بيوفيدبك چيست و عوارض و كاربرد آن چگونه است؟ بيوفيدبك يا بازخورد زيستي نوعي آموزش است كه به افراد كمك ميكند كه بتوانند بر بدن خود كنترل داشته باشند و در نتيجه سلامت خود را بالا ببرند. در اين روش افراد قادر خواهند بود كه عملكردهاي بدن از جمله ضربان قلب را با كمك ذهن كنترل كنند. بيوفيدبك در طيف وسيعي از اختلالات از جمله اختلالات اضطرابي كاربرد دارد. همچنين اين روش يك درمان بدون ضرر و خطر بوده و در كنار درمانهاي ديگر مكمل مفيدي به نظر ميرسد. در ادامه مطلب به بررسي بيشتر اين روش خواهيم پرداخت پس تا انتها همراه ما باشيد.
منبع : بيوفيدبك چيست
بيوفيدبك چيست و عوارض و كاربرد آن چگونه است؟ بيوفيدبك يا بازخورد زيستي نوعي آموزش است كه به افراد كمك ميكند كه بتوانند بر بدن خود كنترل داشته باشند و در نتيجه سلامت خود را بالا ببرند. در اين روش افراد قادر خواهند بود كه عملكردهاي بدن از جمله ضربان قلب را با كمك ذهن كنترل كنند. بيوفيدبك در طيف وسيعي از اختلالات از جمله اختلالات اضطرابي كاربرد دارد. همچنين اين روش يك درمان بدون ضرر و خطر بوده و در كنار درمانهاي ديگر مكمل مفيدي به نظر ميرسد. در ادامه مطلب به بررسي بيشتر اين روش خواهيم پرداخت پس تا انتها همراه ما باشيد.
منبع : بيوفيدبك چيست
بيوفيدبك
بيوفيدبك يا بازخورد زيستي يك تكنيك مرتبط با ذهن و بدن است. بازخورد زيستي با استفاده از بازخوردهاي بينايي و شنوايي به افراد كمك ميكند روي فرايندهاي غيرارادي بدنشان كنترل پيدا كنند. اين كنترل ميتواند روي ضربان قلب، عضلات، فشار خون و درد اعمال شود.
براي شناخت بيشتر در زمينه درمان اضطراب و استرس كليك كنيد.
هدف اصلي بيوفيدبك ايجاد تغييرات دقيق در بدن است. اين تغييرات بدن، نتايج دلخواه براي فرد بيمار و متخصص به بار ميآورند. مثلا فرد ميتواند ضربان قلب خود را كاهش دهد، فشار خونش را كنترل كند يا تنش عضلانياش را كم كند. در نتيجه اين تغييرات وضعيت سلامت روان، سلامت جسمي و هيجاني افراد افزايش پيدا ميكند.
براي آگاهي بيشتر در زمينه سلامت روان كليك كنيد.
انواع بيوفيدبك
افراد بر حسب نياز و شرايطشان يكي از انواع بيوفيدبك را استفاده ميكنند. برخي از اين انواع بيوفيدبك شامل موارد زير است.
بيوفيدبك تنفسي
در بيوفيدبك تنفسي سنسورهاي مربوطه در اطراف سينه فرد كار گذاشته ميشود و فرد با نگاه كردن به مانيتور آموزش ميبيند كه چگونه الگوي تنفسي خود را تغيير دهد.
بيوفيدبك براي ضربان قلب
اين نوع بيوفيدبك با عنوان روشي براي تغيير پذيري ضربان قلب شناخته ميشود. چنان كه از نامش پيداست، به فرد در كنترل ضربان قلب كمك ميكند. اين نوع بيوفيدبك براي شماري از اختلالات مثل آسم و افسردگي مفيد واقع ميشود.
براي شناخت بيشتر در زمينه درمان افسردگي كليك كنيد.
پاسخ برقي پوست
در روش پاسخ برقي پوست، ميزان تعريق سطح پوست سنجيده ميشود. ميزان تعريق سطح پوست كه به آن پاسخ برقي پوست ميگويند، ملاك مناسبي براي بررسي هيجانات در فرد است يعني در حالت هيجاني پاسخ برقي پوست تغيير ميكند.
فشار خون
در اين روش اطلاعات مرتبط با فشار خون روي مانيتور نمايش داده ميشود. فرد در حين فعاليتهايي مثل ورزش و ريلكسيشن از خود مراقبت ميكند و آموزش ميبيند كه چگونه و در چه حالتي فشار خون خود را پايين بياورد.
دماي پوست
افراد حين استرس با كاهش دماي پوست مواجه ميشوند. با نگه داشتن دماي پوست افراد ياد ميگيرند چه موقع قرار است دچار استرس و اضطراب ميشوند و چطور ميتوانند آن را كنترل كنند.
براي اطلاعات بيشتر در زمينه اختلالات اضطرابي كليك كنيد.
امواج مغزي
به اين روش از بيوفيدبك، نوروفيدبك گفته ميشود. در نوروفيدبك فرد ياد ميگيرد چگونه امواج مغزي خود را كنترل كند و از طريق آن عملكردهايش بهبود يابند.
تون عضلاني
فرد از طريق سنسورهايي كه به او وصل شده است، از تغييرات عضلات بدنش در طول زمان باخبر ميشود.
براي آشنايي بيشتر در زمينه اختلال علائم جسماني كليك كنيد.
كاربردهاي بيوفيدبك
بيوفيدبك براي شماري از اختلالات به كار برده ميشود. اين اختلالات شامل موارد زير ميباشد.
- درمان كردن سردرد، ميگرن و ساير دردهاي بدني.
- كنترل كردن فشار خون بالا يا پايين.
- آرام كردن اختلالات گوارشي مثل سندرم روده تحريك پذير
- كمك به مراجعاني كه توانايي كنترل پاسخهاي بدني خود، در مقابل اضطراب را ندارند.
- كمك به فرايند ريلكسيشن و مديريت علائم اضطراب.
- كمك به از بين بردن نشانههاي برخي اختلالات از قبيل كمبود توجه يا استرس پس از سانحه.
بيوفيدبك چگونه كار مي كند؟
مردم با شناسايي نشانههاي بدني خود، مثلا در مورد استرس و اضطراب، ياد ميگيرند كه چگونه آرام شدن و ريلكسيشن را تمرين كنند. در واقع اگر شما بلد باشيد كه چگونه پاسخ بدني خود به اضطراب را تغيير دهيد، ميتوانيد ذهن و بدن خود را در وضعيت آرام تري قرار دهيد و در نتيجه با اضطراب مقابله كنيد.
براي آشنايي بيشتر در زمينه اختلال علائم جسماني كليك كنيد.
در يك جلسه معمول بيوفيدبك، فرد از طريق سنسورها به مانيتورها و ابزارهاي اندازهگيري وصل ميشود و از طريق اين ابزارها از ميزان فعاليت اعضاي بدنش بازخورد كسب ميكند. درمانگر فرد را در مورد تمرينهاي ذهني مختلف راهنمايي ميكند و فرد با اجرا كردن اين تمرينات، بازخوردهايي از دستگاهها دريافت ميكند. مثلا با يك تمرين ذهني، دستگاه بازخورد پايين آمدن فشار خون يا كاهش خشم را به فرد ميدهد.
براي آگاهي بيشتر در زمينه خشم انفجاري كليك كنيد.
ميزان تاثيرگذاري
بيوفيدبك بيشتر از اينكه يك نوع درمان مستقل باشد، نوعي آموزش به افراد است تا بدن خود را در كنترل داشته باشند. ميزان تاثيرگذاري اين روش ارتباط مستقيمي با ميزان مشاركت و همكاري مراجع در جلسه درمان و مابين جلسات درمان دارد. از بيوفيدبك براي موقعيتهايي استفاده ميشود كه درمانهاي ديگر به قدر كافي رضايت بخش نبودهاند و يا نيازمند استفاده از ابزارهاي ديگر براي بالا بردن كارايي درمان هستيم.
عوارض بيوفيدبك
بيوفيدبك به عنوان يك درمان بدون خطر شناخته ميشود و عوارض بالقوهاي ندارد. البته بيخطر بودن نبايد منجر به اين شود كه هر كسي از آن استفاده كند. بهتر است كه هر فردي با توجه به شرايط خودش به متخصص مراجعه كند و در صورتي كه متخصص صلاح بداند، بيوفيدبك را تجويز ميكند. تمريناتي چون يوگا و مديتيشن ممكن است به عنوان درمان گزينه بهتري باشند.
براي آگاهي بيشتر در زمينه يوگا و مديتيشن كليك كنيد.
چرا بيوفيدبك در كلينيك روانشناسي حامي هنر زندگي
مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي با سابقه چندين ساله در ارائه خدمات درماني در زمينههاي مختلف روانشناسي اعم از خانواده، ازدواج، اعتياد، جنسي، كودك، مشاوره شغلي، تحصيلي و ... جزء بهترين و جامعترين مراكز خدمات روانشناسي است. اين مركز با گردهم آوري جمعي از متخصصين در زمينه اختلالات روانشناسي و شيوه كاهش اين اختلالات با استفاده از بيوفيدبك توانسته خدمات خود را با بالاترين سطح كيفيت ارائه دهد.
براي آگاهي بيشتر در زمينه مشاوره تلفني كليك كنيد.
سوالات متداول درباره بيوفيدبك چيست
تفاوت يوگا و مديتيشن با بيوفيدبك چيست؟
تفاوت اصلي بيوفيدبك با يوگا و مديتيشن در اين است كه در بيوفيدبك حسگرهايي بر روي بدن فرد قرار ميگيرد كه فرد قادر خواهد بود از وضعيت بدني خود مطلع گردد.
چگونه ميتوانيم از اين روش استفاده كنيم؟
در ابتدا بايد بدانيد كه بيوفيدبك چيست و از ويژگيها و كاربرد آن آگاه باشيد. سپس ميتوانيد از مشاوره كمك بگيريد كه آيا نيازي به اين استفاده از اين روش داريد يا خير. در آخر ميتوانيد تصميم منطقي و درستي اتخاذ كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه بيوفيدبك چيست مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع : بيوفيدبك چيست