افسردهخويي، اختلالي است كه نشانه هاي افسردگي به صورت مزمن در اكثر ساعات شبانه‌روز، حداقل به مدت 2 سال وجود داشته باشد. با اين حال شدت و تعداد علايم در افسرده خويي كمتر از افسردگي اساسي است. اگر به اين اختلال مبتلا باشيد، معمولا اين حالات و خلق پايين خود را عادي تلقي مي‌كنيد يا ممكن است نسبت به مشكل خود بينش نداشته باشيد. حتي اطرافيان نيز به احتمال زياد متوجه بيماري شما نمي شوند چرا كه علايم بيماري به صورت تدريجي و بي سر و صدا بروز پيدا مي كنند. شايد افسرده خويي زندگي تان را به كلي مختل نكند ولي مسلما تجربه شادي و لذت زندگي را از شما خواهد گرفت. عاملي كه مي تواند در اقدام به خودكشي موثر باشد. مشاوره افسردگي، فرصت مناسبي است تا از اختلال خاموش ولي آزار دهنده خود رهايي پيدا كنيد.
منبع: افسرده
افسردهخويي، اختلالي است كه نشانه هاي افسردگي به صورت مزمن در اكثر ساعات شبانه‌روز، حداقل به مدت 2 سال وجود داشته باشد. با اين حال شدت و تعداد علايم در افسرده خويي كمتر از افسردگي اساسي است. اگر به اين اختلال مبتلا باشيد، معمولا اين حالات و خلق پايين خود را عادي تلقي مي‌كنيد يا ممكن است نسبت به مشكل خود بينش نداشته باشيد. حتي اطرافيان نيز به احتمال زياد متوجه بيماري شما نمي شوند چرا كه علايم بيماري به صورت تدريجي و بي سر و صدا بروز پيدا مي كنند. شايد افسرده خويي زندگي تان را به كلي مختل نكند ولي مسلما تجربه شادي و لذت زندگي را از شما خواهد گرفت. عاملي كه مي تواند در اقدام به خودكشي موثر باشد. مشاوره افسردگي، فرصت مناسبي است تا از اختلال خاموش ولي آزار دهنده خود رهايي پيدا كنيد.
منبع: افسرده
افسرده خويي چيست؟
اختلال افسرده خويي يكي از انواع اختلالات افسردگي است كه زير مجموعه اختلالات خلقي مي‌باشد. افسرده خويي داراي بسياري از نشانه‌هاي افسردگي است ولي سير بيماري در افسرده خويي، مزمن است به طوري كه به مدت حداقل 2 سال فرد با اين بيماري زندگي مي‌كند. از طرفي شدت و تعداد نشانه‌ها در اين اختلال كمتر از افسردگي اساسي است. بروز افسردهخويي معمولاً تدريجي است. سن ميانگين براي بروز افسردهخويي 31 سال است، هر چند ممكن است در بعضي افراد خيلي زودتر يا ديرتر آغاز گردد. اغلب بيماران نمي‌توانند به طور دقيق به ياد آورند كه چه موقع براي اولين بار دچار افسردگي شدند. در كودكان و نوجوانان، تغيير حالت ممكن است به جاي افسردگي به شكل زودرنجي و تحريك‌پذيري باشد و به جاي دو سال، بايد حداقل يك سال دوام داشته باشد.
براي آشنايي بيشتر درباره اختلالات خلقي و انواع افسردگي كليك كنيد.
علائم اختلال افسرده خويي
از علائم و نشانه‌هاي اختلال افسرده خويي مي‌توان به موارد زير اشاره كرد. داشتن حداقل دو نشانه زير در بيشتر اوقات روز و در اكثر روزها براي تشخيص گذاري درباره اين اختلال لازم است.
1- كم اشتهايي يا پرخوري
2- بي‌خوابي يا پرخوابي
3- انرژي كم يا خستگي
4- عزت نفس پايين
4- تمركز ضعيف يا مشكل در تصميم گيري
5- احساس گناه و نااميدي نسبت به گذشته
6- بي تصميمي يا مشكل در تمركز
7- بدبيني، زود رنجي يا خشم فزاينده
8- بي علاقگي به انجام فعاليت‌هايي كه قبلا خوشايند بودند
نكته: در بزرگسالان نشانه‌ها بايد حداقل به مدت دو سال و در كودكان حداقل به مدت يك سال وجود داشته باشند.
براي شناخت بيشتر درباره ديگر علائم افسردگي كليك كنيد.
علل اختلال افسرده خويي
علت افسردهخويي كاملاً شناخته شده نيست. اعتقاد بر اين است كه تغييرات در ساختار و مواد شيميايي مغز باعث تغييرات در حالت و وضع رواني مي‌شود. به نظر مي‌رسد برخي انتقال دهنده‌هاي عصبي، به ويژه سروتونين، نقشي كليدي در اين مورد داشته باشند. برخي ديگر از عوامل موثر در بروز افسرده خويي شامل موارد زير هستند.
جنسيت: احتمال خطر ابتلا به افسردهخويي در زنان دو برابر مردان است. هر چند علت اين امر نامشخص است، اما ممكن است به دليل عواملي نظير تفاوت هورموني در بعضي مراحل خاص در زندگي، مثلاً پس از حاملگي يا يائسگي باشد. نكته ديگري كه در اين مورد شايان توجه است اين است كه احتمالاً زنان بيشتر از مردان تمايل دارند نشانه‌هاي افسردگي خود را با پزشكان در ميان بگذارند و شايد يكي از علل بروز اين اختلال در زنان بيشتر از مردان همين باشد.
سابقه خانوادگي: افرادي كه خويشاونداني با سابقه ابتلا به يكي از انواع افسردگي، به ويژه افسردهخويي يا افسردگي اساسي دارند، در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به افسردهخويي قرار دارند. به خصوص افسردگي مادر يا افسردگي پدر در بروز افسردگي در فرزندان نقش به سزايي دارد. براي آگاهي بيشتر درباره افسردگي مادر و افسردگي پدر كليك كنيد.
استرس‌هاي طولاني مدت: افرادي كه در زندگي خود با عوامل استرس‌زا به صورت طولاني مدت سركار دارند؛ مانند تبعيض، فقر، بيماري‌هاي مزمن، مشكلات زناشويي و خانوادگي و سوء مصرف دارو در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به افسردهخويي قرار دارند.
درمان اختلال افسرده خويي
معمولاً افراد تنها هنگامي كه افسردهخويي به افسردگي عمده تبديل مي‌گردد به متخصصان سلامت روان مراجعه مي‌كنند. درمان افسردهخويي مشكل است اما هر چه سريع تر براي درمان اقدام كنيد، آسيب كمتري به مغز وارد مي‌شود در نتيجه احتمال بهبودي بيشتر مي‌شود. هر چند ممكن است براي پيشگيري از بازگشت علائم، درمان به صورت طولاني مدت ادامه يابد. با بهره بردن از مشاوره افسردگي شما مي‌توانيد براي درمان افسرده خويي اقدام نماييد. براي اطلاع درباره روند دريافت مشاوره افسردگي كليك كنيد.
روان‌درماني
در جلسات روان درماني، پس از مصاحبه باليني و شرح حال گرفتن، با توجه به نياز شما اهداف درماني مشخص مي شود. يكي از روش‌هاي روان درماني كه غالباً مورد استفاده قرار مي‌گيرد، درمان رفتار شناختي افسردگي است. در اين روش تمامي الگوهاي فكري و طرحواره هاي منفي شما بررسي مي شود، سپس با به چالش كشيدن افكار منفي و آزمايشات رفتاري به شما كمك مي شود تا ديدگاه خود را نسبت به موضوعات مختلف تغيير دهيد. در نتيجه به تدريج قادر مي شويد تا الگوهاي منفي فكري يا رفتاري مربوط به افسردهخويي را تغيير دهيد.
براي آگاهي بيشتر درباره درمان شناختي رفتاري افسردگي كليك كنيد.
دارو درماني
مزيت دارو درماني، رهايي نسبتاً سريع از نشانه‌هاست. دارو درماني براي اختلال افسردهخويي معمولاً با داروهاي ضدافسردگي آغاز مي‌شود. روانپزشك براي به دست آوردن بهترين نتيجه با كمترين اثرات جانبي، ممكن است ميزان مصرف دارو را كم و زياد كند يا نوع دارو را تغيير دهد. تمام افرادي كه با داروهاي ضدافسردگي تحت درمان قرار مي‌گيرند بايد براي تغييرات غيرعادي در رفتارشان، از نزديك تحت نظارت متخصص قرار گيرند. با توجه به عوارض منفي و تداخلات دارويي، مشاوره روانشناسي اين امكان را فراهم مي كند تا از بهترين روش‌هاي درمان غير دارويي افسردگي بهره مند شويد.
براي آشنايي بيشتر با داروهاي ضد افسردگي كليك كنيد.
درمان هاي مكمل
در كنار بهره بردن از روان درماني و دارو درماني لازم است كه شما تغييراتي را نيز در سبك زندگي خود به وجود آوريد. در واقع نياز است كه بيش از قبل به خواب و تغذيه خود اهميت بدهيد و در طول روز زماني را نيز براي انجام ورزش در نظر بگيريد. توجه داشته باشيد كه فعاليت‌هايي از جمله شركت در كلاس‌هاي گروهي، ديدار با دوستان قديمي و حتي نوشتن مي‌تواند براي درمان افسرده خويي كمك كننده باشد. همواره درمان غير دارويي افسردگي نيز مي‌تواند بسيار موثر واقع شود.
براي شناخت بيشتر درباره درمان غير دارويي افسردگي كليك كنيد.
سوالات متداول
چه تفاوتي ميان اختلال افسرده خويي و افسردگي اساسي وجود دارد؟
فرد مبتلا به اختلال افسرده خويي معمولا هميشه خلقي افسرده دارند ولي با اين حال شدت علائم و نشانه‌هايي كه فرد بروز مي‌دهد به مراتب كمتر از اختلال افسردگي اساسي است. علاوه بر اين ميزان بروز اختلالات شخصيت در افراد مبتلا به افسرده خويي بيشتر است و اين افراد مي‌توانند كاركرد معمول زندگي خود را در كوتاه مدت حفظ كنند كه خب در اختلال افسردگي اساسي اينگونه نيست و عملكرد فرد در زمينه‌هاي مختلف با مشكل مواجه مي‌شود.
براي اطلاع بيشتر درباره افسردگي اساسي كليك كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه تشخيص و درمان افسرده خويي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.
منبع: افسرده