اينسومينا يا بي خوابي يكي از اختلالات خواب است كه با دشواري در به خواب رفتن يا تداوم يافتن خواب مشخص مي‌شود. به همين دليل درمان بي خوابي به علت مشكلات و پيامدهايي كه ايجاد مي‌كند، ضرورت دارد. يكي از شايع‌ترين علت بروز بي خوابي، استرس بيش از حد ناشي از مشكلات اقتصادي، اجتماعي و روابط خانوادگي آشفته مي‌باشد. بي خوابي و افسردگي نيز رابطه‌اي مستقيم با يكديگر داشته و باعث بي نظمي در زندگي فرد مي‌شوند. از طرفي بي خوابي مي‌تواند بسيار آزارنده باشد به خصوص زماني كه يك روز كاري يا تحصيلي مهم پيش رو داشته باشيد؛ چون باعث افت تمركز و عملكردتان مي‌شود. از همين رو با توجه به تاثيراتي كه بي‌خوابي بر بخش‌هاي مختلف زندگي مي‌گذارد، درمان آن از اهميت بالايي برخوردار است. در ادامه مقاله 5 راهكار ساده را بررسي مي‌كنيم كه خوابي راحت را برايتان به ارمغان خواهد آورد پس همراه ما باشيد.
منبع: درمان بي خوابي