در زندگي همواره افرادي را در اطراف خود مي‌بينيم كه شخصيت و رفتار متفاوتي دارند اما نكته مشترك اين است كه همه افراد دوست دارند كه به نوعي ثبات شخصيت دست پيدا كنند. در واقع آن‌هايي كه شخصيت باثباتي دارند، محبوب بوده و بيشتر افراد تمايل دارند با آن‌ها در ارتباط باشند. بنابراين آن‌ها مي‌توانند ارتباط بيشتري با ديگران داشته و به افزايش بهداشت رواني و ارتقاي سلامت جسمي خود كمك كنند. اما در مقابل، بسياري از افراد نيز شخصيت بي ثباتي داشته و دمدمي مزاج هستند. اين افراد مستعد ابتلا به اختلال شخصيت مرزي و ضد اجتماعي هستند و با مشكلات زيادي در زندگي دست و پنجه نرم مي‌كنند. از اين رو مهم است كه افراد بتوانند به نوعي ثبات شخصيت دست پيدا كنند. در ادامه به بررسي بيشتر اين موضوع خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.
منبع: ثبات شخصيت | چگونه ثبات شخصيت داشته باشيم
در زندگي همواره افرادي را در اطراف خود مي‌بينيم كه شخصيت و رفتار متفاوتي دارند اما نكته مشترك اين است كه همه افراد دوست دارند كه به نوعي ثبات شخصيت دست پيدا كنند. در واقع آن‌هايي كه شخصيت باثباتي دارند، محبوب بوده و بيشتر افراد تمايل دارند با آن‌ها در ارتباط باشند. بنابراين آن‌ها مي‌توانند ارتباط بيشتري با ديگران داشته و به افزايش بهداشت رواني و ارتقاي سلامت جسمي خود كمك كنند. اما در مقابل، بسياري از افراد نيز شخصيت بي ثباتي داشته و دمدمي مزاج هستند. اين افراد مستعد ابتلا به اختلال شخصيت مرزي و ضد اجتماعي هستند و با مشكلات زيادي در زندگي دست و پنجه نرم مي‌كنند. از اين رو مهم است كه افراد بتوانند به نوعي ثبات شخصيت دست پيدا كنند. در ادامه به بررسي بيشتر اين موضوع خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.
منبع: ثبات شخصيت | چگونه ثبات شخصيت داشته باشيم
ويژگي‌هاي افراد داراي ثبات شخصيت
افرادي كه ثبات شخصيت دارند معمولا در انتخاب خود مطمئن هستند و زماني كه تصميمي مي‌گيرند به تصميم خود احترام مي‌گذارند و سعي نمي‌كنند آن را تغيير دهند. اين افراد اعتماد به نفس و عزت نفس بالايي دارند، زودرنج نيستند و در شرايط بحراني واكنش مناسبي از خود بروز مي‌دهند. علاوه بر اين، در عواطف و احساسات خود داراي ثبات هستند و تزلزل شخصيت ندارند، روابط عاطفي موفقي دارند و براي ديگران ارزش قائل هستند. آن‌ها مي‌توانند رفتارهاي خود را كنترل كنند. همچنين اين افراد معمولا رفتارهاي آني و فكر نشده ندارند و به خودشان آسيب نمي‌زنند.
چگونه مي‌توان به ثبات شخصيت دست پيدا كرد؟
داشتن شخصيتي قوي و با ثبات يكي از ويژگي‌هايي است كه اكثر افراد خواهان آن هستند و مي‌خواهند شخصيتي يكپارچه داشته باشند. براي اينكه بتوانيد به ثبات شخصيتي برسيد بايد تمرينات فراواني داشته باشيد و با گذشت زمان مي‌توانيد اين ويژگي را در خود پرورش دهيد. توصيه مي‌شود در قدم اول واقعيت را قبول كنيد و در صورتي كه اشتباهي داريد آن را بپذيريد و از انكار آن خودداري كنيد. سپس اراده خود را در انجام دادن امور قوي و مصمم كنيد، براي زندگي خود هدف داشته باشيد و راهكارهاي رسيدن به آن را نيز مشخص كنيد.
ثبات داشتن بدين معنا است كه شما حرفي را كه نمي‌توانيد به آن عمل كنيد نزنيد. سعي كنيد افكارتان را مثبت كنيد و از افكار منفي خودداري نماييد زيرا افكار منفي موجب سست شدن و نداشتن اراده مي‌شود. با كمي آگاهي مي‌توانيد رفتاري كه باعث نزديك شدن شما به ثبات شخصيت مي‌شود را متوجه شويد و با تقويت آن از نظر شخصيتي ثبات بيشتري داشته باشيد. براي اين كار نبايد خودتان را تحت فشار قرار دهيد زيرا ممكن است نتيجه خوبي نگيريد و حتي بي‌ثبات‌تر از قبل شويد.
تفكر عميق يكي از راه‌هاي رسيدن به ثبات شخصيت است و با اين كار مي‌توانيد ذهن خود را تقويت كنيد و روي آن كنترل بيشتري داشته باشيد. براي داشتن تفكر عميق لازم است در مكاني كه ساكت باشد بنشيند و نفس عميق بكشيد و روي تنفس خود تمركز كنيد و ذهن خود را از مسائل ديگر خالي نماييد. ممكن است اين كار در ابتدا كمي دشوار باشد اما با تمرين مي‌توانيد در آن مهارت پيدا كنيد. توصيه مي‌شود روزانه 15 دقيقه تفكر عميق داشته باشيد. تفكر عميق همچنين به شناخت ابعاد شخصيت شما كمك زيادي خواهد كرد.
براي آگاهي در زمينه ابعاد شخصيت كليك كنيد.
بي‌ثباتي شخصيت به چه معناست؟
بي‌ثباتي بدين معنا است كه در خلق و عاطفه ثباتي وجود نداشته باشد و از نظر احساسي نيز فرد بي‌ثبات باشد. كساني كه ثبات شخصيت ندارند ممكن است مبتلا به اختلال شخصيت مرزي باشند. اينگونه افراد معمولا حالت ترديد و دودلي دارند و از انتخاب خود مطمئن نيستند و شك دارند. افرادي كه بي‌ثباتي شخصيت دارند دمدمي هستند و ترس از طرد شدگي دارند، آن‌ها گمان مي‌كنند كه شما قصد طرد كردن او را داريد.
همچنين اين افراد اعتماد به نفس و عزت نفس پاييني دارند و با كوچك‌ترين اتفاق عصباني مي‌شوند، خشم خود را به شدت بروز مي‌دهند و واكنش شديدي دارند. اكثر اوقات حالت افسردگي داشته و احساسات خود را به شكل افراطي بروز مي‌دهند. به صورت كلي نوسانات شديد در احساس، عاطفه و شخصيت از نشانه‌هاي بي‌ثباتي شخصيت است.
براي شناخت بيشتر در زمينه اختلال شخصيت مرزي كليك كنيد.
كدام اختلال‌ها شخصيت بي‌ثبات دارند؟
اختلال شخصيت مرزي از جمله اختلالاتي است كه يكي از ويژگي‌هاي آن بي‌ثباتي شخصيتي مي‌باشد. در اين اختلال فرد تعادل ندارد و ممكن است شخصي را در يك موقعيت دوست داشته باشد و به او ابراز علاقه كند اما در موقعيت ديگر از آن شخص متنفر باشد و نتواند وي را تحمل كند. اينگونه افراد نسبت به هويت، ارزش‌ها، وفاداري‌ها و هدف‌هاي خود اطمينان ندارند و نمي‌توانند به اطرافيان خود اعتماد داشته باشند و زماني كه با آن‌ها هستند احساس امنيت نمي‌كنند. به صورت كلي ويژگي افرادي كه اختلال شخصيت مرزي دارند اين است كه روابط متزلزل و رفتارهاي خطرناك داشته، در مصرف الكل و مواد مخدر زياده روي مي‌كنند، خشم و واكنش غير طبيعي دارند، به خودشان آسيب مي‌رسانند، احساس پوچي مي‌كنند و از طرد شدن مي‌ترسند.
براي اطلاع بيشتر در زمينه اختلالات شخصيت كليك كنيد.
سوالات متداول
همسرم مدتي است كه رفتارهاي متناقض از خود نشان مي‌دهد و ثبات شخصيت خود را از دست داده است. آيا اين رفتارها نشان دهنده اختلال شخصيت مرزي است؟
تنها وجود رفتارهاي متناقض و بي ثباتي شخصيت نمي‌تواند نشان دهنده اختلال باشد. در صورتي كه اين رفتارها عملكرد فرد را دچار مشكل كرده است و همراه با ناپايداري حالت عاطفي در روابط، رفتار و خلق و خو همراه باشد نياز به بررسي بيشتر وجود دارد. در اين راه بهتر است كه از كمك يك مشاور و روانشناس بهره مند شويد.
براي اطلاع بيشتر در زمينه مشاوره تلفني كليك كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه ثبات شخصيت مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.