افسردگي جنسي به وضعيتي گفته مي‌شود كه در آن فرد مبتلا به افسردگي به مرور ميل و عملكرد جنسي خود را نيز از دست مي‌دهد و به همين خاطر در روابط زناشويي نيز با مشكلات متعددي روبه‌رو مي‌شود. از دست دادن عملكرد جنسي براي بسياري از افراد با پيامدهاي رواني زيادي همراه است و تا حد زيادي اعتماد به نفس آن‌ها را تخريب مي‌كند. اين مسئله مي‌تواند افسردگي فرد را تشديد كرده و او را در چرخه معيوب و ناكارآمدي دچار كند. توجه داشته باشيد كه در اين شرايط كمك گرفتن از روانشناسان و بررسي مشكلات افراد از ضرورت خاصي برخوردار است. ما در ادامه تلاش كرده‌ايم تا در مورد افسردگي جنسي و راه‌هاي رهايي از آن اطلاعات بيشتري ارائه كنيم پس تا انتها با ما همراه باشيد.
منبع: افسردگي جنسي و تاثيرات آن در روابط زناشويي
افسردگي جنسي | ارتباط وضعيت خلقي با عملكرد جنسي
افسردگي جنسي اصطلاحي عاميانه است و به ناتواني‌هاي جنسي كه در كنار افسردگي پديد مي‌آيند اشاره دارد. ممكن است اين سؤال در ذهن شما شكل بگيرد كه ناراحتي خلقي يا همان افسردگي از چه طريق با عملكرد جنسي ارتباط پيدا مي‌كند؟ در جواب به اين سؤال بايد گفت كه اساس تمام تمايلات جنسي، احساس برانگيختي و ارضاي ناشي از رابطه جنسي، همگي در مغز اتفاق مي‌افتد و تا حد بسياري به عملكرد انتقال دهنده‌هاي عصبي شيميايي بستگي دارد.
با توجه به اينكه كه افراد مبتلا به افسردگي نوعي عدم توازن را در سطح انتقال دهنده‌هاي عصبي مغز خود نظير سروتونين تجربه مي‌كنند دور از انتظار نيست كه فعاليت جنسي نيز تحت تأثير اين تغييرات قرار بگيرد و در اين وضعيت مداخله نمايد. به همين خاطر بسياري از افراد مبتلا به افسردگي در شكايات رواني خود اغلب بروز مشكلات جنسي نظير احساس بي‌ميلي شديد يا موارد ديگري نظير ناتواني در رسيدن به ارگاسم را نيز گزارش مي‌كنند.
براي شناخت بيشتر در زمينه تاثيرات جسماني افسردگي كليك كنيد.
افسردگي جنسي و اختلالات همراه
همان طور كه گفته شد اختلالات جنسي مختلفي مي‌توانند در پي تغييرات مغزي مرتبط با افسردگي اتفاق بيفتند. اين اختلالات با كاهش كيفيت زندگي جنسي و زناشويي مي‌توانند در ارتباط عاطفي ميان زن و مرد نيز اثر بگذارند و گسست‌هايي را در زندگي مشترك پديد بياورند. آگاهي از اينكه در بسياري از اين موارد مشكلات جنسي ناشي از ناراحتي‌هاي رواني هستند به زن و شوهرها كمك مي‌كند تا بتوانند درك بهتري از يكديگر داشته باشند و رفتارهاي ناسالمي نظير سرزنش، طرد يا تحقير را كمتر از خود نشان دهند. از جمله بيشترين اختلالات جنسي كه معمولاً در كنار افسردگي اتفاق مي‌افتد مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.
- بي‌ميلي جنسي به صورت ناتواني در شروع كردن رابطه و لذت نبردن در طي آن
- بروز اختلالات نعوظ در مردان
- ناتواني در تجربه ارگاسم
- بروز اختلالاتي در انزال نظير زود انزالي يا دير انزالي در مردان
براي آشنايي بيشتر در زمينه انواع اختلالات جنسي كليك كنيد.
راه‌هاي رهايي از افسردگي جنسي
با توجه به تعريفي كه از افسردگي جنسي ارائه شد مي‌توانيم درك بهتر و منسجم‌تري از اين مشكل داشته باشم. با اين حال چگونه مي‌توان از شر اين مشكل رها شد و كيفيت زندگي جنسي را به حالت نرمال بازگرداند؟ ما در ادامه به چند راه حل اصلي براي اين مشكل اشاره كرده‌ايم.
قدم اول مراجعه به روانشناس و دريافت ارزيابي رواني
مشكلات جنسي در افراد مختلف علل و عوامل زيربنايي گوناگوني دارند. براي مثال بسياري از افراد به دليل داشتن برداشت‌ها و عقايد غلط در مورد رابطه جنسي اين اختلالات را تجربه مي‌كنند و برخي ديگر در شرايط استرس‌زا و پرفشار زندگي عملكرد جنسي خود را از دست مي‌دهند. در هريك از اين شرايط، درمانگر فرايند درماني متفاوتي را پي مي‌گيرد و تلاش مي‌كند تا اصول درماني؛ متناسب با علل زيربنايي مشكل باشد.
براي اينكه تشخيص دهيد به اين افسردگي مبتلا شده‌ايد و عامل اصلي در نارضايتي‌تان در رابطه جنسي مشكلات روحي و رواني خودتان است بايد پيش از هر چيز به يك روانشناس مراجعه كنيد تا ارزيابي جامعي از وضعيت رواني‌تان به دست آيد. روانشناسان به كمك پرسشنامه‌هاي خود سنجي و انجام مصاحبه‌هاي باليني مي‌توانند به شما كمك كنند تا در مورد شرايط رواني خود بينش بيشتري به دست بياوريد و از وجود افسردگي يا ساير وضعيت‌هاي روان شناختي در خود اطلاعات بيشتري كسب كنيد.
قدم دوم درمان افسردگي
بسياري از افراد هنگام درگيري با افسردگي جنسي دائماً بر رابطه جنسي متمركز مي‌شوند و سعي مي‌كنند درمان‌هاي مختلفي را امتحان كنند تا عملكرد جنسي آن‌ها را بهبود بخشد. اين در حالي است كه اگر نارضايتي جنسي ناشي از افسردگي باشد تا زماني كه افسردگي بهبود نيابد مشكل جنسي نيز پابرجا مانده و از بين نمي‌رود.
در واقع بسيار اهميت دارد كه بتوانيد مشكلات موجود را به طور ريشه‌اي و پايدار حل نماييد و تنها به ظاهر قضيه نپردازيد. متأسفانه بسياري از افراد به خصوص مردان براي بهبود مشكلاتي نظير انزال زودرس به مصرف مواد روي مي‌آورند كه اين امر نه تنها مشكل آن‌ها را حل نمي‌كند بلكه معضل ديگري را نيز به زندگي اين‌ها اضافه مي‌كند.
جالب است بدانيد اكثر افرادي كه به اين افسردگي مبتلا هستند با گذراندن جلسات رواندرماني، مشكلات مرتبط با رابطه جنسي‌شان نيز بهبود مي‌يابد و نياز به درمان‌هايي نظير سكس تراپي نيز پيدا نمي‌كنند.
براي اطلاعات بيشتر در زمينه درمان افسردگي كليك كنيد.
كمك گرفتن از سكس تراپي در صورت نياز
در برخي موارد درمان نشدن افسردگي در طولاني مدت و تجربه ناكامي‌هاي متعدد در رابطه جنسي عملكرد جنسي افراد را به طور بسيار عميقي تحت تأثير قرار مي‌دهد و با كاهش اعتماد به نفس فرد در مورد كارايي در سكس منجر به بروز كژكاري‌هاي جنسي پايداري مي‌شود. در اين شرايط حتي با درمان افسردگي نيز بسياري از مشكلات زناشويي زوجين باقي مي‌مانند و آن‌ها نمي‌توانند به سطح عملكرد پايه خود بازگردند. در اين شرايط در حين جلسات روان درماني براي بهبود افسردگي پيگيري جلسات زوج درماني و سكس تراپي نيز براي حل اين مشكل ضرورت پيدا مي‌كند.
سؤالات متداول
- افسردگي جنسي با اختلال ملال جنسي چه تفاوتي دارد؟
افسردگي جنسي اصطلاحي تخصصي نيست و در بين عامه مردم رواج دارد و در آن مشكلات جنسي به عنوان علائم ثانويه اختلال افسردگي اساسي بروز مي‌يابند و با درمان اين اختلال نيز از بين مي‌روند. اما ملال جنسي نوعي اختلال جنسي است كه در گذشته تحت عنوان اختلال در هويت جنسي طبقه بندي مي‌شد. در اين شرايط فرد با جنسيت خود احساس ناهماهنگي مي‌كند و تظاهرات رواني و رفتاري متفاوتي با جنسيت اصلي خود دارد. اين افراد معمولاً در جامعه با عناويني نظير دگر جنس خواه يا دوجنسيتي شناخته شوند و در بسياري از موارد مشكلات رواني مختلفي را تجربه مي‌كنند كه به دريافت خدمات روانشناختي حرفه‌اي نياز دارد.
براي آگاهي بيشتر در زمينه مشاوره افسردگي كليك كنيد.
- آيا داروهاي ضدافسردگي مي‌توانند باعث ايجاد اختلال جنسي خاصي شوند؟
همانند همه داروها، داروهاي ضدافسردگي نيز با عوارض جانبي خاصي همراه هستند كه از جمله آن‌ها مي‌توان به بي‌ميلي جنسي در زنان و مشكلات انزال در مردان اشاره كرد. با اين حال همه افرادي كه اين داروها را مصرف مي‌كنند دچار اين مشكل نمي‌شوند. در صورت بروز اين اختلالات در حين مصرف قرص‌هاي ضدافسردگي موضوع را با پزشك خود در ميان بگذاريد تا در صورت نياز گروه دارويي مورد مصرف شما را تغيير دهد.
براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي جنسي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع: افسردگي جنسي و تاثيرات آن در روابط زناشويي