آيا با اختلال اضطراب فراگير آشنايي داريد؟ اضطراب و نگراني، بخش جدايي ناپذير زندگي امروز بشر است چون ما روزانه با چالش‌هاي جديدي روبرو مي‌شويم. اضطراب در حد طبيعي به شما كمك مي‌كند كه در شرايط بحراني و پر خطر، واكنش مناسبي از خود نشان دهيد همچنين به واسطه آن مي‌توانيد برنامه ريزي مناسبي براي زندگي خود داشته باشيد. اختلال اضطراب فراگير، يكي از انواع اختلالات اضطرابي است كه در آن فرد نگراني بيش از حد و غير معقولي در مورد اتفاقات و فعاليت‌هاي روزانه زندگي‌اش تجربه مي‌كند. ميزان نگراني در اختلال اضطراب فراگير آنقدر زياد است كه روابط اجتماعي و زندگي روزمره تان را درگير مي‌كند و باعث ايجاد اختلال درتمامي عرصه‌هاي زندگي تان مي‌شود. آگاهي از علائم اختلال اضطراب فراگير، جهت تشخيص بيماري و درمان به موقع اهميت زيادي دارد. در اين مقاله به بررسي اختلال اضطراب فراگير، علايم، تشخيص و راه‌هاي درماني آن مي‌پردازيم..
منبع: اختلال اضطراب فراگير علائم
آيا با اختلال اضطراب فراگير آشنايي داريد؟ اضطراب و نگراني، بخش جدايي ناپذير زندگي امروز بشر است چون ما روزانه با چالش‌هاي جديدي روبرو مي‌شويم. اضطراب در حد طبيعي به شما كمك مي‌كند كه در شرايط بحراني و پر خطر، واكنش مناسبي از خود نشان دهيد همچنين به واسطه آن مي‌توانيد برنامه ريزي مناسبي براي زندگي خود داشته باشيد. اختلال اضطراب فراگير، يكي از انواع اختلالات اضطرابي است كه در آن فرد نگراني بيش از حد و غير معقولي در مورد اتفاقات و فعاليت‌هاي روزانه زندگي‌اش تجربه مي‌كند. ميزان نگراني در اختلال اضطراب فراگير آنقدر زياد است كه روابط اجتماعي و زندگي روزمره تان را درگير مي‌كند و باعث ايجاد اختلال درتمامي عرصه‌هاي زندگي تان مي‌شود. آگاهي از علائم اختلال اضطراب فراگير، جهت تشخيص بيماري و درمان به موقع اهميت زيادي دارد. در اين مقاله به بررسي اختلال اضطراب فراگير، علايم، تشخيص و راه‌هاي درماني آن مي‌پردازيم..
منبع: اختلال اضطراب فراگير علائم
اختلال اضطراب فراگير چيست؟
اختلال اضطراب فراگير (GAD)، در دسته اختلالات اضطرابي جاي مي‌گيرد و مشخصه آن، نگراني دائمي و بيمارگون فرد نسبت به رويدادهاي آينده است و تصور مي‌كنند كه بدترين اتفاقات براي آنان رخ خواهد داد. در واقع مشكل اصلي فردي كه به اختلال اضطراب فراگير مبتلا است، ترس از ابهام مي‌باشد چرا كه مي‌خواهد كنترل تمام امور را در دست داشته باشد. ميزان شيوع اختلال اضطراب فراگير در زنان حدودا دو برابر مردان است، همچنين علائم اين اختلال در ميانسالي به اوج خود مي‌رسد و طي ساليان بعد كاهش پيدا مي‌كند.
براي اطلاع بيشتر در زمينه اختلالات اضطرابي كليك كنيد.
علائم اختلال اضطراب فراگير چيست؟
توجه به شيوع بالاي اختلال اضطراب فراگير، آگاهي و شناسايي علايم اين اختلال جهت درمان اهميت زيادي دارد كه در ادامه به بررسي آن مي‌پردازيم.
1- ناتواني در كنترل و مديريت نگراني ها
در اختلال اضطراب فرآگير، شما قادر به كنترل نگراني‌هاي خود نيستيد و ممكن است هيچ گاه آرامش واقعي را تجربه نكنيد، در نتيجه توانايي تمركز خود را بر روي ديگر مسائل زندگي از دست مي‌دهيد.
2- نگراني افراطي و نامعقول بدون دليل مشخص
در اختلال اضطراب فراگير، هميشه احساس مي‌كنيد كه چيزي از درون شما را آزار مي‌دهد ولي از علت واقعي آن اطلاعي نداريد. اين نگراني طولاني مدت، به طور مكرر شما را درگير خود نگه مي‌دارد.
3- نگراني تعميم يافته به تمامي موضوعات
نگراني فرد مبتلا به اختلال اضطراب فرآگير، محدود به شرايط يا موقعيت خاصي نمي‌شود. محتوا و موضوع اين نگراني بسته به سن و سال يا دغدغه‌هاي زندگي روزمره افراد متفاوت است. براي مثال جوانان بيشتر نگران كار يا تحصيل و افراد ميانسال نگران سلامتي خود و افراد خانواده شان هستند.
4- مشكلات ذهني و جسماني همزمان با نگراني مزمن
بي خوابي، خواب ناآرام و بدون كيفيت، پريدن از خواب، گرفتگي و انقباض عضلات، دردهاي عضلاني، نداشتن قدرت تمركز، بي قراري، بداخلاقي و زودرنجي، تحريك پذيري بالا، زود از كوره در رفتن خصوصا در موقعيت‌هاي استرس زا، تپش قلب، سردرد و سرگيجه، حالت تهوع، اسهال و يبوست از جمله علائم ناشي از وجود استرس‌هاي مزمن و طولاني در بدن است.
5- مختل شدن بخش هاي مهم زندگي
به دنبال نگراني زياد و مشكلات ذهني-جسماني در اختلال اضطراب فراگير، سطح عملكرد كلي تان كاهش پيدا مي‌كند و باعث ايجاد مشكلات و دردسرهاي فراوان در زندگي شغلي، تحصيلي و اجتماعي تان مي‌شود.
سبب شناسي اختلال اضطراب فراگير
علت دقيق اختلال اضطراب فراگير مشخص نيست ولي پژوهشگران مجموعه عوامل زيستي، اجتماعي و رواني را در بروز اين اختلال دخيل مي‌دانند. در اختلال اضطراب فراگير مولفه وارثتي مي‌تواند نقش تعيين كننده‌اي داشته باشد، همچنين در برخي از تحقيقات انجام شده به كاهش سوخت و ساز در عقده‌هاي قاعده اي و ماده سفيد مغز افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگير اشاره شده است. از منظر اجتماعي هم مي‌توان به توجه انتخابي منفي و سوگيري نسبت به محرك‌هاي محيطي اشاره كرد.
تشخيص اختلال اضطراب فراگير
تشخيص اختلال اضطراب فراگير آسان نيست، چون اختلالات اضطرابي انواع گوناگوني دارد. علاوه بر اين، تشخيص مرضي يا نرمال بودن سطح اضطراب بايستي توسط متخصصين و روانشناسان صورت بگيرد. با دريافت خدمات مشاوره روانشناسي و با توجه به اطلاعات به دست آمده از مصاحبه باليني، روان درمانگر مي‌تواند علائم اختلال اضطراب فراگير را شناسايي كند و هر چه سريع تر اقدامات درماني را آغاز كند. لازم به ذكر است كه اختلال اضطراب فراگير در كودكان نيز ممكن است اتفاق بيفتد كه اين موضوع ضرورت تشخيص به هنگام و اوليه را دو چندان مي‌كند.
براي آگاهي بيشتر درباره اختلال اضطراب فراگير در كودكان كليك كنيد.
درمان اختلال اضطراب فراگير
همان طور كه گفتيم، اختلال اضطراب فراگير تمام جوانب زندگي‌تان را مختل مي‌كند و به همين دليل درمان اين بيماري بسيار ضروري به نظر مي‌رسد. از بهترين روش‌هاي درمان در اين زمينه مي‌توان به روان درماني، دارو درماني و اقدامات حمايتي اشاره كرد. مشاوره كنترل استرس به شما كمك مي‌كند تا بهترين درمان را انتخاب نماييد. در ادامه رايج ترين درمان‌ها شرح داده شده‌اند.
براي اطلاع از روند دريافت مشاوره كنترل استرس كليك كنيد.
روان درماني
در روش درماني شناختي–رفتاري، ريشه يابي پايه‌اي در مورد ترس‌ها و نگراني‌هايتان انجام مي‌شود. در واقع با استفاده از تكنيك‌هاي شناختي و رفتاري به شما كمك مي‌شود تا به باورهاي منفي خودتان پي ببريد و با آزمايش‌هاي رفتاري كه توسط درمانگر تجويز مي‌شود، به چالش با ترس‌هايتان مي‌پردازيد كه در نهايت علائم اضطراب كاهش پيدا مي‌كند.
براي اطلاع بيشتر درباره روان درماني كليك كنيد.
دارو درماني
دارو درماني، اثربخشي سريع و موقتي دارد ولي در طولاني مدت كمكي به حل مشكل اضطراب تان نمي‌كند چون در واقع مهارتي را به شما نمي‌آموزد كه بتوانيد در طول روند زندگي تان و در رويارويي با سيلي از مشكلات از آن استفاده كنيد و تنها براي فرار از مشكل و دوري كردن از آن، براي مدتي شما را تسكين مي‌دهند. علاوه بر اين، عوارض جانبي و تداخلات دارويي عامل ديگري ست كه متقاضيان اين شيوه درماني را كم مي‌كند. از جمله داروهايي كه براي درمان اختلال اضطراب فراگير تجويز مي‌شود، در درجه اول داروهاي مهاركننده اختصاصي باز جذب سروتونين بوده و پس از آن مصرف داروهاي مهاركننده بازجذب نوراپي نفرين، سروتونين و ضدافسردگي‌هاي سه حلقه‌اي توصيه مي‌شوند.
براي شناخت بيشتر در زمينه دارو درماني كليك كنيد.
اقدامات حمايتي
دريافت حمايت‌هاي عاطفي از خانواده و نزديكان، در كنار روان درماني و دارو درماني مي‌تواند بسيار مفيد واقع شود. يكي از دلايل اصلي در بروز اختلالات اضطرابي، عامل ژنتيك است. متاسفانه اگر اعضاي خانواده شما نيز به اختلالات اضطرابي مبتلا باشند، ممكن است علائم خود را ناديده بگيريد چون گمان مي‌كنيد همه چيز طبيعي است. با مشاوره خانواده مي‌توانيد علاوه بر درمان خود، در بهبودي ديگر اعضاي خانواده تان نيز سهمي داشته باشيد.
براي آشنايي بيشتر در زمينه مشاوره خانواده كليك كنيد.
نقش مركز مشاوره حامي هنر زندگي در درمان اختلالات اضطرابي
مركز مشاوره حامي هنر زندگي با بهره بردن از مشاوران و روانشناسان برجسته اين امكان را براي شما فرآهم آورده است تا در كمترين زمان ممكن به درمان مشكلات و مسائل خود از جمله اختلالات اضطرابي بپردازيد. اين مركز با سابقه چندين ساله در ارائه خدمات درماني در زمينه‌هاي مختلف روانشناسي اعم از خانواده، ازدواج، اعتياد، جنسي، كودك، مشاوره شغلي، تحصيلي و ... جزء بهترين و جامع ترين مراكز خدمات روانشناسي است و شرايطي را ايجاد كرده تا از طريق اينترنت و تلفن بتوانيد از سرتاسر نقاط ايران به مشاوران دسترسي داشته باشيد. همچنين اين مجموعه همواره با برگزاري كارگاره‌ها و همايش‌ها تمام تلاش خود را در راستاي افزايش بهداشت جسمي و رواني افراد مي‌كند.
براي اطلاع از روند دريافت مشاوره تلفني كليك كنيد.
سوالات متداول
مهم‌ترين علائم اختلال اضطراب فراگير چيست؟
فرد مبتلا بايد اضطراب و نگراني بيش از حد داشته باشد و به مدت 6 ماه نيز به طول بيانجامد. همچنين فرد نتواند كنترلي بر روي نگراني‌هاي خود داشته باشد. در كنار اين مسئله تحريك پذيري، تنش عضلاني، بي قراري و خسته شدن نيز از علائم اصلي اين اختلال هستند.
براي دريافت مشاوره در زمينه درمان اختلال اضطراب فراگير مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.