مركز مشاوره روانشانسي حامي هنر زندگي

هنر زندگي اولين سامانه مشاوره روانشناسي تخصصي كشور با مجرب ترين مشاوران روانشناسي پاسخگوي سوالات و مشكلات شما در زمينه هاي مشاوره خانواده ، ازدواج ، طلاق ، تربيت كودك ، جوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، ترك اعتياد ، مشاوره روانشناسي ، روان درماني و ... مي باشد. به اميد زندگي شاد و سالم براي يكايك مردم ايران...

نشخوار ذهني | راه هاي درمان نشخوار فكري چيست؟

۱۰۵ بازديد

به توجه افراطي ذهن به يك رويداد و تمركز بيش از حد بر چرايي‌ها و نكات منفي علت آن اتفاق، نشخوار ذهني گفته مي‌شود. نشخوار فكري نوعي گفتگوي دروني است؛ شكل ابتدايي گفتگوهاي دروني براي يادگيري زبان و تقويت قدرت فكر كردن در كودكي صورت مي‌گيرد. با رشد فرد و ارتقا سيستم عصبي و مدارهاي مرتبط به تفكر، گفتگوهاي دروني بر اساس سبك‌هاي تربيتي و نوع تجربياتي كه افراد پشت سر مي‌گذارند، رشد پيدا مي‌كنند. اما اين گفتگوي دروني در بسياري موارد بسيار مخرب بوده و سلامت روان افراد را به خطر مي‌اندازد. تقريبا تمام انسان‌ها دچار نشخوار فكري مي‌شوند اما آنچه كه از اهميت بالايي برخوردار است، شيوه‌ي مقابله افراد با آن‌ها است.

تماس با مشاور

 

 

منبع: نشخوار ذهني | راه هاي درمان نشخوار فكري چيست؟

 

افكار مخرب يا نشخوار ذهني چيست؟

براي آنكه مفهوم نشخوار ذهني را بهتر درك كنيد، اتفاقي كه در يك روز معمولي براي يك خانم رخ داده است را از زبان خود او برايتان شرح مي‌دهيم. «يك هفته پيش اومدم سوار تاكسي بشم كه يه آقايي گفت خانم نوبت منه كلي اينجا منتظر بودما. من براي اين رفتم جلو بنشينم كه همراه اون آقا دو آقاي ديگه هم بودن و به نظرم اين خيلي طبيعي بود كه من بايد جلو مي‌نشستم. چيزي بهش نگفتم و رفتم عقب نشستم. از اون روز مرتب دارم با خودم فكر ميكنم چرا بهش چيزي نگفتم، چرا اينقدر راحت گذشتم، اصلا چيزي كه من راجع به برحق بودنم فكر ميكنم درسته؟ چرا اينقدر آدم پررويي بود؟ چرا ساكت نشستم؟ الان يك هفته گذشته ولي اين چراها از مغزم بيرون نمي‌ره».

گفتگوهاي دروني گرچه همان فكرهاي دروني شما هستند اما هميشه اين فكرها مفيد و موثر واقع نمي‌شوند. اگر تمركز ذهن بيشتر بر جنبه‌هاي منفي اتفاقات باشد و يا شامل يادآوري مكرر خاطرات منفي شود تبديل به نشخوارهاي ذهني مي‌شود. نشخوارهاي ذهني نوعي توجه بيش از اندازه نسبت به رويدادهاي گذشته است. فرق نشخوار فكري با نگراني در اين است كه نگراني‌ها يا همان استرس‌ها و اضطراب‌ها معطوف به رويدادهاي آينده‌اند. كسي كه نشخوار ذهني دارد فقط به جنبه‌هاي انتزاعي يا فلسفي اتفاقات گذشته فكر مي‌كند يعني به چون و چرايي‌ها، فارغ از اينكه به بررسي راهكارهاي حل آن در زمان حال بپردازد.

آيا نشخوارهاي ذهني و فكري مي‌توانند آسيب زا باشند؟

تمامي فعاليت‌ها و رفتارهاي ما تحت تأثير افكار و احساسات ما شكل مي‌گيرد. چنانچه ذهن از فكر و حس منفي تغذيه كند، آيا مي‌تواند به رفتار سازگارانه و مناسبي هم منجر شود؟ ذهني كه در تاريكي‌ها رفت و آمد مي‌كند نمي‌تواند جز تاريكي چيزي ببيند. افكار منفي بدون آنكه ثمري داشته باشد ذهن را بيمار مي‌كند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه افكار منفي و راه‌هاي رهايي از آن‌ها كليك كنيد.

اين گفتگوهاي دروني مي‌تواند سطح اضطراب و استرس را بالا ببرد و به مرور زمان زمينه‌هاي بروز افسردگي را فراهم كند. خيلي از نشانه هاي بيماري هاي روان تني مثل سردردها، ناراحتي‌هاي معده و روده يا مشكلات گوارشي تحت تاثير نشخوار فكري است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه بيماري هاي روان تني كليك كنيد.

 

آيا نشخوار ذهني درماني هم دارد؟

خوشبختانه عادت‌هاي مخربي كه ذهن در طول زمان آن‌ها را در خود پرورش داده، قابل تغيير و بهبودي هستند اما نياز به صرف زمان و تلاش فراواني دارند. در اينجا چند روش براي ترميم و بهبود سطح كيفي ذهن و درمان نشخوار ذهني ذكر كرده‌ايم:

1. روش ذهن آگاهي در درمان نشخوار فكري و ذهني

معمولا افراد از افكار در حال گذار از ذهن خود آگاه نيستند. خيلي مهم است كه ببينيد چه نوع فكري با چه محتوايي در حال عبور است. با اين روش برچسب خوب يا بد زدن به افكار دردي دوا نمي‌كند. شما فقط ببيننده يا مشاهده كننده بي قضاوت افكاريد. افكار را مانند ابرهايي ببينيد كه ازآسمان ذهن شما مي‌گذرند. مشاهده صرف افكار كه به آگاهي از آن‌ها منجر مي‌شود يكي از بهترين روش‌ها براي كاهش نشخوارهاي ذهني است.

2. روش به تاخير اندازي

هر گاه در طي روز متوجه حضور نشخوار ذهني شديد كمي درنگ كنيد و به افكارتان بگوييد كه الان وقت نداريد؛ مثلا راس ساعت 10 شب به آن‌ها توجه خواهيد كرد. اين روش باعث مي‌شود به جاي اين كه ذهن كنترل افكار و رفتار شما را به دست بگيريد تحت اختيار و تربيت شما قرار گيرد.

3. روش انحراف فكر در درمان نشخوار ذهني

اين روش به گونه‌اي است كه شما هر گاه در جريان منفي افكار قرار مي‌گيريد آن را متمايل به جاده روشن بيني يا مثبت انديشي مي‌كنيد. يعني اگر ذهن شروع به ارزيابي‌هاي منفي در مورد يك رويداد كرد جهت آن را به سوي دست آوردهاي مثبتي كه مي‌تواند داشته باشد برگردانيد. جايگزين كردن نقاط روشن به جاي نقاط تيره يكي از روش‌هاي شناختي است كه در زمينه بهبود نشخوار ذهني به كار برده مي‌شود.

4. روش فاجعه انگاري

در اين روش به بدترين رويدادي كه مي‌توانست اتفاق بيوفتد فكر كنيد. اين تكنيك در مورد نشخوار ذهني معطوف به آينده، بسيار مؤثر است. وقتي به بدترين نتيجه فكر كنيد كمتر از آنچه به وقوع خواهد پيوست نگران خواهيد بود. اين روشي پيشگيرانه نيز محسوب مي‌شود كه ذهن را براي رويارويي آماده مي‌كند.

5. روش نوشتن افكار

وقتي افكار را مي‌نويسيد يك امر ذهني را به عيني تبديل مي‌كنيد. اين فرآيند امكان كنترل بيشتر افكار را فراهم مي‌كند. وقتي مي‌نويسيد اولين اتفاقي كه مي‌افتد اين است كه تعداد افكاري كه ذهنتان را مشغول كرده كمتر از چيزي است كه تصور مي‌كرديد و در مرحله بعد عيني شدن آن‌ها باعث مي‌شود آن‌ها را به بزرگي كه قلمداد مي‌كرديد نبينيد و اغلب اين تبديل ذهن را خود به خود به دنبال راه حل گشتن وا مي‌دارد.

6. روش كاريكاتور

افكاري منفي ذهنتان را كه حول يك اتفاق منفي است تبديل به يك صحنه كاريكاتوري كنيد شخصيت‌ها و رابطه‌ها و رويدادها را در قالبي طنز آميز در ذهنتان يا به صورت نقاشي در يك دفتر به تصوير بكشيد. نگاه طنازانه به رويدادها يك راهكار خلاقانه براي خاموش كردن نشخوار ذهني است.

7. روش ماموريت جديد

خيلي مواقع نشخوارهاي ذهني در اوقاتي كه كار مشخصي نداريم ايجاد مي‌شوند. هرگاه واگويه‌هاي منفي را احساس كرديد براي خود يك ماموريت جديد ايجاد كنيد مثلا يك كلاس جدي ثبت نام كنيد يا با يك دوست برنامه ديدار هماهنگ كنيد يا حتي يك فيلم خوب ببينيد.

8. يادگيري مهارت حل مسئله

افرادي كه معمولا به نشخوار ذهني مي‌پردازند بيشتر به سؤال‌هاي انتزاعي فكر مي‌كنند و راه‌حل‌ها را ناديده مي‌گيرند. براي مثال مدام از خود مي‌پپرسند: «چرا اين اتفاق هميشه براي من رخ مي‌دهد؟ چرا فلان كس فلان چيز را به من گفت؟ چرا نمي‌توانم با مسائل سازگار شوم؟» چنين افرادي زماني هم كه به فكر راه‌حل هستند در آخر مستأصل شده و گمان مي‌كنند هيچ توانايي در اين زمينه و در حل مشكل ندارند. به جاي اين سؤال‌ا سعي كنيد با ديد بازتري به مسائل فكر كنيد و تلاش كنيد حداقل يك راه حل عيني براي مسئله پيش آمده در ذهن خود پيدا كنيد. بايد به دنبال راهكارهاي مفيد بگرديد؛ مي‌توانيد از دوستان و نزديكان خود براي حل مشكل مشورت بگيريد.

نشخوارهاي ذهني آزار دهنده‌تر شده‌اند!

استفاده از روش‌هاي ذكر شده نياز به مهارت دارند. شما به تنهايي ممكن است تا حدودي و براي مدت كوتاهي بر نشخوارهاي ذهني خود غلبه كنيد، اما بعد از مدتي ديگر روش‌هاي به كار برده شده اثر خود را از دست داده و افكار آزار دهنده با شدت بيشتري به شما هجوم مي‌آورند. علت اين امر نامناسب بودن روش‌ها نيست، چرا كه بسياري از متخصصان از همين تكنيك‌ها در درمان هايشان استفاده مي‌كنند. استفاده از اين تكنيك‌ها در كنار مشاوره روانشناسي به شما كمك مي‌كند تا بتوانيد به طور مؤثر از روش‌هاي علمي براي رسيدن به آرامش ذهني استفاده كنيد. مشاوران ما در مركز هنر زندگي با آگاهي از جديدترين روش‌هاي درماني مي‌توانند شما را در اين مسير راهنمايي نماينند.

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان نشخوار ذهني مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع: نشخوار ذهني | راه هاي درمان نشخوار فكري چيست؟

چگونه براي كودك اسم انتخاب كنيم | انتخاب اسم فرزند به روش علمي

۱۰۷ بازديد

براي بسياري از والدين اين سوال پيش مي‌آيد كه چگونه براي كودك اسم انتخاب كنيم تا بهترين تصميم را گرفته باشيم؟ انتخاب نام براي كودك يك تصميم بسيار مهم است كه مسئوليت آن برعهده والدين مي‌باشد. اين كار مي‌تواند لذت بخش و سرگرم كننده باشد اما از طرفي ديگر انتخاب اسم براي يك انسان مسئوليت سنگيني است چرا كه فرزند شما تمام عمر اين اسم را با خود به همراه دارد و با آن شناخته مي‌شود. احتمالا از قبل براي نامگذاري كودك خود ايده‌هايي داشته‌ايد و ممكن است با نظرات زيادي از طرف دوستان و آشنايان نيز مواجه شويد اما نگران نباشيد چرا كه در نهايت انتخاب نام فرزند برعهده شماست. براي انتخاب يك نام عالي و مناسب براي فرزندتان بهتر است كه به توصيه‌هاي زيرعمل كنيد پس با ما همراه باشيد.
تماس با مشاور

 

 

منبع: چگونه براي كودك اسم انتخاب كنيم | انتخاب اسم فرزند به روش علمي

 

چگونه براي كودك اسم انتخاب كنيم

در هنگام انتخاب اسم لازم است كه به برخي از نكات توجه داشته باشيد تا بتوانيد بهترين اسم را براي فرزندتان انتخاب كنيد. اين موارد شامل نكات زير است.

آهنگ و صداي اسم

در هنگام انتخاب اسم توجه داشته باشيد كه اسم در هنگام صدا زدن چگونه به نظر مي‌رسد. اينكه اسم گوش نواز و زيبا باشد اهميت بسياري دارد. همچنين توجه كنيد كه اسم با نام خانوادگي تناسب داشته باشد و در كنارهم زيبا و متناسب به نظر برسند. معمولا اسم‌هاي كوتاه، آوا و آهنگ زيباتري دارند.

منحصر به فرد بودن

بسياري از والدين مي‌خواهند نامي منحصر به فرد براي فرزندشان انتخاب كنند كه او را از ديگران متمايز كند. اما گاهي اوقات منحصر به فرد بودن تبديل به اسمي عجيب و غير معمول مي‌شود. متاسفانه اين امكان وجود دارد كه افراد به دليل نام‌هاي عجيب خود مورد تمسخر و سوءاستفاده ديگران قرار گيرند پس در خاص بودن اسم زياده روي نكنيد.

براي آشنايي بيشتر در زمينه روانشناسي كودك كليك كنيد.

با معني بودن 

اغلب والدين به دنبال اسم‌هايي هستند كه معني زيبا و پرمفهومي داشته باشد. بهتر است در هنگام انتخاب اسم، به آن‌هايي توجه داشته باشيد كه معني خوشبختي و خوبي را تداعي كنند. خوشبختانه كتاب‌ها و حتي سايت‌هاي بسيار زيادي هستند كه امكان دسترسي شما را به معني اسم‌ها فراهم مي‌كنند.

چگونه براي كودك اسم انتخاب كنيم | تناسب با فرهنگ 

در هنگام انتخاب اسم به فرهنگ خود نيز توجه داشته باشيد. مثلا در كشور ما اسم‌هاي اصيل آريايي بسيار مورد پسند قرار مي‌گيرند و اكثر آن‌ها معني و آواي بسيار زيبايي دارند. از طرف ديگر اسم‌هاي محلي بسياري نيز وجود دارد كه متناسب با فرهنگ، ريشه و اصالت افراد است.

توجه به آينده

برخي از اسم‌ها در دوره كودكي بسيار زيبا، جذاب و بامزه هستند اما زماني كه فرد بزرگ مي‌شود جذابيت خود را از دست مي‌دهند و مناسب يك فرد بزرگسال نيستند. پس به دنبال اسمي باشيد كه به قدر كافي جدي بوده و علاوه بر كودكي در تمام عمر مناسب فرزندتان باشد.

اسم ديگر فرزندان

بسياري از والدين دوست دارند كه اسم فرزندان‌شان به هم شبيه باشد. اما برخي ديگر معتقدند كه اين كار لزومي ندارد و اسم‌هاي متفاوتي انتخاب مي‌كنند. اگر اسم برخي از فرزندان‌تان به هم شباهت دارد بهتر است كه نام فرزند جديد را نيز متناسب با نام آن‌ها در نظر بگيريد تا احساس تفاوت با خواهر و برادرهاي خود نداشته باشد.

متناسب با زمان

همان طور كه معني و مفهوم اسم مهم است، متناسب بودن آن با زمانه نيز اهميت دارد. برخي از اسم‌هاي مذهبي و ملي هيچگاه قديمي نمي‌شوند اما اكثر اسم‌ها اين چنين نيستند. معمولا افراد دوست دارند كه اسم‌شان با شرايط كنوني زندگي متناسب باشد و داشتن يك اسم قديمي چندان مورد رضايت نخواهد بود. پس اگر افراد بزرگ‌تر خانواده‌تان به گذاشتن اسم‌هاي قديمي اصرار داشتند، در كمال احترام آن‌ها را قانع كنيد كه گذاشتن اين گونه اسم‌ها فرزند شما را خوشحال نخواهد كرد.

براي آشنايي بيشتر در زمينه اولين واكنش نوزاد به اسم خود كليك كنيد.

 

چگونه براي كودك اسم انتخاب كنيم | تاثير اسم بر اعتماد به نفس كودك

اسم در آينده و شكل گيري شخصت كودك بسيار مهم است. كودكي كه اسم نامناسبي دارد به احتمال خيلي زياد در مدرسه و ساير موقعيت‌هاي اجتماعي مورد تمسخر همسالان قرار مي‌گيرد و اعتماد به نفس او كاهش مي‌يابد. پس توجه داشته باشيد كه هر اسم خاصي را به دليل منحصر به فرد بودن بر روي كودك نگذاريد.

 

چگونه براي كودك اسم انتخاب كنيم | تاثير اسم بر سرنوشت كودك

در مورد اين مساله توجيه علمي وجود ندارد و نمي‌توان به قطعيت جوابي داد. اما تحقيقات نشان داده است كه برخي از افراد به دليل داشتن اسمي خاص و معني آن، به يك كار يا ويژگي اخلاقي نيز رسيده‌اند. مثلا ترجيح داده‌اند كه شاعر شوند و يا سعي مي‌كنند كه در زندگي راستگو باشند. همچنين اسم‌هاي زيبا و پرمحتوا باعث مي‌شود كه اطرافيان ديد بهتري نسبت به فرد داشته باشند و ناخودآگاه احترام بيشتري به او بگذارند و همه اين‌ها در موقعيت اجتماعي و سرنوشت فرد تاثير بسيار عالي مي‌گذارد. 

 

چگونه براي كودك اسم انتخاب كنيم | اهميت توافق والدين در انتخاب اسم كودك

مهم ترين نكته در انتخاب اسم اين است كه هم شما و هم همسرتان با هم تفاهم داشته باشيد و به يك انتخاب مشترك برسيد. لازمه اين كار مشورت و صحبت كردن با يكديگر است. حتي گاهي مواقع لازم است كه يكي از والدين از خواسته خود كوتاه بيايد. برخي از بچه‌ها به دليل اصرار بيش از حد والدين و عدم توافق آن‌ها داراي دو اسم هستند. دو اسمه بودن كودك باعث آسيب به هويت و سردرگمي او خواهد شد. از طرف ديگر اگر بين چند اسم ترديد داشتيد، از دوستان و آشنايان خود كمك بگيريد. آشنايان به دليل عدم سوگيري بهترين و زيباترين اسم را به شما پيشنهاد مي‌دهند.

براي اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره كودك كليك كنيد.

 

براي دريافت مشاوره در زمينه چگونه براي كودك اسم انتخاب كنيم مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265  تماس بگيريد. 

 

منبع: چگونه براي كودك اسم انتخاب كنيم | انتخاب اسم فرزند به روش علمي

رفتار صحيح با نوجوان | نحوه برخورد با نوجوانان را بياموزيم

۹۶ بازديد

بسياري از والدين در جلسات مشاوره اين سوال را مطرح مي‌كنند كه رفتار صحيح با نوجوان چگونه بايد باشد؟ نوجواني يك مرحله حساس براي هر فرد است چرا كه همزمان با سن بلوغ و دوران هويت يابي در نوجوان است. والدين بايد رفتار صحيح با نوجوان را بدانند و از اشتباهات رايجي مانند ايجاد محدوديت‌ها، نظارت مستقيم و تحقير دوستان نوجوان خود پرهيز كنند چراكه يك رفتار اشتباه از سوي والدين مي‌تواند باعث ايجاد اختلالات مختلفي از جمله شخصيت، افسردگي و اختلالات كنترل تكانه شود و نوجوان را به خطر بياندازد. همچنين با كمك گرفتن از روانشناسان، افزايش اطلاعات درباره دوران نوجواني و آگاهي از تاثيرات فضاي مجازي به بهبود روابط ميان خود و فرزندتان كمك كنيد. در ادامه قصد داريم به بررسي بيشتر اين موضوع بپردازيم پس با ما همراه باشيد.

تماس با مشاور 

 

 

منبع: رفتار صحيح با نوجوان | نحوه برخورد با نوجوانان را بياموزيم

 

رفتار صحيح با نوجوان 

رفتار صحيح با نوجوان اهميت بسياري دارد چرا كه نوجواني، مرحله‌اي است كه همزمان با بلوغ اتفاق مي‌افتد. اين دوره حساس مي‌تواند شخصيت فرد را شكل دهد و بر آينده او تاثير بگذارد. به عبارت ديگر رفتاري كه والدين با فرزندان نوجوان خود دارند، پيش بيني كننده رفتارهاي آينده آن‌هاست. شما با رفتارهاي خوب و بدتان شخصيت نوجوان خود را شكل مي‌دهيد و باعث مي‌شويد كه او ياد بگيرد در سال‌هاي بعد چگونه با ديگران رفتار كند.

نوجوانان به دليل حساسيت‌هاي خاصي كه دارند، ممكن است به خاطر رفتارهاي اشتباه والدين عزت نفس و اعتماد به نفس پاييني داشته باشند كه قطعا در سال‌هاي آينده تاثير بسزايي روي آن‌ها خواهد گذاشت. با رفتار صحيح، مي‌توانيد به نوجوان‌تان بگوييد كه هميشه و در هر شرايطي او براي شما عزيز و دوست داشتني است و مي‌تواند روي حمايت شما حساب كند. با اين كار اعتماد به نفس و نياز به امنيت را در او تامين مي‌كنيد و او را انسان بالغي بار مي‌آوريد.

براي اطلاعات بيشتر در زمينه رفتار صحيح والدين با فرزندان در سن بلوغ كليك كنيد.

 

رفتار صحيح با نوجوان | اشتباهات رايج در رفتار با نوجوان

بعضي از والدين، خواسته يا ناخواسته در رابطه خود با فرزندشان دچار اشتباهاتي مي‌شوند. اين اشتباهات در نوجواني مي‌تواند عواقب و پيامدهاي جبران ناپذيري در سال‌هاي بعدي به دنبال داشته باشد. مهم‌ترين اشتباهات والدين شامل موارد زير هستند.

1- عدم آشنايي با ويژگي‌هاي دوران نوجواني

اكثر خانواده‌ها، اطلاعات كافي درباره خصوصيات و ويژگي‌هاي اين دوره ندارند بنابراين درك خوبي از رفتارها و شرايط نوجواني نداشته و نمي‌توانند رفتار مناسبي با آن‌ها داشته باشند. آشنا نبودن با اين دوره باعث مي‌شود كه رفتار آن‌ها را پاي اقتضاي سن‌شان نگذارند و با آن‌ها نزاع كنند. سعي كنيد درباره اين دوره بيشتر بدانيد و آن‌ها را درك كنيد. مثلا اگر آگاهي‌تان بيشتر باشد، مي‌دانيد كه نياز به استقلال و اظهار نظر كردن در اين دوره كاملا طبيعي و بخش از فرايند رشد در آن‌هاست.

2- قطع كردن ارتباط با نوجوان

اگر دوست داريد كه بتوانيد فرزند نوجوان خود را خوب تربيت كنيد، بهتر است بدانيد اولين قدم، داشتن يك ارتباط خوب است. اگر ارتباط خوبي با نوجوان‌تان داشته باشيد به او مي‌فهمانيد كه دوست او هستيد، به او كمك خواهيد كرد، مراقبش هستيد و مي‌تواند در هر موردي از شما مشورت بگيرد. اشتباهي كه بيشتر والدين دچار مي‌شوند اين است كه ارتباط‌ خود را با آن‌ها قطع مي‌كنند. پيامد اين كار، شروع پنهان كاري‌ها و دروغ گويي خواهد بود چرا كه حس اعتماد بين شما ايجاد نشده و او از شما فاصله زيادي خواهد گرفت.

براي آشنايي بيشتر در زمينه تربيت نوجوان كليك كنيد.

3- نظارت مستقيم

والدين در سنين 2 تا 6 سال فرزندشان، براي كنترل و مديريت آن‌ها نظارت مستقيمي دارند كه البته اين خيلي خوب است. اما با فرا رسيدن سنين نوجواني بايد بدانيد كه اين كار ديگر جواب نمي‌دهد و بايد فراموشش كنيد. اگر نوجوانان متوجه نظارت مستقيم شما بشوند، نه تنها ناراحت مي‌شوند و خوششان نمي‌آيد، بلكه احتمال دارد واكنش تندي به شما نشان دهند. طبيعي است كه نوجوان، فكر مي‌كند شما قصد تجاوز به حريم شخصي‌اش را داريد و مي‌خواهيد او را كنترل كنيد.

4- لجبازي و عدم پذيرش اشتباه به جاي رفتار صحيح با نوجوان

نوجوانان نگاه انتقادي و بسياري تيزي دارند پس به سرعت اشتباهات شما را متوجه خواهند شد. در صورتي كه اشتباه كرديد آن را بپذيريد و به اشتباه خود اعتراف كنيد. مطمئن باشيد كه اين كار به اعتبار و احترام شما آسيبي نخواهد زد. حتي مي‌توان گفت كه نوجوان از اين رفتار خوشنود خواهد شد و به دليل فروتني‌تان احترام بيشتري به شما مي‌گذارد. از طرف ديگر شما با اينكار به فرزند خود مي‌آموزيد كه هيچكس بدون خطا نيست و او نيز در برابر اشتباهات خود كوتاه مي‌آيد.  

5- جلوگيري از رشد هويت شخصي نوجوان

فرزندان علائق و استعدادهايي جدا از والدين خود دارند. اگر والدين بخواهند فرزندشان را مطابق با علايق خود تربيت كنند به جايي نخواهند رسيد و در نهايت يكي از طرفين آسيب مي‌بيند. پس بهتر است علائق فرزندتان را پيدا كرده و او را حمايت كنيد تا هويت شخصي مخصوص به خود را پرورش دهد. فرزنداني كه از طرف والدين خود حمايت مي‌شوند بيشترين ميزان رشد و شكوفايي را تجربه مي‌كنند. 

6- عدم پذيرش دوستان فرزند نوجوان‌تان 

نوجوانان اهميت بسيار زيادي به دوستان خود مي‌دهند. تحقير دوستان نوجوان يكي از بزرگ‌ترين اشتباهات والدين است چرا كه با اينكار بي كفايتي در ارزيابي و تصميم گيري را به فرزند خود القا مي‌كنند. دوستان فرزندتان را بپذيريد و با نظارت و اعمال محدوديت اجازه معاشرت با آن‌ها را بدهيد. اگر فكر مي‌كنيد كه واقعا دوستان او مناسب نيستند دليل خود را به فرزندتان بگوييد و از او بخواهيد كه نظر خود را در مورد اين ويژگي دوستانش بيان كند. 

6- عدم آگاهي از چالش هاي رشدي فرزندان

در مورد دوره نوجواني و تغييرات اين دوره اطلاعات كسب كنيد. با كسب اطلاعات متوجه خواهيد شد كه بسياري از رفتارهاي عجيب او كاملا طبيعي است و با مرور زمان از بين مي‌رود. اما در غير اين صورت بحث و دعوا ميان‌ شما بيشتر خواهد شد و مشكلات افزايش مي‌يابد.

براي شناخت بيشتر در زمينه نوجوان كليك كنيد.

 

چگونگي رفتار صحيح با نوجوانان

 

1- قدم اول در رفتار صحيح با نوجوان ، او را درك كنيد

احساساتشان را درك كنيد و همدلانه به گره‌هاي زندگي‌اش نگاه كنيد. اقتضاي سن آن‌هاست كه شما را به چالش بكشند، زياد حرف بزنند و استقلال‌شان را به رخ‌تان بكشند. پس به جاي ناراحت شدن، با آن‌ها درباره اين احساساتشان صحبت كنيد و بگوييد احساسش را درك مي‌كنيد.

2- ابراز احساسات كنيد

نوجوانان در اين دوره دچار بحران عاطفي مي‌شوند. نياز به دوست داشته شدن در آن‌ها بالا مي‌رود و نياز بيشتري به ابراز علاقه از طرف والدين دارند. جمله "دوستت دارم" را به شكل‌هاي مختلف و به صورت مكرر به او بگوييد و تاكيد كنيد كه چه جايگاه ارزشمندي در زندگي شما دارند.

3- براي داشتن رفتار صحيح با نوجوان او را تحسين كنيد

سعي كنيد در مقابل اطرافيان از او تعريف و تمجيد كنيد. نقاط قوتش را تحسين كنيد و بگوييد فرزند فوق العاده‌اي داريد. حتي در خلوت خودتان هم نقاط مثبش را بازگو كنيد تا بداند شما حواستان به خوبي‌ها و رفتارهاي درستش هست.

4- پاداش دادن را فراموش نكنيد

معمولا نوجوانان پيش داوري‌هاي منفي‌اي درباره والدين خود دارند و فكر مي‌كنند آن‌ها در هر لحظه قصد تنبيه كردنشان را دارند پس شما باهوش باشيد و زيركانه عمل كنيد. تنبيه كردن در اين دوره اصلا جواب خوبي نمي‌دهد و فقط فاصله و شكاف بين شما را زياد مي‌كند. در عوض مي‌توانيد با دادن پاداش نقاط قوتش را تقويت كنيد. مثلا به جاي اينكه به خاطر كم شدن نمره رياضي، قرار با دوستانش را كنسل كنيد، مي‌توانيد براي بالا رفتن نمره رياضي‌اش جايزه تعيين كنيد يا به خاطر مسئوليت پذيري خوبي كه داشته است او را به سينما ببريد.

براي آگاهي بيشتر در زمينه مديريت اشتباهات نوجوان كليك كنيد.

5- برايش وقت بگذاريد

به صورت روزانه يا هفتگي برايش وقت بگذاريد. باهم صحبت كنيد، به گردش برويد، فيلم ببنيد و حتي آشپزي كنيد. با اين كار حس ارزشمندي و عزت نفس او را تقويت مي‌كنيد.

6- براي داشتن رفتار صحيح با نوجوان شنونده خوبي باشيد

ممكن است پيش بيايد كه فرزندتان برايتان از اتفاقات روزمره‌اش صحبت كند، چيزي را تعريف كند و يا قصد مشورت گرفتن داشته باشد. بهترين كاري كه مي‌توانيد بكنيد اين است كه مهارت خوبي در گوش دادن داشته باشيد. او را متوجه كنيد كه تمام حواستان به حرف‌هاي اوست و برايتان مهم است كه چه چيزي قرار است برايتان تعريف كند.

7- خواسته‌هاي خود را به صورت سوال مطرح كنيد

همه انسان‌ها نسبت به امر و نهي حساس هستند و از اين كار خوششان نمي‌آيد. اين احساسات در نوجوانان بيشتر است به طوري كه اگر شما خواسته‌هايتان را به صورت امري بيان كنيد امكان عمل كردن نوجوان به آن بسيار كم است. در اين مورد بهتر است كه خواسته‌ها به صورت سوال مطرح شود چرا كه اينگونه به او قدرت تصميم گيري خواهيد داد. مثلا بگوييد كه مي‌تواني اين كار را انجام دهي؟ در اين صورت امكان جواب دادن فرزندتان بسيار افزايش مي‌يابد. 

 

رفتار صحيح با نوجوان | راهكارهاي موثر براي بهبود روابط ميان والدين و نوجوان

درباره تاثير فضاي مجازي و رسانه آگاهي داشته باشيد

در دنياي امروز نوجوانان بسياري از وقت خود را در فضاي مجازي مي‌گذرانند و در صورت عدم كنترل والدين با آسيب‌هاي جدي مواجه خواهند شد. البته اين بدان معني نيست كه استفاده فرزندتان از فضاي مجازي را كاملا قطع كنيد. حتي اينكار نتيجه كاملا عكسي خواهد داشت و باعث سرشكستگي و دلخوري فرزندتان خواهد شد. به نوجوان اجازه استفاده از فضاي مجازي را بدهيد اما زمان و نحوه استفاده او را كنترل كنيد. 

براي آگاهي بيشتر در زمينه تاثيرات رسانه بر نوجوانان كليك كنيد.

اطلاعات خود را از اين دوران بالا ببريد و بروز باشيد

نوجواني همان طور كه براي والدين سخت است، براي نوجوانان نيز ناراحتي‌هاي بسيار زيادي به همراه دارد. اطلاعات خود را در اين زمينه بالا ببريد تا بهترين واكنش را به  نگراني‌هاي فرزندتان نشان دهيد. مثلا نوجوانان تغييرات جسمي و ظاهري بسياري را تجربه مي‌كنند و نسبت به اين تغييرات بسيار نگران و حساس مي‌شوند. در اين شرايط شما مي‌توانيد با تعريف كردن خاطرات دوره نوجواني خود كمي از نگراني‌هايش را كاهش داده و رابطه ميان‌تان را تقويت كنيد.

كمك گرفتن از روانشناس و متخصص

مشاوره به والدين كمك مي‌كند كه به بهترين صورت با فرزند نوجوان خود ارتباط برقرار كنند. در بسياري از مواقع والدين و فرزندان به دليل تفاوت‌هاي زياد نمي‌توانند يكديگر را درك كنند. در اين شرايط مشاوره مانند يك پل ارتباطي عمل مي‌كند و راه‌هاي برقراري ارتباط را به هر دو طرف آموزش مي‌دهد.

براي اطلاع بيشتر در زمينه روانشناسي نوجوان كليك كنيد.

 

سوالات متداول درباره رفتار صحيح با نوجوان

- فرزند نوجواني دارم كه مرا زياد بوس مي‌كند. چه بايد بكنم؟

همان طور كه در مطلب بالا گفتيم، نوجوانان نياز به عشق و علاقه بيشتري در اين دوره دارند. فرزند شما با بوسيدتان، نيازهاي عاطفي‌اش را تامين مي‌كند. بهتر است مقاومت نكنيد و شما هم صورتش را ببوسيد، او را در آغوش بكشيد و جملات محبت آميز بگوييد.

- چطور رفتارهاي نوجوانم را كنترل كنم تا بتوانم او را درست تربيت كنم؟

با او دوست باشيد و حس اعتماد بين‌تان را زياد كنيد. با اين كار، او به شما اعتماد مي‌كند و بيشتر زندگي شخصي‌اش را برايتان تعريف مي‌كند. درباره مسائل‌اش از شما مشورت مي‌گيرد و مي‌داند كه شما حامي او هستيد. همان طور كه گفتيم كنترل مستقيم را فراموش كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه رفتار صحيح با نوجوان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع: رفتار صحيح با نوجوان | نحوه برخورد با نوجوانان را بياموزيم

اختلال حافظه | انواع اختلالات حافظه و علل بروز آن‌ها

۹۶ بازديد

با شنيدن عنوان اختلال حافظه بي اختيار واژه فراموشي براي افراد يادآوري مي‌شود؛ در حالي كه فراموشي فقط يكي از سه دسته كلي از اختلالات حافظه است. اختلالات حافظه به سه نوع كلي افزايش حافظه، كاهش حافظه و تحريف در حافظه تقسيم مي‌شوند كه هر كدام از آن‌ها بر چند قسم است. بروز اختلال و ضعف در حافظه مشكلات فراواني را براي افراد به وجود مي‌آورد و بر جنبه‌هاي مختلف زندگي آن‌ها تأثير مي‌گذارد. آگاهي از نشانه‌ها و علل بروز هر كدام از اختلالات حافظه براي مبتلايان به آن‌ها ضرورت دارد و اولين قدم در درمان اين مشكلات و تقويت حافظه محسوب مي‌شود. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه تقويت حافظه كليك كنيد.
تماس با مشاور

 

 

منبع: اختلال حافظه | انواع اختلالات حافظه و علل بروز آن‌ها

 

افزايش حافظه

بعضي جزئيات بي اهميت و يا موارد فراموش شده بدون يادگيري مجدد، يادآوري مي‌شود. اين نوع از اختلال حافظه در بعضي اختلالات رواني از جمله وسواس، شخصيت پارانوئيد و كاتاتونيا ممكن است مشاهده شود. اين افزايش حافظه براي اختلال شناخته شدن، بايد غير عادي و بيش از حد روشن باشد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه شخصيت پارانوئيد و كاتاتونيا كليك كنيد.

فراموشي از انواع اختلال حافظه

اين نوع از اختلال حافظه به معناي ناتواني در يادآوري اطلاعاتي است كه پيش‌تر در حافظه ذخيره شده و قابل دسترسي بوده‌اند. همچنين ممكن است به صورت يا ناتواني در ثبت اطلاعات جديد بروز پيدا كند. فراموش كردن اطلاعات به شكلي كه روزانه براي هر كسي پيش مي‌آيد با فراموشي (amnesia) متفاوت است. زماني ناتواني در يادآوري فراموشي نام مي‌گيرد كه اطلاعات مهم و به مقدار زياد از دسترس خارج شوند. اين اطلاعات مي‌تواند به اندازه افراد و تاريخ‌هاي مهم زندگي اهميت داشته باشد. فراموشي انواع مختلفي دارد كه بخشي از مهم‌ترين انواع آن را مرور مي‌كنيم. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه فراموشي كليك كنيد.

1. فراموشي پيش گستر

در اين نوع از اختلال حافظه فرد نمي‌تواند اطلاعات جديد را يادآوري كند و اطلاعات جديد در حافظه كوتاه مدت باقي نمي‌ماند. اين اختلال حافظه معمولا بر اثر يك ضربه به مغز ايجاد مي‌شود و وقايع و خاطرات قبل از ضربه براي فرد قابل يادآوري است.

2. فراموشي پس گستر

در اين نوع از فراموشي برعكس فراموشي پيش گستر، فرد توانايي يادآوري وقايع پيش از حادثه را از دست مي‌دهد اما وقايع و خاطرا جديد را مي‌تواند به خوبي يادآوري كند. در موارد نادري ممكن است اين دو اختلال حافظه همزمان بروز كنند. اين نوع اختلال ممكن است در افراد مبتلا به وسواس فكري عملي نيز بروز پيدا كند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اختلال وسواس فكري عملي كليك كنيد.

3. فراموشي كلي گذرا

اختلال حافظه موقتي كه شامل به خاطر نياوردن اطلاعات پيشين و در موارد حاد، ناتواني در تشكيل حافظه جديد مي‌شود. انسداد رگ‌هاي مغزي به ويژه در افراد مسن و ميانسال مي‌تواند باعث اين نوع از اختلال شود.

4. فراموشي حادثه‌اي

آسيب به حافظه بر اثر ضربه شديد به سر كه ممكن است با افت هشياري يا كما همراه باشد. اين نوع از اختلال حافظه موقتي است و طول دوره بهبودي آن بستگي به شدت ضربه وارده دارد.

5. سندروم ورنيكه كورساكوف

فرد بر اثر سوء مصرف الكل هر دو نوع پيش گستر و پس گستر از اختلال حافظه را تجربه مي‌كند. سندرم ورنيكه كورساكوف بيشتر در افرادي كه كمبود ويتامين B1 داشته و بيش از حد الكل مصرف مي‌كنند روي مي‌دهد و گاهي با تحريف حافظه و يادآوري خاطرات غير واقعي از زمان‌هاي نزديك پيش و پس از مصرف الكل همراه مي‌شود. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه سندرم ورنيكه كورساكوف كليك كنيد.

6. يادزدودگي تجزيه‌اي

يادزدودگي تجزيه‌اي اختلالي نادر در حافظه كه به طور ناگهاني و بدون وجود علت جسمي ظاهر مي‌شود. فرد در يادآوري هويت و عناصر وابسته به آن نظير رويدادهاي مهم، محل زندگي، و حتي نام و تصوير خود دچار مشكل مي‌شود. اين اختلال حافظه معمولا در اثر حادثه اي پديد مي‌آيد كه فرد توانايي رواني براي مقابله با آن را نداشته و به نوعي از آن فرار مي‌كند. معمولا بعد از گذشت چند روز اين حافظه برگشت مي‌كند اما سود آن براي سيستم رواني فرد اين است كه حادثه شروع كننده اختلال هرگز به طور دقيق يادآوري نخواهد شد. براي كسب اطلاعات از ديگر اختلالات رواني كليك كنيد.

7. يادزدودگي دوران كودكي

افراد معمولا خاطره‌اي از سه تا پنج سال نخست زندگي خود ندارند و به علت رشد نايافته بودن بعضي نواحي مربوط به حافظه در مغز پيش مي‌آيد.

8. فراموشي تجزيه‌اي

فراموشي تجزيه‌اي اختلالي غير معمول كه هيچ علت پزشكي خاصي ندارد و معمولا بر اثر هيجانات شديد و شوك رواني ايجاد و باعث فراموشي پس گستر در فرد مبتلا مي‌شود. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه فراموشي تجزيه اي كليك كنيد.

تحريف حافظه

يادآوري خاطرات و وقايع و يا جزئيات آن‌ها به شكلي كه در گذشته وجود نداشته اما فرد باور دارد كه اتفاق افتاده. اين نوع از اختلال حافظه به علل رواني و بدون مشكل پزشكي بروز پيدا مي‌كنند.

1. آشناپنداري (déjà vu)

فرد موقعيتي جديد را كه قبلا تجربه نكرده، تكراري مي‌پندارد و احساس مي‌كند كه آشنا بوده و در آن موقعيت بوده است.

2. ناآشناپنداري (jamais vu)

اين پديده را مي‌توان به نوعي مخالف دژا وو (آشناپنداري) دانست. در اين اختلال حافظه فرد موقعيتي را كه قبلا تجربه كرده ناآشنا مي‌يابد. اين پديده به عنوان تحريف حافظه و نه كاهش حافظه دسته بندي مي‌شود چرا كه تفاوت آن با نقص در حافظه كوتاه مدت اين است كه مشكل نه در يادآوري بلكه در شناسايي موقعيت است. اين اتفاق ممكن است بر اثر يك شوك بروز كند و معمولا چند لحظه تا چند دقيقه به طول مي‌انجامد.

3. كريپتومنزيا

در اين اختلال فرد توانايي يادآوري منبع اطلاعات را ندارد. آنچه معمولا اتفاق مي‌افتد اين است كه فرد خاطره‌اي شخصي را در كتاب يا فيلمي به خاطر مي‌آورد و يا به طور كلي نمي‌تواند منبع آن را يادآوري كند.

برخي ديگر از انواع اختلال حافظه

آلزايمر يكي از انواع اختلال حافظه

آلزايمر شايع‌ترين بيماري مربوط به اختلالات حافظه است كه با گذشت زمان شديدتر شده و در نهايت باعث مرگ مي‌شود. اين بيماري در سالمندان شايع‌تر است اما در سنين كمتري همچون چهل سالگي نيز بروز پيدا مي‌كند. آلزايمر اعصاب مغزي را تغيير مي‌دهد و در نتيجه ارتباط ميان عصب‌ها از بين مي‌رود. علاوه بر سن عوامل ديگري همچون تغذيه نامناسب، ديابت، وراثت و صدمات مغزي نيز در بروز آلزايمر موثر مي‌باشند. علائم آلزايمر به شرح زير مي‌باشد:

_از بين رفتن حافظه

_بي قراري و گيجي

_تغيير در شخصيت و رفتار فرد

_ناتواني در قضاوت و يافتن جهت‌ها

_فقدان عواطف

هرقدر كه بيماري شديدتر شود وابستگي فرد به ديگران نيز افزايش مي‌يابد. به طوري كه افرادي كه در مرحله حاد بيماري هستند از انجام كارهاي بسيار شخصي و روزمره خود بازمي‌مانند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه آلزايمر كليك كنيد.

آنسفالوپاتي خودايمن

طي اين بيماري مغز ورم مي‌كند و باعث تشنج و درگيري ذهني مي‌شود. ويروس مهم‌ترين عامل اين بيماري مي‌باشد. از اين ويروس‌ها مي‌توان به تب خال و هاري اشاره كرد. برخي از باكتري‌ها و بيماري‌هاي موجود در گربه، كنه و پشه نيز در ابتلا به اين بيماري تاثيرگذار هستند. برخي از مشكلات ناشي از آنسفاليت عبارتند از:

_اختلالات شناختي

_تشنج

_ناتواني در حرف زدن، غذاخوردن و مشكلات بينايي

_مشكلات حسي مانند لمس شدن نيمي از بدن

_لرزش بدن و سردرد

اختلال حافظه | زوال عقل

زوال عقل اصطلاحي است براي اينكه مشكلات ناشي از بيماري‌هاي مغزي را تعريف كنند. از انواع بيماري‌هاي دمانس مي‌توان به آلزايمر، دمانس عروقي، دمانس لويي بادي و دمانس پيشاني_گيجگاهي اشاره كرد. نشانه‌هاي زوال عقل با توجه به ناحيه اي كه آسيب ديده است فرق مي‌كند. عمده‌ترين نشانه‌هاي آن عبارتند از:

_از بين رفتن حافظه مانند فراموشي جهت‌ها

_مشكل در سخن گفتن و درك حرف‌هاي ديگران

_عدم تمركز و توجه

_ناتواني در قضاوت، برنامه ريزي و سازمان دهي امور

_تغيير در شخصيت و رفتار

زوال عقل سه مرحله كلي دارد كه طي اين مراحل بيماري شديد‌تر مي‌شود. امكان دارد كه هرمرحله بين چند ماه تا چند سال به طول بينجامد. اين مراحل به شرح زير مي‌باشند:

مرحله آغازين: در اين مرحله فرد توانايي انجام كارهاي روزمره و شخصي خود را دارد اما متوجه تغييرات خود نيز مي‌شود. مثلا احساس مي‌كند كه به طور قابل توجهي گيج و فراموش كار شده است.

مرحله مياني: در اين مرحله فرد به كمك ديگران نياز پيدا مي‌كند. مثلا مسير روزمره و معمول خود را فراموش كرده و اطرافيان نزديك را نمي‌شناسد. از طرف ديگر امكان دارد كه فرد دچار بي قراري بشود.

مرحله پاياني: در مرحله آخر فرد تقريبا همه چيز را فراموش مي‌كند و مهارت‌هاي شناختي از بين مي‌رود. فرد در انجام هركاري ناتوان شده و نياز به كمك دارد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه دمانس كليك كنيد.

علل ابتلا به اختلال حافظه

در دوران سالمندي توانايي حافظه فرد تا حدي كاهش مي‌يابد و ممكن است نسبت به گذشته، تغييراتي در حافظه او ايجاد شود. اما اين تغيير درحدي نيست كه در زندگي روزمره مشكل ايجاد كند. اختلال حافظه بسيار شديد در دوران پيري نشان دهنده بيماري‌هاي مربوط به حافظه است. برخي از دلايل ابتلا به اختلال حافظه به شرح زير مي‌باشد:

1. اختلال حافظه | مصرف برخي از داروها

مصرف برخي داروها با عوارض جانبي همراه است و ممكن است منجر به اختلالات حافظه شود. برخي از داروها در سالمندان با گيجي و كاهش هوشياري همراه است. از اين داروها مي‌توان به داروهاي فشار خون، آرام بخش، ضد التهاب، ضد پاركينسون و ضد اسيد معده اشاره كرد. اين داروها در افراد جوان باعث مشكل خاصي نمي‌شود اما افراد مسن به دليل تغيير در سوخت ساز بدن نسبت به اين داروها آسيب پذيرتر هستند.

2. ابتلا به دليريوم

در بيماري دليريوم سطح هوشياري به طور ناگهاني مختل مي‌شود. دليريوم به دلايل بسيار زيادي ايجاد مي‌شود كه از آن‌ها مي‌توان به تغيير در ساختار مغز، تغيير سوخت و ساز، ايجاد سميت و دلايل رواني اشاره كرد. دليريوم بيماري سالمندي نيست و امكان بروز آن در هر سني وجود دارد. مواردي همچون كم آبي بدن، كمبود اكسيژن، عفونت، اختلال در خون رساني و غيره احتمال ابتلا به دليريوم را در سالمندي افزايش مي‌دهد. از علائم اصلي دليريوم مي‌توان به عدم تمركز، اختلال شناختي و كمبود توجه اشاره كرد.

3. اختلال حافظه | افسردگي شديد

نشانه‌هاي افسردگي و نشانه‌هاي اختلال حافظه شباهت بسياري دارند. افراد سالمندي كه افسردگي شديد دارند، نشانه‌هاي اختلال حافظه را از خود نشان مي‌دهند. خلق و خو تاثير مستقيمي با عملكرد شناختي دارد به طوري كه افسردگي با علائمي همچون نقص توجه و عدم تمركز همراه است. همچنين اين افراد در انجام كاهايي كه نياز به تلاش دارد، تمايلي از خود نشان نمي‌دهند. علائم اختلال حافظه در ميانسالي با درمان افسردگي برطرف مي‌شود.

4. وجود برخي بيماري‌ها

برخي از بيماري‌ها سوخت و ساز مغز را مختل مي‌كنند و حافظه و عمكلرد شناختي فرد با مشكل مواجه مي‌شود. بيماري‌هاي مزمني همچون اختلالات تنفسي، مشكلات كبدي و مشكلات تيروئيد از دسته بيماري‌هاي تاثيرگذار بر ابتلا به اختلال حافظه مي‌باشند. اين بيماري‌ها در افراد سالمند با علائم غيرمعمولي همچون فراموشي، كمبود توجه، بي‌خوابي و خواب آلودگي همراه هستند.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلال حافظه مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع: اختلال حافظه | انواع اختلالات حافظه و علل بروز آن‌ها

غلبه بر اهمال كاري | بهترين راهكارها از ديد روانشناسان

۹۳ بازديد

اكثر افراد در زندگي خود اهمال كاري و تنبلي را در انجام كارهاي مهم تجربه كرده‌اند و همواره به دنبال راهكاري براي غلبه بر اهمال كاري خود بوده‌اند. مسلم است كه اهمال كاري پيامدهايي به دنبال دارد و مانع از رسيدن به اهداف مي‌شود. علل مختلفي مانند افسردگي خفيف، كمال گرايي، كمبود انگيزه و خودكارآمدي پايين مي‌توانند باعث به وجود آمدن اهمال كاري شوند كه براي اولين قدم در درمان آن لازم است كه علت را شناسايي كرده و به حل آن بپردازيد. همچنين كمك گرفتن از روانشناس، برنامه ريزي و تقسيم كار به مراحل كوچك‌تر مي‌تواند به درمان اين مشكل كمك كند. در ادامه به بيان بهترين راهكارها از ديد روانشناسان خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.
تماس با مشاور

 

 

منبع: غلبه بر اهمال كاري | بهترين راهكارها از ديد روانشناسان

 

منظور از اهمال كاري چيست؟

آيا پيش آمده كه در انجام كارهاي واجب و ضروري خود تنبلي كنيد و در عوض به انجام كارهاي بي‌اهميت بپردازيد؟ مثلا به جاي خواندن درس و آمادگي امتحان به ديدن فيلم پرداخته‌ايد؟ اين گونه كارها نمونه‌اي از اهمال كاري و تنبلي است كه مانع از پيشرفت افراد مي‌شود. در اين شرايط خود فرد مي‌داند كه اهمال كاري با پيامدهاي منفي همراه است اما انجام كارهاي ضروري براي او سخت و طاقت فرسا است.

براي آشنايي بيشتر در زمينه موفقيت در زندگي كليك كنيد.

 

غلبه بر اهمال كاري | دلايل اهمال كاري

افسردگي خفيف

برخي مواقع افسردگي خفيف باعث اهمال كاري و تنبلي فرد مي‌شود. فردي كه دچار افسردگي خفيف باشد، علائم جدي افسردگي را نشان نمي‌دهد اما انرژي و انگيزه او تا حد زيادي كاهش يافته و در انجام كارهاي ضروري تمايلي از خود نشان نمي‌دهد. افسردگي با مواردي همچون خستگي، مشكل در تمركز و كاهش انرژي همراه است كه هريك از اين‌ها مي‌توانند باعث اهمال كاري شوند.

براي اطلاعات بيشتر در زمينه درمان افسردگي كليك كنيد.

كمبود انگيزه

كمبود انگيزه يكي ديگر از دلايل اهمال كاري و تنبلي است. مثلا ممكن است دانشجويي براي آمادگي در امتحاني كه مربوط به رشته اصلي او نيست، اهمال كاري كند. اهمال كاري او به اين دليل است كه به كسب نمره بالا در اين درس اهميتي نمي‌دهد.

اختلال بيش فعالي و كمبود توجه

برخي افراد به دليل داشتن بيماري ADHD نمي‌توانند بر يك كار معين تمركز داشته باشند. مخصوصا زماني كه كار كسل كننده باشد، اتمام آن برايشان بسيار سخت خواهد شد. در نتيجه بدون تمام كردن كار ضروري خود به سراغ كار ديگري مي‌روند.

غلبه بر اهمال كاري | خودكارآمدي پايين

خودكارآمدي نشانه اعتقاد فرد به توانايي خود در رسيدن به موفقيت است. در برخي مواقع سطح پايين خودكارآمدي باعث اهمال كاري مي‌شود. به اين صورت كه فرد به توانايي خود ايمان ندارد و فكر مي‌كند كه در هرحال در انجام اين كار مشخص موفق نخواهد بود.

ترس از بازخورد منفي

گاهي اوقات افراد به دليل ترس از ارزيابي يا ترس از دريافت بازخورد منفي ديگران در انجام كار خود اهمال كاري مي‌كنند. مثلا شخصي در تبليغ پروژه خود اهمال كاري مي‌كند چرا كه از تمسخر و برخورد منفي ديگران مي‌ترسد.

كمال گرايي

گاهي اوقات افراد به دليل كمال گرايي بيش از حد دچار اهمال كاري مي‌شوند. كمال گرايي نادرست به اين صورت است كه فرد مي‌خواهد كار خود را از ابتدا بدون هيچ مشكلي انجام دهد. مثلا فردي كه قصد نوشتن يك كتاب را دارد به دليل كمال گرايي زياد خود نمي‌تواند هر سطر را بدون هيچ اشتباهي بنويسد. در نتيجه انجام آن را به تاخير مي‌اندازد و دچار اهمال كاري مي‌شود.

برخي ديگر از دلايل اهمالكاري شامل موارد زير هستند.

_ بي تفاوتي نسبت به امور و اتفاقات آينده

_ اضطراب و ترس نسبت به انجام كار

_ خوش بيني بيش از حد نسبت اتفاقات آينده

_ بي مسئوليتي

براي آگاهي بيشتر در زمينه روش زندگي افراد موفق كليك كنيد.

 

راه‌هاي غلبه بر اهمال كاري

يافتن علت از راهكارهاي غلبه بر اهمال كاري

هر وقت كه متوجه اهمال كاري خود شديد، از خود بپرسيد كه چرا انجام كار را به تعويق مي‌اندازم. براي مثال ممكن است علت اهمال كاري شما افسردگي و كمبود انرژي باشد. با يافتن علت و درمان آن مي‌توانيد بر اهمال كاري نيز غلبه كنيد.

برنامه ريزي

براي انجام كارهاي خود يك برنامه مشخص داشته باشيد. كارهاي مهم و ضروري را در ابتداي ليست قرار داده و خود را مستلزم كنيد كه كارها را بر اساس ليست انجام دهيد. در اين صورت مي‌توانيد پس از انجام كارهاي مهم به انجام كارهاي ديگر نيز بپردازيد.

تقسيم كار به مراحل كوچك

برخي مواقع يك كار به قدري بزرگ و پيچيده است كه فرد دچار سردرگمي مي‌شود و انجام آن را به تاخير مي‌اندازد. در اين شرايط مي‌توانيد كار خود را در مراحل كوچك‌تر تقسيم كرده و با انجام مرحله به مرحله آن پيش برويد.

يافتن همكار از راهكارهاي غلبه بر اهمال كاري

يك همكار مسئوليت پذير انرژي لازم براي فعاليت شما را نيز تامين مي‌كند. با يك دوست يا فرد نزديك خود صحبت كرده و براي انجام كار به او تعهد دهيد. فشار يك همكار مي‌تواند در پيشبرد كار به شما كمك كند.

جذابيت دادن به كار

برخي مواقع خسته كننده بودن كار موجب اهمال كاري مي‌شود. با انجام چند كار ساده مي‌توانيد وظيفه خود را جالب و لذت بخش كنيد. مثلا يك تايمر روشن كرده و به رقابت با خود بپردازيد يا با پخش موسيقي كار خود را به يك عمل سرگرم كننده تبديل كنيد. همچنين مي‌توانيد با تعيين پاداش براي خود، انرژي‌تان را افزايش دهيد.

تعهد زماني كوچك

براي شروع مي‌توانيد يك زمان مشخص و كوتاه براي انجام كار تعيين كنيد. مثلا تايمر را روي 10 دقيقه بگذاريد و با خود بگوييد كه تنها در اين مدت محدود كار مي‌كنيد. اما به طور معمول پس از ده دقيقه درگير كار شده و مي‌توانيد مدت بيشتري به انجام آن بپردازيد. اگر نتوانستيد هم جاي نگراني وجود ندارد. پس از پايان زمان به كار خود وقفه داده و پس از كمي استراحت دوباره آن را شروع كنيد.

محدود كردن محرك‌هاي مزاحم از راهكارهاي غلبه بر اهمال كاري

عوامل مزاحمي كه مانع از انجام كار مي‌شوند را شناسايي كرده و آن‌ها را حذف كنيد. مثلا از مهم‌ترين محرك‌ها مي‌توان به موبايل و شبكه‌هاي اجتماعي اشاره كرد. در حين انجام كار تلفن همراه خود را خاموش كنيد و با تمركز بيشتر به انجام كار ضروري خود بپردازيد.

فكر كردن به نتايح اهمال كاري

اهمال كاري و تاخير در انجام كارهاي مهم پيامدهاي منفي با خود به همراه دارد. اين پيامدها را بر روي يك كاغذ يادداشت كرده و آن‌ها را تصور كنيد. در اين صورت براي پيشگيري از وقوع اين پيامدها مي‌توانيد به كار خود بپردازيد.

كمك گرفتن از روانشناس از راهكارهاي غلبه بر اهمال كاري

اگر همچنان در انجام كارهاي ضروري خود مشكل داريد با يك روانشناس صحبت كنيد. روانشناس به بررسي مشكل شما مي‌پردازد و با ريشه يابي علت، راهكارهاي موثري در اين زمينه ارائه مي‌دهد.

براي شناخت بيشتر در زمينه مشاوره تلفني كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه غلبه بر اهمال كاري مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع: غلبه بر اهمال كاري | بهترين راهكارها از ديد روانشناسان

خودكشي و علائم خودكشي را پيش از آن كه دير شود بشناسيد

۱۰۵ بازديد

آگاهي از علائم خودكشي در پيشگيري از بروز آن اهميت بسيار دارد. خودكشي، يك معضل اجتماعي‌ست كه در آن فرد اقدام به مرگي ارادي و خودخواسته مي‌كند. متاسفانه خود كشي به يكي از مهم‌ترين علت‌هاي مرگ و مير در جهان تبديل شده است و سالانه تعداد بسياري از افراد از اين طريق جان خود را از دست مي‌دهند. علائم خودكشي در واكنش به شرايط تحمل ناپذير و طاقت فرساي زندگي نمايان مي‌شود، در واقع فرد چنان درگير احساس استيصال و درماندگي مي‌شود كه چاره اي جز خو دكشي نمي‌يابد. خود كشي نه تنها باعث رنجش و سوگي عظيم در بازماندگان فرد قرباني مي‌شود، بلكه انسجام جامعه را نيز تهديد مي‌كند. پس آشنايي با علايم خودكشي، به شما كمك مي‌كند كه در مواجهه با فردي كه قصد خودكشي دارد و پيشگيري از خودكشي ، عملكردي موفقيت آميز داشته باشيد.

تماس با مشاور 

 

 

منبع:  خودكشي و علائم خودكشي را پيش از آن كه دير شود بشناسيد  

 

 

اقدام به خودكشي و دلايل آن

 

خودكشي، گزينه‌اي بي رحمانه براي دست يافتن به مرگي ارادي ست؛ خود كشي در نوجوانان و سالمندان بسيار شايع است. گرچه در ديگر رده‌هاي سني و حتي در كودكان نيز گزارش شده است. براي اطلاع از علل خودكشي در نوجوانان كليك كنيد. از عوامل موثر در بروز پديده خودكشي مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

-عدم آگاهي از حد و مرز مشخص براي برآورده شدن خواسته‌ها و تلاش‌هاي بي ثمر براي رسيدن به آن‌ها
-عوامل ژنتيكي در بروز بيماري‌هاي سرطان، صرع و ايدز و ... 
-عوامل روان پزشكي مانند افسردگي، اختلال دوقطبي، الكليسم، اختلال شخصيت مرزي و اسكيزوفرني‌ (براي اطلاع از اختلال شخصيت مرزي كليك كنيد.)
-دلايل اجتماعي مانند فقر، تبعيض، بيكاري، اعتياد 
-دلايل خانوادگي مانند ازدواج تحميلي، طلاق، مشكلات در روابط ميان فردي
-عوامل فرهنگي مانند ايجاد تغييرات سريع در جامعه 
-عوامل اقتصادي شامل بحران‌هاي اقتصادي، مشكلات مالي و استرس‌هاي ناشي از كار يا تحصيل
-نااميدي، ناتواني و عدم دريافت حمايت‌هاي اجتماعي مناسب. براي اطلاع بيشتر در اين زمينه مقاله علل خودكشي را مطالعه كنيد.

 

علائم خودكشي چيست؟

 

در ادامه برخي از مهم ترين علائم خودكشي را بيان مي‌كنيم. در صورت مشاهده هر يك از اين علائم در دوستان يا نزديكان خود، موقعيت را جدي بگيريد و در جهت حمايت و همدلي با او برآييد و فرد را تشويق كنيد هر چه زودتر براي درمان اقدام كند. درمان افكار خود كشي و علائم خودكشيبا استفاده از مشاوره افسردگي امكان‌پذير است و بهره‌مندي از آن فرد را براي ادامه زندگي ترغيب مي‌كند.

_صحبت كردن در مورد موضوعاتي مانند مرگ يا خود كشي، بي فايده بودن زندگي، سير بودن از زندگي، رسيدن به بن بست و ...

_تمايل به انزوا و گوشه نشيني و دوري كردن از ارتباطات اجتماعي

_داشتن نوسانات خلقي و تغييرات شديد اخلاقي

_احساس نااميدي و به آخر خط رسيدن در مورد شرايط موجود

_استعمال بيش از حد مواد مخدر و الكل

_تغيير روال عادي زندگي، تغيير در خواب و خوراك و امور زندگي

_روي آوردن به رفتارهاي پرخطر با هدف تخريب خود

_يادگاري گذاشتن و حلاليت طلبيدن

 

عوامل زمينه‌ساز در بروز علائم خودكشي

فاكتورهايي وجود دارند كه احتمال بروز پديده خودكشي را افزايش مي‌دهند، به عنوان مثال زماني كه عضوي از خانواده خود كشي كرده باشد، ديگر عضو آسيب پذير خانواده هم ممكن است دست به خودكشي بزند. افكار خود كشي يكي از علائم افسردگي در افراد است. پيشنهاد مي‌كنيم در اين زمينه مقاله افسردگي را نيز مطالعه كنيد. در ادامه برخي ديگر از عوامل تاثير گذار در پديده خودكشي را بررسي خواهيم كرد:

_عدم تعادل شخصيتي در فرد و نداشتن احساس امنيت

_احساس طرد شدگي، تنهايي، انزوا و ناخواستني بودن

_احساس نااميدي، بي ارزشي، بيهودگي و عزت نفس خيلي پايين

_افسردگي،احساس شرم و گناه، نشخوار فكري و وسواس فكري

_احساس شكست و بي كفايتي پس از نرسيدن به اهداف

_داشتن توقعات و انتظارات بالا از فرد در خانواده يا جامعه

_تمايل به انتقام گرفتن از طريق القاي احساس گناه در بازماندگان

_تجربه رويدادي استرس زا و غير منتظره مانند فقدان و سوگ

_استعمال مواد مخدر و مشروبات الكلي كه باعث تشديد احساس بي پروايي در فرد مي‌شوند.

_بيماري‌هاي جسمي و اختلالات روانپزشكي مانند علائم افسردگي، اختلال دوقطبي، اختلال استرس پس از سانحه و دردهاي مزمن. (براي آشنايي با اختلال دوقطبي كليك كنيد.)

_همجنس گرايان، دوجنسي‌ها و افرادي كه تغيير جنسيت داده‌اند و عدم پذيرش يا حمايت خانواده

 

در مواجهه با فردي كه علائم خودكشي دارد، چه بايد كرد؟

 

در صورت مواجه با فردي كه مدام از خود كشي حرف مي‌زند و يا قصد و علائم خودكشي را دارد، لازم است ابتدا آرامش خودتان را حفظ كنيد. سپس به بررسي و گوش دادن همدلانه به افكار و نظرات هر چند غير واقع بينانه‌ي فردي كه قصد خود كشي دارد بپردازيد. براي اطلاع از رفتار صحيح با كسي كه حرف از خودكشي مي‌زند كليك كنيد.

از قضاوت كردن فرد يا دادن پند و اندرز به او بپرهيزيد و در اسرع وقت او را براي درمان به روانپزشك و روانشناس ارجاع دهيد. چنانچه قصد فرد براي اقدام به خود كشي، صرفا نمايشي و جلب كردن توجه ديگران باشد، لازم است او را جدي بگيريد و از ناديده گرفتن او با وجود آگاهي از نيت او، اجتناب كنيد.

تهديد به خودكشي در كودكان نيز ديده مي شود. شايد آن‌ها ديد روشني نسبت به حرفي كه مي‌زنند نداشته باشند، اما در نظر بگيريد كه اين رفتار آن‌ها نيز علتي داشته و ممكن است در صورت عدم توجه به آن‌ها دست به خود كشي بزنند. براي درك بيشتر در اين زمينه مي‌توانيد مقاله تهديد به خودكشي در كودكان را مطالعه كنيد.

 

سؤالات متداول

چه كساني خودكشي ميكنند؟

معمولا افراد به دلايل گوناگوني دست به خودكشي مي‌زنند و افكار آن را در ذهن خود مي‌پرورانند. افرادي كه توانايي مقابله با مشكلات زندگي را در خود نمي‌بينند و زندگي خود را بيهوده مي‌پندارند به اين عمل دست مي‌زنند.

علائم خودكشي در نوجوانان چيست؟

تغيير در عادات غذايي و خواب، بي‌علاقگي به تحصيل و ارتباط با دوستان، ناديده‌گرفتن ظاهر، تمايل به موضوعات مرتبط با مرگ و گوش‌دادن به آهنگ‌هاي غمگين مي‌تواند از نشانه‌هاي بروز افكار و تمايلات خودكشي در نوجوانان باشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه علائم خودكشي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع:  خودكشي و علائم خودكشي را پيش از آن كه دير شود بشناسيد

ديفن هيدرامين | نحوه مصرف و عوارض ديفن هيدرامين

۱۰۱ بازديد

ديفن هيدرامين از جمله داروهاي شايع براي درمان نشانه‌هاي سرماخوردگي است. به همين دليل بسياري از افراد به محض اين كه احساس سرماخوردگي مي‌كنند بدون توجه به عوارض اين دارو آن را خودسرانه مصرف مي‌كنند. به دليل آسيب پذيرتر بودن كودكان، به هيچ وجه بدون مشورت با پزشك به كودكتان از اين دارو ندهيد. تداخل دارويي نيز از ديگر خطراتي است كه اغلب افراد پيش از مصرف آن را ناديده مي‌گيرند. براي جلوگيري از ابتلا به عوارض پر خطر لازم است در زمينه موارد مصرف، موارد منع، نحوه مصرف و عوارض دارو اطلاعات كاملي كسب كنيد.
تماس با مشاور

 

 

منبع: ديفن هيدرامين | نحوه مصرف و عوارض ديفن هيدرامين

 

معرفي ديفن هيدرامين و كاربرد آن

ديفن هيدرامين (از خانواده آنتي هيستامين) براي جلوگيري از علائم حساسيت و سرماخوردگي (مثل آبريزش بيني، خارش و قرمزي چشم، سرفه و عطسه) بيشتر مصرف مي‌شود. همچنين در مواردي براي پيشگيري از علائم پاركينسون، درمان اختلالات حركتي (سرگيجه، تهوع يا استفراغ) و بي خوابي تجويز مي‌شود. اثرات كلي ديفن هيدرامين به شرح زير مي‌باشد:

_ اثر ضد حساسيت

_ اثر ضد سرگيجه

_ ضد استفراغ

_ ضد سرفه

_ تسكين دهنده و اثر بي حس كننده

مكانيسم اثر

ديفن هيدرامين در رقابت با هيستامين به گيرنده‌هاي H۱ متصل شده و خاصيت ضد آلرژي پيدا مي‌كند. اثر ضد موسكاريني آن با اثر ضد استفراغ و ضد سرگيجه  ارتباط دارد. اين دارو به صورت مستقيم بر مركز سرفه در بصل‌النخاع تأثير مي‌گذارد و سرفه را تسكين مي‌دهد. همچنين اين دارو بر گيرنده‌هاي H۱ مغز اثر مي‌گذارد و باعث بروز خواب‌آلودگي در فرد مصرف كننده مي‌شود.

نحوه مصرف داروي ديفن هيدرامين

طبق دستورالعملي كه پزشك به شما توصيه كرده، بايد از قرص يا شربت هيدرامين استفاده كنيد. شما اين دارو را مي‌توانيد همراه با غذا، آب و يا شير نيز مصرف كنيد. ميزان دوز مناسب بر اساس سن و وضعيت جسماني شما توسط پزشك بايد مشخص شود. زمان تاثير اين دارو 30 دقيقه است، پس اگر از آن براي خوابيدن استفاده مي‌كنيد، نيم ساعت قبل از خواب، آن را مصرف كنيد.

عوارض ديفن هيدرامين

ديفن هيدرامين دارويي است كه به دليل پرمصرف بودن بين عموم عوارض آن ناديده گرفته مي‌شود اما مثل تمام داروها، مصرف خود سرانه آن پيامدهايي را به دنبال دارد. عوارض احتمالي به شرح زير مي‌باشد:

_ تپش قلب، تغيير در ضربان قلب و تغيير در ريتم قلب

_ ادرار دردناك و سوزش در زمان ادرار

_ كاهش ميزان ادرار يا تكرر ادرار

_ تغيير رنگ ادرار

_ درد در ناحيه‌هاي فك، گردن و مفاصل

_ بروز تيك‌هاي عصبي

_ گيجي، سردرگمي و  خواب آلودگي

_ مشكل در حرف زدن

_ خشكي دهان، گلو، بيني و چشم

_ ناراحتي معده، تهوع، استفراغ

عوارض جانبي

از جمله عوارض جانبي اين دارو مي‌توان به كبودي‌ يا خونريزي‌ غيرطبيعي‌، كاهش‌ مهارت‌هاي‌ حركتي‌ يا مشكل‌ در حفظ‌ تعادل‌، توهمات‌، دوربيني، خستگي‌ يا ضعف‌ شديد، كابوس‌، تشنج‌ و مشكلات دستگاه گوارش اشاره كرد. مصرف ديفن هيدرامين در كودكان و افراد مسن باعث بي قراري، سراسيمگي و هيجان زياد مي‌شود. در صورت مشاهده اين علائم سريعا با پزشك مشورت كنيد.

 

عوارض مصرف در دوران شيردهي

داروي ديفن هيدرامين در دوران شيردهي از طريق شير مادر به نوزاد منتقل شده و به كودك آسيب مي‌زند. يكي از عوارض جانبي مصرف آن در دوران شيردهي، خواب آلودگي كودك است و حتي در موارد شديدتر موجب مرگ نوزاد در خواب مي‌شود. از عوارض ديگر ديفن هيدرامين در اين دوران، كمتر شدن شير مادر است.

مصرف ديفن هيدرامين در كودكان زير 6 ماه

گاه والدين به صورت خودسرانه‌ي براي فرزندان خود دارو تجويز مي‌كنند و به آن‌ها ديفن هيدرامين مي‌دهند. مصرف اين دارو در كودكان زير 6 ماه منجر به بروز اختلالات يادگيري در كودك مي‌شود. كودكاني كه زير 6 ماه از اين دارو استفاده مي‌كنند احتمالا در آينده در فهم و يادگيري رياضي و فيزيك دچار مشكلاتي مي‌شوند. علاوه بر اين ديفن هيدرامين خواب‌آلودگي را در كودك تشديد مي‌كند و خطرناك است. از عوارض شايع ديفن هيدرامين در كودكان بروز عارضه مغزي است. براي درمان سرماخوردگي در كودك تنها استفاده از قطره كلروسديم براي شست و شوي بيني و رقيق كردن ويروس‌ها مجار است. 

 

بيش مصرفي و مسمويت با ديفن هيدرامين

گاه براي افزايش اثر مواد مخدر از ديفن هيدرامين استفاده مي‌شود. همچنين مصرف بيش از حد اين دارو مثبت شدن نتيجه تست اعتياد مي‌شود. مصرف زياد و بيش از اندازه ديفن هيدرامين، منجر به اوردوز و در موارد نادر موجب مرگ نيز مي‌شود. پس حتما از دسترس افراد افسرده با زمينه‌هاي خودشكي دور نگه داشته شود.

تداخل دارويي ديفن هيدرامين

تداخل دارويي يكي از شايع‌ترين مشكلات دارويي مي‌باشد. مصرف هر دارويي بدون تجويز پزشك، احتمال بروز مشكلات بزرگ را بيشتر مي‌كند. برخي از داروهايي كه با ديفن هيدرامين تداخل دارويي دارند عبارتند از:

_ داروهاي ضد اضطراب (مثل ديازپام، لورازپام، اگزازپام و آلپرازولام) براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه داروهاي ضد اضطراب كليك كنيد.

_ داروهاي آرامبخش

_ داروهاي ضد افسردگي (براي كسب اطلاعات در زمينه داروهاي ضد افسردگي كليك كنيد.)

_ داروهاي خواب آور

_ داروهاي كاهش فشار خون مانند كاپتوپريل

همچنين داروهايي مثل استامينوفن، سيتريزين، لوراتادين، متادون و ترامادول هم مي‌توانند با ديفن هيدرامين تداخل ايجاد كنند.

نكات مهم در مصرف ديفن هيدرامين

  • ديفن هيدرامين تزريقي تقريبا با تمامي محلول‌هاي مورد استفاده در تزريق وريدي سازگار است.
  • بهتر است پس از مصرف دارو از انجام كارهايي مانند رانندگي كه به هوشياري زيادي نياز دارند بپرهيزيد چرا كه اين دارو بسيار خواب‌آور است.
  • مي‌توانيد جهت درمان بي‌خوابي نيم ساعت قبل از خواب از اين دارو استفاده كنيد.
  • از مصرف همزمان اين شربت با داروهاي خواب‌آور، آرامش‌بخش‌ها و الكل بپرهيزيد.
  • ديفن هيدرامين بر سطح هوشياري تأثير مي‌گذارد بنابراين واكنش‌هاي بدنتان به اين دارو را بررسي كنيد.
  • براي رفع خشكي دهان ناشي از مصرف اين دارو مي‌توانيد از آدامس و يا آب‌نبات استفاده كنيد. در صورتي كه خشكي دهان بيش از دو هفته ادامه داشته‌باشد بايد با پزشك مشورت كرد.
  • اين دارو را دور از دسترس كودكان، در دماي مناسب، به دور از نور مستقيم نگهداري كنيد و از منجمد كردن آن بپرهيزيد.
  • در صورتي كه پس از 3 روز از مصرف تأثيرات مطلوب آن را احساس نكرديد به پزشك خود اطلاع دهيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه داروها مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع: ديفن هيدرامين | نحوه مصرف و عوارض ديفن هيدرامين

بيماري وسواس و انواع اختلالات مرتبط | علائم و علل انواع وسواس

۹۷ بازديد

آيا مي‌دانيد بيماري وسواس چيست و چه اختلالاتي با آن مرتبط هستند؟ در انواع وسواس افكار ناخوشايند بدون اراده فرد به صورت مداوم در ذهن او تكرار مي‌شوند. فرد متوجه غيرعادي بودن افكار خود مي‌شود اما براي توقف كردن آن‌ها كاري از دستش بر نمي‌آيد. مقدار كمي از افكار وسواسي در همه افراد ديده مي‌شود و به صورت‌هاي مختلفي همچون احساس شك، عدم تمركز، كم خوابي و فراموشي بروز پيدا مي‌كند. وسواس يك فكر و تصور مضر است كه فرد را وادار به انجام كارهاي تكراري و غيرمنطقي مي‌كند و خود و اطرافيانش را اغلب به زحمت مي‌اندازد. اين بيماري يكي از انواع اختلالات اضطرابي بوده كه باعث ناسازگاري فرد با محيط مي‌شود. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اختلالات اضطرابي كليك كنيد.

 

تماس با مشاور

 

 

منبع: بيماري وسواس و انواع اختلالات مرتبط | علائم و علل انواع وسواس

 

 

انواع وسواس

 

اختلال وسواس انواع مختلفي دارد كه مهم‌ترين آن‌ها را در ادامه شرح داده‌ايم:

1- وسواس فكري عملي

ممكن است هرفردي محتواي فكري خاص خود را در وسواس‌هاي فكري‌اش داشته باشد. وسواس فكري اغلب منجر به وسواس عملي مي‌شود؛ به اين صورت كه انديشه و فكري وسواسي در ذهن فرد شكل مي‌گيرد و براي توقف كردن آن فكر و انديشه دست به عمل مي‌زند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه وسواس فكري عملي كليك كنيد. برخي از شايع‌ترين افكار وسواسي در افراد شامل موارد زير مي‌شود:

وسواس شستشو: در اين نوع اختلال فرد تصور آلودگي و كثيفي دارد و به طور مرتب به شستشو مي‌پردازد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه وسواس شستشو كليك كنيد.

تقارن از انواع وسواس : فرد از عدم تقارن دچار ناراحتي و اضطراب شده و به كارهايي همچون شمردن و منظم كردن اشيا مي‌پردازد.

افكار ممنوعه يا تابو: در اين نوع وسواس فرد دچار افكار ممنوعه‌اي همچون تصورات جنسي، مذهبي و پرخاشگرانه مي‌شود.

صدمه و آسيب: در اين نوع از انواع وسواس فرد نگران آسيب رساندن به خود و ديگران است و به انجام كارهاي مداومي همچون وارسي كردن مي‌پردازد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه وسواس وارسي كردن كليك كنيد.

2- بيماري وسواس بدريخت انگاري بدن

فرد مبتلا تصور مي‌كند كه عيب‌هاي بسيار بزرگي روي بدن يا صورت خود دارد. اين عيب‌ها معمولا خيالي يا جزئي هستند به طوري كه ديگران متوجه آن‌ها نمي‌شوند. فرد بسياري از وقت خود را جلوي آيينه مي‌گذراند و رفتارهاي افراطي همچون انجام آرايش‌هاي غليظ از خود نشان مي‌دهد. همچنين ممكن است به دليل نگراني نسبت به ظاهرش، دائما خود را با ديگران مقايسه كند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اختلال بدريخت انگاري بدن كليك كنيد.

3- بيماري وسواس احتكار

اين افراد نمي‌توانند هيچ وسيله‌اي را دور بيندازند و صرف نظر از ارزش اشيا، به جمع آوري آن‌ها پرداخته و در غير اين صورت دچار ناراحتي شديدي مي‌شوند. اختلال احتكار با علاقه به جمع كردن طبيعي اشيا متفاوت است. در اين اختلال فرد به صورتي اشيا را انباشته مي‌كند كه محيط زندگي‌اش مختل شده و هيچ استفاده خاصي نيز از آن‌ها ندارد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اختلال احتكار كليك كنيد.

4- اختلال مو كني از انواع بيماري وسواس

در اين اختلال فرد براي كاهش اضطراب خود به كندن موهاي بدن خود از جمله موهاي دست‌ها و پاها مي‌پردازد به طوري كه زخم‌هاي مشخص و وسيعي بر روي پوست ايجاد مي‌شود يا موها به طرز چشمگيري از بين مي‌روند. براي اطلاع بيشتر از اختلال موكني كليك كنيد.

5- اختلال پوست كني از انواع بيماري وسواس

 

مانند اختلال قبلي انديشه‌هايي مرتبط با كندن پوست در ذهن فرد ايجاد مي‌شود و به شدت فكر او را درگير مي‌كند؛ در مرحله‌ي بعدي براي متوقف كردن افكار و فشار رواني خود به صورت مكرر اقدام به كندن پوست و يا زخم‌هاي روي پوست مي‌كند. براي اطلاع بيشتر از نشانه ها، علل و درمان وسواس پوست كني كليك كنيد.

6. اختلال كنترل تكانه

اختلال كنترل تكانه نوعي از اختلالات وسواس است كه در آن فرد به صورت تكراري رفتاري زيان بار را با وجود آگاهي از عواقب آن انجام مي‌دهد و كنترلي بر تكانه‌هاي خود ندارد. اين افراد اغلب رفتارهايي زيان‌بار، برخلاف قوانين جامعه، پرخاشگرانه و پر خطر از خود بروز مي‌دهند. از انواع اختلال كنترل تكانه مي‌توان به جنون دزدي و جنون آتش افروزي اشاره كرد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اختلال كنترل تكانه كليك كنيد.

ويژگي‌ها و نشانه‌هاي باليني بيماري وسواس

يكي از شايع‌ترين و شناخته شده‌ترين نشانه‌هاي انواع وسواس ، حساسيت به آلودگي و شستشوي منظم است. دومين نشانه شايع وسواس، نگراني و ترديد است كه فرد به طور اجباري به وارسي اشيا مي‌پردازد. (مثلا هرچند دقيقه يكبار پنجره‌ها را چك مي‌كند كه باز نباشند.) نشانه شايع ديگر اين است كه فرد دچار افكار ناخوشايند و مزاحمي مي‌شود اما رفتارهاي وسواسي و تكراري خاصي از خود نشان نمي‌‌دهد و چهارمين الگوي شايع وسواس، احساس اجبار فرد براي مرتب كردن و حفظ تقارن ميان اشيا است.

فرد مبتلا به اين بيماري در انجام كارهاي خود بسيار كند است به طوري كه براي خوردن غذا يا لباس پوشيدن به ساعت‌ها وقت نياز دارد. مهم‌ترين نشانه وسواس عملي اين است كه فرد براي رهايي از اضطراب ناشي از وسواس فكري دست به انجام رفتارهاي تكراري مي‌زند. اين رفتارها براي فرد دو فايده ثانويه دارند. يا اضطراب و تنش را از بين مي‌برند و يا از وقوع يك حادثه ناگوار جلوگيري مي‌كنند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه نشانه هاي وسواس كليك كنيد.

وسواس فكري در كودكان

ممكن است برخي از والدين فكر كنند كه بيماري وسواس در كودكان يك مرحله گذرا است يا كودك براي جلب توجه اين كارها را مي‌كند. اما حقيقت اين است كه كودك كنترلي بر اين رفتارها ندارد و مقصر اين رفتارها نيست و حتي والدين نيز در بروز اين مشكل نقشي نداشته‌اند. وسواس اختلالي است كه باعث تغيير در فعاليت مغز مي‌شود. به طوري كه مغز كودك مبتلا به آن نسبت به ساير كودكان به گونه ديگري فعاليت مي‌كند. براي شناسايي و درمان وسواس دركودكان لازم است كه از يك روانشاس كمك بگيريد.

علائم بيماري وسواس در كودكان

شناسايي علائم وسواس دركودكان بسيار مهم است چراكه آن‌ها نمي‌توانند مشكل خود را به راحتي بيان كنند و در نتيجه اين وظيفه برعهده والدين قرار مي‌گيرد. برخي مواقع كودك رفتارهاي وسواسي همچون چك كردن مداوم درها و شستشوي دست‌ها را از خود نشان مي‌دهد. در اين صورت شناسايي وسواس براي والدين راحت‌تر خواهد شد اما برخي مواقع كودك هيچ رفتار وسواسي خاصي ندارد و تنها دچار درگيري ذهني مي‌شود. معمولا كودكان نمي‌توانند افكار خود را براي والدين توضيح دهند و توصيف اين وضعيت برايشان بسيار سخت است. اما با مشاهده دقيق رفتار كودك مي‌توان تا حدودي از نگراني‌هاي او آگاه شد. مثلا ممكن است كه نگران وقوع يك اتفاق ناخوشايند باشد و در نتيجه به طور مداوم دعا كند. براي كسب اطلاعات بيشتر پيشنهاد مي‌كنيم مقاله وسواس در كودكان را مطالعه كنيد.

ريشه‏ و علل انواع وسواس

وسواس دلايل بسيار متعددي دارد كه برخي از آن‌ها به شرح زير مي‌باشند:

1- نقش وراثت در ابتلا به بيماري وسواس

تحقيقات نشان داده است كه وراثت نقش مهمي در ابتلا به اختلال وسواس دارد. تقريبا 40 درصد از افراد مبتلا، والدين وسواسي داشته‌اند. برخي ديگر از محققان نيز زمينه‌هاي عصبي را عامل انتقال اختلال وسواس مي‌دانند.

2- تربيت افراد در دوران كودكي

الف- دوران كودكى: بسياري از وسواس‌هاي افراد ريشه در دوران كودكي آن‌ها دارد. كودكي كه زندگي‌اش سرشار از دعوا، سرسختي و مقاومت بوده باشد و نتواند در برابر خواسته‌ي بزرگ ترها مقاومت كند، به احتمال بيشتري در برابر ابتلا به بيماري وسواس آسيب‌پذير خواهد بود.

ب- شيوه تربيت در دوران كودكي: نحوه تربيت والدين نقش بسيار مهمي در ابتلاي افراد به اختلال وسواس دارد. والديني كه بسيار كمال گرا و حساس هستند زمينه را براي وسواسي شدن فرزند خود مهيا مي‌كنند. همچنين والديني كه بسيار سخت گير و مقرراتي هستند و از كودك انتطار دارند كه كاملا بر اساس ضوابط رفتار كند نيز باعث ابتلاي فرزندان به اين اختلال مي‌شوند. چگونگي از شير گرفتن كودك و آموزش آداب دستشويي نيز در بروز اين بيماري نقش دارد.

ج- تحقير كودك در دوران كودكي: افرادي كه در دوران كودكي مورد تحقير والدين، مربيان يا خواهرو بردارها واقع شده‌اند زمينه ابتلا به اختلال وسواس را دارند. جملاتي همچون تو عرضه نداري، تو بي لياقتي و... باعث اسيب پذيري فرد در برابر اين اختلال مي‌گردد.

د- ناامنى ‌هاي مربوط به دوران كودكي: تحقيقات نشان داده است كه برخي از افراد مبتلا به وسواس در دوره كودكي احساس ناامني شديدي داشته‌اند. آن‌ها براي اينكه بتوانند والدين يا ساير اطرافيان را از خود راضي نگه دارند به صورت افراطي تلاش كرده‌اند كه بدون عيب و نقص باشند، در نتيجه به تدريج دچار وسواس شده‌اند.

ز- منع‏‌هاي دوران كودكي: برخي از افراد به دليل منع و محدوديت شديدي كه در دوره كودكي يا حتي نوجواني داشته‌اند به وسواس مبتلا مي‌شوند. مثلا ايراد گرفتن‌ها و سختگيري‌هاي بيش از حد والدين و مربيان يكي از رفتارهاي منع كننده براي كودكان است.

3- خانواده افراد وسواسى

اكثر افراد مبتلا به بيماري وسواس والديني عيب جو، لجباز و سخت گير داشته‌اند كه كوچك‌ترين اشتباه كودك را با بي رحمي به او مي‌گفته‌اند. به طوري كه فرزندان براي رهايي از اين سخت گيري‌ها مجبور بوده‌اند كه با دقت تمام رفتاركرده تا مبادا اشتباهي داشته باشند. والدين اين افراد اغلب انسان‌هايي طعنه‌زن، ملامتگر و خشن بوده‌اند و گاها خود از مشكلات و اختلالات شخصيتي رنج مي‌برند.

مشاوره و درمان رواني وسواس

 

روان درماني يكي از گزينه‌هاي درمان بيماري وسواس است كه انواع مختلفي دارد و به شرح زير است:

رفتار درماني: با استفاده از رفتاردرماني فرد به انجام فعاليت‌هايي مي‌پردازد كه افكار وسواسي را متوقف كرده و استرس و اضطراب را نيز كاهش مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه رفتار درماني كليك كنيد.

شناخت درماني: در اين روش درمانگر سعي دارد كه بينش فرد را نسبت به تعارض‌هاي دروني‌اش و اشتباه بودن افكارش تغيير دهد.

در برخي مواقع نيز درمانگر با خانواده بيمار ارتباط برقرار مي‌كند و از طريق بهبود روابط خانوادگي به درمان بيماري وسواس مي‌پردازد. مشاوره وسواس و مشاوره كنترل استرس راحت‌ترين راه براي يافتن درمان مناسب است.

آشنايي با روش‌هاي كلي و تخصصي‌تر درمان انواع وسواس

برخي از مهم‌ترين و پركاربرد‌ترين روش‌هاي درمان وسواس عبارتند از:

1- روش تقابل به ضد در درمان انواع وسواس

اين روش در درمان بيماري وسواس آلودگي بسيار مؤثر واقع مي‌شود. در اين روش فرد به طور عمدي توسط خودش يا فرد ديگري در معرض آلودگي قرار مي‌گيرد. در صورتي كه فرد بتواند اين فرآيند را تحمل كند بسيار مؤثر واقع خواهد شد. لازم است اين روش در حضور مشاور و فرد متخصص انجام شود.

2-فرمان ايست

اين روش درماني كه توقف فكر نيز ناميده مي‌شود، به اين صورت است كه فرد افكار وسواسي خود را رها كرده و اجازه مي‌دهد كه تمام فكر او را مشغول كنند. ناگهان درمانگر با صدا بلند دستور ايست مي‌دهد. تحقيقات نشان داده است كه اين روش در كاهش وسواس‌هاي فكري تاثير گذار مي‌باشد. 

3-درمان دارويي

در صورتي كه وسواس شديد بوده يا در اثر تغيير سطح هورمون‌ها به وجود آمده باشد، پزشك از دارودرماني استفاده مي‌كند. از داروهاي كاربردي در درمان وسواس مي‌توان به داروهاي ضداضطراب و ضد افسردگي اشاره كرد. با مصرف اين داروها مقاومت بدني فرد در برابر درمان كاهش مي‌يابد و با كمك روان درماني اختلال بهبود مي‌يابد. براي كسب اطلاعات در زمينه داروهاي ضد اضطراب و داروهاي ضد افسردگي كليك كنيد.

راهكارهايي براي رهايي از وسواس

1- مقابله با ترس‌ها

فرار كردن از افكار وسواسي و ترسي كه از آن‌ها داريد باعث شديدتر شدن آن‌ها مي‌شود. در عوض بهتر است كه به افكار وسواسي خود نزديك شده و سعي در مقاومت در برابر آن‌ها داشته باشيد. اگر اين كار برايتان سخت است، زماني كه براي انجام آن مي‌گذاريد را كاهش دهيد. هرچه بيشتر در مقابل ترس‌هايتان دربياييد اضطرابتان كمتر شده و متوجه مي‌شويد كه به ترسناكي گذشته نيستند.

2- حواس خود را پرت كنيد

هر زمان كه متوجه هجوم افكار وسواسي شديد، با كارهايي همچون ورزش، پياده روي، موسيقي و غيره حواس خود را از آن‌ها منحرف كنيد. هركاري كه فكر مي‌كنيد برايتان لذت بخش است انجام دهيد تا فكر وسواسي متوقف شود.

3- نوشتن افكار و نگراني‌هاي وسواسي

هر زمان كه افكار وسواسي پيدا شدند، شروع به نوشتن آن‌ها كنيد. هدف فكر وسواسي اين است كه شما را درگير كرده و مورد تائيد قرار گيرد. شما با نوشتن دقيقا مي‌توانيد اين كار را انجام دهيد. حتي ممكن است روزانه صدبار مجبور به نوشتن آن‌ها شويد اما به مرور متوجه خواهيد شد كه قدرت افكار و نگراني‌ها از بين رفته و ديگر مانند گذشته شما را آزرده نمي‌كنند.

4- استفاده از تكنيك‌هاي تن آرامي و ريلكسيشن

استرس به تنهايي باعث اختلال وسواس نمي‌شود اما علائم آن را تشديد مي‌كند. با استفاده از روش‌هايي همچون مديتيشن، يوگا، تنفس عميق و ساير راهكارها استرس خود را كاهش داده و تنش و ناراحتي ناشي از وسواس را بهبود بخشيد. براي اطلاع از ديگر روش‌هاي درمان وسواس كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تشخيص و درمان انواع اختلالات وسواس مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع: بيماري وسواس و انواع اختلالات مرتبط | علائم و علل انواع وسواس

ارتباط با پدر و مادر | توصيه‌هايي براي برقراري ارتباط سالم با والدين

۱۰۶ بازديد

ارتباط با پدر و مادر از جمله معنادارترين روابطي است كه انسان در طول عمر خود تجربه مي‌كند چراكه اين ارتباط مي‌تواند مبنايي براي تمام روابط عاطفي در طول زندگي شده و نگاه ما را به دنيا و اطرافيانمان تحت تاثير قرار دهد. با اين حال چگونه مي‌توان ارتباطي مؤثر و شفابخش با پدر و مادر داشت؟ بسياري از افراد با وجود اينكه والدين خود را دوست دارند همواره با آن‌ها دچار تنش مي‌شوند و نمي‌توانند از لحظات بودن با پدر و مادر خود به عنوان فرصتي براي رشد استفاده كنند. ما در اين مقاله تلاش كرده‌ايم تا از منظر روانشناسي خانواده به اين موضوع بنگريم و توصيه‌هايي كاربردي براي بهبود ارتباط با پدر و مادر ارائه كنيم پس همراه ما باشيد.

 تماس با مشاور

 

 

منبع:  ارتباط با پدر و مادر | توصيه‌هايي براي برقراري ارتباط سالم با والدين

 

ارتباط صحيح با پدر و مادر و اهميت آن در زندگي

بسياري از افراد فكر مي‌كنند كه اهميت ارتباط با پدر و مادر تنها به دوران كودكي مربوط مي‌شود اما پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه اعضاي خانواده به خصوص والدين از جمله مهم‌ترين و تأثيرگذارترين افراد زندگي ما در تمامي سنين هستند و اهميت حضور آن‌ها تنها به دوران كودكي محدود نمي‌شود چراكه داشتن ارتباط مؤثر با والدين مي‌تواند همانند يك عامل محافظت كننده در سطح روان عمل كند و از ما در برابر انواع آسيب‌هاي رواني و اجتماعي مراقبت نمايد.

در واقع پژوهش‌ها نشان مي‌دهند، برقراري ارتباطي امن با پدر و مادر مي‌تواند سلامت روان افراد را بالاتر ببرد و به آن‌ها كمك كند تا بتوانند در اجتماع نيز ارتباطات مؤثرتري برقرار نمايند. افراد در بستر رابطه سالم با والدين خود بسياري از مهارت‌هاي ارتباطي را مي‌آموزند و براي مواجه شدن با چالش‌هاي مختلف زندگي آماده مي‌شوند. همچنين افرادي كه از حمايت سالم والدين خود برخوردارند هنگام مواجهه با انواع آسيب‌هاي رواني خفيف تا شديد راحت‌تر مي‌توانند در مسير درمان قرار بگيرند و در طول فرايند درمان نيز سرعت بهبودي بيشتري نسبت به ساير افراد دارند.

براي مثال بسياري از افراد كه درگير آسيب‌هاي شديدي نظير اعتياد هستند و يا با اختلالات افسردگي و اضطرابي دست و پنجه نرم مي‌كنند در صورتي كه بتوانند ارتباط صحيح و سالم با پدر و مادر خود را تجربه كنند پيش آگهي بهتري پيدا كرده و راحت‌تر از چالش‌هاي مرتبط با مشكل خود عبور مي‌كنند. با توجه به نقش بسيار پررنگ ارتباط صحيح با پدر و مادر در سلامت روان و ارتباطات اجتماعي، بسيار اهميت دارد كه بتوانيد كيفيت رابطه خود با والدينتان را مورد بازنگري قرار دهيد و همواره براي ارتقاي سطح كيفي آن بكوشيد. 

براي شناخت بيشتر در زمينه خانواده سالم كليك كنيد.

 

توصيه‌هايي براي داشتن ارتباط سالم با پدر و مادر

رعايت كردن برخي نكات كوچك در ارتباط با پدر و مادر گاهي چنان تأثيرات عميقي را ايجاد مي‌نمايد كه مي‌تواند احساس رضايت زيادي را براي هردو طرف به ارمغان بياورد. ما در ادامه با ارائه توصيه‌هايي ساده تلاش كرده‌ايم تا به شما كمك كنيم در ارتباط مناسب‌تري با والدين خود قرار بگيريد و از اين طريق در جهت بهبود وضعيت سلامت روان خود و خانواده‌تان نيز گام برداريد.

در ارتباط با پدر و مادر خود زمان شناس باشيد

بسياري از افراد از اين مسئله شكايت دارند كه هر وقت مي‌خواهند مسئله‌اي را با پدر و مادر خود در ميان بگذارند با واكنش منفي آن‌ها روبه‌رو شده و هرگز از طرح‌ها و ايده‌هايشان استقبال نمي‌شود. اگر شما هم با اين مشكل مواجه هستيد قبل از هر چيز اين موضوع را بررسي كنيد كه چه زمان‌هايي را براي گفت‌وگو انتخاب مي‌كنيد. درست است كه باورهاي اجتماعي به ما مي‌گويند كه پدر و مادرها بايد هميشه براي فرزند خود وقت بگذارند و براي آن‌ها در دسترس باشند اما اين موضوع را در نظر بگيريد كه آن‌ها هم همانند هر انسان ديگري داراي نواقصي هستند و نمي‌توانند هيچ وقت عملكرد كاملي را در برابر شما داشته باشند.

در نتيجه آن‌ها گاهي اوقات خسته مي‌شوند يا تحت فشارهاي كاري و خانوادگي نمي‌توانند آن طور كه بايد در كنار شما باشند. تلاش كنيد با در نظر گرفتن اين نكات زماني سمت والدين خود برويد كه مي‌دانيد آن‌ها از نظر رواني در آرامش هستند و از ظرفيت هيجاني كافي براي ارتباط با شما برخوردارند.

براي آگاهي بيشتر در زمينه اهميت خانواده كليك كنيد.

ارتباط با پدر و مادر را جاده‌اي دو طرفه بدانيد

به دليل تأكيدهاي بسياري كه بر نقش والدين و وظايف آن‌ها در قبال فرزندان مي‌شود بسياري از افراد به رابطه با پدر و مادر خود همانند جاده‌اي يك طرفه نگاه مي‌كنند كه در آن والدين همواره بايد در حال خدمات رساني باشند و بتوانند نيازها و خواسته‌هاي فرزندان خود را برآورده كنند. در حالي كه پدر و مادرها نيز نيازهاي خاصي دارند كه لازم است از جانب فرزندان به آن‌ها توجه شود تا رابطه‌اي عميق‌تر و رشد دهنده‌تر شكل بگيرد. در همين راستا تلاش كنيد تا گاهي شما نيز گوش شنوايي براي پدر و مادرتان داشته باشيد. اجازه دهيد تا آن‌ها در فضايي صميمانه خواسته‌ها و نيازهاي خود را با شما در ميان بگذارند و از اين طريق كمي از فشارهاي ناشي از نقش والدگري بر دوش خود بكاهند.

مهارت كنترل خشم را فرا بگيريد

يكي از اصول ارتباط سالم با پدر و مادر اين است كه رابطه شما در عين صميمت از احترام كافي برخوردار باشد و با وجود تمام چالش‌هايي كه در زندگي پيش مي‌آيد شما بتوانيد حرمت والدين خود را حفظ كنيد. رعايت اين امر در صورتي كه شما به ميزان كافي از مهارت كنترل خشم برخوردار نباشيد امر دشواري خواهد بود.

بسياري از مواقع رابطه والد فرزندي تنها به دليل ناتواني در كنترل عصبانيت و عدم برخورداري از مهارت كنترل خشم دچار گسست و آسيب مي‌شود و مدت‌ها طرفين را مي‌آزارد. اگر شما نيز در اين زمينه دچار مشكل هستيد كمك گرفتن از يك روانشناس، استفاده از كتاب‌هاي خودياري و شركت در كارگاه‌هاي آموزش مهارت زندگي مي‌توانند در اين زمينه به شما كمك كنند.

براي اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره خانواده كليك كنيد.

هنگام ارتباط با پدر و مادر گاهي از دريچه چشم والدينتان نگاه كنيد

ممكن است گاهي به خاطر مراقبت‌هاي افراطي پدر و مادرتان به تنگ بياييد و از اين موضوع به شدت كلافه شويد. در اين شرايط اگر بتوانيد درك درستي از نگراني‌هاي والدينتان داشته باشيد راحت‌تر با وضعيت موجود كنار مي‌آييد و كمتر دچار خشم و عصبانيت مي‌شويد. در همين راستا تلاش كنيد تا براي لحظاتي خود را به جاي والدينتان بگذاريد و ببينيد چه چيزهايي ممكن است شما را بيازارد و چه عواملي باعث مي‌شود كه به اين شيوه رفتار كنيد.

 

سؤالات متداول

- پدر و مادر من از بچگي به طور افراطي مرا كنترل مي‌كردند و آزادي‌هاي مرا محدود مي‌كردند اكنون كه در سنين نوجواني قرار دارم نمي‌توان رفتارهاي آن‌ها را تحمل كنم بايد چه كار كنم؟

در دوره نوجواني به دليل اهميت يافتن بحث استقلال فردي بسياري از افراد با والدين خود دچار تنش مي‌شوند و مشكلات مرتبط با كودكي خود را نيز بيشتر احساس مي‌كنند كه امري طبيعي محسوب مي‌شود. براي اينكه بتوانيد به سلامت از اين برهه از زندگي خود عبور كنيد تلاش كنيد از جبهه بندي در خانه بپرهيزيد و فضاي خانه را صميمانه نگه داريد. هرچقدر كه شما بيشتر تلاش كنيد تا با پدر و مادر كنترل‌گر خود مقابله كنيد آن‌ها حساس‌تر شده و در نتيجه شدت رفتارهاي مخربشان نيز بيشتر مي‌شود. به همين خاطر پيش از هر چيز بهتر است آرامش خود را حفظ كنيد و در مورد احساساتي كه از رفتارهاي آزاردهنده والدينتان داريد در فضايي عاري از خشونت با آن‌ها صحبت كنيد. كمك گرفتن از يك مشاور خانواده در اين وضعيت مي‌تواند به مديريت بهتر اوضاع كمك كند.

براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد والدين كنترل گر كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ارتباط با پدر و مادر مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع:  ارتباط با پدر و مادر | توصيه‌هايي براي برقراري ارتباط سالم با والدين

اختلال ساختگي | علل، علائم و درمان اختلال ساختگي

۱۰۲ بازديد

اختلال ساختگي نوعي از اختلال رواني است كه با علائم و نشانه‌هايي مانند تقليد عمدي نشانه‌هاي رواني يا جسماني همراه است و باعث مي‌شود فرد انگيزه اتخاذ نقش يك بيمار را در رفتار خود داشته باشد. همراه با اين اختلال مشكلات روان پزشكي ديگري مانند اختلالات شخصيت و يا اختلالات مرتبط با مواد نيز ممكن است به وجود بيايد. از علل اين بيماري مي‌توان به پيوند نامطلوب و ايمن بين مادر و فرزند اشاره كرد. همچنين براي درمان آن بايد توجه داشته باشيد كه درمان‌هاي دارويي تاثيري بر روند بهبودي ندارند و بايد بر كنترل و اداره بيمار تاكيد شود. در ادامه به بررسي بيشتر علل، علائم و درمان اختلال ساختگي خواهيم پرداخت پس تا انتها همراه ما باشيد.

 تماس با مشاور

 

 

منبع: اختلال ساختگي | علل، علائم و درمان اختلال ساختگي

 

اختلال ساختگي

اختلال ساختگي در واقع هنگامي رخ مي‌دهد كه فرد به صورت آگاهانه نقش بيمار را برعهده مي‌گيرد و اضطراب و تعارض‌هاي دروني به شكل بيماري‌هاي ساختگي و جسمي خود را نشان مي‌دهند. برخلاف افراد متمارض كه به دنبال اهداف مادي هستند، هدف بيماران دچار اختلال ساختگي دريافت مراقبت هيجاني است. اين بيماران براي دست يافتن به نقش بيمار، به حيله‌گري روي مي‌آورند.

در اختلال ساختگي، افراد نشانه‌هايي را از خود بروز مي‌دهند كه هدف از آن، كسب نفع خاصي نيست، بلكه قصد دارند نقش بيمار را حفظ كنند. اين نشانه‌ها مي‌تواند جسماني يا رواني و يا تركيبي از هر دو باشند. آنچهاختلال ساختگي را بسيار جالب مي‌سازد اين است كه فرد انگيزه پنهاني، مانند كسب منفعت مالي يا اجتناب از مسئوليت‌ها را ندارد بلكه اين افراد از بيمار بودن لذت مي‌برند و براي اينكه بيمار به نظر برسند يا خود را بيمار كنند، دست به هر كاري مي‌زنند. توجه داشته باشيد كه اين اختلال نام‌هاي ديگري نيز دارد كه مي‌توان به اعتياد به بيمارستان، اعتياد به جراحي‌هاي متعدد و سندروم بيمار حرفه‌اي اشاره كرد.

براي آشنايي بيشتر در زمينه اختلالات اضطرابي كليك كنيد.

 

علل اختلال ساختگي

از جمله علل اين اختلال مي‌توان به سوءاستفاده جنسي در دوران كودكي اشاره كرد. همچنين در بيشتر اين افراد سابقه خانوادگي اين اختلال قابل مشاهده است. اين اختلال به صورت وسواسي بوده ولي رفتارهاي شخص از اين نظر كه عمدي و هدفدار است، ارادي تلقي مي‌شود و ممكن است با نشانه‌هاي روانشناختي مانند افسردگي، توهمات، علائم تجزيه‌اي و تبديلي و رفتارهاي عجيب و غريب همراه باشد.

از ديگر علل آن مي‌توان به رابطه ميان كودك و والدين اشاره كرد. در واقع افراد دچار اختلال ساختگيبراي بازآفريني پيوند مطلوب و مثبت با والدين، براي نياز به محبت و مقبوليت و همچنين برآورده شدن نياز، اين رفتار را انجام مي‌دهند در صورتي كه فرد منتظر برآورده شدن آن‌ نيست.

 

انواع اختلالات ساختگي 

اختلال ساختگي با علائم روانشناختي بيشتر 

در اين نوع از اختلال فرد مي‌كوشد نوعي بيماري رواني همچون اسكيزوفرني را تقليد كند. معمولا افراد اظهارات پوچي دارند و توهمات خود را گزارش مي‌كنند كه از واقعيت بسيار دور هستند كه به آن سندرم گانسر مي‌گويند. در واقع سندرم گانسر اختلال بحث برانگيزي است و در زندانياني ديده مي‌شود كه پاسخ تقريبي به سوالات داده و به اصطلاح از پهلوي مطلب رد مي‌شوند. براي مثال وقتي در مورد رنگ ماشين آبي رنگي از آن‌ها سوال مي‌شود پاسخ مي‌دهند (قرمز). با اين حال بيماران مبتلا به اختلال ساختگي با علائم و نشانه‌هاي عمدتا روان‌شناختي نيز ممكن است عمدا جواب‌هاي تقريبي به سوالات بدهند.

اختلال ساختگي با علائم فيزيكي بيشتر

همانطور كه از نام آن نيز پيداست افراد با اين نوع اختلال سعي دارند كه عمدا علائم فيزيكي از قبيل درد در قفسه سينه، تب و يا مشكلات معده از خود بروز مي‌دهند. 

اختلال ساختگي با هر دو علائم فيزيكي و رواني 

اين افراد سعي برآن دارند كه هر دو علائم فيزيكي و رواني را به صورت ساختگي در خود نشان دهند و همزمان اين اتفاق رخ مي‌دهد و تفاوتي ندارد كه كدام علائم ابتدا به وجود آمده است.

اختلالات ساختگي تحميل شده به ديگران 

يكي از موارد استثنا، اختلال تحميل شده به ديگران است. والدين مبتلا تظاهر مي‌كنند كه بسيار دلسوز و فداكار هستند و شديدا خود را وقف امور فرزند خود كرده‌اند كه البته ديگران نيز از اين والدين تعريف و تمجيد مي‌كنند ولي پشت پرده ماجرا، والدي حضور دارد كه عمداً بيماري‌هاي جسمي و رواني در فرزند خود ايجاد مي كند و هدف آن صرفاً اين است كه خودش مورد توجه ديگران قرار گيرد! اين حالت ممكن است باعث ايجاد امراضي مهم در كودك يا حتي منجر به مرگ كودك نيز شود.

 

علائم اختلال ساختگي

علائم اصلي بيماران مبتلا به اختلال ساختگي، توانايي اين افراد در بروز استادانه علائم جسماني است به گونه‌اي كه باعث مي‌شود از بيمارستان پذيرش بگيرند و بستري شوند. اين بيماران براي تاييد سابقه خود ممكن است علائم را تقليد كنند. افراد مبتلا به اختلال ساختگي از انواع اختلالاتي كه باعث بستري شدن در بيمارستان مي‌شود آگاه هستند تا بتوانند دكتران را فريب دهند.

يكي از ويژگي‌هاي افراد مبتلا به اختلال ساختگي اين است كه آن‌ها تاريخچه مفصل روانپزشكي براي خود شرح مي‌دهند و دروغ پردازي و شيادي در رفتار خود نشان مي‌دهند. بايد بدانيد كه بسياري از اين بيماران هويت روشني نداشته و خودانگاره ضعيفي دارند.

براي آگاهي بيشتر در زمينه درمان اضطراب كليك كنيد.

 

ميزان شيوع در افراد جامعه

اختلال ساختگي در حدود يك درصد از بيماراني كه به بيمارستان‌هاي عمومي مراجعه كرده‌اند مشاهده مي‌شود. اين افراد معمولاً سفيد پوست‌ها، افراد ميان‌سال، بيكاران جامعه، افراد مجرد و كساني كه فاقد دلبستگي‌هاي قابل توجه اجتماعي يا خانوادگي هستند مي‌باشند. جالب است بدانيد كه بيشتر مبتلايان زنان هستند. اين بيماري در كاركنان مراكز بهداشتي و درماني شايع‌تر است چراكه زيربناي روان‌پويشي اختلالات ساختگي به خوبي درك نشده است. همچنين بيماراني كه در خود اعمال خود جرحي شديد ايجاد مي‌كنند ممكن است ساختار شخصيتي آزارخواه داشته باشند. 

 

درمان اختلالات ساختگي

اختلال ساختگي به طور مشخص در اوايل بزرگسالي شروع مي‌شود و اين اختلال براي بيماران ناتوان كننده است و اغلب سبب آسيب‌هاي جدي يا واكنش‌هاي نامطلوب ناشي از درمان مي‌شود. سير بستري‌هاي مكرر يا دراز مدت، به طور آشكار با كار حرفه‌اي هدفمند و روابط بين فردي ناسازگار است. در بسياري از موارد پيش آگهي خوب نيست و هيچ درمان رواني خاصي در رفع اختلال ساختگي موثر نبوده است بنابراين بهتر است درمان روي اداره بيمار متمركز شود تا سعي بر معالجه كامل آن داشته باشيم. همچنين كمك گرفتن از يك روانشناس و متخصص در زمينه اختلالات رواني و كنترل اضطراب مي‌تواند به بهبود مشكل كمك كند.

براي شناخت بيشتر در زمينه مشاوره كنترل استرس و اضطراب كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلال ساختگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

 

منبع: اختلال ساختگي | علل، علائم و درمان اختلال ساختگي