار دارند. اين استرسها اگر براي طولاني مدت در زندگي حضور داشته باشند و درست مديريت نشوند ميتوانند منجر به انواع اختلالات اضطرابي، افسردگي و علائم جسماني ناخوشايند شوند. يادگيري راهكارهاي مديريت استرس از طريق كتابهاي خودياري، كارگاههاي آموزشي و جلسات مشاوره فردي ميتوانند در پيشگيري از اين مشكلات نقش بسزايي داشته باشند.
5- عوامل تحريك كننده افسردگي : اعتياد به مصرف مواد، دارو يا الكل
درگيري در هر نوع اعتياد ميتواند فرد را به ورطه افسردگي بكشاند. از دست دادن روابط خانوادگي، تحليل رفتن قواي جسمي و رواني كه در اثر اعتياد به وجود ميآيند در پيدايش افسردگي بيتأثير نيستند. همچنين افسردگي پس از ترك اعتياد نيز بسيار شايع است. در واقع بسياري از افراد بعد از ترك اعتياد به افسردگي مبتلا ميشوند. اين افسردگي ميتواند موقعيت بسياري پرخطري باشد كه فرد را به مصرف دوباره مواد سوق دهد. در دوران ترك حتماً لازم است كه تحت نظر يك متخصص روانشناس قرار داشته باشيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه عوامل تحريك كننده افسردگي ميتوانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : عوامل تحريك كننده افسردگي | ۵ عامل اصلي را بشناسيد