آيا تا به حال متوجه تاثير گرما بر پرخاشگري و رفتارهاي خود شده‌ايد؟ همۀ افراد تجربۀ احساساتي نظير كلافگي، تحريك پذيري و عصبانيت در هواي گرم را داشته‌اند، اگر توجه كرده باشيد مي بينيد كه در هواي گرم تاب و تحمل تان كمتر از زمان هاي ديگر است. اما آيا فكر كرده‌ايد كه چه ارتباطي ميان گرما و پرخاشگري وجود دارد؟ جالب است بدانيد كه رفتارهاي خشونت بار، جرم و جنايت در كشورهايي كه نزديك به خط استوا هستند، بيشتر از ساير مناطق است. دعواها و نزاع‌هاي خياباني نيز در فصل گرما بيشتر به چشم مي‌خورد. نداشتن مهارت‌هاي زندگي و ديگر مهارت‌هاي ارتباطي باعث تشديد اين موضوع مي‌شود. پس بايد به فكر راه چاره‌اي بود! به همين منظور ابتدا نحوه تاثير گرما و سپس راه مقابله با آن را بررسي كرده‌ايم.
منبع: تاثير گرما
آيا تا به حال متوجه تاثير گرما بر پرخاشگري و رفتارهاي خود شده‌ايد؟ همۀ افراد تجربۀ احساساتي نظير كلافگي، تحريك پذيري و عصبانيت در هواي گرم را داشته‌اند، اگر توجه كرده باشيد مي بينيد كه در هواي گرم تاب و تحمل تان كمتر از زمان هاي ديگر است. اما آيا فكر كرده‌ايد كه چه ارتباطي ميان گرما و پرخاشگري وجود دارد؟ جالب است بدانيد كه رفتارهاي خشونت بار، جرم و جنايت در كشورهايي كه نزديك به خط استوا هستند، بيشتر از ساير مناطق است. دعواها و نزاع‌هاي خياباني نيز در فصل گرما بيشتر به چشم مي‌خورد. نداشتن مهارت‌هاي زندگي و ديگر مهارت‌هاي ارتباطي باعث تشديد اين موضوع مي‌شود. پس بايد به فكر راه چاره‌اي بود! به همين منظور ابتدا نحوه تاثير گرما و سپس راه مقابله با آن را بررسي كرده‌ايم.
منبع: تاثير گرما
تاثير گرما بر پرخاشگري به چه طريقي اتفاق مي افتد؟
محققان در زمينۀ ارتباط گرما با رفتار پرخاشگرانه به اين نتيجه رسيده‌اند كه گرما مستقيما بر رفتار انسان تاثير نمي‌گذارد؛ بلكه تاثيرات خود را از طريق يكسري عوامل بر فرد اعمال مي‌كند. در حقيقت گرما به صورت غير مستقيم در پرخاشگري شما نقش دارد. در ادامه به طور دقيق تري نحوۀ اثر گرماي هوا بر رفتار انسان را توضيح خواهيم داد:
1. تحريك عواطف منفي با تاثير گرما بر پرخاشگري
طبق برخي نظريه‌ها و مدل‌هاي رفتاري، متخصصان گرما را عاملي موثر در تحريك عواطف منفي مي‌دانند. پس زماني كه عواطف منفي بيشتري احساس مي‌كنيد، احتمال پرخاشگري و خشونت نيز بيشتر مي‌شود.
در حقيقت گرماي هوا با افزايش سطح برانگيختگي بدن، تجارب آزار دهنده‌اي نظير احساس ناكامي و تحريك پذيري را بيشتر مي‌كند. مسلما زماني كه شما حساسيت و تحريك پذيري بالاتري (تاب تحمل كمتري) داريد، احساس ناكامي و سرخوردگي مي‌كنيد، پس به احتمال زياد توانتان براي واكنش‌هاي سالم پايين مي آيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه احساس خشم كليك كنيد.
2. افزايش فعاليت هاي پرخطر در فصل هاي گرم سال
از ديگر تاثير گرما بر پرخاشگري اين است كه معمولا در فصل تابستان در همه جاي دنيا مردم بيشتر به دنبال اوقات فراغت و تفريح مي‌روند. در زمان تفريح نيز مصرف موادي نظير مشروبات الكلي بيشتر مي‌شود. با بالا رفتن ميزان مصرف الكل، رفتارهاي مخرب تحت تاثير آن نيز افزايش مي‌يابد كه پرخاشگري يكي از مهم ترين آن‌هاست.
3. تاثير گرماي هوا بر نحوۀ ادراك حوادث
برخي از متخصصان معتقدند كه دماي هوا ادراك ما را از جهان پيرامون تحت تاثير قرار مي‌دهد. يعني كساني كه بيشتر از گرما رنج مي‌برند و در دماي بالاتري قرار دارند جهان پيرامون خود را خشن‌تر درك مي‌كنند؛ آن‌ها رفتارهاي ديگران را خشونت آميزتر مي‌بيند. مسلما زماني كه احساس كنيد ديگران در رفتار با شما انگيزه‌هاي خشونت آميز دارند، به احتمال زياد در واكنش به آن‌ها پرخاشگرانه رفتار مي‌كنيد. براي كسب اطلاع بيشتر از تاثير آب و هوا بر انسان كليك كنيد.
توصيه هايي براي پيشگيري از پرخاشگري در هواي گرم
افزايش آگاهي در زمينه تاثير آب و هوا بر انسان، به شما كمك مي‌كند تا نسبت به رفتارهاي مخرب خود بينش داشته باشيد. زماني كه شما نسبت به مساله‌اي بينش به دست مي‌آوريد با احتمال بيشتري به دنبال راه حلي براي آن مي‌رويد. شناخت احساسات و پيدا كردن ارتباط ميان رفتار و هيجانات‌تان به شما براي پيشگيري از پرخاشگري كمك خواهد كرد. براي اطلاع بيشتر از شناخت احساسات كليك كنيد.
با انجام تمرين‌هايي در زمينه مديريت هيجان و كنترل خشم مي‌توانيد خود را براي مواجه شدن با اين شرايط آماده كنيد، تا هنگامي كه در هواي گرم عصبي و تحريك پذير شديد، بتوانيد رفتارهاي جايگزين و مناسب تري را ازخود بروز دهيد. تكنيك‌هاي بسياري كه در زمينه كنترل خشم مطرح مي‌شوند نظير تكنيك‌هاي تنفسي، تكنيك‌هاي تمركز، پرت كردن حواس، ريلكسيشن و... همگي در كنترل خشم و پيشگيري از رفتار پرخاشگرانه تاثير زيادي خواهند داشت. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه كنترل خشم كليك كنيد.
تاثير گرما بر پرخاشگري | تاثير خدمات روانشناسي بر كاهش پرخاشگري
پرخاشگري و عصبانيت احساس منفي است كه عدم كنترل آن در بسياري از مواقع باعث اتفاقات ناگوار و ناراحتي اطرافيان مي‌شود. گرما يك مساله كاملا طبيعي است اما در صورت عدم كنترل خشم، گرما نيز بر آن تاثير جدي گذاشته و پيامدهاي جبران ناپذيري به وجود مي‌آيد. به همين دليل ضروري است كه از يك روانشناس كمك بگيريد تا مهارت‌هاي كنترل خشم را به شما آموزش دهد. در صورتي كه در زمينه كنترل هيجانات خود و به خصوص در كنترل خشم با مشكل روبه رو هستيد، با مراجعه به مشاوره روانشناسي در مسير بهبود و افزايش مهارت‌هاي خود گام برداريد. براي كسب اطلاعات بيشتر از مهارت هاي زندگي كليك كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه تاثير گرماي هوا بر پرخاشگري مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع: تاثير گرما