مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

آيا تاكنون به مضمون صحبت‌هاي دروني تان توجه كرده ايد؟ آيا اين صحبت‌ها نوعي خود انتقادگرياست كه شما را در ارتباط با توانايي‌هايتان دچار شك و ابهام مي‌كند؟ آيا باعث مي‌شود كه حس خوبي به خودتان نداشته باشيد؟ صدايي كه پچ پچ كنان مي‌گويد " تو به اندازه كافي خوب نيستي"  يا حتي " تو خيلي احمق و بي عرضه هستي". جملاتي كه مسلما ديگران را با آن‌ها مورد خطاب قرار نمي‌دهيد ولي بارها در طول روز اين جملات منفي را براي خودتان تكرار مي‌كنيد. به اين گفت و گو‌هاي دروني كه به واسطه آن ممكن است تماميت خودتان را زير سوال ببريد خود انتقادگري گفته مي‌شود كه در ادامه به بررسي آن مي‌پردازيم.

براي دريافت مشاوره در زمينه صحبت با خود انتقادگر مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265تماس بگيريد.

منبع: حرف زدن با خود انتقادگر

اغلب افراد نيازهاي جنسي و فرزندآوري را مهم‌ترين دلايل ازدواج مي‌دانند. اما اين روزها شاهد بالا رفتن سن ازدواج و حتي گاهي عدم تمايل زوجين به والدگري هستيم. بالا رفتن سن ازدواج به هر دليلي كه باشد، آسيب‌هاي متعددي براي خود فرد و جامعه در پي دارد. اگر كمي درباره مقوله ازدواج مطالعه داشته باشيد، متوجه مي‌شويد كه ازدواج فقط راهي براي برطرف كردن نيازهاي جنسي نيست؛ بلكه دلايل و اهداف ازدواج معناي عميق تري دارد. پس براي آن كه به دلايل ازدواج پي ببريد با ما در ادامه مقاله همراه باشيد و اگر با اين سوال مواجهيد كه " اگر ازدواج نكنم چه مي‌شود؟" بهتر است از هم اكنون از آينده خود آگاه بوده و براي آن برنامه ريزي كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بررسي دلايل ازدواج مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: چرا بايد ازدواج كرد؟

آيا خواب راحت براي شما مانند يك رويا شده است؟ حدود يك ساعت يا بيشتر در رختخواب غلت مي‌زنيد و باز هم كاملا بيدار هستيد. هرچقدر سعي مي‌كنيد شب‌ها راحت‌تر و زودتر بخوابيد باز هم موفق نمي‌شويد. اين مشكل براي هركسي مي‌تواند آزاردهنده باشد. فردا هم از خستگي كم‌خوابي شب گذشته با كيفيت مناسبي به كارهايتان نمي‌رسيد و نسبت به اين وضعيت احساس خوبي نداريد. جايي براي نگراني نيست. اگر مشكل پزشكي خاصي وجود نداشته باشد رعايت چند نكته كوچك اما مهم مي‌تواند به شما كمك كند.

براي دريافت مشاوره داشتن خواب راحت و رفع مشكلات خواب مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: براي خواب راحت چه بايد كرد؟

زماني كه به رتبه بالاي ايران در تعداد عمل‌هاي جراحي زيبايي نگاه مي‌اندازيم با اين سوال مواجه مي‌شويم كه آيا واقعا تمام اين افراد نياز به عمل زيبايي داشته اند؟ بايد گفت در اغلب موارد با وجود مخالفت جراحان مختلف براي عمل، اصرار مراجع بر وجود نقص به سودجويان فرصت مناسبي مي‌دهد تا بتوانند به خواسته‌هاي خود برسند. در بيشتر موارد كساني كه عمل زيبايي انجام داده‌اند، باز هم از اندام خود خشنود نبوده و دست به عمل‌هاي زيبايي ديگري مي‌زنند. اين افراد در هر عمل خطرات را به جان خريده و براي رسيدن به زيبايي تلاش مي‌كنند؛ اما واقعا زيبايي را چه كسي تعيين كرده است؟ چرا هميشه چيزي در بدن آن‌ها، آزار دهنده است؟ براي پاسخ به اين سوالات بهتر است به جنبه‌هاي روانشناختي موضوع بپردازيم.

براي دريافت مشاوره عمل زيبايي مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: عمل زيبايي | چرا بايد عمل جراحي زيبايي بكنم؟

آيا از قدرت افكار بر بدن آگاهي داريد؟ قطعا تا به حال زياد شنيده ايد كه علت نيمي از بيماري‌هاي جسمي، استرس است. استرس و فشار رواني از پوست و مو تا قلب و معده فرد را تحت تاثير قرارداده و مي‌تواند عملكرد آنها را مختل يا به آنها آسيب برساند. بر عكس آن نيز صادق است كه شرايط نامساعد جسماني، مي‌تواند باعث ايجاد مشكلات رواني شود. ارتباط ذهن با بدن مسئله ايست كه خيلي از افراد روزانه با آن درگيرند اما يا متوجه آن نمي‌شوند يا به آن اهميت نمي‌دهند. در اين مقاله درباره چگونگي اثر و ارتباط افكار بر بدن به طور مختصر و برخي تمرين‌ها براي بهبود اين ارتباط صحبت شده است.

براي دريافت مشاوره در زمينه چگونگي ارتباط و اثر افكار بر بدن و تمرين‌هاي آن مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: قدرت افكار بر بدن را بيشتر بشناسيد!

همه مي‌دانند كه بد دهاني يك عادت بسيار ناپسند است، اما تعداد كساني كه براي ترك بد دهني اقدام مي‌كنند بسيار محدود هستند. شايد به اين دليل كه آن را بخشي از شخصيت خود دانسته و نيازي براي تغيير نمي‌بينند. بد دهني مي‌تواند موجبات دلخوري، درگيري و حتي پرخاش‌هاي نامناسب شود. افرادي كه از اين گونه صحبت‌ها براي انتقال پيام استفاده مي‌كنند معمولا ريشه‌هاي تخريب شده دروني دارند و بايد درمان شوند. در اين مقاله درباره علل بددهاني و عواملي كه باعث آن مي‌شود بحث شده است. همچنين شخصيت‌هايي كه بيشتر بد دهني مي‌كنند را خواهيد شناخت و در انتها راهكارهاي مختصري براي ترك بد دهني ارائه شده است.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترك بد دهني مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: چطوري بد دهني را ترك كنيم؟

هميشه تمام كردن يك رابطه از سخت‌ترين كارهاست. حال اين رابطه چه يك رابطه زناشويي باشد، يا دوستي يا عاشقانه سختي خودش را دارد. بايد در شروع و پايان رابطه‌ها دقت كرد و زماني كه يك رابطه در حال آسيب زدن به شماست بهتر است آن را تمام كنيد. دقت كنيد، آسيب زدن به شما. چون هركس مسئول زندگي و سرنوشت خودش است و شما نمي‌توانيد بخاطر اينكه رابطه اي به شريكتان آسيب ميزند آن را تمام كنيد. به هرحال، در اين مقاله درباره اينكه اهداف رابطه چيست و چه زماني بايد رابطه را تمام كرد صحبت كرده ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه زمان و نحوه تمام كردن يك رابطه مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: چه رابطه هايي را بايد تمام كرد؟

خود را دوست داشتن نبايد با از خود راضي بودن اشتباه گرفته شود. خود را دوست داشتن يعني شما خودتان را بپذيريد و براي پيشرفت و بهتر شدن خودتان تلاش كنيد. فردي كه خود را دوست دارد ديگران را هم دوست دارد و اين روابط متقابل است. خود را دوست داشتن به معناي داشتن اعتماد به نفس، پذيرش خود، احترام به ذات وجودي خود و به معناي عام كلمه، تبديل شدن به يك انسان كامل است. كسي كه خود را دوست ندارد در روابط خود نيز ناموفق بوده و ناكام مي‌ماند. بايد گفت معناي خودشيفتگي و خود خواهي با دوست داشتن خود تفاوت داشته و نبايد اشتباه گرفته شود. در ادامه اين مقاله درباره دوست داشتن خود بيشتر صحبت كرده ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه راه‌هاي دوست داشتن خود مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: چگونه خودمان را دوست بداريم؟

رخوت بيشترين مشكلي است كه افسردگي براي بيمار ايجاد مي‌كند، اين موضوع بيرون آمدن از رختخواب و بيدار شدن را در افسردگي تبديل به يك معضل مي‌كند. بي حوصلگي در ابتداي روز و ادامه يافتن آن در باقي روز باعث تشديد افسردگي و كاهش عملكرد فرد در زمينه‌هاي مختلف زندگي اش مي‌شود. اين در حالي است كه اگر فرد بتواند روزش را با انرژي مثبت شروع كند؛ به راحتي مي‌تواند از باقي روزش نيز لذت ببرد. بيدار شدن در ابتداي روز به درمان افسردگي نيز كمك مي‌كند. در ادامه اين مقاله به طور اختصاصي درباره روش‌هايي صحبت كرده ايم كه فرد بتواند با وجود افسردگي روزش را با انرژي بيشتري آغاز كند.

براي دريافت مشاوره در زمينه مقابله و راه‌هاي بيدار شدن در افسردگي مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: راه هاي بيدار شدن از خواب در دوران افسردگي

تنهاي زماني كه دچار افسردگي شويد، پي به ميزان دردناكي دنياي افسردگي خواهيد برد. افسردگي، يكي از شايع‌ترين اختلالات رواني است كه هر ساله تعداد زيادي از افراد به آن مبتلا مي‌شوند. افسردگي دنياي تاريك غم و اندوه مي‌باشد كه با خزان آرزوها همراه است، هر چه افسردگي عميق‌تر مي‌شود دنياي فرد به سرزميني يخ زده، بدون هيچ اميدي براي رويش مجدد مبدل مي‌شود. با اينكه بيمار افسرده از درون مي‌سوزد ولي فرياد‌هاي كمك خواهي اش را معمولا كسي نمي‌شنود. دوره افسردگي مي‌آيد و مي‌رود ولي تنهايتان نمي‌گذارد و  هميشه در كمين است كه با كوچكترين استرس يا تنش برگردد. همين انتظار براي بازگشت افسردگي، براي اكثر افراد چنان زجر آور است كه حاضرند هر كاري كنند ولي دوباره به اعماق افسردگي فرو نروند.

براي دريافت مشاوره در زمينه درك بهتر دنياي افسردگي مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265تماس بگيريد.

منبع: اعماق تاريك دنياي افسرده ها را بهتر بشناسيد!