بسياري از افراد هنگام بروز استرس و اضطراب به خوردن شيريني جات پناه مي‌برند؛ تمايل به خوردن خوراكي‌هاي شيرين هنگام مواجهه با عوامل استرس‌زا، واكنشي طبيعي است كه بر اثر فعل و انفعالات مغز و در پاسخ به محرك استرس‌زا اتفاق مي‌افتد. احتمالا هنگام بروز استرس با خوردن شيريني متوجه تاثير آن بر كاهش اضطراب‌تان شده‌ايد و در موقعيت‌هاي ديگر نيز با اين روش خود را آرام مي‌كنيد. اين در حالي است كه اين تاثيرات تنها در كوتاه مدت مؤثر بوده و در بلند مدت باعث آسيب مي‌شود. مصرف زياد شيريني‌جات نه تنها براي قلب مضر است، بلكه بر مغز نيز تاثيرات مخربي دارد. هر چه قند كمتر مصرف شود سلامت جسماني شما در وضعيت بهتري خواهد بود. متخصصان تغذيه نيز توصيه مي‌كنند تنها 5 درصد از كالري روزانه را با مصرف شيريني جات و مواد قندي تأمين كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر از درمان اضطراب كليك كنيد.
