ترس از تاريكي در كودكان از جمله اختلالات اضطرابي است كه كودك ترس شديد، افراطي و مداوم از تاريكي دارد. ترس از تاريكي به طور معمول در كودكان وجود دارد و ذهن آنها در هنگام خاموش شدن لامپ اين سوال را مطرح ميكند كه حالا چه اتفاقي قراراست بيافتد. خوشبختانه روشهاي درماني موثري مانند درمان شناختي رفتاري براي اين نوع از فوبيا وجود دارد. در ادامه مقاله به بررسي علل، نشانهها و درمان فوبي تاريكي در كودكان خواهيم پرداخت. پس تا انتهاي مطلب با ما همراه باشيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه تشخيص و درمان ترس از تاريكي در كودكان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : ترس از تاريكي در كودكان | علل و علائم فوبياي تاريكي در كودكان
ترس از تاريكي در كودكان
به طور كلي فوبيا ترسهاي افراطي، غيرمنطقي و مداوم نسبت به يك شي يا وضعيت خاص ميباشد. كودكي كه از تاريكي ميترسد، به طور فعال تلاش ميكند تا از مواجه شدن با اتاق تاريك اجتناب كند. حتي ممكن است براي جلوگيري از مواجه شدن با تاريكي كارهايي مانند بهانه گيريهاي بي مورد، گريههاي طولاني، خود را به بيماري زدن و... انجام دهد.
براي آگاهي بيشتر در زمينه ترس از تاريكي كليك كنيد.
علائم ترس از تاريكي كودك
به طور كلي علائم فوبيا يا ترس از تاريكي در كودكان شامل موارد زير ميباشد.
- اضطراب افراطي در هنگام مواجهه با مكانهاي تاريك.
- ايجاد علائم جسماني و رواني ترس مانند بالا رفتن ضربان قلب و احساس دلهره شديد بلافاصله بعد از مواجه شدن با مكان تاريك.
- تلاش بسيار زياد براي عدم مواجهه با مكانهاي تاريك.
- اين علائم بيشتر از 6 ماه در فرد ادامه دارند و در عملكرد وي در زندگي اجتماعي و روابط بين فردي و شغلي تاثير منفي ميگذارد.
- كودكي كه از تاريكي ميترسد و با شروع شب و تاريك شدن هوا بي قرار ميشود، ممكن است بهانه بگيرد و مدام به مادر يا پدر بچسبد، همچنين ممكن است مشكلات جسماني نظير دل درد را بهانه كند تا بتواند پيش والدين بماند و در اتاق آنها بخوابد.
براي آگاهي بيشتر در زمينه فوبيا كليك كنيد.
فوبياي تاريكي ميتواند بر كيفيت خواب كودك اثر بگذارد، با ادامه اين شرايط ممكن است دچار اضطراب و افسردگي و ديگر اختلالات رواني و جسماني شود كه تمام اينها بر كيفيت زندگي فرد تاثير ميگذارد.
براي شناخت بيشتر در زمينه افسردگي كليك كنيد.
علل ترس از تاريكي در كودكان
عوامل زيادي در ترس از تاريكي كودكان دخيل است كه در ادامه به مهمترين آنها اشاره ميكنيم.
1- كودكان در اين سن تخيل فعالي دارند. ترس از تاريكي ممكن است به دليل ذهن فعال و خلاق كودكان باشد. آنها در تاريكي تصور ميكنند كه موجودات فضايي كه در كارتنهاي خود ديدهاند به اتاق آنها ميآيد.
2- يكي از علل اصلي ترس از تاريكي در كودكان، مشكلات ارتباطي والدين است. والديني كه با هم اختلاف دارند و مدام در حال دعوا هستند، مشكلات زيادي را براي فرزندان خود ايجاد ميكنند.
3- تجربههاي ترسناك در گذشته نيز ميتواند يكي از علل ترس از تاريكي باشد. كودك فكر ميكند كه اگر به اتاق تاريك برود باز هم آن تجربه ترسناك تكرار خواهد شد.
4- كودكان بسيار تاثير پذير هستند. ممكن است كودك شاهد ترس ديگران از تاريكي بوده باشد، مخصوصا اگر آن فرد از نزديكان كودك باشد نشان دهنده يكي از علتهاي ترس از تاريكي در كودك است.
براي آگاهي بيشتر در زمينه انواع فوبيا كليك كنيد.
درمان ترس از تاريكي كودك
مشاوره كنترل استرس براي تمامي اختلالات اضطرابي به تسريع روند درمان كمك ميكند. براي درمان ترس از تاريكي در كودكان نيز مشاوره كودك ضروري است. روشهاي درمان رايج به شرح زير هستند.
براي آگاهي بيشتر در زمينه مشاوره كنترل استرس كليك كنيد.
شناخت درماني
درمان شناختي يكي از موثرترين راهكارهاي درماني براي ترس از تاريكي است. افرادي كه فوبياي تاريكي دارند، تاريكي را بسيار خطرناك تر از چيزي كه هست ميپندارند. اين درمان طرز فكر افراد مبتلا را نسبت به تاريكي تغيير ميدهد.
حساسيت زدايي منظم
حساسيت زدايي منظم روش ديگري در درمان فوبيا است. اين روش درماني سه مرحله دارد كه شامل موارد زير ميباشد.
الف) تهيه ليست از حالتها و موقعيتهايي كه در فرد اضطراب ايجاد ميكند. به ترتيب از محركي كه كمترين اضطراب را ايجاد ميكند تا اضطراب آورترين محرك
ب) يادگيري روشهاي آرميدگي و ريلكسيشن
ج) تصور كردن سلسله مراتب ليست از محركي كه كمترين اضطراب را ايجاد ميكند به ترتيب تا اضطراب آور ترين، در حالي كه فرد كاملا ريلكس است.
براي شناخت بيشتر در زمينه درمان فوبيا كليك كنيد.
مواجهه درماني
اين روش درماني شباهت زيادي با روش حساسيت زدايي منظم دارد. فرد در معرض سلسله مراتب قرار ميگيرد با اين تفاوت كه فرد احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ ميكند تا به تدريج اين اضطراب براي فرد عادي شود.
استفاده از روشهاي فوق تنها تحت نظر متخصص بايد صورت بگيرد، پس براي درمان ترس از تاريكي كودك خود به متخصص مربوطه مراجعه نماييد.
براي آشنايي بيشتر در زمينه درمان ترس از تاريكي كودك كليك كنيد.
نكات مهم در مورد ترس از تاريكي در كودكان
- هيچ گاه به خاطر ترس از تاريكي، كودك را از خود نرانيد، تلاش كنيد تا هميشه حامي او باشيد.
- با فرزند خود صحبت كنيد و متوجه علت ترس او از تاريكي بشويد.
- اگر علت ترس او ارتباط شما با همسرتان است، در صدد رفع مشكل برآييد.
- ميتوانيد از چراغ خوابهاي كوچك و كم نور در اتاق كودك استفاده كنيد.
- فقط در موارد اضطراب به كودك اجازه دهيد تا در تخت شما بخوابد.
- اگر كودك هنگام خوابيدن دچار احساس بي قراري و آشفته شد، حواس او را از موضوع تاريكي پرت كنيد و مدتي نزد او بمانيد. مثلا در مورد اتفاقات خوشايند روز و يا تعطيلات با او صحبت كنيد.
- پله به پله كودك را به تاريكي نزديك كنيد. به عنوان مثال:
1- ورود به اتاق نيمه تاريك همراه والدين
2- ورود به اتاق تقريباً تاريك با والدين
3- ورود به اتاق تاريك با والدين
4- بعد از عادت كردن، همين مراحل توسط كودك به تنهايي انجام شود.
5- همراه كودك به اتاق برويد و باهم پشت پرده و زير تخت و داخل كمد ديواري را وارسي كنيد. به او اطمينان خاطر دهيد كه هيچ چيزي در آن جا نيست.
6- درهاي ورودي منزل و پنجرهها را با هم چك كنيد و به كودك اطمينان دهيد كه چيزي نميتواند با وجود در و پنجره بسته وارد خانه شود.
براي اطلاعات بيشتر در زمينه اختلالات اضطرابي كليك كنيد.
سوالات متداول درباره ترس از تاريكي كودكان
بهترين راهكار درماني براي ترس از تاريكي چيست؟
درمان شناختي رفتاري يا همان CBT از درمانهاي موثر براي انواع فوبياها مخصوصا ترس از تاريكي در كودكان است. البته نوع درمان بسته به شرايط فرد مراجعه كننده نيز دارد. با اين حال همه درمانهاي موجود اثربخش هستند.
چه موقعي بايد به روانشناس مراجعه كنيم؟
در صورتي كه اين نوع از فوبيا عملكرد و كيفيت زندگي كودك شما را با تهديد مواجه كرد و باعث مختل شدن زندگي او گرديد بهتر است هرچه زودتر به روانشناس مراجعه كنيد تا از بدتر شدن اوضاع پيشگيري شود.
همچنين مشاوره كودك ميتواند در اين زمينه به شما كمك كننده باشد.
براي دريافت مشاوره در زمينه تشخيص و درمان ترس از تاريكي در كودكان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : ترس از تاريكي در كودكان | علل و علائم فوبياي تاريكي در كودكان