اطلاع از نشانه‌ها و مراحل ارگاسم زنان به مردان كمك مي‌كند تا همسرشان را در رابطه جنسي به رضايت كامل برسانند و كيفيت رابطه خود را تا زيادي افزايش دهند. شايد باور كردني نباشد اما تا نيم قرن پيش، ارگاسم زنان چيز عجيب و ناشناخته اي بود و بسياري از افراد بر اين باور بودند كه لذت جنسي در رابطه فقط مخصوص مردان است. اما به مرور پي بردند كه مردان با ايجاد لذت جنسي در همسرشان، هم خود لذت بيشتري از رابطه برده و هم پايداري و رضايت در رابطه عاطفي و زناشويي‌شان را تضمين مي‌كنند. رساندن زنان به ارگاسم اصول و نكاتي دارد كه آگاهي از آن براي مردان ضروري است. همچنين بايد به اين نكته توجه داشت كه رابطه جنسي دنياي بسيار گسترده‌‌اي است؛ پس براي مهارت و لذت بيشتر در آن لازم است كه از كمك يك روانشناس متخصص بهره‌مند شويد.
منبع: ارگاسم زنان
اطلاع از نشانه‌ها و مراحل ارگاسم زنان به مردان كمك مي‌كند تا همسرشان را در رابطه جنسي به رضايت كامل برسانند و كيفيت رابطه خود را تا زيادي افزايش دهند. شايد باور كردني نباشد اما تا نيم قرن پيش، ارگاسم زنان چيز عجيب و ناشناخته اي بود و بسياري از افراد بر اين باور بودند كه لذت جنسي در رابطه فقط مخصوص مردان است. اما به مرور پي بردند كه مردان با ايجاد لذت جنسي در همسرشان، هم خود لذت بيشتري از رابطه برده و هم پايداري و رضايت در رابطه عاطفي و زناشويي‌شان را تضمين مي‌كنند. رساندن زنان به ارگاسم اصول و نكاتي دارد كه آگاهي از آن براي مردان ضروري است. همچنين بايد به اين نكته توجه داشت كه رابطه جنسي دنياي بسيار گسترده‌‌اي است؛ پس براي مهارت و لذت بيشتر در آن لازم است كه از كمك يك روانشناس متخصص بهره‌مند شويد.
منبع: ارگاسم زنان
مراحل برانگيختگي و ارگاسم زنان
هيجان و برانگيختگي جنسي در زنان و مردان، چند مرحله دارد. توجه به چرخه پاسخ جنسي ضروري است، چرا كه در هر مرحله براي زنان احساس متفاتي ايجاد مي‌كند. پس براي به اوج لذت رساندن زنان بايد متناسب با هر مرحله او را از نظر جنسي تحريك نمود. روانشناسان ايجاد هيجان جنسي را به چهار بخش تقسيم كرده اند:
۱- مرحله تحريك
۲-مرحله اوج
۳-مرحله ارضاء
۴-مرحله بازگشت
براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه برانگيختگي جنسي در زنان و مردان كليك كنيد.
مرحله تحريك جنسي زنان
تحريك جنسي اولين فاز و يكي از مهم ترين فازهاي جنسي است. اين فاز بر اثر تحريك رواني نيز به وجود مي‌آيد. نگاه كردن، شكل ظاهري، نوازش يا دست زدن مستقيم به دستگاه تناسلي، بوسه، صدا يا صحبت، حركات لطيف و رمانتيك تصويري و جسمي ازجمله رفتارهايي هستند كه زنان را براي شروع رابطه آماده مي‌كنند.
پژوهش‌ها نشان داده تنها يك چهارم زنان بر اثر ديدن عمل جنسي تحريك مي‌شوند. نتايج نشان داد ديدن تصوير مربوط به رابطه جنسي، زن را بيشتر از آن كه تحريك كند، شوكه مي‌كند. تحريك مناسب مي‌تواند بي ميلي جنسي زنان را رفع نمايد. براي آگاهي بيشتر در زمينه بي ميلي جنسي زنان كليك كنيد.
1. تحريك مناسب زنان
تحريك در زنان با انجام حركت‌هاي آهسته، تاثير بهتر و موثرتري مي‌گذارد. زنان معمولا با كتاب، فيلم يا روش‌هاي آهسته، بهتر تحريك مي‌شوند. مقاله شناخت بدن همسر براي درك بهتر از نحوه برخورد مناسب در رابطه موثر است.
نكته مهم در تحريك جنسي زنان توجه به هورمون‌هاست. ميل جنسي زنان، متناسب با ميزان ترشح هورمون‌هاي جنسي افزايش پيدا مي‌كند. ميل جنسي در جريان عادت ماهانه دستخوش تغييرات بسياري مي‌شود. در روزهاي نزديك تخمك گذاري، ميل جنسي به حداكثر خود مي‌رسد. شما به عنوان يك زن مي‌توانيد براي تحريك جنسي بهترين خاطره جنسي خود را قبل از هر رابطه مرور كنيد تا آمادگي و پذيريش كامل تري داشته باشيد. مردان نيز براي افزايش ميلي جنسي زنان بايد از تكنيك‌هاي جنسي آگاهي داشته باشند. براي آگاهي بيشتر در زمينه افزايش ميلي جنسي زنان كليك كنيد.
2. نشانه هاي تحريك در زنان
جريان گردش خون در پوست زن، شدت يافته و قسمت‌هاي مشخصي از پوست قرمز مي‌گردد. پستان‌ها بزرگ و نوك آن‌ها برجسته مي‌شوند. در زير لب‌هاي آلت تناسلي زنانه، غدد كوچكي وجود دارند كه در زمان تحريك، مايع لزجي توليد مي‌كنند. در مرحله تحريك زنان:
1. ماهيچه‌هاي دستگاه تناسلي و لگن خاصره بدون اراده منقبض مي‌شوند. انقباض عضلات شديدتر مي‌گردد.
2. ضربان خون شدت مي‌گيرد، فشار خون افزايش پيدا مي‌كند و حركات تنفسي افزايش مي‌يابد. خون زيادي در لگن خاصره و دستگاه تناسلي جمع مي شود.
3. واژن بزرگ مي‌شود و دستگاه تناسلي قرمز مي‌گردد.
ارگاسم زنان | مرحله اوج
تغييراتي كه در مرحله تحريك رخ داد، پايدار مي‌شوند. اعصاب پاراسمپاتيك، با استفاده از شريان‌ها و وريد‌هاي واژن، موجب جمع كردن خون در ورودي واژن مي‌گردد و واژن را تنگ مي‌كند. واژن تنگ شده تا نصف حالت معمول پيش رفته و مي‌تواند به دور آلت مردانه حلقه بزند. واژن با اين روش فضاي مناسبي براي تحريك آلت مردانه محيا مي‌كند و تحريك را افزايش مي‌دهد.
كليتوريس در به وجود آوردن احساس‌هاي جنسي بسيار حساس است. كليتوريس نه تنها بزرگ نمي‌شود، بلكه به سمت استخوان شرم گاه كشيده شده و بيشتر به عقب رانده مي‌شود؛ پس لمس مستقيم آن مشكل خواهد شد. فاز اوج، بسته به وضعيت رواني يا تحريك فيزيكي مي‌تواند طولاني يا كوتاه باشد. در بهترين حالت زن مي‌تواند قبل از آرام شدن به فاز سوم و ارضا جنسي برسد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اوج لذت رساندن زنان كليك كنيد.
ارگاسم زنان | مرحله ارضاء
مرحله ارضا جنسي نسبت به مرحله اوج از زمان بسيار كوتاهي برخوردار است؛ زمان اين مرحله چند ثانيه بوده و از 3 تا 12 انقباض در هر فرد بسته به شرايط روحي متفاوت ميباشد. اما اين مرحله از لذت بخش ترين قسمت‌هاي رابطه جنسي براي زنان است.
ارضا جنسي زنان شامل انقباض ريتميك عضلاني، عضلات خارج واژن، بافت‌هاي وريدي دور واژن و بافت‌هاي جلويي لب‌هاي كوچك واژن است. در واقع در جريان ارگاسم عضلات پرينه (ناحيه بين واژن و مقعد) به صورت هماهنگ و رقص گونه‌اي منقبض مي‌شوند و فرد را وارد مرحله ارگاسم يا ارضاء جنسي مي‌كنند. هماهنگي كشش عضلات موجب فشار و درنتيجه جاري شدن خون در رگ‌ها و در نهايت ارضا مي‌گردد.
زنان در تحريك كامل مي‌توانند تا چندين بار هم پشت سر هم ارضا شوند. در مقاربت واژني، زن مي‌تواند 6 بار يا بيشتر به ارضا دست يابد. در صورتي كه كليتوريس به صورت مستقيم مورد تحريك باشد و زن بتواند آن را هدايت كند، تعداد دفعات تحريك بيشتر نيز مي‌شود. براي آگاهي بيشتر در زمينه چرخه پاسخ جنسي كليك كنيد.
تفاوت ارضا از طريق واژن و كليتوريس
طبق تحقيقات تفاوتي در ارضاء از طريق واژن يا كليتوريس وجود ندارد. به طوري كه ارضا واژني، ارضا از طريق كليتوريس و حتي رويا در ديدگاه فيزيولوژي يكسان هستند و نتايج يكساني را نشان مي‌دهند.
ارگاسم زنان | مرحله بازگشت
در بازگشت به مرحله قبل از تحريك، فشار خون، ضربان قلب و تنفس حالت اوليه خود را بازيافته، عضلات دوباره منبسط شده و كليتوريس به حالت قبل باز مي‌گردد. البته سرعت بازگشت به روند ارضا شدن بستگي دارد. بعد از ارضا شدن همه چيز در عرض چند دقيقه به حالت اوليه برمي‌گردد. در غير اين صورت خون در واژن باقي مانده و مي‌تواند تا يك ساعت احساس نامطبوعي ايجاد كند. اين حالت، وضعيتي نيست كه فرد به صورت آگاهانه آن را ايجاد يا رفع نمايد. يك سوم زنان براي رهايي از گرفتگي جنسي به خود ارضايي مي‌پردازند تا به حالت اول برگردند. اما اين كار مشكلات بيشتري براي فرد ايجاد مي‌كند. در عوض مي‌توانيد با كمك گرفتن از روانشناس و مشاوره جنسي مي‌توانيد اين مساله را به راحتي برطرف كرده و همچنين كيفيت رابطه جنسي خود را بالا ببريد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره جنسي كليك كنيد.
نشانه‌هاي بروز ارگاسم در زنان
بسياري از مردان مي‌خواهند بدانند كه ارگاسم در زنان چه ويژگي‌هايي دارد و چه زماني همسرشان ارضا مي‌شود. ما در ادامه به مواردي اشاره كرده‌ايم كه توجه به آن‌ها مي‌تواند در اين زمينه به شما ياري برساند:
1. بروز علائم جسماني
برخي علائم جسماني نظير سفت شدن نوك سينه‌ها، تند شدن سرعت و ريتم تنفس، بالا رفتن ضربان قلب و بيشتر شدن گرماي بدن در يك بازه زماني كوتاه به شما نشان مي‌دهند كه لذت جنسي در همسرتان اوج گرفته است و او به تجربه ارگاسم نزديك مي‌شود. در اين شرايط مي‌توانيد نوع تحريك‌هاي خود را با ميزان پاسخ‌هاي او هماهنگ كرده تا پاسخ جنسي بيشتري دريافت نماييد و هردويتان لذت جنسي بالاتري را تجربه كنيد. براي آگاهي بيشتر در زمينه رابطه جنسي كليك كنيد.
2. بروز علائم رفتاري
زنان پس از تجربه ارگاسم ممكن است رفتارهاي خاصي را انجام دهند كه به شما نشان مي‌دهد آن‌ها به اوج لذت جنسي رسيده‌اند. براي مثال ممكن است همسرتان شما را محكم در آغوش گرفته يا به خواب رود. البته هر فرد متناسب با ويژگي‌هاي منحصر به فرد خود مي‌تواند علائم رفتاري خاصي را پس از تجربه ارگاسم نشان دهد. از همين رو بسيار اهميت دارد كه به واكنش‌هاي همسرتان دقت كنيد و ببينيد رفتارهاي او در طول رابطه چه معنايي را در بر دارند.
3. بروز علائم هيجاني
با بالا گرفتن تجربه لذت، زنان در طول ارگاسم هيجانات شديدي را تجربه مي‌كنند كه به صورت واكنش‌هاي متفاوت خود را بروز مي‌دهد. براي مثال ممكن است برخي بانوان اين هيجانات شديد را به صورت گريه ابراز كنند. در اين شرايط آرامش خود را حفظ كرده و سعي كنيد به همسرتان نشان دهيد كه احساسات او را درك مي‌كنيد و در كنارش هستيد. اگر نگران اولين تجربه رابطه جنسي خود هستيد، بهتر است مقاله اولين رابطه جنسي را مطالعه نماييد.
كمك به تجربه ارگاسم در زن
بسياري از مردان به دنبال اين هستند كه رابطه جنسي رضايت بخشي را براي همسر خود فراهم كنند و به او كمك نمايند تا اوج لذت جنسي را تجربه كند. ما در ادامه به چند راهكار اشاره كرده‌ايم كه در اين زمينه مي‌توانند به شما كمك كنند.
1. اهميت دادن به معاشقه و پيش نوازي
مهم‌ترين اصل براي كمك به زنان جهت تجربه ارگاسم، اهميت دادن به معاشقه و نوازش پيش از دخول است. چراكه زنان برخلاف مردان براي رسيدن به اوج برانگيختگي جنسي به زمان بيشتري نياز دارند. نوازش‌هاي عاشقانه و طولاني پيش از پرداختن به دخول مي‌تواند در تحريك هرچه بيشتر همسرتان اثر بگذارد و به او كمك كند تا ارگاسم را تجربه نمايد.
2. ايجاد خلاقيت در رابطه
داشتن يك رابطه جنسي يك نواخت مي‌تواند به مرور از لذت آن كم كرده و منجر به احساس بي‌ميلي يا كاهش برانگيختگي جنسي در دو طرف شود. در نتيجه اگر مي‌خواهيد همسرتان هميشه براي رابطه جنسي مشتاق باشد و در طي آن اوج لذت را نيز تجربه كند، سعي كنيد روش‌هاي مختلفي را امتحان كرده و به رابطه جنسي خود تنوع بيشتري ببخشيد. كمك گرفتن از روانشناس در اين مورد بسيار اهميت دارد. روانشناس مي‌تواند راهكارهاي بسيار متنوع و موثري در اين زمينه به شما ارئه دهد.
3. داشتن درك درست از نقاط حساس بدن همسر
در طول رابطه جنسي بسيار اهميت دارد كه بدن زن را به خوبي بشناسيد و نقاط حساس بدن او نظير نوك سينه يا كشاله‌هاي ران را به آرامي لمس كنيد. توجه به اين مسئله باعث مي‌شود كه او زودتر برانگيخته شود و به احتمال بيشتري ارگاسم را تجربه كند.
4. تمركز بيشتر بر رابطه عاطفي
زنان براي تجربه يك رابطه جنسي رضايت بخش بيش از مردان به كيفيت رابطه عاطفي متكي هستند. در واقع زناني كه در طول روز رابطه عاشقانه چنداني با همسر خود ندارند در رخت خواب نيز كم‌تر احساس رضايت و لذت را تجربه خواهند كرد. در نتيجه بهتر است روي رابطه عاطفي خود بيشتر تمركز كنيد و تلاش نماييد كه به غير از موقعيت رابطه جنسي، در موقعيت‌هاي ديگر نيز تجربيات لذت بخش و عاشقانه‌اي را براي همسرتان فراهم نماييد.
ارگاسم زنان | ناتواني در تجربه ارگاسم
ناتواني در تجربه ارگاسم نوعي اختلال در عملكرد جنسي است كه مي‌تواند از عوامل رواني و زيستي مختلفي نشات بگيرد. براي مثال دچار بودن به اختلالات روان شناختي نظير افسردگي و اضطراب مي‌تواند از جمله دلايل زيربنايي بسيار مهم در پيدايش اين اختلال باشد. علاوه بر اين مصرف برخي قرص‌ها نظير ضد افسردگي‌هاي سه حلقه‌اي نيز فرد را با اختلالاتي در عملكرد جنسي رو به رو مي‌كند كه ناتواني در تجربه ارگاسم يكي از آن‌هاست.
1. ناتواني در تجربه ارگاسم به صورت اوليه و ثانويه
نرسيدن به ارگاسم يا همان اوج لذت جنسي مي‌تواند به 2 صورت اوليه و ثانويه بروز پيدا كند. در حالت اوليه فرد هرگز نتوانسته است به ارگاسم برسد و در نتيجه تصور روشني نيز از اين تجربه ندارد. در نوع ثانويه فرد پس از يك مدت زماني كه عملكرد جنسي مناسب داشته به طور كامل يا در برخي موقعيت‌ها ديگر نمي‌تواند ارگاسم را تجربه كند. اختلال ارگاسمي كه به صورت ثانوي اتفاق مي‌افتد معمولاً براي فرد ناكام كننده تر است و رضايت جنسي فرد را بيشتر تحت تأثير قرار مي‌دهد. در اين شرايط مراجعه به يك روانشناس متخصص در حوزه سكس تراپي مي‌تواند به شما كمك كند تا علت مشكل خود را دريابيد و از خدمات درماني مناسب براي بهبود اين وضعيت كمك بگيريد.
نقش اعتماد به نفس در تجربه ارگاسم زنان
بررسي‌ها نشان مي‌دهد بسياري از زناني كه دچار اختلال در تجربه ارگاسم هستند از مشكلاتي در زمينه اعتماد به نفس رنج مي‌برند. نداشتن تصوير مناسب از صورت يا اندام ظاهري و ترديد در مورد عملكرد جنسي باعث مي‌شود كه افراد در حين رابطه دائماً در حال ارزيابي خود باشند و بيش از حد واكنش‌ها يا همان پاسخ‌هاي جنسي‌شان را مهار كنند. در اين ميان نوع رفتار مردان نيز مي‌تواند نقش بسيار تعيين كننده‌اي داشته باشد.
براي مثال مرداني كه در طول رابطه جنسي يا ساير موقعيت‌هاي زندگي دائماً از همسر خود ايراد مي‌گيرند باعث مي‌شوند كه او در رابطه جنسي به طور كامل احساس رهايي نداشته باشد و همواره خود را تحت نظر بپندارد. همين مسئله چرخه معيوبي را ايجاد مي‌كند كه باعث ايجاد پاسخ‌هاي جنسي نامناسب و نارضايتي بيشتر دو طرف مي‌شود. در اين شرايط لازم است براي بهبود وضعيت رابطه جنسي و عاطفي خود از يك زوج درمانگر يا يك روانشناس متخصص در حيطه سكس تراپي كمك بگيريد.
ارگاسم زنان | درمان اختلال ناتواني در تجربه ارگاسم
امروزه ناتواني در رسيدن به ارگاسم به عنوان يك اختلال مرتبط با عملكرد جنسي در طبقه بندي اختلالات روانپزشكي قرار گرفته و درمان‌هاي روان شناختي گوناگوني براي آن طراحي شده است. روان شناسان در جلسات سكس تراپي تلاش مي‌كنند تا با انجام مصاحبه‌هاي باليني دقيق به درك دقيقي از عوامل زيربنايي مؤثر در بروز اين مشكل دست پيدا كنند و در مورد آن‌ها به درمانجو بازخورد دهند.
براي مثال درمانگران شناختي رفتاري تلاش مي‌كنند به فرد نشان دهند كه برخي عقايد و باورهاي غلط پيرامون رابطه جنسي باعث مي‌شوند فرد در ارتباط جنسي عملكرد مناسبي نداشته باشد و در نتيجه نتواند لذت كافي را نيز از آن دريافت نمايد. به اين ترتيب آن‌ها به افراد كمك مي‌كنند عقايد ناسازگار خود را در اين زمينه شناسايي كرده و آن‌ها را با گزينه‌هاي سالم‌تري جايگزين نمايند. براي مثال ممكن است برخي زنان فكر كنند در رابطه جنسي همواره بايد نقش منفعلي داشته باشند و نبايد هرگز براي عمل جنسي پيش‌قدم شوند. اين امر در كنار مسائلي نظير ناتواني در مطرح كردن نيازها و اميال جنسي براي همسر باعث مي‌شود كه فرد نتواند در طول رابطه به ميزان كافي تحريك شود و در نهايت ارگاسم را نيز تجربه نكند.
مشكلات روان شناختي و نقش آن ها در تجربه ارگاسم
در بسياري از موارد، مشكلات جنسي علامتي از وجود يك اختلال ديگر هستند. براي مثال ممكن است فرد از شدت افسردگي يا اضطراب عملكرد جنسي خود را از دست داده باشد و نتواند همانند سابق از رابطه خود لذت ببرد. در اين شرايط تمركز كردن بر توانايي‌هاي جنسي يا عقايد فرد نمي‌تواند چندان كمك كننده باشد. درعوض اگر فرد براي درمان افسردگي خود اقدام كند، ساير مشكلات نظير اختلال ارگاسم يا بي ميلي جنسي نيز به مرور بهبود يافته و نياز به مداخله جداگانه اي وجود نخواهد داشت. براي تشخيص اينكه مشكل شما در تجربه ارگاسم، اختلالي جنسي است يا ساير اختلالات رواني، بايد از كمك يك روانشناس بهره‌مند شويد.
براي دريافت مشاوره در زمينه نشانه ها و مراحل ارگاسم زنان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع: ارگاسم زنان