ممكن است روزانه در مورد مديتيشن يا مراقبه چيزهاي مختلفي بشنويد كه شايد بسياري از آنها نادرست باشند. مراقبه در تعريفي ساده تمرين و ورزش ذهني است. استرس، اضطراب، افكار و احساسات مختلفي در طول روز براي همه انسانها رخ ميدهد. تمرينهاي مديتيشن به تمركز و آگاهي يافتن بر آنها و يادگيري شيوه كنترل آنها منجر ميشود. اگر به دنبال راهي براي درمان استرسهاي روزانه خود هستيد، تمرينات مراقبه كه توسط روانشناسان نيز اجرا ميشود به شما كمك شاياني خواهد كرد. در ادامه به فوائد و روشهاي انجام تمرينات مراقبه پرداخته ايم. همچنين پيشنهاد ميكنيم مقاله درمان استرس را مطالعه كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه مراقبه و مديتيشن مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.