بي خوابي و افسردگي دو اختلالي كه با يكديگر رابطه علت و معلولي دارند، براي فرد مشكلات متعددي ايجاد ميكنند. براي بهبود افسردگي يا مشكلات خواب، هر دوي اين اختلالات بايد بررسي و درمان شوند. مشكلات خواب در زندگي فرد مبتلا به افسردگي، تاثيرات مخرب و زجر آوري دارد. در ابتدا عواملي مثل غذاهاي سنگين و پر ادويه يا نوشيدنيهايي مثل الكل يا كافئين دليل بي خوابي در نظر گرفته ميشوند؛ اما پس از ادامه يافتن اين مشكل به سراغ عامل افسردگي ميرويم كه بيشترين نقش را در بروز مشكلات خواب دارد. اختلال خواب ميتواند به ميزان زيادي در افزايش مشكلات افسردگي تاثير بگذارد و به وخامت قضيه بيافزايد. پيشنهاد ميكنيم مقاله دنياي افسردگي را مطالعه كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه درمان بي خوابي و افسردگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.