آيا وقت گذاشتن والدين براي خود دليلي بر خودخواهي و عدم توجه آنها به فرزندانشان است؟ چه عواملي باعث ميشود والدين خودشان را فراموش كرده و تنها به فكر سعادت و راحتي فرزندانشان باشند؟ با وجود مسئوليتهايي كه والدين در قبال فرزندانشان دارند، آنها نيز بايد براي خود زمانهايي را اختصاص دهند. عدم توجه والدين (مخصوصا مادران) به خواستهها و نيازهايشان، آنها را در معرض ابتلا به افسردگي، انزوا، عدم رضايت از خود، وابستگي و... قرار ميدهد. زماني كه ديگر فرزندان به سن استقلال ميرسند، احتمال بروز اين مشكلات بيشتر ميشود. شما به عنوان يك فرزند ميتوانيد مانع از بسياري از پيامدها بشويد. توانايي خود را در تأثير گذاري بر والدين دست كم نگيريد. پس خود را باور كرده و به دنبال راهي براي تغيير اوضاع باشيد. در اين زمينه دريافت مشاوره خانواده نيز ميتواند بسيار سودمند باشد.
براي دريافت مشاوره در زمينه اهميت وقت گذاشتن والدين براي خود مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
لزوم وقت گذاشتن والدين براي خود
والدين شما، مثل هر انسان ديگري نياز به خوش گذراني و خلوتي دو نفره دارند. والدين بر اساس نيازها و خواستههاي فرزندانشان در تمام سالهاي فرزندپروري، برنامه زندگي خود را چيدهاند. تغيير اين عادات پس از آن كه بچهها اصطلاحا از آب و گل در آمدند، براي والدين گاهي غير ممكن و تصور ناشدني است. البته اين كه آنها تمام خواستههاي خود را در پيشرفت و تعالي فرزندشان خلاصه كنند، هدفي تاييد شده نيست و بايد براي تغيير سبك زندگي خود چاره اي بيانديشند.
سندرم آشيانه خالي ناشي از همين ديدگاه والدين است. اما فرزندان نيز ميتوانند به والدين كمك كرده تا براي خود و خواسته هايشان وقت بگذارند. عدم وقت گذاشتن والدين براي خود به مرور زمان و به خصوص در سنين پيري منجر به بروز افسردگي در آنها ميشود. زماني كه متوجه ميشوند تمام زندگي، وقت و انرزي خود را صرف رسيدگي به والدينشان و فرزندانشان كردهاند و خود هيچ لذتي از زندگي نبردهاند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه سندرم آشيانه خالي كليك كنيد.
افسردگي والدين و لزوم وقت گذاشتن والدين براي خود
افسردگي پدر و يا افسردگي مادر زندگي بچهها را هم تحت تأثير قرار ميدهد و خانه را به محيطي سرد و پر از اندوه تبديل ميكند. پس به آنها براي تغيير ياري دهيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه افسردگي كليك كنيد.
افسردگي پدر
افسردگي پدر تأثيرات بسياري در زندگي فرزندان ايجاد ميكند. اغلب پدران با مشكلات اقتصادي، چالشهاي برآورده كردن انواع نيازهاي خانواده، مشكلات كاري و... مواجه هستند كه بيشتر هم اين مشكلات را پنهان ميكنند و غم و اندوه خود را فرو ميخورند. عدم توجه پدران به خود باعث بروز افسردگي در آنها ميشود. از پدر خود بخواهيد وقت بيشتري براي خود قائل شود و او را براي خوشگذراني و تفريح تشويق كنيد. گاهي داوطلبانه مادر و پدر خود را مجبور كنيد تا دوتايي و بدون شما بيرون بروند و براي خود تفريح كنند و به آنها اطمينان دهيد كه ميتوانيد از خود مراقبت كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر از افسردگي پدر كليك كنيد.
وقت گذاشتن والدين براي خود | افسردگي مادر
مادر افسرده هر چقدر هم كه براي تربيت فرزندانش تلاش كند نميتواند به صورت موفقيتآميز عمل كند. مادر ركن اساسي در خانواده محسوب ميشود و در صورتي كه براي خود ارزشي قائل نباشد نميتواند مفاهيم عشق به خود و اعتماد به نفس را به فرزندان آموزش دهد. به عنوان فرزندان بزرگ خانواده، به دنبال راههايي براي درمان افسردگي مادرتان باشيد و از او در اين زمينه حمايت كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه افسردگي مادر كليك كنيد.
چگونه والدين را به وقت گذاشتن براي خود شان را قانع كنيم؟
در ادامه، 5 قدم براي قانع كردن والدين تان ارائه دادهايم، تا براي خود وقت گذاشته و گاهي نيازهاي خود را اولويت قرار دهند. در تمامي مراحل كنترل هيجاناتي مثل خشم و حفظ احترام به شما براي رسيدن به هدف تان كمك خواهد كرد. اگر والدينتان به افسردگي مبتلا هستند پيشنهاد ميكنيم مقاله كمك به افراد افسرده را مطالعه كنيد.
قدم اول در وقت گذاشتن والدين براي خود : شروع مكالمه
اولين و مهمترين قدم شما، اقدام به صحبت درباره اين موضوع است. سعي كنيد تا ميتوانيد راحت باشيد تا آنها بتوانند با شما همين احساس را داشته و صحبت كنند. اين گونه درباره مسائل زندگي آنها بيشتر اطلاع به دست ميآوريد. با نرمي و آرامش آنها را تشويق به انجام كارهاي مورد علاقهشان كنيد. به آنها كمك كنيد كاري را كه از آن لذت ميبرند را كشف كرده و انجام دهند.
قدم دوم: به آنها كمك كنيد تا منافع خود را پيدا كنند
ممكن است مادر يا پدر شما قبلا درباره علايقشان در موقعيتهاي مختلف صحبت كرده باشد. نيازي نيست حتما با او در انجام آن كار همراه شويد، همين كه مسئوليت انجام كارهاي خودتان را بر عهده بگيريد، او وقت بيشتري پيدا خواهد كرد. تشويق و انگيزه دادن شما، شديدا حس خوبي به والدينتان ميدهد.
قدم سوم: به آنها ثابت كنيد كه بزرگ شدهايد
والدين گاهي اوقات از اينكه شما را رها كنند و به خودشان برسند ميترسند، زيرا فكر ميكنند شما از آنها دور شده و خطرات زيادي شما را تهديد ميكند كه از پسشان بر نميآييد. بنابراين به آنها اطمينان دهيد كه بزرگ شدهايد و ميتوانيد از پس خود بربياييد. البته صرف گفتن اينكه من بزرگ شدهام و مرا تنها بگذاريد درست نيست. اين را بايد در عمل به آنها نشان دهيد و ثابت كنيد كه واقعا بزرگ شدهايد. نبايد نگراني آنها مانع لذت بردنشان شود.
قدم چهارم: زماني را براي انجام كارهايي كه آنها دوست دارند بگذاريد
اگر والدين شما كاري را دوست دارند، برخي از مواقع با آنها همراه شويد. اگر مادر شما آشپزي را دوست دارد با او آشپزي كنيد و اگر پدر شما پياده روي دوست دارد به او پيشنهاد يك پياده روي دهيد. با نشان دادن شور و شوق خود نسبت به كارهايي كه آنها ميكنند، آنها را مشتاقتر و با انگيزهتر كنيد. همه دوست دارند كه احساس كنند چيزهايي كه ميخواهند و از آن لذت ميبرند براي ديگران پذيرفته شده و محترم است.
وقت گذاشتن والدين براي خود | قدم پنجم: پيوسته حمايت كنيد
هيچ برنامهاي موفقيت آميز نخواهد بود مگر آنكه به طور مداوم و مستمر انجام شود. به صورت منظم درباره علايق و كارهايي كه ميكنند با آنها صحبت كنيد و به آنها براي گذراندن وقت براي خودشان انگيزه بدهيد. همواره كارها و ايدههاي جديدي كه ميتوانند انجام دهند را به آنها ارائه كنيد و اين گونه والدين تان علاقه خود را به چيزي كه دوست داشتهاند و تا به حال نگفتند، نشان ميدهند.
اگر باز هم تمام اين كارها فايده اي نداشت، آنها را حداقل براي يك جلسه مشاوره خانواده ترغيب كنيد. بدين صورت تعاملات و عادات آنها به صورت اصولي بررسي شده و براي تغيير آماده ميشوند. شايد نياز به درمان افسردگي داشته باشند كه تنها با دريافت مشاوره افسردگي راه مناسب را خواهيد يافت. براي اطلاع از روشهاي درمان افسردگي كليك كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه اهميت وقت گذاشتن والدين براي خود مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : وقت گذاشتن والدين براي خود | به آنها بايد گفت